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凜 / rin

@rin_genkainichijou

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凜 / rinのTikTok投稿
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【安定感抜群の腹筋ローラーを使った、全身トレ4選＋ストレッチ】 安定感抜群すぎるので、腹筋を鍛えたい初心者でもオススメです💪 #筋トレ #腹筋 #腹筋ローラー #pr #Merach

著作権楽曲 フィットネス器具, 腹筋ローラー, Merach, 筋トレ
2,067 いいね 2,067投稿から203日23時間33分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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【たった3日で+10kg増えた体の変化がヤバい】 太りすぎて最近買った服全部ピチピチになりました。 #筋トレ #爆食 #大学生の日常 #calsee #pr #カルシー

増量, サプリメント, calsee, カルシー
242 いいね 242投稿から226日23時間58分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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86,151 86,151回再生 投稿から241日3時間41分後（5,787時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【大会終わり2日後の爆食の1日】 普通にご飯食べれるって幸せです #筋トレ #大学生の日常 #爆食 #チートデイ #calsee #カルシー #pr

著作権楽曲 サプリメント, calsee, カルシー, チートデイ
3,932 いいね 3,932投稿から241日3時間41分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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66,860 66,860回再生 投稿から249日5分後（5,976時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【大会終わりの爆食の1日】 待ちに待った、大会終わりの爆食🤤美味しすぎたし幸せすぎました。 #爆食 #チートデイ #食事 #大会 #calsee #カルシー #pr #ヒカキンボイス #LiveOutlandish

著作権楽曲 calsee, カルシー, 爆食, チートデイ
931 いいね 931投稿から249日5分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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45,974 45,974回再生 投稿から256日23時間48分後（6,167時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【減量大学生、大会前日の1日】 やっと大会前日です。 筋トレ初めて1年3ヶ月、明日の大会のためにずっと走り続けてきました。ここまで応援してくれた方々のためにも、結果を必ず残します💪 #筋トレ #大学生の日常 #Vlog #日常 #減量 #ヒカキンボイス #calsee #カルシー #pr

著作権楽曲 アプリ,calsee,カルシー,音声合成
883 いいね 883投稿から256日23時間48分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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【初心者でも出来る胸全体を鍛えれる自重トレ4選】 継続が1番大事💪 #筋トレ #宅トレ #トレーニング #胸トレ #training #fitness #自重トレーニング

著作権楽曲
4,500 いいね 4,500投稿から228日23時間54分後
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10,660 10,660回再生 投稿から243日23時間34分後（5,855時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【4ヶ月間の減量終わり当日に食べて感動したもの6選】 正直全部美味しかったけど、6食に厳選しました。 #爆食 #チートデイ #大会 #筋トレ #減量

190 いいね 190投稿から243日23時間34分後
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40,858 40,858回再生 投稿から251日23時間27分後（6,047時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【減量大学生大会当日の1日】 6/14のFWJの大会に出場してきました！ これまで減量大学生を応援してくれた方々ありがとうございました！！ 次必ずリベンジします🔥 これからは筋トレ大学生として頑張るので、これからも応援よろしくお願いします💪 #筋トレ #Vlog #大学生の日常 #減量 #fwj #ビーフ佐々木クラシック

929 いいね 929投稿から251日23時間27分後
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44,465 44,465回再生 投稿から260日23時間53分後（6,263時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【糖質ゼロ×カーボアップ、5日間の体の変化】 もうこの生活したくないぐらいキツかったし、筋肉量が減りすぎるリスクもあるなと思いました！ なので個人的にはこの生活あんまりオススメはしません！ （でも個人的には、限界近くまで体を絞ることが出来たので良かったです。） #筋トレ #減量 #ダイエット #食事 #大学生 #腹筋

1,751 いいね 1,751投稿から260日23時間53分後
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2026.03.11 18:04 時点 30日経過・確定 投稿から260日23時間53分後（6,263時間）
凜 / rinのTikTok投稿
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14,253 14,253回再生 投稿から265日22時間21分後（6,382時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【減量大学生のとある1日】 地獄の糖質0生活3日目、1日目と比べると体のハリとパワーがないのが分かります。 6/14の大会まであと4日！ここまできたら後は気持ちです。気合いで頑張ります💪 #筋トレ #大学生の日常 #日常 #Vlog #減量

350 いいね 350投稿から265日22時間21分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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24,413 24,413回再生 投稿から267日23時間50分後（6,431時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【とある1日の最強減量飯】 自分は停滞した際、摂取カロリーを2600から2300に落としました！ スープカレー、ゼロシュガードリンク、和菓子にはとても支えられました。 トレーニング後すぐご飯が食べれない時は、プロテインを補給してました。 #ダイエット #食事 #腹筋 #痩せる #1日の食事 #減量 #ComproDoPequeno

著作権楽曲
748 いいね 748投稿から267日23時間50分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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33,470 33,470回再生 投稿から270日4時間21分後（6,484時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【減量大学生の1日】 地獄の糖質0生活1日目、想像以上にキツくてビックリしてます。 6/14の大会まであと6日、気合いで乗り切ります🔥 #筋トレ #大学生の日常 #日常 #Vlog #減量

991 いいね 991投稿から270日4時間21分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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12,674 12,674回再生 投稿から272日21時間48分後（6,549時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【減量就活生のとある一日（完）】 減量就活生ラストです。 これからは減量大学生として、1週間頑張ります💪 #筋トレ #大学生の日常 #日常 #Vlog #就活生

360 いいね 360投稿から272日21時間48分後
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凜 / rinのTikTok投稿
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【フィジーク大会に出場する減量就活生のとある1日】 まずやってみることが大事だなと再認識させられた1日でした。 #筋トレ #大学生の日常 #日常 #Vlog #就活生

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凜 / rinのTikTok投稿
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19,047 19,047回再生 投稿から277日後（6,648時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【大会2週間前の1日の食事】 #筋トレ #大学生 #日常 #fyp #ダイエット #Vlog #ヒカキンボイス

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499 いいね 499投稿から277日後
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11,316 11,316回再生 投稿から278日23時間44分後（6,695時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【減量就活生のとある1日】 面接&面談ラッシュ4日目 2日目と3日目動画撮る余裕なかったのでいきなり最終日です。 #Vlog #日常 #大学生の日常 #就活生 #筋トレ

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54,199 54,199回再生 投稿から281日23時間24分後（6,767時間）（2026.03.11 18:04時点で取得） 30日経過・確定

【減量就活生のとある1日】 面接&面談ラッシュ1日目 4日間、自慢の体力で乗り越えます #Vlog #日常 #大学生の日常 #就活生 #筋トレ

1,318 いいね 1,318投稿から281日23時間24分後
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【減量就活生のとある一日】 チートデイで一番美味しかったのは、チョコモナカジャンボでした。 #大学生の日常 #日常 #Vlog #就活生 #筋トレ

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【イタリアン風🇮🇹最強減量飯】 トレーニングも大事だけど、食事も大事です！ 材料（3食分） 鶏胸肉皮無し　600g しめじ　1株 冷凍ブロッコリー　200g ミニトマト　4つ 調味料（無しでも🙆） こしょう クレイジーソルト ニンニクチューブ オリーブオイル　少量 1.オリーブオイルを引いて、鶏胸肉を中火で炒めます。 2.鶏胸肉が軽く火が通り始めたら、しめじ、ブロッコリー、こしょうを入れます。 3.炒めたら（3分ぐらい）蓋をして、中火で5分〜6分放置します。 4.火がいい感じに通ってたら、ミニトマト、クレイジーソルト、にんにくを入れます。 5.少し混ぜたら、蓋をして弱火で3分〜4分ほど放置します。 6.火が通ってたら完成です🐔 風味を強くしたいなら、ミニトマトや調味料は結構入れた方が良いと思います。個人的にはレモンを入れると美味しかったです🍋　 #減量 #ダイエット #ダイエットレシピ #食事 #痩せる #腹筋 #ヒカキンボイス

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【夏までにバキバキに💪】自宅で出来る腹筋トレーニング5選 #abs #fitness #training #筋トレ#腹筋 #夏 #宅トレ

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