【コスプレで走る人】SATOKO🏃‍♀️🐕

日曜日に夜中のトレランに行ってきました！怖かったけど1人じゃなかったので楽しかった♪この日は山とロードで16キロ🏃‍♀️‍➡️ 翌日はジムで筋トレ。サイズ測るのサボってるけど会社の服がゆるゆるになってるから、きっと痩せてる。はず！！さてさて、日曜日は残酷マラソンです。伊之助のコスプレで走るけど暑さが怖いのよ。まぁいいか♪ 楽しんできます！！ プロテインは3種類飲んでて、そのうちのお気に入りのプロテイン😆甘くて美味しいのでお菓子食べなくなりました☺️ #トレーニング #残酷マラソン #姫ボタル瀞川平トレイルラン

ボランティアに行く前にした事 ☑️熊本県ボランティアセンターで情報収集 ☑️ボランティア保険加入（お住まいの社会福祉協議会で500円から600円ですぐに加入できます） ☑️高速道路無料について情報収集 　ネクスコHPから必要条項を入力しPDFダウンロードしてから印刷。ボランティア終了後にボランティアセンターのハンコをもらって復路の最終ICで提出。 ボランティアに行ってわかった事 ☑️宇城市ボランティアセンターに向かう際、松橋ICの出口が物凄く渋滞していました。 高速道路無料証明書の確認作業が多かったのかな？ ☑️現場によってはガラス破片が散乱しているご自宅もある為、靴底が硬い靴がいいかも？ 私は安全靴とか持ってないのでトレイルシューズを 履いていきました。 ☑️革手やマスクは持参していきましたが、宇城市ボランティアセンターでは軍手や革手、防塵マスク、タオル、ヘルメットなど色々準備されていました。 ☑️街中の渋滞は気になりませんでした。 ☑️受付から15時までの作業です。 ☑️女性でも出来ますし、一人で参加されている女性もいました。 ☑️熊本市内でボランティア用に無料でシャワーが出来る施設があります。※私は復路の入り口ICを松橋ICにしていたので、熊本市に行っても松橋に戻らないといけない為利用せずです。 これからボランティアに行かれる方に少しでも参考になればと思い書きました😊 まだまだ暑いので熱中症には気をつけて活動されて下さい！

上高地！女一人旅行ってきた😊 1人と言っても途中からですが。 あかんだな駐車場からバスで大正池で降りて槍ヶ岳に登るメンバーと別れてから1人でした😊 夏やのに震えるくらい寒かったー！けど池の水も景色も全てが綺麗で最高♡ 大正池から折り返した明神池までは歩いたり走ったり。帰りはバス乗り場の上高地までで、往復で12キロくらいだったかな。 熊の目撃情報が頻繁にあるようなので、行く際は熊鈴は持ってた方がいいかも☺️

☂️のトレイルはキツすぎた！！ もう2度とやらないって思ったのに、また挑戦したくなってる🤣 #姫ボタル瀞川平トレイルラン #トレイルランニング

峠ありありロング走➕トレイルしてきました！目的は長時間動き続ける練習です☺️あと、暑さに慣れること！めちゃくちゃ暑かったけど楽しかった♪いつも歩いてた峠を歩かずに走り切れたのは最高に嬉しかったです🫢残酷マラソンのおかげ？？おかやまマラソンでPB＋3時間40分切り目指します😤 #トレイルラン #ランニング #おかやまマラソン

今日はランニングチーム練習会！ 始まる前に軽くジョグしてからの本番！途中、心が折れそうになったけど、一緒に走ってくれてたメンバーの声掛けがあったおかげで乗り切れました😆だいぶ心拍上がったけどね（笑） #おかやまマラソン2026 #サブリノ

初めて参加したみかた残酷マラソン。キツイとは聞いていましたが登りも下りも急で残酷すぎるー！！伊之助のコスプレはダメ🤣下りの衝撃で服が上も下もずり落ちそうになってピンチでした😱 走ってる間に痩せたんか？と思った（笑）登りはダメダメすぎて、下りだけスピードアップ！脚が絡まって転けるかも？と思いつつも、ブレーキかけすぎると膝にきそうで、勢いのまま猪突猛進！ こんなに汗かくの？と思うくらい汗が吹き出ました。楽しかったです😆 #みかた残酷マラソン #残酷マラソン #コスプレランナー

5月31日に淡路島で開催されたたまねぎリレーマラソンにチーム『あしん魂RC』で参加してきました。（本当はおしん魂🤣）おしんさんの企画！！おしんさん以外は初対面にも関わらず、みんな和気あいあいで思い出の1日になりました！ランニング、TikTokから繋いでくれたご縁に感謝！！前日の前夜祭から当日まで楽しすぎてあっという間の2日間でした。またみんなで会いたいです♡あしんさん、一緒に過ごしてくれた皆さん、本当にありがとう！ @おしん【貧乏サラリーマン父ちゃんフルマラソン挑戦日記】

またまた久しぶりの投稿になっちゃいました😊ロング走も継続中、週1スピード練習、ゾーン2ジョグ、筋トレ、ちゃんと続けてます🫢ぶっちゃけ、今回は峠走してきたけど、こんなに坂道走った事ありません😂嫌いやもん（笑）それでも、走ろうって気にさせてくれるのは猛者ランナーのおかげ😊残酷マラソンはこの峠より厳しいらしい🤣しかも私は伊之助コスプレ（笑）それやのに、この猛者達と同じ団体戦メンバーに入ってる😂こんなん必死に走るしかないやんね🫢残酷の前に六甲半縦走、7月にはトレイルレース、その後は峠走30キロ😂出来るか出来ないか考える前にとりあえずやる！！そうすると出来るように身体が動きます😆

30キロ走じゃないよ。3時間走だよ😁ゆっくりなので、距離にすると25キロくらい🫢毎週末やる予定で前回日曜日は失敗したので翌日に3時間走したけど、失敗した日も18キロ走ってたこともあり、しんどかった。でも一応、毎朝ボディバッテリーはチェックしてて80以下だと絶対やらないよ。あと、食生活も意識しててタンパク質、脂質、糖質のバランスは考えてます。呑み会以外のお酒も飲まない！その効果なのか身体の疲れをそんなに感じなくて、Garmin先生からもリカバリータイムが向上してると出ました♪改めて睡眠と食って大事だなと感じています😊#ランニング女子

まず、先月の月間走行距離は126.1キロでした😊なんと私、ボケてたほか31日まであると思ってて29日の時点で2日で残り24キロまでいこうと考えてました😂30日に4月の終わりだと気付いたけど、その日は結構な雨で150キロは未達で終了🥲今月は200キロ目指します！それにしてもチャッピー監督のもと、走ってきたけどゾーン2でのスピードが上がってきたし、vo2maxも上がってきたのには驚きです。今はどちらかというと、体脂肪落とすことがメインなので、まだまだユルジョグを継続します😆#ランニング女子

めちゃくちゃ久しぶりの投稿でーす。どうにかトレーニング時間を確保する為に動画作成する時間がなくて💦しかも前回の投稿、コメント返せてなくてごめんなさい！今年はかなり充実しまくってる！何が起きた？自分が動いたことによって何かが変わったのは確か。ただ、トレーニング全て楽しんで出来てる。去年一昨年は走るのは嫌々やったのに、今年は何かが違うねんな。心がスッキリしてる。去年一昨年はストレスまみれやった。まだまだ速いペースで走れへんし、根拠はないけどサブ4奪還できそうな気がする！

久しぶりの投稿です🫡ストーリーにも上げましたが、仕事や家事しながら時間が限られてる中、動画編集する時間をダイエット時間に充ててました。時間が足りないー！！仕事の時間が長過ぎて人生損してる気分です🫠睡眠時間第一にしてるのもあって、自由な時間が少ししかないんです🥺睡眠不足だとパフォーマンスが悪くなるのでそこは削りたくなくて。まだまだダイエットもランニングもしていくので、投稿は減ると思いますが経過を見守っていただけると嬉しいです♪ #ダイエット

ダイエット中やけどアイス（笑） ロング走のエネルギー補給なので許して🤭普段はアイス食べません！#ロング走 #ダイエット

計画通り、ジムで筋トレしてきました♪ 明日は筋肉痛くるかな🤭 #筋トレ女子 #尻トレ

今日も頑張ってきましたよ♪ ランニングチームから離れてたけど、今日出戻りで復活しました🤭みんな速すぎやから、ついていけないけど色々勉強になる📚 姫路周辺の方で一緒にダイエットしたい方やフルマラソン完走目指してる方、ラン友見つけたい方がいたら一緒に走りましょう♪#ランニング #ダイエット

年が明けてからランナー仲間とシミ取りとかシミ対策の話をしてたのに、やってしまった💦美容医療とか調べたけどお金かかるし、やっぱり事前のケアは大事です。気がついたら肩にシミができてたー🫠ブルーベリーも毎日同じ食べてるし人参も食べる美容液と言われるくらい身体にも肌にもいいから積極的に食べてるのにさー。変な日焼け作ってしもた。数あるビタミンCの中でもバイタスのは優秀でコスパがいいので続けてみようと思います！#ランナー #美肌ケア #紫外線対策

たいがい飲み会は金曜日にすることが多いけど、今回は有り難い事に土曜日！ということで、走って向かいました21キロ走っただけでは摂取カロリーには追いつかないから翌日も調整！！抗酸化作用のある食べ物は必須♡ブルーベリーは去年8月から毎日食べてますが今日は人参も追加で積極的に食べますよ👍#ダイエット中の食事 #カロリー消費 #ランニングダイエット

体重計がなぜ家にないのかって話なんですけど、前まではあったんですよ。でも捨てちゃって。体脂肪も測れる体重計で、これがまぁ、モチベーションを下げてくれる体重計でして（笑）ジムで測ったら体脂肪は20前後やのに、家で測るといつも体脂肪30🤣どんだけ動いても永遠に体脂肪30オーバー（笑）そんな安物ではなかったのになぁ🥺体重はタイミングみて測ってきます♪#ダイエット中 #骨格ナチュラル #筋トレ

さぁ！サブ4再達成に向けてダイエットも始めるよ〜😆👍走るのサボってたくせに食べる量は変わってなかったら、そりゃ太るわ！カメラアングル的に太ってないように見えたりしますが、実はこのお腹😆そりゃ走ってても身体が重たいわけですわ。ちょうど、ゆるジョグメインで走ってるから痩せるタイミング！体重測ってないから、正確ではないけど5キロは確実に太ってるはず🐷50〜52キロが私にはちょうどいい体重。さて、やりますか！#ランニング女子 #痩せる #ダイエット