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ともちゃん

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ともちゃんのTikTok投稿
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【枕探し🟡ズボキレ】 ＼枕探ししている方集まれ〜✨／ ご存知ですか？ Dr. Bones Pillow 〜for kumonoyasuragi 〜 @dr.bones_sleep_official 骨格のプロ #代官山山口接骨院 山口院長が 監修したという唯一無二の枕なんだそうです。 . ◎ストレートネック対策 ◎首元ケア ◎寝返りサポート ◎肌・髪まで美容ケア 「寝ている間にエイジングケア」って最強じゃない？🥹 ／ ズボラでも“寝るだけケア”だよ✨ ＼ ✔ 首を正しい位置に導く網状構造体 ✔ 横向き寝でも顔にやさしい圧分散設計 ✔ やわらかいのに沈まないエラストマー素材 ✔ 枕カバーには美容成分ラフィナン®配合 . ☆私 個人の感想☆ スマホ首、猫背、肩の違和感、枕が合わないと首から背中が痛くなる… そんな悩みをずっと抱えて これまでいろんな枕にチャレンジしてきた私🤔 ▼硬い ▼低い ▼高すぎる ▼フィットしない ▼仰向けと横向きどちらかにしか対応していない …など、様々合わない点があって枕探しを続けていたの。 今使って4日目… 今のところそれが全てクリア！！ これ、ホント🤓 . 最初、少し小さめかな？柔らかすぎかな？とも思いましたが… ちょうど頭を包み、寝返りしても問題なくフィットしています。 骨は睡眠を記憶するんだそうで…今後にも期待🤗 . 同じように枕探しをしている方 是非チェックしてね！ 【公式】Dr. Bones Pillow https://drbones-sleep.jp/ . ↓他の投稿は↓ @tomomi_iro #ズボタノ #ズボキレ ←シリーズチェック . #PR #ドクターボーンズピロー

枕,首ケア,ストレートネック対策,美容ケア
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【ズボ唇救世主🟡ズボキレ】 ／ 何十年も探してた “皮むけない色付き” ＼ ズボキレの本気リップ紹介💋 #ズボキレ #ズボタノ ←他の投稿チェック💕 . どんなリップも ブランド、天然由来、薬用…etc. とにかく全て つければすぐに皮がむけてた私… 皮剥けないのはワセリンだけ🫣 しかし！！ ワセリン卒業⁉ その救世主がこれ👇 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=455C7U+KU6YA+5KAA+5YJRM ストーリーでも リンク貼っておくね！ 🩷 Oh! Baby スクラブリップバーム IF 🍓 いちごフラッペの香り＆いちご色 ✔️ 和三盆スクラブで角質ケア ✔️ とろけて密着、ほんのり透けティント ✔️ ベビービーチセラミド配合でしっかり保湿！ . 「リップ塗りたいのに荒れる…」って方に **マジでおすすめ** かわいさも、保湿も、ぜんぶ叶う💕 他の投稿も見る→ @tomomi_iro 気になる人は【保存】しておいてね✔ #PR #できた件シリーズ #ズボラでもできた件 #ズボラコスメ #救世主リップ #敏感唇でもOK #荒れないリップ #いちごリップ #色付きリップ #角質ケアリップ #唇の救世主 #大人かわいい #時短美容 #ティントリップ #OhBabyリップ #ワセリン卒業 #春リップ2025 #ともちゃん #ともちゃんのズボキレ #ともちゃんのズボタノ #小林知美

ティントリップ,角質ケア,保湿,敏感唇
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ともちゃんのTikTok投稿
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【トレッキング🔴ズボタノ】 🍂秋の長野県伊那市🍁 みはらしファーム @miharashifarm で開催された 「秋のみはらしトレッキングツアー」 参加させていただきました！ . 自然に触れ合うトレッキングでは 皆さんと交流ワイワイ🤗 🍇ぶどう狩り 🍙お昼ご飯 た〜っぷり楽しんだあとは… 「笑いヨガ体験」もご参加いただきました😊 講師:小林知美 @tomomi_iro . 参加者は 小学1年生〜ガイドさんは83歳☆ エネルギーが循環している感じがして 楽しかったよ〜🥰 . . トレッキングツアーは 春と秋の年に2回ですが…👟 みはらしファームさんでは た〜くさん企画があります🤓 👉 秋のフルーツフェスタ 👉 ぶどう狩り 👉りんご狩り 👉そば祭り などなど 魅力的な企画が目白押し✨ . 季節を感じに遊びに行くならココよ♪ 詳しくは 👉 みはらしファーム公式HP http://miharashi-farm.com チェックしてね！ . ↓他の投稿は↓ @tomomi_iro #ズボタノ #ズボキレ ←シリーズチェック . #伊那市 #長野県おでかけ #みはらしファーム

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ともちゃんのTikTok投稿
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【お酒と柴犬🔴ズボタノ】 ／ お酒好きさ〜ん！ 柴犬好きさ〜ん！ ＼ 私がいつも行っている #長野県須坂市 #シンザキサケテン さん @shinzakisaketen お酒の品揃えが豊富 . 私は定期的に通っています🤗 大好きすぎて 以前日本酒イベントもコラボ開催したお店。 . . お酒はもちろんだけど… かわいい #柴犬 むぎ&きなこ にも会えるの〜💕 . 先日ご主人の許可を得て 息子たちもふれあい 写真も撮らせてもらったので 皆さんにも癒しをお裾分け😍 . 実家でも柴犬しか飼ったことない🐕️ 柴犬LOVE🤗 . . お酒と柴犬の癒しをお求めの方には おすすめです！！ . ↓他の投稿は↓ @tomomi_iro #ズボタノ #ズボキレ ←シリーズチェック .

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【推し活🔴ズボタノ】 ＼推し活始めました！／ 私の推しは ムスコ２人😁 . . 🎂 息子の誕生日会に7人前の料理を作ったよ！ ✔️ 炊飯器で簡単ローストビーフ ✔️ 鶏肉ぐるぐる巻き ✔️ 豚肉スモーク ✔️串焼きイロイロ 他、カラフルにトレイを 埋め尽くせ‼️🥰 . . ズボラ母でも 息子のためなら頑張れる💪 . ただ ぜ〜〜〜んぶ盛り付けた オードブルね🤗 . . 大皿がないので BBQで使おう買ったけど使ってなかった 焼きそば焼き用の銀トレイ😁 . 後片付けも楽ちん！ . . 推し活は自己流でOK！ みんなに 「美味しい！」って言ってもらえて 全部売り切れ！！ 母も大満足でした✨ . . ↓他の投稿は↓ @tomomi_iro #ズボタノ #ズボキレ ←シリーズチェック #推し活母 #誕生日ごはん #誕生日ごはん

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【ズボラバーム🟡ズボキレ】 ↓他の投稿は↓ @tomomi_iro #ズボタノ #ズボキレ 子どもが赤ちゃんの時から ずっと愛用している 《ウヌヌ コンテンポラリー》 ヘア＆ボディバーム💓 ✔️ 天然由来のオイル＆バターたっぷり ✔️ 軽めテクスチャーでベタつかない ✔️ 髪にも手にも全身OK レモンの香り でもきつくない！ 香料苦手な人にもおすすめ！ 20％OFFのセールやってる時もあるので、チェックしてみてね👀✨ ▷▷ 購入はコチラから https://www.ununu.beauty/products/ununu-contemporary #ウヌヌ #ununu #コンテンポラリー #ヘアバーム #ボディバーム

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ともちゃんのTikTok投稿
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【国に聞かれたよ🔴ズボタノ】 📢 実は… 財務省の「個人向け国債」公式サイトに 長野県代表としてインタビュー掲載されました！ . ▼インタビューはこちら 👉 財務省公式 個人向け国債ページ https://www.mof.go.jp/jgbs/individual/kojinmuke/47_interview/ . . ズボラだけど 大切なことはちゃんと守りたい。 そんな私の“ズボタノ流・お金との付き合い方”が 【全国47都道府県のリアルボイス】として紹介されています💡 . . ■個人向け国債 公式SNS ・Facebook https://www.facebook.com/share/1Aeeno1meE/ ・Instagram https://www.instagram.com/koko_kokusai/ ・X https://x.com/MOF_Japan?t=Tufl-6qXB2O8oLq1oCNF7A&s=09 ・YouTube https://youtube.com/@mofjapan?si=db7YZeAIfkHT4TOr/ . . #ズボキレ #ズボタノ #長野代表 #個人向け国債 #わたしの幸せこのまま続け #小さな幸せ守りたい #お金の使い方

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ともちゃんのTikTok投稿
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【群馬・万座温泉🔴ズボタノ】 ♡白濁の湯 × 大自然 × 美人女将♡ 小さなお子さん連れでも楽しめる！ じゃんけん大会・射的・抽選会など、イベントも盛りだくさん🎯🎁 . 私はGWに行きましたが おもちゃやお菓子のプレゼントもあって子どもたちもニッコリ☺️ ▶夏休みも子どもたちが喜ぶ企画があるようです！ 詳しくは #日進館 のホームページチェック！ . そして実は… この素敵な女将さんとは15年以上前からのお友達なの✨ 温泉のぬくもりだけじゃない 人の温かさがあふれる宿です♨️ . 豪華バイキングも最高！！ 夏の思い出づくりに ぜひ万座温泉 日進館へ🌿 保存しておいて 温泉行きたくなったら見返してね♨️ ↓他の投稿は↓ @tomomi_iro #ズボタノ #ズボキレ --- #万座温泉 #日進館 #白濁の湯 #家族旅行におすすめ

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772 772回再生 投稿から274日19時間25分後（6,595時間）（2026.04.15 12:49時点で取得） 30日経過・確定

【夏の小布施はコレ!🔴ズボタノ】 ＼今年も、笑って走って食べました！🏃‍♀️🍉🍧／ 2025年7月13日（日） 【第22回 小布施見にマラソン】に参加しました！（私はMCで🎤） . 今年はなんと8315名がエントリー✨ 第1回（800人規模）から、ここまで愛される大会に育ってるなんて… さすがの魅力ですね👏 今年は47都道府県 全てから 参加者がいたそうです！！ __ この大会、ただのマラソンじゃありません！ ✔️ ガチ勢も ✔️ 仮装で楽しむゆるランナーも ✔️ 沿道応援組も ✔️ スイカ、そば、ネクタリン、ジェラート、抹茶、きゅうり…🍧🍑🥒✨ “走る”だけじゃない、ご当地おもてなしが最高すぎる夏イベント！ --- 走って、笑って、食べて、 「また来たい」と思えるイベント。 ほんとにおすすめだから… 来年こそは エントリーしてみる！？ ※早めのチェックがおすすめ！ 保存しておいて チェックしてね！！ --- #小布施見にマラソン #小布施見に行こう #夏の風物詩 #走って食べて笑って #マラソンなのに満腹 #おもてなしラン #信州グルメマラソン

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ともちゃんのTikTok投稿
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134 134回再生 投稿から279日20時間9分後（6,716時間）（2026.04.15 12:49時点で取得） 30日経過・確定

【沼っったスイーツ②🔴ズボタノ】 ▶#ズボキレ #ズボタノ #できた件シリーズ ←チェックしてね🤗 ▶#子連れ旅 #時短美容 #人生欲張りテク も載せてます🤗 ▶他の投稿は @tomomi_iro . ＼ズボラなのでスイーツは買うよ🍰／ Part2!! お友達に教えてもらってから 何度リピしてることか!!!!!!!! . PRじゃないよ！ 好き過ぎて美味しいから 推しスイーツを教えたいだけwww . . 最近リピートしてる推しスイーツ2つ紹介します！ 今回は 🍪 シャトレーゼ「アーフィー」 ・サクッ！ザクッ！食感天才級 ・ちょっと割れやすいけど…それすらも愛しい（笑） ・ビジュアルのインパクトで、手に取らずにいられない！ ①も見てね！ #ズボラだけど楽しく生きたい

5 いいね 5投稿から279日20時間9分後
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（2026.04.15 12:49時点で取得） 0 コメント 0投稿から279日20時間9分後
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ともちゃんのTikTok投稿
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183 183回再生 投稿から285日2時間13分後（6,842時間）（2026.04.15 12:49時点で取得） 30日経過・確定

【沼っったスイーツ①🔴ズボタノ】 ▶#ズボキレ #ズボタノ #できた件シリーズ ←チェックしてね🤗 ▶#子連れ旅 #時短美容 #人生欲張りテク も載せてます🤗 ▶他の投稿は @tomomi_iro . ＼ズボラなのでスイーツは買うよ🍰／ 料理は“感覚”でいける私ですが スイーツは無理。 . 分量命の世界は ズボラには向いていないので^^; プロに任せて正解◎ . . 最近リピートしてる推しスイーツ2つ紹介します！ まずは①ね！ 🍋 御菓子処 花岡「檸檬ケーキ」 ・しっかりすっぱくて爽やか！ ・大きめで満足度あり◎ ・レトロな包み紙が、贈り物にもぴったり🎁 #ズボラだけど楽しく生きたい

7 いいね 7投稿から285日2時間13分後
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【ゆるトレでOK🟡ズボキレ】 ＼二の腕 −6.3cmの過去ある女です🙋‍♀️／ 実はこれ、2000年に達成した記録。 でもね、25年経った今もキープ中！？ 秘訣は…ガチじゃなくてズボラにゆるく続けること！ 🟠今日紹介するのは👇 ① 後ろ腕立て（座ったままでOK） ② 腕ぐるんぐるん（腕輪っかくぐり） ③ 脳神経外科の先生直伝！肩甲骨ストレッチ 1分もあればできる！ #ズボキレ 式ストレッチ 「気づいたときだけ」でもちゃんと効く。 だから続く。だから変わる💪✨ 昔より時間も体力もない今こそ、 ズボラでもできるって大事。 二の腕気になる人 保存してあとでやってみてね💕 ▶#ズボキレ #ズボタノ #ズボラでもできた件シリーズ ←チェックしてね🤗 ▶#子連れ旅 #時短美容 #人生欲張りテク も載せてます🤗 ▶他の投稿は @tomomi_iro #二の腕痩せ #二の腕ストレッチ #肩甲骨ストレッチ #ながら美容 #時短エクササイズ #40代ダイエット #大人のゆる活 #ズボラ美容 #ゆるダイエット #昔痩せたけど今もキープ #キープが一番むずい #肩こりストレッチ #二の腕引き締め #肩回しダイエット #保存推奨 #できた件シリーズ #ズボキレストレッチ #ズボラでもキレイになりたい #ズボラ美容 #ズボキレ #ズボタノ #ともちゃん #ともちゃんのズボキレ #ともちゃんのズボタノ #ズボライフ #40代のリアル #40代ライフ #40代の生き方 #40代楽しむ #小林知美

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【座ったままエクサ🟡ズボキレ】 ＼イスに座ってただけなのに！？😳／ 太ももがスッキリしてた件w ✔️ながらでできる美脚エクササイズ ✔️タオル挟むだけ ✔️力を抜いて30秒休むだけ #ズボキレ #ズボラでもできた件 シリーズ 毎日コツコツ だけど“楽しく”続けよう💪✨ サボってもいい！ 思い出したら続ける！ それがコツ🙆 40代のリアル #ズボライフ #ズボラでもたのしく生きたい #ズボタノ ←もチェックしてね！ 他の投稿は↓ @tomomi_iro #ズボラでもできた件シリーズ #太もも痩せ #内もも引き締め #座ったまま筋トレ #おうちエクササイズ #ながらトレーニング #ながらエクササイズ #40代からのダイエット #美脚チャレンジ #タオル筋トレ #ズボラでもキレイになりたい #ズボラ美容 #ズボキレ #ズボタノ #ともちゃん #ともちゃんのズボキレ #ともちゃんのズボタノ #小林知美

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【ズボ足蘇り！🟡ズボキレ】 ＼冬サボった足、どうする⁉／ #ズボキレ フットケアはじめます🦶✨ これ、買ってみたよ！ ご購入はこちら↓ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=455C7U+KU6YA+5KAA+5YJRM ※Instagramは ハイライトにリンク付ストーリーズ 貼っておくのでハイライトで✔️🤗 ズボラな私のかかと 見て見ぬふりしてたけど… サンダルの季節は誤魔化せない！！ . 💡そんな私が出会ったのがこれ👇 FOOT LABO スクラブペースト N 泡立たないのに ✔ 軽石・アンズ核・シリカの3種スクラブでゴッソリ ✔ スーッと爽快！天然精油の香り ✔ 保湿成分もたっぷりで、洗い上がりすべすべ✨ . ガサガサ足 卒業したい人は “出す前ケア”今すぐ始めよ〜！ . 他の投稿は↓ @tomomi_iro . #ズボキレ #ズボラ美容 #かかとガサガサ #フットケア #スクラブケア #夏前にやるべきこと #かかとケア #角質ケア #サンダルの季節 #足裏美人 #時短美容 #ズボラでもキレイ #ハウスオブローゼ #FOOTLABO #ズボキレアイテム #ガサ足卒業 #ともちゃんのズボキレ #ともちゃんのズボタノ #ズボタノ #小林知美

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【リアル・キープ術🟡ズボキレ】 まとめました📋✨ ＼ ー13kgから25年 ／ ズボラでもキレイでいたい私 リアルな現状🤣 🔸運動不足でもできた体幹トレ 🔸ゆで卵中にできる二の腕ケア 🔸足パカ凹腹できた話 🔸「ながら」で叶えたエクササイズ どれもガチでズボラな私でも続けられたやつだけ！ . 「何から始めたらいいか分からない」 「私にもできるかも？」って思ったら まずは保存して、できそうなやつから一緒にやってみよ〜！ . #ズボキレ ←他投稿見てね！ #ズボタノ も→ @tomomi_iro #ズボラでもできた件 #ダイエット記録 #産後ダイエット #体重キープのコツ #アラフォーダイエット #40代ダイエット #運動嫌いダイエット #体幹トレ #ながら運動 #二の腕痩せたい #ズボラ筋トレ #エクササイズ初心者 #継続は美力 #キープ術公開 #13キロ痩せた #ダイエット仲間募集中 #ともちゃんのズボキレ #ともちゃんのズボタノ #小林知美

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【ゆで間トレ全身🟡ズボキレ】 ＼ゆで卵、まだ茹で上がってないならチャンス／ “ #ズボラでもできた件 ”シリーズ🔥 今日は『もう1セットいっとく？』な3種目！ ① クロスバック足踏み（お尻キュッ） ② バランス・キック（体幹＆二の腕） ③ ワイドスクワット（下半身まとめて撃退） ■場所いらず ■器具いらず✨ ■やると地味に汗出るから、マジで効く！ ■ゆで卵の放置時間＝私の美ボディタイム🍳 保存して、明日の夕飯で試してみてね #ズボタノ #ズボタノ ←この投稿もみてね✨ ↓他の投稿も見る↓ @tomomi_iro #ズボラ革命 #放置時間がゴールデンタイム #ながらトレーニング #ゆで卵中に痩せた件 #おうちフィットネス #家事の合間に筋トレ #下半身引き締め #主婦の隙間時間 #全身痩せたい #50代ダイエット #40代ダイエット #30代ダイエット #ズボキレ #ズボタノ #今日も1セットやった件 #ともちゃん #ともちゃんのズボキレ #ともちゃんのズボタノ #小林知美 いいね💕 保存🎀 フォロー🙋 嬉しいです(^^)

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【最後の花園🔴ズボタノ】 ＼95歳“ともちゃん”が咲かせる奇跡の花園／ #NBS #土曜はこれダネッ！ 中継は 長野県千曲市 『ジャーマンアイリス観光花園』に行ってきました。 . 450品種・約9000株のジャーマンアイリスを 60歳から育て続けて35年 現在、御歳95歳のおばあちゃん 鮒田智子さん 私と同じく“ともちゃん”と呼ばれているんですよ🥰 今シーズンで閉園を決めたともちゃん ラストラン！！ 私は涙が止まらず 泣きながら ともおばあちゃんに聞いてみました 私「さみしいですね…(T_T)」 ともおばあちゃん 『あのね… 私は、ちっっっとも さみしくないの！アハハハ😁』 …そうなんです！ ともおばあちゃんは まだまだやりたいこともあるんです🤗 元気なお姿は みんなに元気をふりまいてくれます🥰 ジャーマンアイリスは 5月末まで楽しめるので、ぜひ見に行って見て下さいね✨ ↓他の投稿も見る↓ @tomomi_iro #ズボタノ #ズボタノ ←この投稿もみてね✨ いいね💕 保存🎀 フォロー🙋 嬉しいです(^^) #ズボキレ #ズボタノ #ジャーマンアイリス観光花園 #花のある暮らし #ともちゃんありがとう #感動スポット #95歳おばあちゃん #アラフィフライフ #アラ100ライフ #癒し時間 #千曲市 #長野観光 #奇跡の花園 #心に残る風景 #95歳の挑戦 #花に会いに行く #今しか見られない景色 #春の思い出 #ともちゃん #ともちゃんのズボラだけどキレイでいたい #ともちゃんのズボキレ #ともちゃんのズボラだけど楽しく生きたい #ともちゃんのズボタノ #小林知美

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