める｜子どもが食べる野菜ハック🥕

˗ˏˋ忙しい日に救われる作り置き3選ˎˊ˗ 毎日のお料理、本当にお疲れ様です！ 「せっかく作っても食べてくれない…」 「夕方のバタバタ、もう限界！😭」ってなることありませんか？ そんな日に本当に救われる、我が家の定番メニューをまとめました！ 凝ったことは一切なし！楽においしく、栄養も摂れるものばかりです👍🏼 🥕 1/3：にんじんのバター黒ゴマ和え 【分量の目安】にんじん1本、バター5g、黒ごま大さじ1 🍳 2/3：具だくさん！爆速オムレツ 卵とお好みの野菜を混ぜて焼くだけ！ 【調味料の目安】 • バター：5g • コンソメ顆粒：小さじ1 • 牛乳：大さじ1 • ピザ用チーズ：好きなだけ • 塩胡椒：少々 　　　　 🍲 3/3：冷凍OK！パキッと割れる万能そぼろ ひき肉＋好きな野菜を炒めて粗熱をとり、ジップロックへ。 お箸などで跡をつけて、平らのまま冷凍保存するだけ🧊 【おすすめアレンジ】 • そのままご飯のお供に🍚 • カレー粉を足してキーマカレー • 卵とサッと炒めてそぼろ卵 • お豆腐と煮て肉豆腐 • ケチャップを足してミートソース風 💡今回のレシピの参考元は… 無料アプリの『Lemon8』🍋 「便利ワザ」や「時短レシピ」で検索すると、今日すぐマネしたくなるアイデアがたくさん見つかって、本当に助かってますママの強い味方🤝 ぜひみなさんも『Lemon8』で検索して お気に入りのレシピを見つけてみてください🔍 #lem#lemon8m#lemon8japan #暮らしの知恵 　

˗ˏˋトロうま！ナスの裏ワザˎˊ˗ これ、本当に子どもと取り合いになりました😳 「ナスを出すと、べちゃっとしてて食べてくれない」 「子どもがナスの食感を嫌がる…」 そんなお悩みありませんか？😭 実は、炒める前に【あること】をするだけで べちゃっとしないのに とろっとジューシーなナスになるんです🍆✨ ＼ここがポイント／ ✅ 焼く前に油を絡めるだけ ✅ べちゃっとしにくい✨ ✅ とろっとジューシー🍆 ✅ 色ツヤよく仕上がる✨ ✅ 油の使いすぎも防げる◎ 【動画中のレシピ】 🥣材料 ・ナス：2本 ・油：適量 ・かつお節：たっぷり ・醤油：お好み 🍳作り方 1. ナスを一口大に切る。 2. 炒める前に、ナスに油をしっかり絡ませる。 3. フライパンで炒める。 4. 焼き上がったら、かつお節をたっぷりかけて和える。 5. お好みで醤油を垂らして完成✨ 💡先に油を絡めることで、ナスが油を吸いすぎにくくなり、色ツヤよく仕上がるよ🍆

˗ˏˋさくらんぼの種取り3選ˎˊ˗ さくらんぼ、そのままあげてない？🍒 子どもに大人気のさくらんぼ！ でも、あの小さな種、 そのまま出すのはちょっと心配ですよね。 「ペッしてね」と言っても うっかり飲み込んじゃいそうだし かといって、包丁で1個ずつ切って 種をほじくり出すのは 正直めちゃくちゃ面倒くさい……！！😭 そんな時は、これで解決！✨ ＼ここがポイント／ 1️⃣ わりばし 🥢 おしりからグッと押すだけで、 反対側から種がスポンッと気持ちよく飛び出します！ 2️⃣ つまようじ 📌 茎の穴から入れてクルクル〜っと回せば、 果肉を崩さずに種だけがスルッと取れちゃう！ 3️⃣ 太めのストロー 🥤 茎の穴から種に沿わせて差し込めば 種がストローの中にまとまるから そのままポイッと捨てられて片付けも超簡単！ これで子どもが安心してパクパク食べられる さくらんぼの準備が完了😍 頼もしいママの味方です💪✨ みなさんは、どれが一番やりやすそうでしたか？ さくらんぼを食べる前に試してみてね！✨

『たたかない！爆速 無限きゅうり』 子どもが全然野菜を食べてくれない…」 「毎日の副菜作り、少しでも時短したい！」 そんなママの悩みを一発で解決する、 夏にぴったりの「無限きゅうり」です🥒✨ ＼ここがポイント／ ✅叩かなくてOK！：きゅうりに2本切れ込みを入れて、両手でぐるっとひねる！ ✅洗い物が減る！：綿棒や重い調理器具を使わないから、洗い物も減って超時短✨ ✅味がしっかり染みる：手でひねることで断面がランダムになり、ツナの旨味や調味料がしっかり絡んで美味しく仕上がります。 【動画中のレシピ】 🥣材料 きゅうり：2本 ツナ缶：1缶（オイルごと、または軽く油を切って） ごま油：大さじ1 鶏がら顆粒：小さじ1 にんにくチューブ：小さじ1/2 いりごま：適量 ◉きゅうりの裏表に1本ずつ切れ込みを入れましたが、十字でも良さそう👍🏼 暑い日でも火を使わず、たった3分でできるので ぜひ今日の副菜に試してみてください☺️ #暮らしの知恵　#野菜の栄養　#野菜長持ち　

˗ˏˋトマトの皮むき爆速ワザˎˊ˗ トマトって食卓に出しても酸味や皮の食感が苦手で ベェーって吐き出されちゃうことありますよね😭🍅 下の子は本当にトマト苦手でしたが パクパク食べてくれるようになりました🥹✨ ＼ここがポイント／ ✅ レンジ30秒でトマトの皮がする〜っとむける✨ ✅ きな粉の魔法で酸味がまろやかに！ ✅ それでも食べない時は砂糖を足してみて👍🏼 【トマトの皮むき】 ・完熟したトマトを使う ・水洗いして切れ込みを入れる ・水滴ついたままラップをせず20〜40秒レンチン (火が通りすぎるとトマトの汁がでてきます🥺) 【動画中のレシピ】 材料🥣 • トマト：1個 • きな粉：小さじ1 • 砂糖（またはきび砂糖）：小さじ1/2〜1（お好みで調整） #暮らしの知恵　#野菜の栄養　#野菜長持ち　

˗ˏˋまるでおやつ！？黒ごまにんじんˎˊ˗ 「野菜を食べてくれない…」 「献立にあと一品、栄養のあるものを足したい」 👦🏻👧🏻「にんじん！？」「いらなーい！」 そんな声が「おいしい！」に変わる瞬間✨ 加熱するほど甘みが引き立つにんじんに バターのコクと黒ごまの香ばしさをプラス😍 まるでおやつみたいな感覚で 野菜が苦手な子でも驚くほど食べてくれます🥕 ＼ここがポイント／ ✅ たった3分・材料3つ！ 忙しい夕飯作りや、あと一品欲しい時にパッと作れる超時短レシピ。 ✅ ミネラルたっぷり！ 不足しがちな栄養を黒ごまでしっかりカバー。栄養バランスも爆上がり✨ ✅メープルシロップを「ちょい足し」すれば、さらに甘みが加わって「ほぼおやつ」感覚で楽しめます🍯 【動画中のレシピ】 材料🥣 • にんじん：1本 • バター：適量 • 黒ごま（すりごま）：たっぷり • （お好みで）メープルシロップ 作り方🍳 1.にんじんを細長く切り、耐熱容器に入れてレンジで3〜5分加熱する。 2.熱いうちにバターと黒ごまを加えて、全体をよく和える。 3.器に盛り付ければ完成！ にんじん1本分があっという間になくなるから、ぜひ試してみてね🥕✨ #暮#暮らしの知恵野#野菜の栄養野菜長持ち　

˗ˏˋ5分でトロトロ春白菜ˎˊ˗ 白菜って クタクタにしないと 食べてくれなくない？😭 でも実は… 春白菜なら5分蒸すだけで やわらかトロトロ✨ 旨みジュワッで爆食します👍🏼 ＼ここがポイント／ ✅ 春白菜は葉がやわらかい ✅ 火が通るのが早くて時短◎ ✅ 水分たっぷりで甘みもやさしい ✅ だから調味料少なめでもうまい 【動画中のレシピ】 材料🥣 • 白菜 1/8株 • 豚バラ肉 好きなだけ • 鶏ガラ 小さじ1 • 水 50cc 作り方🍳 ① 白菜ざく切り ② フライパンに白菜→豚バラ ③ 水と鶏ガラ入れて蓋 ④ 5分蒸したら完成✨ #暮#暮らしの知恵野#野菜の栄養野菜長持ち　

˗ˏˋ子どもがやみつき！たけのこの意外な食べ方ˎˊ˗ たけのこって煮物になりがち... 子どもがなかなか野菜を食べてくれない… 実は、たけのこを唐揚げにすると、 外はカリッ、中はシャキシャキ！ スナック感覚でお箸が止まらなくなります✨ うちは、たけのこを唐揚げにしたら 子どもがどハマりしました🤣🧡 ＼ここがポイント／ ✅ たけのこの水煮：毎日水を変えるだけで、2〜3日ほど長持ち👍🏼 ✅トースターで完結！油で揚げないからヘルシーで、後片付けもラク✨ ✅おやつ感覚のシャキシャキ食感！ 醤油ベースの味付けと片栗粉の衣で、野菜が苦手なお子さんも夢中になる美味しさ！ 【動画中のレシピ】 材料🥣 ・たけのこ（水煮）：適量 ・醤油：小さじ1 ・片栗粉：適量 ・オイル（米油やサラダ油）：適量 作り方🍳 1.たけのこを一口サイズの薄切りにする。 2.ポリ袋にたけのこ、醤油、片栗粉を入れてよく振る。 3.クッキングシートを敷いた天板に重ならないように並べる。 4.上からオイルを回しかける。 5.トースターで焼き色がつくまで加熱すれば完成！ 💡うまく衣がつかない時は、焼いた後にもう一度片栗粉をまぶして焼くと衣がしっかりつきます！ 揚げずにトースターで「ほったらかし」で作れて 忙しい夕飯作りにもぴったり！ 旬の味覚を、家族みんなで楽しんでみてください😊 ぜひ試してみてね👍 #暮#暮らしの知恵野#野菜の栄養野菜長持ち　

˗ˏˋ料理で変わる！長いもの選び方ˎˊ˗ 「野菜、全然食べてくれない…」 そんな子が爆食！！ 長芋をピザ風にするだけで おやつ感覚でパクパク😳✨ 実は長芋、 選び方で食感も仕上がりも変わる！ ＼ここがポイント／ ✅春掘りは甘みと旨みが濃い◎ ✅ひげ根は直火で焼ける！ ✅皮ごと使えば手も痒くなりにくい👍🏼 👇料理で使い分けてね ◉太くて重い →粘りが強くて濃厚！ 　とろろ・加熱でホクホク ◉細くて軽い →水分多くてシャキシャキ！ 　サラダ・炒め物向き✨ 【動画中のレシピ】 材料🥣 ・長芋（太め）：適量 ・ミニトマト、ピーマン：お好みで ・ピザ用チーズ：たっぷり ・青のり、塩：少々 💡焼き方で食感変わる！ ホクホク→弱めでじっくり シャキシャキ→強火でサッと 保存して買い物の参考にしてね🛒✨ #暮#暮らしの知恵野#野菜の栄養野菜長持ち　

˗ˏˋ春キャベツのシャキあま技ˎˊ˗ 「また野菜残してる…」 そんな毎日の悩み、春キャベツを丸ごと渡すだけで解決するかも！？ 野菜嫌い克服の鍵は、実は「味」だけじゃなく「自分でやる」という体験も👍🏼 動画のようにお子さんにバリバリちぎってもらうだけで、 不思議とお皿が空っぽに🥰 「自分で作ったから美味しい！」 そんなお子さんのドヤ顔が見られる、最高に簡単で親子楽しい嬉しい時間になっちゃう⏰ ＼ここがポイント／ ✅ 春キャベツはやわらかくてみずみずしい 旬の今だからこそ味わえる、とろけるような食感！ ✅ 美味しい見分け方 形は丸く、葉はフワッと、重さは「軽いもの」 ✅ ちぎるのが正解！ 繊維を壊さないから、甘みが逃げずにシャキシャキ感がキープされちゃう！ ✅ 焼くだけでご馳走 素材の力が強いから、シンプルな調理だけで子どもがハマる美味しさに👍🏼 「バリバリちぎる」感触を楽しみながら、 今夜は親子でキッチンに立ってみてください✨ 【動画中のレシピ】 材料🥣 ・春キャベツ ・ごま油 ・岩塩 ちぎって焼くだけ👍🏼 #暮#暮らしの知恵野#野菜の栄養長持ち野菜

˗ˏˋ春にんじんのげきあまワザˎˊ˗ 「にんじん、また残しちゃった…」 そんなママの悩みを「焼くだけ」で解決！✨ 実は、春にんじんは【焼く】と 甘みがギュッと凝縮されて、まるでおやつ！ 娘は「もっと！」ってやみつきになりました🥕 ＼ここがポイント／ ✅ 春にんじんは、みずみずしい・柔らかい・特有のクセが少ない ✅ 切って並べるだけ！オーブントースターで放置👍🏼 （洗い物も最小限！ママの自由時間が増える✨） ✅ 油と一緒に加熱で「βカロテンの栄養吸収率」が爆上がり💡 ✅ 味付けは不要！にんじん本来の「糖度」を味方に （調味料に頼らないから、離乳食完了期からOK！） 【動画中のレシピ】 作り方🥣 ・春にんじん：1本 ・ごま油：適量（普段お使いのオイル何でも可） （お好みで、ひとつまみの塩や青のりを振っても◎） #暮らしの知恵　#野菜の栄養　#野菜長持ち　

˗ˏˋ米ぬか不要！皮付きも簡単たけのこの裏ワザˎˊ˗ 「子どもに旬のたけのこ食べさせたいけど、下処理がめんどう…」 「平日はムリ…」って諦めてない？😭 実は、米ぬかなしで30分、ほったらかすだけでOK✨ しかもフライパン1つで完成🍳 香りがぜんっぜん違って、 シャキシャキなのにやわらかい◎ ＼ここがポイント／ ✅ お米でアク抜きできる（米ぬか不要） ✅ 小さく切るだけで火が通りやすい◎ ✅ 30分ゆでて放置でえぐみなし ✅ 焼くだけで香りが一気に引き立つ ✅ ワンパンで時短＆旨みしみしみ 🍳たけのこの下処理 皮を数枚むいて小さめにカット たっぷりの水＋お米大さじ3で 沸騰後→弱火30分→そのまま放置 👉冷めるまでがあく抜き！（ここでえぐみ抜ける） 水に浸して保存すれば長持ち◎ 材料🥣 ・皮付きたけのこ ・お米 2合（30分浸水がおすすめ） ・にんじん、しいたけ（お好みで） ・水 380ml ・白だし 大さじ2 ・醤油 大さじ1 作り方🍳 ① たけのこと具材をフライパンでサッと炒める(炒めると香りが一気にアップ) ② お米・水・調味料を入れて平らにする ③ フタをして弱火で8〜10分加熱 ④ 水分がなくなったら火を止めて10〜15分蒸らす 炊飯器より時短で、何より香りが全然違う！ 旬の味覚、ぜひこの方法で試してみてね🌸 #暮らし#暮らしの知恵の#野菜の栄養長持ち　

『アボカドの意外な食べ方』 #暮らしの知恵　#野菜の栄養　#野菜長持ち　 アボカドって、食感が苦手で食べてくれない子多くないですか？🥹 栄養もたっぷりだし食べてほしい！！ そのまま出すと「べーっ」と出されていたアボカド🥑が 揚げない唐揚げにしたら まさかのおかわりが止まらない…！😂 外はカリッと、中はトロ〜リ。 まるでフライドポテトのような感覚で パクパクいけちゃいます！ 忙しい夕飯の「あと一品」や、おつまみにも最高です🍺✨ ＼ここがポイント／ ✅ アボカドは「世界一栄養価が高い果物」と言われている ✅ 「ヘタが少し浮いているもの」を選ぶと食べ頃🥑 ✅ 4等分にすると種も皮もスルッととれる！ ✅ 袋でフリフリ！手も汚れず洗い物ゼロ✨ ✅ 揚げないからヘルシー＆後片付けもラクちん！ 【動画中のレシピ】 材料🥣 • アボカド：1個 • 片栗粉：大さじ1 • 鶏ガラ顆粒：小さじ1 • 油：適量（まわしかける用） （お好みで醤油小さじ1を混ぜて焼くか、食べる時にちょこんとつけると、さらにコクが出て美味しいですよ！😋） 今回はトースターで180℃10分ほど焼きました！ こんがり焼き色がつけばOKです◎

『苦みを抑えて栄養たっぷり！ほろあま野菜』 #暮らしの知恵　#野菜の栄養　#野菜長持ち　 ˗ˏˋ栄養たっぷり！ほろあま野菜ˎˊ˗ 春の訪れを感じる菜の花🌸 大人は大好きだけど、子どもにはあの独特の苦みがハードル高いですよね。下処理を少し変えるだけで、2歳の我が子が「おいしい！」と完食✨ ツナの旨みと合わせることで、苦みがぐっと抑えられて「ほろあま」な副菜になりました☺️ ＼ここがポイント／ ✅ 鮮度が命！苦みが増す前に、買ったらすぐ調理！ ✅ 2分蒸し焼き＋冷水にさらす 　茹でるより甘みが引き立ち、色が鮮やかに。 ✅ ツナの油をコーティング 　油分が苦みをマイルドに包み込んでくれます。 菜の花の苦みは、下処理と組み合わせ次第で「子どもが大好きな味」に変わります！ぜひ試してみてね！ 【動画中のレシピ】 材料🥣 • 菜の花：1束 • ツナ缶：1缶（オイルごと使用） • 白ごま：適量 • （お好みで）めんつゆ：少々 作り方🍳 1. 菜の花を洗い、フライパンに入れて水大さじ2（分量外）を振りかける。 2. 蓋をして中火で2分蒸し焼きにする。 3. すぐに冷水にさらして水気をギュッと絞る。 4. 食べやすい大きさに切り、ツナ缶（オイルごと）・白ごまと和えて完成！

˗ˏˋ新玉ねぎを甘くする裏ワザˎˊ˗ 玉ねぎの独特な辛味や風味が苦手で避けてしまう子多いですよね🥹 そんな子どものイメージを180度覆すかも！？ ＼ここがポイント／ ✅ 水にさらさないから栄養も旨味も逃げない！ スライスして10分置くだけで、新玉ねぎ本来の甘みがグッと引き立ち、辛味が自然に抜けていきます◎ ✅ ツナの旨味でパクパクが止まらない！ 子どもが大好きなツナと和えることで、野菜特有の食べにくさを解消。一口食べれば「おかわり！」の声が聞こえるはず🦻 ✅ 「もしも」の辛味対策もバッチリ！ 個体差で少し辛味が残っても大丈夫。レンジで20秒加熱するだけで、さらに甘く、トロッと食べやすさがアップ⤴️ 春だけの贅沢な味わい。 「玉ねぎ、おいしいね！」と笑い合う食卓 ぜひ体験してみてね✨ 【動画中のレシピ】 新玉ねぎのツナマリネ（子ども向け） 🥣材料（2〜3人分） ・新玉ねぎ　1個 ・ツナ缶　1缶（オイルでも水煮でもOK） ・醤油　小さじ1 ・酢　小さじ1 ・砂糖　小さじ1/2〜1（砂糖多めだと食べやすい) ・オリーブオイル　小さじ1 🍳作り方 1.新玉ねぎを薄くスライスする。 2.10分ほど空気に触れさせる。 3.玉ねぎ・ツナ・調味料をすべて入れて混ぜる。 #暮らしの知恵　#野菜の栄養　#野菜長持ち　

˗ˏˋ玉ねぎの皮むきお手伝いˎˊ˗ 「お手伝いが、まさかの食育に！？玉ねぎブーム到来の瞬間」 最初は「やんない〜」なんて言っていたのに、むき始めたら楽しくて止まらない！ そこまではよくある光景だと思っていたのですが…まさか生のままガブッといっちゃうとは😂 「辛いよね？」と聞いても、ニコニコしながら玉ねぎを離さない姿に、我が子のたくましさ（笑） スーパーでも玉ねぎをおねだりして、 帰り道も自分で重たい玉ねぎを一生懸命運びます！ 食べ物の好みがコロコロ変わる時期、こんなきっかけで大好物が増えるのは嬉しい悲鳴ですね。 皆さんの「意外な大好物」エピソードも募集中です！🌱

˗ˏˋ皮むき不要！春だけの栄養MAX野菜ˎˊ˗ 新じゃがの季節がやってきましたね🌸 皮が薄くて柔らかい新じゃがいも🥔 毎日子どもに野菜いらないーってされがち🥲 でもなんとか野菜を食べてほしいですよね😭 旬の野菜こそ甘味が強くて栄養満点！！ ぜひ食べてほしい、新じゃがロースト🥔✨ ＼ここがポイント／ ✅ 皮は薄くて柔らかいからそのまま食べれる ✅ 半分に切って、焼くだけ◎ ✅ 新じゃが本来の甘みがギュッと凝縮🥔 ✅ 加熱で壊れやすいビタミンCが7割も残る！ ✅ トマトよりもビタミンCが豊富🍅 ✅ 外はカリッ、中はホクホク ✅ 手づかみでも食べやすいサイズで大人も子どももパクパク 【動画中のレシピ】 材料 ・新じゃが(小ぶり) ・油 ・塩 1.新じゃがを洗う 2.芽をとり、半分に切る 3.断面を下にして、天板に並べる(火が通りやすくムラが出来にくい) 4.オイルをかける 5.160度でトースターで7分焼く 6.180度で2〜3分焼き、外側をカリッとさせる 7.お好みの味付けして完成✨(塩、青のり、粉チーズにアレンジも◎) 「おいしーい！」の笑顔が見られる、旬の味。 ぜひ作ってみてね🥔 #暮らしの知恵 #野菜の栄養 #幼児食

˗ˏˋこれはハマる！大根の意外な食べ方ˎˊ˗
子どもって大根しみしみじゃないと残しがちで
みそ汁に入れたり煮物にしたり、、、🤔🤔🤔
でも、これなら子どもが大好きなアレに似てて、しかもカリじゅわで止まらないかも😳✨
もう「大根余らせ」とはおさらば！👋
焼くだけで、子供が夢中になる神レシピを紹介します！ 
＼ここがポイント／
✅ 大根は葉に近い上部が甘い！
✅ 切り方の工夫で簡単スティック状に
✅ 味付け前に600W1分レンチンで味しみ抜群
✅ トースターで焼くだけだからラクちん
 (途中、ひっくり返すとカリッと感が増します！) 
「大根ってこんなに美味しかったの？」って驚くはず✨
ぜひ保存して、今夜のおかずに作ってみてね！ 
【動画中のレシピ】
🥣 材料
• 大根：1/3本〜1/2本（上の方が甘くておすすめ！）
• 片栗粉：大さじ2〜3
• コンソメ：小さじ1
• オイル（オリーブオイルや米油）：適量 
作り方🍳
1.大根を食べやすいスティック状に切る
2.味付け前に600W1分レンチン
3.お好きな材料入れてフリフリ〜味付け
4.オイルをかけてトースターで焼くだけ
180〜200度10分程度で焼きました！
焦げないように様子見ながら焼くのがオススメ◎ 
#暮らしの知恵 #野菜の栄養 #幼児食

˗ˏˋ子どもがパクパク！白菜の活用法ˎˊ˗
子どもが残しがちな白菜、実は食べやすい部分があります！これで1/4株もペロッと食べれちゃうかも！
塩もみして和えるだけなので、あと一品ほしい時にぜひ！ ＼ここがポイント／
✅ 縦に割けば葉っぱが散らばらない！
✅ 水気をしっかり切るのが味しみ抜群のコツ
✅ (子ども用)葉の部分多め＋芯は細めに切ると食べやすい
✅ 黒い斑点はポリフェノールだから安心して食べてOK✨
✅芯に近い方が甘みが強い！
「白菜1/4株がこんなに一瞬で消えるの？」って驚くはず。
ぜひ作ってみてね！ 
【動画中のレシピ】
🥣 材料
• 白菜：1/4株（芯に近い方が甘くておすすめ！）
• 塩：小さじ1（塩もみ用）
• (A) 白だし：大さじ1
• (A) めんつゆ(3倍)：大さじ1.5
• (A) ごま油：大さじ1
• いりごま：少し 
🍳 作り方
1. 白菜に縦の切れ込みを入れて割き、細切りにする。
2. 塩を振って揉み込み、5〜10分置いてからギュッと水気を絞る。
3. ボウルに(A)といりごまを入れて、しっかり和えたら完成！
#暮らしの知恵 #野菜の栄養 #幼児食

˗ˏˋれんこんの裏ワザˎˊ˗ 子どもってお菓子大好きだけど、市販のお菓子あげるのは罪悪感あるし、できればあげたくないですよね😭 このレンコンチップスなら、子どももやみつきになるはず！！ ＼ここがポイント／ ✅レンコンの皮の近くには栄養たっぷり✨ ✅アルミホイルを使えばムダにせず下処理完了◎ ✅レンジで30秒〜1分温めると薄切りもスルッと👀✨ 薄切りにして焼くだけの「レンコンチップス」は 子どものおやつにも、大人のおつまみにも最高！ ぜひ試してみてね🫶🏻 【動画中のレシピ】 レンコン　　　1節 片栗粉 大さじ1 コンソメ顆粒 小さじ1 塩　　　　　　少々 【作り方】 オイルをかけて焼くだけ🪄 #暮らしの知恵　#野菜の栄養　#幼児食 #GutsToExploreChallenge