なつみ│8ヶ月で-30kg達成して大会目指すアラフォーママ

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 今食べてる食事を紹介するよ😊🩷 たんぱく質摂りたいけど、プロテインは苦手… 食材からだけだとなかなか摂取が難しい… そんなことを思っているアナタへ、 オススメの高タンパク雑穀米👏✨ お米を炊く時に一緒に入れるだけで、 普通にお米を食べるより タンパク質が【5倍】多く摂れます🌾︎💕︎ 国内産の雑穀が15種類入っていて、 食べ応えあり◎ 甘みもあって美味しい◎ グルテンフリーなのが更に嬉しい‪ポイント🔆 なつみ専用リンクからの購入で、 初回65%OFF 980円になります😊🩷 私と一緒にお米食べながら痩せたい人は、 ハイライトチェックしてね！ 保存して、ぜひ雑穀米トライしてみて🍀 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #PR #KOKUU #グルテンフリー #グルテンフリー雑穀米 #雑穀米 # ダイエットレシピ #簡単レシピ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら @uha_mikakuto 様より、高タンパク質おやつ 「サクッタ」をご提供いただきました😋🩷 罪悪感ゼロで食べられるおやつ、 みんな探してたと思うからシェア🫰🏻💕 30袋セットで、 1,000円OFFのクーポンもあるから ぜひチェックしてみてね🥰❣️ #PR #uha味覚糖 #サクッタ #プロテインスナック #たんぱく質 #タンパク質 #プロテイン #ヘルシーおやつ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら @the__protein 様より、 ソイプロテインをご提供いただきました🍀 私はダイエットを始めた頃から、 ずっとプロテインを飲み続けているので みんなにもオススメしたい😤🔥 人工甘味料不使用だから プロテイン独特の甘ったるい感じがなくて 粉っぽさもなくて美味しく飲めました🤤🩷 楽天スーパーセールで、 最大25%OFFの3,580円になるから ぜひチェックしてみてね🥰❣️ #PR #ザプロ #THEPROTEIN #ソイプロテイン #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 「アルロース」を使ってつくる 甘いのに太らないフレンチトースト レシピ紹介するよ🍞‪🔆‬ 砂糖の代わりにアルロースを使うだけ。 本気で痩せたい人は、 「我慢」じゃなくて「工夫」する選択肢を🍀 保存して、みんなも作ってみてね🩷 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #PR #マイノーマル #MyNormal #アルロース #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエットレシピ #簡単ダイエットレシピ

ビフォーアフター

増えてる笑？

みんなはぜん問正解できたかな？

. @natsu.diet_bodymake 👈ほかの投稿はこちら 痩せ始めのサインまとめたよ😍 保存して見返してね💗

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. @natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら ⁡ 【美痩せルーティン】まとめたよ🥰︎💕︎︎ 保存して、一緒にがんばろうね！

. この笑い方は私らしさということで 受け止めていただけると嬉しいです🤣🫶🩷 #垢抜け #大幅減量 #筋トレ女子 #育ちが分かる笑

. 痩せることだけが、正解ではないのよね ※画像内、ぜーんぶ私がいただいた言葉です（笑） #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #筋トレ女子

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら -35kg達成した私が、 やめたことリストまとめてみました❣️ 保存して見返してね〜😊🩷 #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kg → 60kgのビフォーアフター😊🩷 保存してモチベにしてね❣️ #ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ

👈 他の投稿はこちらから ─────────────── 🌿‬Naturecanはイギリスのマンチェスターで設立され、現在約70ヶ国に展開しているグローバルウェルネスブランド 現在、【ホエイプロテインSALE】開催中！ セール期間：7月18日(金) 〜 7月22日(火) 👇動画内の商品はコチラ https://www.naturecan-fitness.jp/products/build-your-bundle なつみ専用クーポン【na10】 セール価格から更に10%OFFになります🍀 ※動画内で商品しているフレーバー以外にも適用👌 ─────────────── 💮なつみ推しポイント 「As close to Nature as we can」(自然に寄り添って／できるだけ自然に近く)というコンセプトのもと、できる限り自然素材を使ったり、環境にやさしい商品開発に取り組み、自然を大切にしながら活動されていて、とっても素敵🥹🩷 ─────────────── ✔食事のみで1日のタンパク質目安量を摂取することは難しいので、栄養補助食品であるプロテインで不足したタンパク質量を美味しく摂取しましょう😋❣️ ✔他社が香料での味付けをしているのに対し、Naturecanは各フルーツのパウダーで風味付けをしているので、自然な甘味を楽しめます🍋🍓🍑🍌 ─────────────── Naturecan website: https://www.naturecan-fitness.jp/ #Naturecan #ネイチャーカン #wheyprotein #protein #ホエイプロテイン #プロテイン

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 ヘルシーなオートミールバーの作り方紹介するよ🤤❣️ 天板出すのが面倒で、オーブンはハードルが高い。。 トースターでできるなら嬉しいよね🥰 保存して、みんなも作ってみてね🩷 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #オートミールバー #ヘルシーおやつ #ズボラレシピ

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 材料5つ・低カロリーチョコクッキー紹介するよ🩷 【準備するもの】※1枚分 ・ビニール袋 1枚 ・米油（またはココナッツオイル）25g ・はちみつ 15g ・米粉 45g ・純ココアパウダー 3g ・トッピング 材料をすべて袋に入れて混ぜる🥣 ͗ ͗✨ そのあと、600Wで1分30秒レンチンするだけ❣️ 保存して、みんなも作ってみてね🤤🍪 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #バナナアイス #アイス #ズボラレシピ

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 即効で痩せ体質つくるトレ紹介するよ🥹🩷 簡単な動きに見えるけど、 背筋をしっかり伸ばして お腹に力入れながら丁寧にやると 一石四鳥なの、すごすぎる…🥳🙌✨ 保存して一緒にがんばろうね❣️ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 脚がホッソリするストレッチ紹介するよ🍀 夏までに脚細くして、 いろんな洋服着こなしたいよね🥲！？ ただやみくもにトレーニングするだけじゃなく ちゃんとストレッチをすることで 浮腫みが取れてスッキリ脚を手に入れられるよ✨ 保存して一緒にがんばろうね🥰❣️ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク

@natsu.diet_bodymake 👈他の投稿はこちら 93kgから60kgになった私が、 頑固な腹肉削るトレ紹介するよ😤✨ お腹のお肉ってめちゃくちゃ邪魔だけど 腹筋ってキツいからやりたくない… よね🥲？ でも、この動きなら そのお悩み解決できるから、ぜひやってみて❣️ 保存して一緒にやってみてね😊🙌 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエットに関する質問などなど 気軽にDM・コメントしてね😊🩷 必ずお返事します！🌼 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✁ #ダイエット #簡単ダイエット #公開ダイエット #ダイエット成功 #アラフォーダイエット #産後ダイエット #大幅減量 #宅トレ #筋トレ女子 #ボディメイク