なかむ｜手取り18万の簡単節約レシピ

👇レシピはこちら👇 ⁡ この動画では5StarGourmetTSUJI様の 鉄フライパン「哲」を使いました！ 一つ一つ職人さんが手作業で時間をかけて 作っているため、月50本限定の激レア鉄フライパンです🤩 鉄を極限まで薄く伸ばして作られているので、 熱伝導率が高く、肉を焼くと外はカリッと、中はジューシーに仕上がります😳 そして何よりかっこいい。笑 こんな鉄フライパンが1万で買えるのは、 安すぎると思ったので、ご紹介させて頂きました！ ニンニクとバターの組み合わせはやはり最強です✨️ 食べた瞬間に頬がとろけます🤤 ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　　ガリバタチキン ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・片栗粉　大さじ4 ・サラダ油　大さじ4 【肉】 ・鶏もも肉　1枚 ・酒　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ・にんにくチューブ　5g 【タレ】 ・バター　10g ・砂糖　大さじ2 ・醤油　大さじ2 《作り方》 ①袋に【肉】を入れて馴染ませ、片栗粉を入れて肉全面に纏わせる。 ②フライパンにサラダ油を入れ、極弱火で点火し、温まって来たら、鶏もも肉を入れて揚げ焼きにする。 ③フライパンに【タレ】を入れて馴染ませたら完成。 #PR #時短レシピ #節約レシピ #料理 #ガリバタチキン

👇レシピはこちら👇 海苔とバターの組み合わせが最高で、納豆の臭みが組み合わさることですごく美味しかったです🤩 ぜひ一度お試しください！ 今回は@kaneiwanoriさんの《美味しい味のり》を使ってます！ 美味しいのは勿論のこと、 ・化学調味料無添加 ・海の幸を使った味のり ・有明海産（国産） であり、体にも良いです✨️ パリパリしていて、パスタだけでなく、ご飯で食べても最高です🤤 こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 海苔納豆クリームパスタ ★★★★★★★★★★★ 【材料①】 ・パスタ　100g ・水　350ml ・牛乳　150ml ・塩　小さじ1/3 ・かね岩海苔　4枚 ・醤油　小さじ1 ・麺つゆ　大さじ1 【材料②】 ・バター　10g ・納豆　1パック 【材料】 ・大葉　5枚 《作り方》 ①フライパンに【材料①】を入れ、中火で点火し、パスタを湯掻いていく。 ②【材料②】を入れて混ぜ、大葉を盛り付けたら完成。 #かね岩海苔 #美味しい味のり #PR #美味しい海苔のあるしあわせ #海苔

👇レシピはこちら👇 サイゼの辛味チキンを鶏もも肉で再現しました！ 骨もなくてめっちゃ食べやすいですし、 味もめっちゃ美味しくて米がほんとにすぐ消えます✨ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　　　辛味チキン ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・鶏もも肉　１枚 ・小麦粉　大さじ1 ・サラダ油　大さじ4 【下味】 ・コチュジャン　小さじ1 ・ケチャップ　小さじ1 ・鶏ガラ　小さじ1 ・にんにくチューブ　5g ・コンソメ　小さじ1 ・塩　少々 《作り方》 ①袋に鶏もも肉と【下味】を入れて馴染ませる。 ②袋に小麦粉を入れてシェイクする。 ③中火で点火し、フライパンにサラダ油を入れ、下味をつけた鶏もも肉を入れて揚げ焼きにする。 ④両面が焼けてきたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #辛味チキンステーキ

👇レシピはこちら👇 インスタント麺カルボナーラの正解、見つけちゃいました✨ 付属の粉と牛乳によってクリーミーな味わいとなり、ブルダックの辛味、チーズを絡めることで最強の味わいとなっております！ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ ブルダックカルボナーラ ★★★★★★★★★★★
【材料】
・ブルダックカルボナーラ
・スライスベーコン　4枚(30g)
・卵　1個
・サラダ油　大さじ1
・牛乳　250ml
・水　100ml
・スライスチーズ　1枚
・粉チーズ　少々
・黒胡椒　少々
・小ネギ　少々
《作り方》
①弱火で点火し、フライパンにサラダ油を入れ、ベーコンをハサミで切りながら入れて焼く。
②フライパンに水、牛乳、溶いた白身、付属の粉、かやくを入れて混ぜて温める。
④フライパンに麺を入れ、ほぐしていく。
⑤フライパンにスライスチーズ、粉チーズ、黒胡椒、小ネギ、黄身を乗せたら完成。
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👇レシピはこちら👇 味噌マヨって組み合わせしたことある人いますか！？ いないですよね？？ まぁまぁ美味いです😋 気になる方は是非是非 一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　　味噌マヨチキン ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・鶏もも肉　1枚（250g） ・塩胡椒　少々 ・小麦粉　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 ・黒胡椒　少々 【味噌マヨダレ】 ・味噌　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・みりん　小さじ1 ・酒　小さじ1 《作り方》 ①袋に鶏もも肉、塩胡椒、小麦粉を入れて馴染ませる。 ②器に【味噌マヨダレ】を入れて混ぜる。 ③ 極弱火で点火し、ごま油を敷き、鶏もも肉を皮目から入れ、アルミホイルを敷いて、重しを置いたら、8分焼いていく。 ④裏返して3分焼いていく。 ⑤皮目を再度1分焼いていく。 ⑥【味噌マヨダレ】を入れて馴染ませたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #味噌マヨチキン

👇レシピはこちら👇 節約アレンジした作り置きレシピとなります！ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　 ポークチャップル ★★★★★★★★★★★ 2食分：385円 1食分：192円 【材料】 ・玉ねぎ　200g ・バター　10g ・サラダ油　大さじ1 【肉】 ・豚こま肉　300g ・塩胡椒　少々 ・薄力粉　大さじ1 ・酒　大さじ1 【ソース】 ・ケチャップ　大さじ3 ・ウスターソース　大さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ・醤油　小さじ2 ・水　150ml 《作り方》 ① 器にソースを入れて混ぜる。 ②玉ねぎを細切りにする。 ③ 袋に【肉】を入れて馴染ませる。 ④弱火で点火し、サラダ油を敷き、【肉】を入れて焼く。 ⑤【ソース】を入れて蓋をし、3分煮る。 ⑥バターを入れて混ぜたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #ポークチャップ

👇レシピはこちら👇 サイゼリヤの辛味チキン再現してみました✨ 骨付き肉なのでやっぱり食べづらかったですが、 ピリ辛で美味しかったです😋 ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　　　辛味チキン ★★★★★★★★★★★ 3食724円、1食241円 【材料】 ・手羽先　12本 ・小麦粉　大さじ3 ・サラダ油　大さじ4 【下味】 ・コチュジャン　大さじ1 ・ケチャップ　大さじ1/2 ・鶏ガラ　大さじ1/2 ・にんにくチューブ　5g ・コンソメ　大さじ1/2 ・塩　少々 《作り方》 ①手羽先の関節と並んだ骨の間を切る。 ②袋に手羽先と【下味】を入れて馴染ませる。 ③袋に小麦粉を入れてシェイクする。 ④中火で点火し、フライパンにサラダ油を入れ、下味をつけた手羽先を入れて揚げ焼きにする。 ⑤両面が焼けてきたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #辛味チキン

👇レシピはこちら👇 夏本番が始まりましたが、こんな時にはさっぱりした料理が食べたいですよね✨ しかも焼いてタレをかけるだけで作れる超簡単レシピです😍 ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　レモンバターささみ ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・ささみ　200g ・バター　10g 【下味】 ・塩胡椒　少々 ・小麦粉　少々 【タレ】 ・レモン汁　小さじ1 ・酒　大さじ1/2 ・コンソメ　小さじ1/3 ・黒胡椒　少々 《作り方》 ①ささみを縦に切って広げてフライパンに入れる。 ②ささみに【下味】をかけ、中火で点火し、バターを入れて焼いていく。 ③【タレ】をかけて混ぜたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #レモンバターささみ

👇レシピはこちら👇 辛ラーメンのアレンジレシピはもう試されましたか！？ よりギルティになるようなレシピで作ってみました✨️ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★★料理名★★★★★ 　辛ラーメンカルボナーラ　　　　 ★★★★★★★★★★★★★ 【材料】280円 ・辛ラーメン ・ベーコン　30g ・卵　1個 ・鶏ガラ　小さじ1 ・バター　10g ・牛乳　250ml ・水　100ml ・チーズ　20g ・粉チーズ　少々 ・黒胡椒　少々 《作り方》 ①弱火で点火し、フライパンにバターを入れ、ベーコンをハサミで切りながら入れて焼く。 ②フライパンに水、牛乳を入れて沸騰させる。 ③フライパンに溶いた白身、鶏ガラ、チーズ、付属の粉、かやくを入れて混ぜる。 ④フライパンに麺を入れ、ほぐしていく。 ⑤フライパンに粉チーズ、黒胡椒、黄身を乗せたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #辛ラーメンカルボナーラ

👇レシピはこちら👇 最近暑くなってきてさっぱりしたものを食べたくありませんか！？ 柚子胡椒のさっぱりさが夏の暑さから救ってくれます✨ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　 鶏の柚子胡椒炒め ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・鶏もも肉　1枚 ・塩胡椒　少々 ・片栗粉　大さじ1 ・サラダ油　大さじ1 ・青ネギ 【タレ】 ・醤油　大さじ2 ・酒　大さじ2 ・酢　大さじ1 ・柚子胡椒チューブ　5g ・しょうがチューブ　5g ・ごま油　大さじ1 《作り方》 ①器に【タレ】を入れて混ぜる。 ②袋に鶏もも肉、塩胡椒、片栗粉を入れて馴染ませる。 ③極弱火で点火し、フライパンに油を敷き、鶏もも肉を皮目から入れ、アルミホイルを敷いて重し置いて8分焼いていく。 ④裏返して3分焼いていく。 ⑤皮目を1分焼いていく。 ⑥フライパンにタレを入れて混ぜたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #鶏の柚子胡椒炒め

👇レシピはこちら👇 豚の角煮と言われるとお高く付いてしまうイメージありませんか？？🤔 実は豚肩ブロックを使うと安く済みます💰 味も最初に焼き色をつけることでコクのある味わいに仕上がっています✨️ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　　　 豚の角煮 ★★★★★★★★★★★ 2食391円、1食195円 【材料】 ・豚ブロック　250g ・大根　250g(1/4本) ・青ネギ　少々 【漬け汁】 ・醤油　大さじ3 ・酒　大さじ3 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　大さじ2 ・水　500ml ・しょうがチューブ　5g 《作り方》 ①豚ブロックをフォークで刺し、均等に切る。 ②大根をざく切りにする。 ③フライパンにサラダ油を敷き、中火で点火して豚ブロックを入れて焼いていく。 ④フライパンに【漬け汁】と大根を入れて蓋をし、40分煮ていく。 ⑤時間になったら青ネギをかけて完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #豚の角煮

👇レシピはこちら👇 暑くなって来ましたが、こんな時にこそ、 辛いものを食べたくなりませんか！？‎🤔 疲れた体に参考に染みるひと皿となっています🍝 ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ ブルダックカルボナーラ ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・ブルダック　1袋 ・ベーコン　30g ・卵　1個 ・バター　10g ・牛乳　250ml ・水　100ml ・スライスチーズ　1枚 ・粉チーズ　少々 ・黒胡椒　少々 ・パセリ　少々 《作り方》 ①弱火で点火し、フライパンにバターを入れ、ベーコンを入れて焼く。 ②フライパンに水、牛乳を入れて沸騰させる。 ③フライパンに溶いた白身、付属の粉、かやくを入れて混ぜる。 ④フライパンに麺を入れ、ほぐしていく。 ⑤フライパンにスライスチーズ、粉チーズ、黒胡椒、パセリ、黄身を乗せたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #ブルダックカルボナーラ

👇レシピはこちら👇 贅沢に海老を使い、ニンニクとコンソメの風味が牛乳に馴染み最高に美味しいパスタができました🍝 ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ エビとほうれん草のクリームパスタ ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・パスタ　100g ・ほうれん草　1束 ・黒胡椒　少々 【材料A】 ・オリーブオイル　大さじ1 ・にんにくチューブ　5g ・エビ　5個 ・水　100ml ・牛乳　200ml ・コンソメ　小さじ1 ・塩　少々 《作り方》 ①ほうれん草をざく切りして水につける。 ②中火で点火し、フライパンに【材料A】とパスタを入れて茹でていく。 ③ほうれん草を入れて暫く混ぜ、黒胡椒をかけたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #海老とほうれん草のクリームパスタ

👇レシピはこちら👇 暑い季節にさっぱりしつつ、ジューシーなものを食べたければこれがピッタリです✨️ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ ねぎ塩チキンステーキ ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・鶏もも肉　1枚 ・塩胡椒　少々 ・片栗粉　大さじ1 【タレ】 ・長ネギ　1/2本 ・ごま油　大さじ1 1/2 ・鶏ガラ　小さじ1 ・塩　小さじ1/2 ・酒　大さじ1 ・レモン汁　小さじ1/2 ≪作り方≫ ①ねぎをぶんぶんチョッパーでぶんぶんする。 ②器に【タレ】をいれて混ぜる。 ③鶏もも肉、塩胡椒、小麦粉を袋に入れて馴染ませ、瓶などで平らにもしていく。 ④極弱火で点火し、鶏肉を皮目から入れ、アルミホイルを敷いたら重しを置いて8分焼いていく。 ⑤時間になったら裏返して3分焼いていく。 ⑥時間になったら皮目をもう一度1分程度焼く。 ⑦鶏肉に【タレ】をかけたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #ねぎ塩チキンステーキ

👇レシピはこちら👇 チキンラーメンとロゼパスタのコラボ✨ ロゼの風味がしっかり出ている中、ほんのりチキンラーメンの香りがして美味しかったです😋 ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　ロゼチキンラーメン ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・チキンラーメン ・玉ねぎ　50g ・ベーコン　30g ・ごま油　大さじ1 ・黒胡椒　少々 ・パセリ　少々 【合わせ調味料】 ・水　200ml ・牛乳　250ml ・コチュジャン　大さじ1 ・オイスターソース　大さじ1 ・にんにくチューブ　5cm 《作り方》 ①玉ねぎとベーコンを細切りにする。 ②【合わせ調味料】を入れて混ぜ合わせる。 ②中火で点火し、フライパンにごま油を敷き、玉ねぎとベーコンを入れて焼く。 ③フライパンに【合わせ調味料】を入れて沸騰させる。 ④チキンラーメンを入れて茹でていく。 ④黒胡椒、パセリをかけたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #ロゼチキンラーメン

👇レシピはこちら👇 簡単に作れるレシピシリーズです✨️ すごく簡単に作れ、味もマヨネーズがギルティで最高に美味しかったです！ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　　　　鶏マヨ ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・鶏もも肉　1枚 ・塩胡椒　少々 ・片栗粉　大さじ1 ・サラダ油　大さじ1 【タレ】50円 ・マヨネーズ　大さじ4 ・醤油　大さじ1 ・ケチャップ　大さじ1/2 ・砂糖 　小さじ2 ・塩　少々 ・黒胡椒　少々 《作り方》 ①ボールにマヨネーズ、醤油、ケチャップ、砂糖、塩、黒胡椒を入れてタレを作る。 ②袋に鶏もも肉、塩胡椒、片栗粉を入れて混ぜる。 ③極弱火で点火し、フライパンに油を敷き、鶏もも肉をひっくり返しながらを10分程度焼く。 ④フライパンにタレを入れて混ぜたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #鶏マヨ

👇レシピはこちら👇 オシャレレシピなハヤシライス🍛 つけれるようになって日々の食事でQOLあげていきましょう✨️ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　　 ハヤシライス ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・サラダ油　大さじ1 ・玉ねぎ　200g ・豚こま肉　200g ・塩胡椒　少々 ・小麦粉　大さじ1 ・ご飯　1合 【材料A】 ・トマト缶　1/2個 ・水　250ml ・コンソメ　小さじ1 ・ウスターソース　大さじ3 【材料B】 ・バター　10g ・醤油　大さじ1 《作り方》 ①玉ねぎを薄切りにする。 ②袋に豚こま肉、塩胡椒、小麦粉を入れて馴染ませる。 ③中火で点火し、サラダ油を敷き、玉ねぎを入れて炒める。 ④豚こま肉と【材料A】を入れて5分煮込む。 ⑤【材料B】を入れて混ぜたら、ご飯にパセリをかけて、具を盛り付けたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #ハヤシライス

👇レシピはこちら👇 レストランで食べるような料理を家でも安く簡単に作りたいって思ったことありませんか！？ そんな望みはこのレシピが叶えてくれます✨️ めちゃくちゃ美味しいので ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ チキントマトクリーム煮　　　　 ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・サラダ油　大さじ1 ・鶏もも肉　1枚 ・小麦粉　大さじ1 ・塩胡椒　少々 【トマトクリーム煮】 ・玉ねぎ　50g ・トマト缶　半分 ・牛乳　100ml ・コンソメ　小さじ1 ・にんにくチューブ　5g ・砂糖　小さじ1 ・パセリ　少々 ・粉チーズ　少々 《作り方》 ①玉ねぎを薄切りにする。 ②袋に鶏もも肉、塩胡椒、小麦粉を入れて馴染ませて平にする。 ③極弱火で点火し、オリーブオイルを敷き、鶏もも肉を皮目から入れ、アルミホイルを敷き、上から重しを置いて10分焼いていく。 ④裏返して3分焼いていく。 ⑤鶏もも肉を避け、玉ねぎ、トマト缶、牛乳、コンソメ、にんにくチューブ、砂糖をフライパンに入れて混ぜて煮ていく。 ⑥鶏もも肉を戻し、粉チーズ、パセリをかけたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #チキントマトクリーム煮

👇レシピはこちら👇 ロピアで買った安いエビを使ったパスタです🍝 エビはもちろん、トマトクリームで合わせることで本当に美味しかったです！ ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★★★ ★★料理名★★ ★★★★★ 海老とほうれん草のトマトクリームパスタ ★★★★★★★★★★★ ★★★★ ★★★ 【材料】 ・パスタ　100g ・ほうれん草　1束 ・黒胡椒　少々 【材料A】 ・オリーブオイル　大さじ1 ・にんにくチューブ　5g ・エビ　5個 ・水　100ml ・牛乳　200ml ・ケチャップ　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1 ・塩　少々 《作り方》 ①ほうれん草をざく切りして水につける。 ②中火で点火し、フライパンに【材料A】を入れて沸騰させる。 ③パスタを入れて茹でていく。 ④ほうれん草を入れて茹でていき、黒胡椒をかけたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #海老とほうれん草のトマトクリームパスタ

👇レシピはこちら👇 サイゼリヤの若鶏のディアボラ風が家で作れます！ 作り方も簡単なので、ぜひ一度お試しください！ こだわりの簡単節約レシピを発信しています！ 予算が少なくても美味しいごはんが食べたい方は ぜひフォローをお願いします！ @nakamu_recipelife ★★★★料理名★★★★ 　ディアボラ風チキン ★★★★★★★★★★★ 【材料】 ・サラダ油　大さじ1 ・鶏もも肉　1枚 ・小麦粉　大さじ1 ・塩胡椒　少々 【玉ねぎソース】 ・玉ねぎ　50g ・にんにくチューブ　5g ・パセリ　少々 ・オリーブオイル 【ガルムソース】 ・醤油　大さじ1 1/2 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・水　大さじ1 《作り方》 ①玉ねぎをぶんぶんチョッパーでぶんぶんする。 ②耐熱容器に【玉ねぎソース】を入れて、レンジで500w2分温める。 ③器に【ガルムソース】を入れて混ぜる ④袋に鶏もも肉、塩胡椒、小麦粉を入れて馴染ませ、平にもする。 ⑤極弱火で点火し、サラダ油を敷き、鶏もも肉を皮目から入れ、アルミホイルを敷いて、重しを置いたら、10分焼いていく。 ⑥裏返して3分焼いていく。 ⑦鶏肉に【玉ねぎソース】を盛り、その上に【ガルムソース】をかけたら完成。 #時短レシピ #節約レシピ #1人暮らし #料理 #ディアボラ風チキン