RIKU

減量中期のPR挑戦 デッドリフト190kg めっちゃ集中しててカラー付け忘れた😅 次はもっと丁寧に上げる 今年の目標はBIG3トータル500kg目指します🔥 #デッドリフト #減量中期 #PR

最近動画投稿とかしてなかったから久々の投稿 長い減量終えて10日間好きなもの食べまくって大リバウンドかました😳 59kg→67kg 明らかに脂肪乗りまくってる ストレス抱え込みすぎて爆食じゃなくて暴食繰り返してこうなった💦 でもメンタルだいぶ回復してきたから一旦食事整えてまた1からトレーニング見直して始めてみようも思う これからはフィットネスを楽しんでいく #リスタート

2026/7/25(土)マッスルゲート群馬大会 168以下新人の部、ジュニアの２つに出場しました。 結果は大敗です。 正直めっちゃ悔しいです。 新人予選落ち、ジュニア決勝審査は残ったもの9人中7位 自分の全力出し切ったので今回得た収穫は多かったです！ ステージに立って友達の応援や周りの歓声を浴びながらあの舞台に立てたことは本当に楽しかった！ 必ずこの負けを次に繋げます！ ここからがスタートなので前向きにやっていきます💪 応援してくださった方々本当にありがとうございました！🙇‍♂️ 来月もう一戦あるのでそちらも全力でやりきます🔥 #89番 #初大会挑戦 #限界PT学生

大会当日！朝一コンディション☀️ 年越しから減量始めてここまで長かったけどいよいよ本番！ 全力で楽しみます✌️ #限界pt学生 #初大会挑戦 #マッスルゲート

D-9 サポートや応援してくれる環境があることって当たり前じゃない、本当に感謝🙏 昨日はそんなことを感じた1日だった💪 応援メッセージやコメントありがとうございます😭 今年の減量もあと1ヶ月終わり 「最後までやり切る」 #減量末期 #限界PT学生

D-12 ローカーボほんとに張らない 毎日必死になってトレーニングしてる まじで限界PT学生やってる 来週いよいよ初めての大会か。 単位認定試験も保護者患者実習も重なってくるけどやると決めたからにはやり切る👊 #限界PT学生 #減量末期 #初大会まであと12日

バナナクリームオブライス🍌🌾 ・YAOKIクリームオブライス40g(米粉40g水200ml) ・アンビークオールインワンプロテインバナナ風味32g ・バナナ1本(約80〜100g) ・蜂蜜10〜15g ・シナモン適当 P24.5g,F2.4g,C67.6g 総カロリー390Kcal バナナ好きの自分はめっちゃハマった！🍌 基本このgでやってるけど気分でg変えたり、カーボ増やしたい時とかオートミール足してみたりしてる！ 減量中甘い物食べたくなるけどこれで解決した👍 減量期美味しく食べれる料理とかあれば教えてもらいたい！ #クリームオブライス #減量期 #朝食 #アンビーク #YAOKI

EVOLGEAR presents ZeniX Tokyo Pro Day-2 初の大会観戦まじで楽しかった！ 7・8月初の大会出場楽しみ👊 大会前に最高のモチベーション貰えた💪 1.神山さん 2.寺島さん 3.天野さん 4.長澤さん 5.ファルークさん、ポパイさん 6.JINさん 7.佐藤さん 8.ヤンさん 9.山岸さん、Iris Kyleさん 写真撮っていただきありがとうございました🙏 #減量末期 #zenix #東京プロ2026

D-29 動画:12/2→6/25 体重:72.5kg→61.0kg 過去の動画見返してたら、改めて変化の大きさに気づいた😳 初大会楽しむよー👊 #減量末期を楽しもう #初大会挑戦 #メンズフィジーク #限界PT学生

8月15日APF VISIONARY TRYOUT CUP 2026 エントリーしました☑️ メンズフィジーク ファーストタイマーとカレッジに出場してきます！ 楽しんできます！👊 日々アップデート🆙 初戦までD-35 二戦目までD-56 #メンズフィジーク #限界pt学生 #減量末期

初大会に向けてD-44 楽しくなってきた💪 もうそろ減量末期に突入かな 応援メッセージやコメントありがとうございます！ 今年初めて大会出る人たち一緒に頑張っていきましょう👊 #大会初出場 #減量 #マッスルゲート

初戦まであと53日 減量始めて6ヶ月目突入 ここまできたら気持ちで負けない🔥 #減量 #初大会まであと53日 #コツコツが勝つコツ

TokyoProDay2のチケット購入した🎫 初の大会観戦だからまじ楽しみ 大会前に最高の刺激もらいにいく🔥🏋️ SLDL動画撮って気づいたけど頸の角度修正しないといつか怪我しそう 弱すぎてまじでがんばろって思えたそんな一日だった💪 #東京プロ観戦 #SLDL #チキンレッグ卒業

朝からハックスクワットは刺激的💪 あともう1repはいけた これじゃチキンレッグだ🍗 後半キツくなると右が特に ニーインしちゃうの修正ポイント🫵 右股関節、足関節の筋力か柔軟性のバランス不良？？🤔 #朝トレ #チキンレッグ #ハックスクワット

胸・肩苦手と思いたくないけど苦手だ フォーム直したら重量落ちた🤨 身体の変化は毎日少しずつってところかな とりあえず毎日コツコツやっていこう💪 #gymvlog #胸トレ動画 #きんとれ初心者 #減量中期

初大会まであと78日‼️ 今日から朝トレ始めました💪 @ナチュラルなタンパク質 #朝トレ #gymvlog #筋トレ #初大会 #限界pt学生

ポージング練習動画の一部分！ 初大会まで3ヶ月切ったけど 絞り間に合うか不安になってきた😅 毎日ちょっとずつ絞れてきてると思い込んでる笑 7月のマッスルゲートまじ楽しみ！ あと8月のAPFも挑戦します🔥👊 最後まで全力でやり切ります！ #限界PT学生 #メンズフィジーク #減量 #gym

大会まであと102日！ 1月1日→4月11日の変化 残り3ヶ月ちょいでもっと絞り切る🔥 全力出し切って勝負する💪 @ナチュラルなタンパク質 残りの期間やりきります！ #限界PT学生 #フィジーク大会 #ナチュラルなタンパク質 #ナチュラルジム #減量

勝ちてぇからやるぜ 以上💪 大会まであと116日 弱虫ペダル/寒咲通司 #フィジーク大会 #限界PT学生 #弱虫ペダル #筋トレ #勝ちてぇならやれ 　

毎日やんねん ちゃんとやんねん 大会まであと122日 ちょうど4ヶ月後 やれることやっていこうじゃねぇか👊 一応PR レッグプレス408kg10rep #ハイキュー #筋トレ #初大会 #限界PT学生 #ちゃんとやんねん