おこめ

プロフのURLから20%オフクーポンもらえます🥳 ※〜6/30まで！ 今まで甘いプロテインは飽きて続かんかったけど これはもう半年以上続いてる！ あっつあつのお湯でもダマにならんし、 プロテイン特有の粉っぽさ？は若干感じるけど ほんとおいしくて飽きない！ わたしは規定より薄めにするのが好き✨ お湯少なめで牛乳か豆乳足すのもおいしいよ🤤 これね、どーーしても口に合わんかった！！って 場合でもカレーやシチュー、リゾットとかに 混ぜ込んで消費できちゃうから試してみる価値あるよ🎉 朝たんぱく質摂れてないなーって人はぜひ！🫶🏻 #PR #味の素KK #プロテインスープ #コーンスープ #プロテイン

4歳の娘に撮影手伝ってもらいました！ 幼児のおててかわいい🥹🩷 ひき肉で作るときみたいに一生懸命練らなくてもOK! さくっと作れる豚こまのつくね🐖 キャベツは塩もみしてるから しゃっきしゃき！ 焼肉のタレで手軽に、子どもの好きな味に 仕上げました🤤 ───── 【材料】 キャベツ…100g 塩…小さじ1/2 豚こま肉…200g マヨネーズ…小さじ1 片栗粉…大さじ1と1/2 焼肉のタレ…大さじ3 【作り方】 01.キャベツをスライサーで千切りにし、塩をふって揉む。10分ほどおいて水気をしぼる。 ※この塩気は下味の役目もあるんで キャベツは水にさらさないでね👌 02.ボウルに01と豚こま肉、マヨネーズ、 片栗粉を加えてよく混ぜる。 （豚こま肉はキッチンバサミで小さくきっておくと後で丸めやすい◎） 03.直径5cm厚み1.5cmほどに成型したを02をフライパンで焼く。 焼き目がついたらひっくり返し、 水（分量外）を少し入れて2〜3分蒸し焼きにする。 火が通ったら焼肉のタレを回し入れて煮からめる。 #豚こま #豚こまレシピ #キャベツ #キャベツレシピ #焼肉のタレ #お弁当

皮ごと煮るとめちゃくちゃキレイな色！ きゅんっと甘酸っぱくておいしすぎる🥹✨ ほんでかわいすぎて写真撮るの めっちゃ楽しかった…！😻 あれやね、白いクロス敷いて撮ると なんでもかわいくなるな🥺 【材料】 プラム（大石早生）…200g（種を除いた重さ） グラニュー糖…60g（プラムの30%） レモン汁…小さじ1/2 ✍️砂糖の種類はなんでもいいけど 色味がかわいいジャムなので白い砂糖がおすすめ！ 【作り方】 01.ジャムを詰める瓶を煮沸消毒し、乾かしておく。 1週間くらいで使い切れるならアルコール消毒だけでも◎ 02.プラムをよく洗って水気を拭きとる。 種に沿って包丁を一周入れ、ねじって半分に割って種を取り除く。 03.お鍋にプラムとグラニュー糖を入れ、弱火にかける。5分ほど煮たら身が柔らかくなってくるのでヘラでやさしくつぶす。アクが出たらすくう。 04.たまに混ぜながらさらに10分ほど煮る。 レモン汁を加えてひと煮立ちさせたら完成！ ───── ・皮は取り除かなくてもきにならない◎ ・丁寧にしたい人はザルで漉しても💁‍♀️ ✍️砂糖控えめなので日持ちは冷蔵庫で2週間ほど。 もっと日持ちさせたい場合は砂糖をプラムの50%まで増やす。 ✍️レモン汁は色鮮やかにするためと、ジャム特有のとろみを 出すために入れます。とろみの素の“ペクチン”はプラムに豊富に含まれているのでレモン汁がなくても作れます。 今回はキレイな色に仕上げたかったのでレモン汁入れたい、 けど熟しきっていない若めのプラムだったので少量だけ入れました💡 使う果物のペクチンの量、熟しぐあい、砂糖の量によって調整してください🫶🏻 食パン、ヨーグルト、パンケーキにかけたり 炭酸で割ってジュースにしても🍹 マフィンやパウンドケーキに混ぜ込んでも絶対おいしいよね😻 #ジャム #手作りジャム #プラム #すもも #大石早生

フライパン蒸しでおやつと副菜2品！ 蒸した野菜ってほんまおいしい🤤 🫑ピーマン 蒸し時間⏰…5〜6分 【材料】 ピーマン…3個 ごま油…小さじ1/2 塩…少々 レモン汁…適量 01.ヘタとタネをとり、縦4等分に切って5〜6分蒸す 02.01にごま油、塩をかけて混ぜ、仕上げにレモン汁をかける。 🍆翡翠なすのおひたし 蒸し時間⏰7〜8分 【材料】 なす…1本 砂糖…小さじ1/3 白だし…大さじ1 水…大さじ1 しょうがチューブ…1cm 01.なす皮を剥く→蒸す→あら熱がとれたら手で割く 02.砂糖、白だし、水、しょうがチューブを合わせたところになすを浸す。 🎃かぼちゃのごほうびおつまみ 蒸し時間⏰10〜12分 【材料】 かぼちゃ…200g カマンベールチーズ…50g くるみ…5g はちみつ…適量 01.かぼちゃをレンジ（600w）で4分加熱した後、 3〜4cm角に切る。 02.蒸してやわらかくなったら 小さく切ったカマンベールチーズをのせる。 火を消し、フタをして1分待つ。 チーズがとろーり。🤤 03.はちみつをかけて、砕いたくるみをぱらぱら。 #かぼちゃ #ピーマン #ナス #なす #フライパンレシピ #フライパン蒸し #蒸し料理

蒸したてぷりっぷりのとうもろこし！ やっぱり缶詰や冷凍とはまた違うよね☺️ 今の時期だけのぜいたくトーストやってみてね🤟 #とうもろこし #コーン #トースト #朝ごはん

ひげ、皮つきのとうもろこし5本も買ってきた(◜ᴗ◝ ) 2本は蒸したやつそのまま食べるとして、あとの3本はアレンジ楽しむ！❤️‍🔥 夫氏に好評やったんが醤油バターもろこしのポテサラ！ ポテトベースは薄味にして、 醤油バターで焦がしたとうもろこしをこれでもか！とかけるだけ🤤 ポテトベースはなるべくなめらかに仕上げると、蒸したとうもろこしのぷりぷり食感が引き立つのでがんばってマッシュしてね🤟 【材料】 〈ポテトベース〉 じゃがいも…小さめ2こ（150〜200g） 塩こしょう…少々 かんたん酢…小さじ1〜1と1/2 マヨネーズ…大さじ1 👆かんたん酢はだしまろ酢やすし酢でも◎ かんたん酢でなめらかさを調整してね 〈醤油バターもろこし〉 蒸したとうもろこし…2/3本 有塩バター…5g 醤油…小さじ1 👆残った1/3本は蒸したてを食べる！ 蒸した人の特権✨(◜ᴗ◝ ) #とうもろこし #コーン #ポテサラ

モロヘイヤってどちらかといえば ちょっとマイナー寄り？ あんまり家では食べる機会がなかってんけど、 ひさしぶりに買ってみたらめちゃくちゃはまった！！ クセもないし、茎の歯ごたえとか 自然なとろみとか大好き！！ あれ？今までなんで買わんかったんやろ…て 損した気分🥹 残りの人生、今までの分取り返せるくらい モロヘイヤいっぱい食べる！❤️‍🔥 #モロヘイヤ #スープ #豚肉 #おかずスープ

最近フライパン蒸しが好き！！ ワンパンでいくつもおかず作れて楽すぎる🥹 途中で水を足しながらいろんな材料 次々蒸して、お弁当のおかずまで作っちゃう！ 一回やったらわかる、この楽さ🤤 めんどくさがりな人にほどおすすめしたい！！ ───── 🫑梅オクラ 蒸し時間⏰3〜4分 【材料】 オクラ…1袋 梅干し（はちみつ梅）…小さめ3個 ごま油…小さじ1/2 【作り方】 01.オクラのヘタを落とし、斜め半分に切る。 02.蒸し器で3〜4分蒸す。 03.タネをとって小さくちぎった梅干しと ごま油をボウルに入れ、蒸しあがったオクラと和える。 ───── 🌽とうもろこし 蒸し時間⏰7〜8分 蒸しただけのが一番おいしい！♡ ───── 🐓蒸し鶏バンバンジー 蒸し時間⏰10〜12分 鶏むね肉（皮なし）…250g前後 砂糖…小さじ1 塩…小さじ1/2 ◯砂糖…小さじ1/2 ◯すりごま…大さじ1 ◯マヨネーズ…大さじ1 ◯みそ…大さじ1/2 ◯ポン酢…大さじ1 ◯にんにくチューブ…1cm トマト…1個 きゅうり…1/2本 【作り方】 01.鶏むね肉に砂糖と塩をまぶして 全体によくすりこみ、冷蔵庫で15〜30分寝かせる。 ✍️時間があればブライン液（水100ml塩・砂糖各5g）に2時間浸しておくとよりしっとりぷりぷり✨ 02.蒸し器で10〜12分蒸す。 03.トマトは薄切り、きゅうりはピーラーでリボン状にスライスしてお皿に盛り付ける。 04.むね肉のあら熱がとれたら 5〜7mmの厚さにスライスしお皿に盛り付ける。 05.◯の材料を混ぜて04にかける。 #蒸し鶏 #鶏むね肉 #バンバンジー #献立 #とうもろこし #オクラ

ちくわの消費に困ったら もちーず焼きがおすすめ！ これほんまおいしいから！ 味付けなしでもちくわとチーズの塩気で十分◎ 【材料】 ピザ用チーズ…50g ちくわ…3本 青のり…小さじ1/2 切り餅…1個 【作り方】 01.ちくわを1cmの輪切りにする。 切り餅を12等分に切る。 02.フライパンにピザ用チーズを広げ、 青のりをかける。 ちくわと切り餅を並べる。 03.中火にかけて3分焼く。 ひっくり返して30秒焼く。 #ちくわ #切り餅 #切り餅アレンジ #ワンパン

冷めてもやわやわの鶏団子スープ🥣 【材料】 〈鶏団子〉 鶏ひき肉（むね）…100g 塩麹…大さじ1/2（約10g） たまねぎ…1/8個 豆腐…50g 片栗粉…大さじ1/2 しょうがチューブ…2〜3cm ✍️動画では鶏団子は倍量で作ってます 半分スープに使って半分は茹でて冷凍❄️ 水…400ml 鶏がらスープの素…小さじ2 めんつゆ（2倍濃縮）…小さじ1 キャベツ…150g ───── 【作り方】 01.鶏団子の材料をフードプロセッサー等でよく混ぜる。 ✍️玉ねぎは一緒にガー！するよりも みじん切りを後入れにした方が好みやった🥹 02.お鍋に水、鶏がらスープの素、めんつゆを入れて中火にかける。 沸いたら01を丸く成形してお鍋に入れる。 ざく切りにしたキャベツも入れてフタをし、 5〜6分煮る。 ✍️鶏団子は豆腐は水切りせず入れちゃうので けっこうゆるめの生地で、しあがりもやわやわ！ むぎゅ！っとした肉感が欲しい人は水切りするか、 豆腐を量を半分に減らしても◎ ───── #スープ #スープレシピ #おかずスープ#スープ子 ##肉団子スープ#キャベツ

楽天で人気のあのサバ使って献立3品！ フライパンからはみ出すくらい大きくて食べごたえある！くさみもなくて子どももめっちゃ食べるよ🤤 サバの春巻き、お酒好きな人はまじで 作ってみてほしい！絶対刺さる！🥺✨ クリームチーズとガリは多ければ多いほどうまいぞ❤️‍🔥 【フライパン蒸しで献立3品】 🌱豆苗ともやしのナムル 蒸し時間⏰5〜6分 【材料】 豆苗…1/2袋 もやし…1/2袋 鶏がらスープの素…小さじ1 醤油…小さじ1/2 ごま油…小さじ1/2 🫑ポン酢ピーマン 蒸し時間⏰7〜8分 【材料】 ピーマン…4個 砂糖…小さじ1 ポン酢…大さじ1 🐟蒸しサバの春巻き 蒸し時間⏰6〜7分 【材料】 春巻き10本分 骨取り無塩サバ…2切れ（約200g） 塩…少々 春巻の皮…10枚 クリームチーズ…50gくらい 生姜の甘酢漬け（ガリ）…30gくらい 大葉…10枚 〈下ごしらえ〉 サバを冷凍のままフライパンで約6〜7分蒸す。 塩をふり、あら熱が取れたら5等分に切る。 01.春巻の皮にクリームチーズ、ガリ、サバ、 大葉の順にのせて巻く。 02.フライパンに多めに油を引いて揚げ焼きする。 ✍️子ども用にはサバ＋ピザ用チーズで！ 大丈夫なら大葉も一緒に巻いちゃう🙆‍♀️ #献立 #フライパン蒸し #サバ #ピーマン #もやし #豆苗

鶏むね食べるなら絶対ブライン液に浸す派！🙋‍♀️ ぷりぷりジューシーで、ももよりおいしいかも！ 子どももむねのほうが噛み切りやすくてすきなんよね 一晩つければしっかりめの味がつくから そのまま焼くだけ！ ごはんの支度がめっちゃ楽✨ 【材料】 2〜3人分 鶏むね肉…1枚（300g） 〈ブライン液〉 塩、砂糖…5g 水…100g 片栗粉…小さじ2 大葉…10枚 ───── #鶏胸肉 #鶏むね肉レシピ #大葉 #ヘルシーレシピ

鶏ももはぷりぷり、長芋はしゃきしゃき！ オクラで自然ととろみがついて、あっさりいくらでも食べられるスープ！ 【材料】 2〜3人分 水…500ml 顆粒和風だしの素…小さじ2 みりん…小さじ2 鶏もも肉…250g 長芋…100g オクラ…3本 卵…1個 醤油…小さじ1 ───── 【作り方】 01.お鍋に水、和風だしの素、みりんを入れて 中火にかける。 02.鶏肉はひと口大、長芋は1cmの角切り、 オクラは7〜8mmのななめ切りにする。 卵は溶きほぐしておく。 03.01が沸いたら鶏肉を入れる。 04.鶏肉に火が通ったら長芋とオクラを加え、 卵を回し入れる。 05.火を止め、醤油を回し入れて完成！ ───── 🍳おいしく作るコツ ・鶏肉は煮すぎると固くなっちゃうので 火が通ったら手早くしあげる！🏃‍♀️💨 ・長芋はさっと煮るとしゃくしゃく、 長く煮るとほこほこに。 ・オクラは色をキレイに仕上げたいので 卵を回し入れる直前に✍️ #スープ #スープレシピ #鶏もも肉 #長芋 #オクラ

フライパン蒸しなら鮭もブロッコリーも 冷凍のまま調理できて しっとりふわふわに仕上がるからすき！😻 特に鮭は冷めても固くならないから お弁当用にも◎ ───── 🥦ブロッコリーチーズおかか 蒸し時間⏰3〜4分 冷凍ブロッコリー…6〜7房 鰹節…小分けパック1/2袋 醤油…小さじ1/2 ベビーチーズ…1個 ※動画ではベビーチーズ2個使ったけど 1個でよかった！😹 ───── 🍆さっぱりなす 蒸し時間⏰5〜6分 なす…1本 鶏がらスープの素…小さじ1/2 ポン酢…大さじ1 ───── 🐟蒸し鮭　和風タルタル 蒸し時間⏰たまご…5〜6分、鮭…7〜8分 冷凍鮭の切り身（甘塩）…1切れ 卵…1個 塩こしょう…少々 マヨネーズ…大さじ1 みそ…小さじ1/4〜1/3 #フライパン #フライパンレシピ #フライパン蒸し #せいろ蒸し #蒸し料理 #鮭 #なす #ブロッコリー

＼家にある材料でOK／ 　おもちーず焼き うちの近所のスーパー、 規格外の野菜が大量に安く売っててね、 買ったはいいけど使い道に困ったらいつもこれ！ やからおもちは年中冷蔵庫に入れてる🤤 トマトとかきゅうりとかほぼ水なやつは 使ったことないけど、たいていの野菜はいける！ 水分多い野菜はちょっとべちゃっとしちゃうけど ポン酢やめんつゆかけて食べたら気にならん◎ 塩こしょうふってるからそのまま食べてもいいし、 ポン酢、めんつゆ、ケチャップ、ソース＆マヨ、 焼肉のタレ、ごまだれ、ドレッシング なんでもOK!! 一応分量載せるけど目分量で大丈夫！！ ↓↓↓ 【材料】 2〜3人分 ピザ用チーズ…60g じゃがいも…2〜3個（200g前後） 青ねぎ…1/2束（30〜40g） 切り餅…1個（丸餅なら2個） 塩こしょう…少々 【作り方】 01.火をつける前のフライパンに ピザ用チーズの半分をしく。 02.食べやすく切った野菜をのせる。 （火が通りにくい野菜は薄切り、千切りに◎） 03.切り餅を10等分に切ってのせる。 塩こしょうを振って残りのチーズをかける。 04.フタをして中火にかけ、チーズがこんがりするまで焼く。 05.ひっくり返して反対側もこんがりするまで焼く。 ✍️じゃがいもは厚さ2mmにスライスして 片面5分ずつ焼きました！ #チーズ焼き #ワンパンレシピ #フライパンひとつ #大量消費 #お餅レシピ #切り餅

週に1回、晩ごはんはスープとごはんだけ。
今週のスープはピリ辛！🔥
え、おかずってスープだけなん？？って
言われてもこれ食べたら黙るで😉
静止画レシピもあるのでそっちも見てね〜🤟
【材料】
2〜3人分
豚肉（肩ロース）…150g
焼肉のタレ…大さじ1
片栗粉…小さじ1と1/2
米油…小さじ1
水…400ml
鶏がらスープの素…小さじ2
みそ…大さじ1/2
しめじ…100g
絹ごし豆腐…1パック（150g）
白菜キムチ…100g
ニラ…1/3束
トッピング…小ねぎ、すりごま、ラー油、ごま油など！
─────
※家にある野菜なんでもいいけど
野菜の水分量でスープの濃さが変わってくるから
最後に味見してね！
濃かったら水足す、薄かったら焼肉のタレ足す！ #スープ #おかずスープ #スープとごはん #キムチスープ #ピリ辛スープ

お弁当にも入れられるし 大した手間なく副菜作れる\( ˆoˆ )/ フライパンに2cmほどの水張って中火にかけ、 切った野菜たちを蒸し器にどんどんのせる。 沸いたら弱火→フタしてタイマースタート⌛️ 静止画レシピ明日投稿します🥳 ───── 🥬小松菜＋ツナ＋塩こんぶ 蒸し時間2〜3分 小松菜…1/2束 ツナ…50g 塩こんぶ…ふたつまみ 鶏がらスープの素…小さじ1/2 ※お弁当に入れる場合は調味料と和える前に 水気絞った方がよいです！ ───── 🫑オクラのごま和え 蒸し時間2〜3分 オクラ…1袋（6〜8本） めんつゆ（2倍濃縮）…小さじ2 すりごま…小さじ1 ───── 🍠さつまいもの甘煮 蒸し時間12〜15分 さつまいも…150〜200g 砂糖、はちみつ、みりん、水…各大さじ1 ※つまようじがすっと刺せる固さになってから さらに2〜3分蒸すとしっとりしておいしい！🤤 #小松菜 #オクラ #さつまいも #副菜 #副菜レシピ#さつまいも #フライパン蒸し #せいろ蒸し

材料多くてちょっと萎えるけど ほんまおいしいから！！🥹 鶏むねはとにかくブライン液に浸しときゃ 優勝確定✌️ ごはんは多めに炊いといて🤤♡ #鶏むね肉レシピ #鶏むね肉 #鶏胸肉 #鶏チリ

79円/gに飛びついた激安お肉は団子になってほぐすのめっちゃ大変やった… #スープ #スープレシピ #おかずスープ