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@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 今回使用したそば粉は蕎本家さん@sohonnkeのそば粉です。そば粉には、ポリフェノールの一種であるルチンやビタミンB群、たんぱく質などが含まれていて美容や健康を意識する方にも人気の食材✨ 香ばしい風味を楽しみながら、毎日のおやつや食事で手軽に栄養をプラスできるのも魅力です🫶 そば粉を使って絶品和風パウンドケーキ♩ レシピはこちら☞  ˏˋ そば粉の抹茶パウンドケーキ ˎˊ˗ ……　材料　……………… たまご 2個 はちみつ 45g 米油 40g 牛乳 40g ◯そば粉 50g ◯きな粉 15g ◯抹茶パウダー 7g ◯米粉 25g ◯ベーキングパウダー 4g 茹で小豆 お好みの量 （動画では60g生地に混ぜて、上にトッピングもしています） ……　作り方　……………… オーブンを160℃に予熱しておく ①ボウルに卵、はちみつ、米油、牛乳を入れてよく混ぜる ② ◯の材料を加えて混ぜる （抹茶はふるうとダマになりにくい◎） ③水気を軽く切った小豆を加えて、さっくり混ぜる ④型に流し入れ、オーブン160℃45分焼いて完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  動画では焼く前に小豆を乗せていますが、沈みやすかったため、10〜15分程焼いたあとに一度取り出して追加で小豆を加えることを推奨します。 #PR #グルテンフリー #抹茶 #そば粉 #そば粉のパウンドケーキ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 爆速で作れる簡単美味しい コーヒーゼリー✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ コーヒーゼリーˎˊ˗ ……　材料　……………… インスタントコーヒー2g はちみつ10g ゼラチン3g お湯100g 仕上げ（お好み） 生クリームや牛乳、バニラアイスなど ……　作り方　……………… ①お好きな容器に材料を全て入れ、溶け切るまで混ぜる ②冷蔵庫で2〜3時間冷やして完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  コーヒーとはちみつの量はお好みで調節していただいても大丈夫です。 #グルテンフリー #腸活 #爆速 #コーヒーゼリー

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 自分を癒すご自愛おやつ 抹茶生チョコ♡ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 抹茶生チョコˎˊ˗ ……　材料　……………… 直径12㎝　高さ5㎝のタッパー ホワイトチョコ 100g 生クリーム 50g 抹茶 6g ……　作り方　……………… ①湯煎やレンジなどでホワイトチョコを溶かしておく（レンジなら500w40〜50秒程） ② ボウルに抹茶を入れ、ホワイトチョコを2.3回程に分けて入れ、練り混ぜる ③ ②に沸騰寸前まで温めた生クリームを2.3回程に分け、混ぜていく ④容器に生チョコを流して、冷蔵庫で2時間程冷やし完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ◎生クリームをレンチンで加熱する場合は、500w20〜30秒程になりますが、レンジによって火力などが異なるため目を離さず様子を見て止めることをお勧めします。 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #生チョコ #抹茶生チョコ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 爆速🤭懐かしのきな粉棒みたいな味 腸活生きな粉✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 腸活生きな粉ˎˊ˗ ……　材料　……………… きな粉40g 牛乳40g はちみつ12g ……　作り方　……………… ①お好きな容器に材料全て入れて混ぜる ②表面にラップを密着させて冷蔵庫で15分程冷やして完成！ #グルテンフリー #腸活 #生きな粉 #腸活生きな粉

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ グルテンフリーの 濃厚抹茶バスクチーズケーキ♡ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 抹茶バスクチーズケーキˎˊ˗ ……　材料　……………… 丸型4号（直径12㎝） クリームチーズ200g（フィラデルフィアを使用） きび砂糖45g 全卵1個 卵黄1個 生クリーム125g 米粉4g 抹茶7g ……　作り方　……………… オーブン230℃で予熱しておく ①クリームチーズをなめらかになるまで混ぜる ② ①にきび砂糖を加え、すり混ぜる ③卵を入れて混ぜる ④他の材料も全て入れて混ぜる ⑤ ④を漉し型に移してオーブンで230℃ 20分焼く ⑥粗熱がとれたら冷蔵庫で6時間以上寝かして完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ◎クリームチーズは常温に戻しておいてください。 ◎焼き上がり直後はプルプルな状態になっています。必ず冷やしてからお召し上がりください。 ◎オーブンによって焼き加減が変わりますのでご調整ください。 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #バスクチーズケーキ #抹茶バスク

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 新玉がとろっと甘くて美味しい オニオンチーズブレッド✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ オニオンチーズブレッドˎˊ˗ ……　材料　……………… 【生地】 ◯プレーンヨーグルト（動画はブルガリアヨーグルト使用）100g ◯牛乳 25g ◯はちみつ 15g ◯米油10g 米粉110g ベーキングパウダー4g 【トッピング】 新玉ねぎ … 1/4程 ベーコン … 3〜4枚 チーズ　お好みの量（動画では40g程使用） パセリ　お好み ……　作り方　……………… オーブン180℃で予熱する ①新玉ねぎとベーコンを切っておく ②ポリ袋に◯の材料を入れ、よく混ぜる ③米粉とベーキングパウダーを入れ、混ぜる ④ポリ袋の端を切って、耐熱容器に流す ⑤生地の上に切った玉ねぎとベーコン、チーズをのせる ⑥ オーブン180℃ 30〜35分で焼いて完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ◯玉ねぎはキッチンペーパーなどで水気を切っておいてください ◯ オーブンによって焼き加減が変わりますのでご調整ください。 ◯ヨーグルトとはお好みのもので大丈夫ですが、ギリシャヨーグルトなどの水分が少ないものを使用する際は、牛乳を少し足して調整してください #グルテンフリー #米粉パン #パン #オニオン #オニオンチーズブレッド

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ ふわふわしっとりな はちみつカステラ✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ はちみつカステラˎˊ˗ ……　材料　……………… 4号丸型（12cm） たまご2個 はちみつ40g 米油10g 牛乳15g 米粉85g ……　作り方　……………… オーブン160℃で予熱する ①ボウルにたまごとはちみつを入れ混ぜる※ ②米油、牛乳を入れ混ぜる ③米粉を入れ、すくいあげるようにサクッと混ぜる ④クッキングシートを敷いた型に生地を流す ⑤オーブン160℃ 35分で焼いて完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ※卵とはちみつは、もったりしていて流れるけど形が一瞬残る程度（動画参照）まで混ぜてください ◯ オーブンによって焼き加減が変わりますのでご調整ください。 #グルテンフリー #米粉 #はちみつ #はちみつカステラ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ りんごの甘みが口いっぱいに広がる 丸ごとアップルパイ✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 丸ごとアップルパイˎˊ˗ ……　材料　……………… りんご1個（小さめが包みやすくておすすめ） 溶かしバター5g きび砂糖5g ライスペーパー２枚 【クランブル】 米粉 30g きび砂糖 12g バター 15g ナッツ10g 仕上げ（お好み） シナモン はちみつ　 バニラアイス　適量 ……　作り方　……………… オーブン190℃で予熱する ①りんごの皮を剥き、芯と種を取る ②りんごを耐熱容器に入れレンジで600w 3分加熱する。りんごから出た水分はきっておく。 ③ボウルにクランブルの材料を全て入れ手やゴムベラで練り混ぜる ④ライスペーパーを水にさっとさらす ⑤クランブルを敷き、りんごを乗せる。りんごの中心にもクランブルを入れ包む。 ⑥もう１枚のライスペーパーも水にさらし、残りのクランブルを敷いて⑤を包む ⑦溶かしバターときび砂糖を混ぜたものを表面に塗る ⑧オーブン190℃15分→210℃5分焼いて完成！お好みでシナモンやはちみつ、バニラアイスを添えてください♩ ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ◯ライスペーパーは軽く水にさらして、包めるくらい柔らかくなるのを待ってください。 ◯ナッツはりんごの中心に全て入れてしまった方が包みやすいです ◯固くなりやすいので温かいうちにお召し上がりください #グルテンフリー #米粉 #りんご丸ごと #アップルパイ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ ふわふわもちもちの いちご蒸しパン✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ いちご蒸しパンˎˊ˗ ……　材料　……………… いちご … 40g （4つくらい） きび砂糖 … 20g 米粉 … 50g お好きなヨーグルト … 40g（動画はブルガリアヨーグルト使用） ベーキングパウダー … 4g ……　作り方　……………… ①ボウルにいちごときび砂糖を入れて、いちごを潰す ②他の材料を全て入れて混ぜる ③耐熱容器に生地を流し入れて、600w 2分半で加熱して完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ◯ギリシャヨーグルトを使用する際には水分量が少ないため、イチゴを1個多くするか牛乳10g程足して調整してください♩ 加糖ヨーグルト（ちなみにソフール）でも作ったのですが、こちらはしっかり甘くなりスイーツっぽくなりましたので気分で使い分けてみてください♡ #グルテンフリー #米粉 #いちご蒸しパン #腸活

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ ポリ袋で簡単美味しい🤤 抹茶チョコスコーン✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 抹茶チョコスコーンˎˊ˗ ……　材料　……………… ◯たまご1個 ◯はちみつ45g ◯米油30g ◯牛乳25g 米粉 160g 抹茶パウダー 7g ベーキングパウダー 5g お好み ・チョコ（動画では40g使用） ……　作り方　……………… ①ポリ袋に◯の材料を全て入れよく混ぜる ② ①に粉類を入れて混ぜる ③ ②にお好みでチョコを入れ混ぜる ④丸型に成形し、4等分にする。お好みで表面にもチョコをのせる。 ⑤オーブン180℃ 17分で焼いて完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  オーブンによって焼き加減が変わりますのでご調整ください。 #グルテンフリー #腸活 #抹茶チョコスコーン

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 大人気の腸活抹茶パンのココアアレンジです♩ ふわふわで朝ごはんにぴったり 腸活ココアパン レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 腸活ココアパンˎˊ˗ ……　材料　……………… ◯絹ごし豆腐50g ◯たまご１個 ◯牛乳10g ◯米油15g 米粉90g 片栗粉30g きび砂糖15g ココアパウダー8g ベーキングパウダー4g 高カカオチョコレート　お好み （動画では20g使用） チョコが好きな方はもう少し足すと満足感アップします💫 ……　作り方　……………… ①豆腐を滑らかにし、◯の材料を入れて混ぜる ② ①に他の材料全て入れて混ぜる ③ 生地を4等分にして丸める ④クッキングペーパーを敷いた耐熱容器（15×15㎝）に入れてレンジで600w3分加熱して完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  出来立てが1番美味しいですが、時間が経って固くなってしまったらレンジで少し温め直すと柔らかくなってまた美味しく召し上がっていただけると思います。 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #ココアパン

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ ポリ袋で爆速🤭チョコみたいに 美味しい腸活チョコサラミ✨ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 腸活チョコサラミˎˊ˗ ……　材料　……………… オートミール35g 純ココア10g ココナッツオイル30g はちみつ20g ドライフルーツ20g ナッツ15g ……　作り方　……………… ①ポリ袋に材料を全て入れ混ぜる ②ぎゅっと固めて棒状にし冷蔵庫で冷やす。固まったら完成！ #グルテンフリー #腸活 #チョコサラミ #オートミール

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 朝ごはんにぴったり 米粉ベーグル レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 米粉ベーグルˎˊ˗ ……　材料　……………… ◯米粉 90g ◯片栗粉 16g ◯ベーキングパウダー 4g ◯きび砂糖 10g ◯塩 少々 ヨーグルト 80g（ブルガリアヨーグルト使用） 米油 6g 抹茶 1g 水50cc ……　作り方　……………… 180℃に予熱設定しておく ①◯の材料を混ぜる ② ①にヨーグルトと米油を入れ混ぜる ③ 半分に分け、片方に抹茶を入れ混ぜる ④生地がつるんとしてきたらベーグル型に成形する ⑤フライパンに④を置き、水50cc入れ弱火〜中火で水気がなくなるまで加熱する ⑥トースターやオーブンなどで焼き目をつけて完成（動画はオーブン180℃18〜20分焼きました） ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ◎ ヨーグルトはお好みのもので大丈夫です。 ヨーグルトによって水分量が違うので、生地のかたさを見ながら水を足して（小さじ１程ずつ）生地がまとまるよう調整してください。 ◎オーブンによって焼き加減が変わりますのでご調整ください。 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #ベーグル

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 朝起きるのが楽しみになる🥹 ご褒美朝ごはんのオーバーナイトオーツ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ オーバーナイトオーツˎˊ˗ ……　材料　……………… ◯オートミール30g ◯牛乳80g ◯ココアパウダー2g ◯はちみつ10g ギリシャヨーグルト100g 溶かしたチョコ　お好みの量（動画は15g使用） ……　作り方　……………… ①耐熱容器に◯の材料を入れ混ぜ、レンジで600w1分加熱する ② 粗熱が取れたらヨーグルト、溶かしたチョコを敷いて冷やし固まったら完成 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #オーバーナイトオーツ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 食べる美容ケーキ♡ グルテンフリーのキャロットケーキ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ キャロットケーキˎˊ˗ ……　材料　……………… ⚪︎たまご1個 ⚪︎きび砂糖35g 米油 30g すりおろしにんじん 60g ⭐︎米粉55g ⭐︎ベーキングパウダー 3g ⭐︎シナモン お好みの量（動画は1〜2g使用） くるみ 15g 飾り用 ヨーグルト くるみ、ピスタチオ はちみつ　　　　　お好みの量 ……　作り方　……………… オーブン170℃で予熱しておく ①ボウルに⚪︎の材料を入れ、混ぜる ② ①に米油を入れ混ぜる ③ ②にすりおろしにんじんを入れ混ぜる ④ ⭐︎の材料を入れ混ぜ、くるみも入れて混ぜる ⑤容器に流し、オーブンで170℃ 30分焼く ⑥お好みでヨーグルト、くるみ、ピスタチオ、はちみつなどをかけて完成 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #キャロットケーキ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 結局シンプルが1番美味しい 抹茶パウンドケーキ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 抹茶パウンドケーキˎˊ˗ ……　材料　……………… たまご2個 きび砂糖 45g はちみつ 5g 米油 40g 牛乳 40g ○米粉 90g ○ベーキングパウダー 4g ○抹茶パウダー 7g ……　作り方　……………… 170℃に予熱設定しておく ①ボウルに卵ときび砂糖、はちみつを入れて混ぜる ② ①に米油と牛乳を加えて混ぜる ③ ②◯を全て入れて混ぜる（抹茶はふるってください） ④型に流して170℃40分で焼く ポイントᝰ✍︎꙳⋆  オーブンによって焼き加減が変わりますのでご調整ください。 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #抹茶パウンドケーキ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ 焦がしバター香るフィナンシェ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 焦がしバターフィナンシェˎˊ˗ ……　材料　……………… バター（無塩）45g ⚪︎卵白2個 ⚪︎はちみつ50g ⚪︎きび砂糖15g 米粉30g アーモンドプードル40g ……　作り方　……………… オーブン190℃で予熱しておく ①鍋にバターを入れ弱火〜中火で溶かしながら焦がしていく→色が変わったら火から下ろす※1 ② ⚪︎の材料を入れ混ぜる ③ ②に粉類と漉した①を入れ混ぜる ④バターを塗った容器に生地を流す ⑤オーブン190℃ 13〜15分焼いたら完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  ◎ ※1 バターを溶かしてる間は焦げるのでずっとホイッパーなどで回し続けてください。火を止めても余熱で焼け続けてしまうので、色が変わってきたくらいで火を止めて鍋を下ろし、余熱で動画くらいの色まで焼いていくと失敗しにくいと思います。 ◎端が濃いめになるまで焼くとカリッとします。 ◎オーブンによって焼き加減が変わりますのでご調整ください。 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #フィナンシェ #焦がしバター

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ チーズ不使用の ヘルシーティラミス レシピはこちら☞  ˗ˏˋ ヘルシーティラミスˎˊ˗ ……　材料　……………… 【蒸しパン】 卵　1個 牛乳　35g きび砂糖　15g 米粉　40g ココア　5g ベーキングパウダー 4g 【クリーム】 ギリシャヨーグルト（パルテノ）200g 生クリーム 100g はちみつ30〜40g（お好みの量） 【コーヒー液】 コーヒー5g お湯85g 砂糖10g ココアパウダー（上から塗す用）適量 ……　作り方　……………… ①材料すべてをボウルに入れてホイッパーで混ぜる ②耐熱容器に生地を流し入れ500w 2分半で加熱する ③ボウルに生クリームを入れハンドミキサーで７分立てくらい泡立てる ④ ③にヨーグルトとはちみつを入れ混ぜる ⑤蒸しパンの半分をちぎって容器に敷き、コーヒー液で浸す ⑥ ④の半分を上から敷く ⑦残りの蒸しパン→コーヒー液→クリームを重ねる ⑧ココアパウダーをまぶしたら完成 ポイントᝰ✍︎꙳⋆  蒸しパンの部分は、お好みの市販カステラやクッキー、スポンジケーキなどでも代用できます♩ #グルテンフリー #米粉 #腸活 #ティラミス

˗ˏˋ 腸活きな粉チョコˎˊ˗ ……　材料　……………… きなこ40g ココナッツオイル40g はちみつ15g ナッツ　お好み ……　作り方　……………… ①ボウルに材料を全て入れて混ぜる ②容器に流し、冷蔵庫で冷やて固まったら完成 #グルテンフリー #米粉 #腸活 #きな粉チョコ

@rin__komeko 腸活もできる米粉スイーツを発信しています☺️ ぜひフォローしてください⸝⋆⸝⋆ ヘルシーなのに濃厚で美味しい 抹茶チーズケーキ レシピはこちら☞  ˗ˏˋ 抹茶チーズケーキˎˊ˗ ……　材料　……………… 直径10㎝のココット型 クリームチーズ20g ギリシャヨーグルト（パルテノ使用）80g 卵1個 はちみつ15g 米粉20g 抹茶4g 抹茶ソース 抹茶パウダー3g 牛乳20g はちみつ8g ……　作り方　……………… ①ボウルにクリームチーズを入れ滑らかにする ② ①に他の材料全て入れ混ぜる ③ ②を耐熱容器に流し、レンジで600w ２分加熱する ④粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成　 ※お好みで余ったヨーグルトと抹茶ソース（上記の材料混ぜるだけ）をかけてると更に美味しいです♡ ※抹茶ソースはダマが気になるようでしたら漉すことをお勧めします♩ #グルテンフリー #米粉 #腸活 #抹茶チーズケーキ