みみ⌇夫が喜ぶ褒められ弁当

どんな料理も映える、万能プレート見つけました🍽️✨ 今回使ったのはEAST table「紬暮（tsunagu）」シリーズのプレート。 ＼推しポイント／ 💡和・洋・中どんな料理にも合わせやすい 💡電子レンジ&食洗機OK！国産器 💡手洗いでも持ちやすい、高台デザイン 💡食卓に合わせて選べる、6色展開 焼きシュウマイ、豚こまの甘酢炒め、冷製パスタ… いろんな料理を盛ってみたけど、 どれも自然とまとまって見えるのがお気に入り💕 お皿はたくさん増やしたくない。 でも、料理は素敵に見せたい。 そんな人におすすめしたい器です🫶 TikTok Shopからチェックできます🛒✨ #PR #EASTtable #紬暮 #プレート #料理が映える

今回は、夫が喜ぶ『ズッキーニの肉巻き弁当』🍱💓 ズッキーニって、 知らないときゅうりに見えるよね😂🥒 でも、焼くととろっとジューシー♡ 豚肉との相性も抜群だから 私は大好きな野菜💕🤤 多めに作って夕食にしても◎ しかも…冷凍保存もできるから 【保存】して、お弁当作りにぜひ役立ててね♡ ──── ──── ──── ──── 📋 材料 【ズッキーニの肉巻き】 豚肉スライス…8枚（約200g） ズッキーニ…1本（約200g） 片栗粉…適量 サラダ油…大さじ1/2 〈甘辛だれ〉 醤油…大さじ2 酒…大さじ1 みりん…大さじ2 砂糖…大さじ1 いりごま…大さじ1/2 【副菜①：卵焼き】 ・卵…3個 ・白だし…大さじ1 ・砂糖…大さじ1 ・みりん…大さじ1 ・水…大さじ2~3 ・片栗粉…小さじ1 【副菜②：にんじんの塩昆布和え】 材料（1〜2人分） ・にんじん…1/2本 (レンチンしてます。) ・塩昆布…5g ・ごま油…小さじ1 【副菜③：ピーマンのおかか和え】 ・ピーマン…3個 (レンチンしています。) ・かつお節…1袋（2〜3g） ・醤油…小さじ1 ・ごま油…小さじ1/2 ・白ごま…小さじ1 【副菜④：さつまいもの塩バター】 ・さつまいも…適量 ・バター…適量 ・塩…少々 ・黒ごま ── ── ── ── ── ── 夫に「また食べたい！」って褒められたお弁当レシピを発信中🍱🤍 他のレシピ はこちらから👇️ @mimi_rakuben10 いいね・コメント・DMも大歓迎です🙌💓 #夫弁当 #ズッキーニ肉巻き #わっぱ弁当 #冷凍ストック

年間300食お弁当を作る私の 夫が喜ぶ『月見サンド弁当』🥪 この時期になると「月見バーガー食べたいってならない…？」 作りたいと思っても、バンズってなかなか売ってないよね🥹 でも食パンなら、手軽に作れるからやってみてね♡ 副菜は、 ズッキーニとツナの和風パスタ🍝 カンタン酢で和えた人参ラペ🥕 を詰めました☺️ 季節感を感じるちょっと特別なお弁当にしてみたよ🫶✨ 「これ作ってみたい！」と思ったら 【保存】して、お弁当作りに役立ててね♡ ──── ──── ──── ──── 📋 材料（1人分） 【月見サンド】 ・食パン…2枚 ・卵…1個 ・スライスチーズ…1枚 ・ベーコン …お好み ・レタス…適量 〈パティ〉 合いびき肉…100g 塩コショウ…少々 マヨネーズ…小さじ1 〈ソース〉※多め ケチャップ…大さじ1 とんかつソース…大さじ1 マヨネーズ…小さじ1/2 醤油……小さじ1/2 【副菜①：ズッキーニとツナの和風パスタ】 ・パスタ…100g ・ズッキーニ…お好みの量 ・ツナ…1缶 ・4倍めんつゆ…大さじ1 ・塩コショウ…少々 【副菜②：人参ラペ】 ・人参…約40g (千切りしてレンチンしてます。) ・カンタン酢…大さじ1 ── ── ── ── ── ── 夫に「また食べたい！」って褒められた お弁当レシピを発信中🍱🤍 いいね・コメント・DMも大歓迎です💓 他のレシピ はこちらから👇️ @mimi_rakuben10 #サンドイッチ#月見#弁当

年間300食お弁当を作る私の 夫が喜ぶ『失敗しないオムライス弁当』🍱✨ オムライスって美味しいけど、 「卵が破れた…🥹」 「キレイに巻くの難しい…」 ってなりがちじゃない？ でもこの作り方なら、 1回でキレイに巻けなくても大丈夫🙆‍♀️✨ 繰り返し巻いていけば、 キレイなオムライスに仕上がるよ🫶 副菜は、 混ぜるだけのペペロンチーノ🍝 カンタン酢で味付けした鶏肉🍗 ズッキーニとベーコンの炒め物🥒 のり塩れんこん✨ を詰めました！ 「これなら作れそう！」と思ったら 【保存】して、お弁当作りに役立ててね♡ ──── ──── ──── ──── 📋 材料（1人分） 【オムライス】 ・ご飯…お好みの量 ・卵…2個 ・ミックスベジタブル ・ウインナー ・ケチャップ ・塩コショウ、コンソメ顆粒…少々 【副菜①：カンタン酢チキン】 ・鶏もも肉…一口サイズ4切れ ・カンタン酢…大さじ1 【副菜②：ペペロンチーノ】 ・パスタ…100g ・あえるパスタソース ペペロンチーノ 【副菜③：ズッキーニとベーコンの炒め物】 ・ズッキーニ…お好みの量 ・ベーコン…お好みの量 ・塩コショウ…少々 ・にんにく…お好みで 【副菜④：のり塩れんこん】 ・冷凍スライスれんこん…3枚 ・片栗粉…小さじ1 ・青のり…適量 ・塩…少々 ── ── ── ── ── ── 夫に「また食べたい！」って褒められたお弁当レシピを発信中🤍 他のレシピ はこちらから👇️ @mimi_rakuben10 いいね・コメント・DMも大歓迎です💓 #夫弁当 #オムライス#お弁当レシピ #わっぱ弁当

​年間300食お弁当を作る私の 夫が大絶賛した『韓国風キンパ弁当』🍱✨ ​夫の誕生日に作ったら、「これまた食べたい！」って 大喜びしてくれたレシピ🤤🩷 ​キンパって「難しそう…」って思われがちだけど、 好きな具材を詰めてラップでぎゅっと巻くだけ🙌 ​冷めて美味しいから、お弁当にもおすすめ✨ ​ ​特別な日はもちろん、普段のお弁当にも◎ 「作ってみたい！」「美味しそう！」と思ったら【保存】して見返せるようにしてね🤍 ​──── ──── ──── ──── 全て冷凍も可能🫰💓 ​📋材料（2人分） ​【キンパ】 ・ご飯…320g ・ごま油…小さじ2 ・塩…ふたつまみ ・白ごま…適量 ・焼き海苔…2枚 〈具材〉 にんじんナムル……60g ほうれん草ナムル……60g 卵焼き……1個分 〈牛肉の味付け〉 牛こま切れ肉 ……100g 焼肉のたれ……適量 豆板醤……お好み ​【メイン：照り焼きチキン】 ・鶏もも肉…1/2枚 ・砂糖、醤油、みりん、酒…各大さじ1/2 ​【副菜①：赤玉ねぎのマリネ】 ・赤玉ねぎ…適量 ・カンタン酢…適量 ​【副菜②：ピーマンのツナ和え】 ・ピーマン……3個 ・ツナ缶……1缶（油を軽く切る） ・鶏ガラスープの素……小さじ1 ・ごま油……小さじ1 ・塩コショウ……少々 ​── ── ── ── ── ── ​夫に「また食べたい！」って褒められたお弁当レシピを発信中🍱💕 ​他のレシピはこちらから👇 @mimi_rakuben10 #キンパ #照り焼きチキン #お弁当 #おかず

朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『夏野菜の焼き浸しうどん弁当』🍱✨ 1食約200円なのに、 夫が「これまた食べたい！」と大絶賛🤤🤍 朝って本当にバタバタ…🥹 子どもの準備をしていると、 気づけば自分のことはいつも後回し💦 そんな日は、 冷凍庫にこのストックがあるだけで安心🤍 朝は冷凍庫から出して、麺つゆの準備だけ✨ 「今日のお弁当どうしよう…🥹」 がなくなるよ🙌 夏バテ気味でもさっぱり食べられて、 じゅわっと味がしみた夏野菜がたまらない🤤💕 しかも、 ＼ここがポイント！／ ✨ 1食約200円でコスパ◎ ✨少量の油だからいっぱい食べても罪悪感なし ✨ 野菜もたくさん栄養バランスばっちり♡ 「作ってみたい！」と思ったら 【保存】してあとで見返してね🤍 ──── ──── ──── ──── 📋材料【2人分】 ・冷凍うどん…2玉 ・ささみ…3本(コメント欄を見てね!) ・なす…1本 ・パプリカ…1個 ・かぼちゃ…お好みの量 ・オクラ…適量 ・油…適量 【焼き浸しのたれ】 ・白だし…10ml ・みりん…40ml ・水…350ml ・めんつゆ4倍が30ml ・生姜 …お好みで ・塩麹…小さじ 1/4(あればでＯＫ) 1日くらい浸せると◎ 〈食べる時〉 麺のみ500Wで約3分レンジ加熱後、具材をのせてさらに約2分加熱してください🍜✨ ※冷たいめんつゆをかけてお召し上がりください🤍 ──── ──── ──── ──── 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする冷凍ストックを発信中🍱💕 次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね🫶 インスタ⏩️@mimi_rakuben10 #冷凍ストック #冷凍弁当 #夏野菜 #焼き浸し #うどん

朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『冷凍肉うどん弁当』🍱✨ 1食約180円なのに、 夫が大喜びしたうどんランチ🤤🤍 暑い日は ついコンビニで麺を買いがちだけど、 「もうちょっと食べたい…🥹」 って思うことない？ そんな日はこれ♡ 甘辛く味付けした肉ごぼうと ジュワッと味しみのおあげで満足感たっぷり🫰💓 ＼ここがポイント！／ ✨ 1食約180円でコスパも栄養◎ ✨ 保冷剤代わりにもなるから夏にぴったり❄️ ✨ お肉もおあげも入って大満足♡ 「今日はお弁当どうしよう…🥹」 そんな朝のために、 冷凍ストックしておくと本当に助かるよ🤍 「作ってみたい！」と思ったら 【保存】してあとで見返してね✨ ─── ─── ─── ─── ─── 📋材料【2人分】 冷凍うどん:2玉 牛肉:お好みの量 ごぼう:お好みの量(ピーラーでむく) 油揚げ:2枚 錦糸卵 お好みの野菜 天かす、ねぎ（お好みで） 【油揚げの味付け】 砂糖 ､しょうゆ､ みりん∶ 小さじ2 水:50ml 【肉ごぼうの味付け】 砂糖:大さじ1 しょうゆ:大さじ1 みりん:大さじ2 【錦糸卵】 タッパーの大きさにもよるけど…3食分かな☺️ 卵∶3個（冷蔵庫から出しておく） 砂糖∶小さじ1/2 白だし∶小さじ1/2 みりん∶小さじ1/2 片栗粉∶小さじ1/4 水∶大さじ2~3 💡ポイント 片栗粉＋水を入れることで、色味も綺麗で薄く焼いても破れにくくなるよ！ 弱めの中火で薄く焼き、粗熱を取ってから細切りにするときれい仕上がります🤍 〈食べる時〉 麺のみ500Wで約3分レンジ加熱後、具材をのせてさらに約2分加熱してください✨ ※冷たいめんつゆをかけてお召し上がりください🤍 ─── ─── ─── ─── ─── 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする冷凍ストックを発信中🍱💕 次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね🫶 @mimi_rakuben10 #冷凍ストック#冷凍弁当#夏#肉うどん#夫弁当

朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『冷凍冷しゃぶうどん弁当』🍱✨ 1食約160円なのに、 夫が大喜びしたうどんランチ🤤🤍 暑い日は 冷たい麺が食べたくなるけど、 コンビニだと「ちょっと物足りない…🥹」 ってことない？ そんな日はこれ♡ 具だくさんで食べ応えもバッチリ🙆 ＼ここがポイント！／ ✨ 1食約160円でコスパ◎ ✨ 保冷剤代わりにもなるから夏にぴったり❄️ ✨ 野菜もお肉もいっぱいで大満足♡ 「今日はお弁当どうしよう…🥹」 そんな朝のために、 冷凍ストックしておくと本当に助かるよ🤍 「作ってみたい！」と思ったら 【保存】してあとで見返してね✨ ─── ─── ─── ─── ─── 📋材料【1人分】 ・冷凍うどん：1玉 ・豚しゃぶ肉：お好みの量 ・オクラ 、わかめ、 赤玉ねぎ∶お好みの量 ・錦糸卵 ・レモン：1切れ ※冷しゃぶと錦糸卵の作り方はコメント欄に載せてます 〈食べる時〉 ・めんつゆ（冷たいもの） ※麺のみ500Wで約3分レンジ加熱、さらに具材をのせて約2分加熱して 冷たいめんつゆをかけてお召し上がりください🍜✨ ─── ─── ─── ─── ─── 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする冷凍ストックを発信中🍱💕 次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね🫶 @mimi_rakuben10 #冷凍弁当 #冷しゃぶうどん #冷凍ストック #夏のお弁当 #時短レシピ

朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『ポークケチャップ』🍱✨ 夫のお弁当に入れたら 「また作って！」って リクエストされた我が家の定番おかず🤤💕 忙しい朝はレンジで温めて サッと詰めるだけ🫶 ＼ここがポイント！／ ✨ 甘酸っぱさでご飯がすすむ♡ ✨ 冷凍すると味がなじんで美味しさアップ ✨ お弁当にも夕飯にも大活躍！ 「今日は何入れよう…🥹」 そんな朝のために、 冷凍ストックしておくと本当に助かるよ♡ 「作ってみたい！」と思ったら 【保存】してあとで見返してね🍱✨ ─── ─── ─── ─── ─── 📋材料【8号カップ約4個分】 ・豚こま肉：200g ・玉ねぎ：1/4個 〈調味料〉 ・ケチャップ：大さじ1 ・ウィスターソース：大さじ１ ・砂糖：小さじ2 ・マヨネーズ：小さじ2 ─── ─── ─── ─── ─── 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする冷凍ストックを発信中🍱💕 次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね🫶 @mimi_rakuben10 #お弁当おかず #冷凍ストック #冷凍作り置き #ポークケチャップ #簡単レシピ

​朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『野菜をペロッと食べれる肉巻き』🍱✨ ​子どものお弁当、 野菜だけ残ってくる…🥹 そんな日、ない？ ​そんな時におすすめなのがコレ！ ​子どもが「これめっちゃおいしい♡」と言って完食してくれた、 我が家の定番おかずです🍱✨ ​＼ ここがポイント！ ／ ✨ 焼肉のタレだけで簡単 ✨ お肉でクルクルだから食べやすい ✨ 冷凍すると野菜までタレがしみしみに♡ ✨ カラフルな断面でお弁当の彩りも◎ お弁当でも、野菜を残さずできるだけ 完食してもらいたいよね…🥹 忙しい朝のために、ぜひ作ってみてね♡ 「作ってみたい！」と思ったら【保存】して見返してね🍱✨ ​─── ─── ─── ─── ─── ​📋 材料　〔野菜肉巻き4個分〕 ・豚スライス肉：4枚 ・にんじん：適量　(千切り) ・ほうれん草：適量　(水気をしっかりきる) 調味料 ・焼肉のたれ：適量 ・塩コショウ∶お好みで ​💡肉を柔らかく仕上げるポイントは 『豚スライス肉×４品』の動画を見てね！ ​─── ─── ─── ─── ─── 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにするお弁当作りを発信中🍱💕 ​次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね🫶⏩️ @mimi_rakuben10 ​#お弁当おかず #子ども弁当 #簡単レシピ #野菜肉巻き #冷凍ストック

朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『生姜焼き』🍱✨ お弁当の定番おかず、 マンネリ化してない？🥺 そんな日におすすめなのがコレ♡ 冷凍するのが大正解◎お弁当の定番！ 我が家の生姜焼き🍱🩷 ＼ ここがポイント！ ／ ✨ 冷めても柔らかくておいしい ✨ 冷凍すると味がしみしみに◎ ✨ 子どもも大好き♡ ✨パパッと作れて最高！ 忙しい朝は、 冷凍ストックがあるだけで心に余裕ができる🥹💕 「作ってみたい！」と思ったら 【保存】して見返してね✨ ─── ─── ─── ─── ─── 📋 材料　【生姜焼き 8号カップ2個分】 ・豚ももスライス…2枚 ・玉ねぎ…1/8個 💡肉を柔らかく仕上げるポイントは 『豚スライス肉×4品』の動画を見てね！ 🥩『厚揚げチーズ肉巻き』→『生姜焼き』の順で作る場合 〈調味料〉 ・すりおろし生姜…お好み ・砂糖、醤油…小さじ1 ・酒…小さじ2 ※甘めのタレから味変するため、みりんは入れません。 🫚 生姜焼きだけ作る場合 〈調味料〉 ・すりおろし生姜…お好み ・酒、醤油…大さじ1/2 ・砂糖、みりん…小さじ1 ─── ─── ─── ─── ─── 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにするお弁当作りを発信中🍱💕 次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね🫶 インスタ⏩️ @mimi_rakuben10 #お弁当おかず #旦那弁当 #簡単レシピ #生姜焼き #冷凍ストック

実はこれ…一度もフライパンを洗わずに作れます🥹🩷 ​朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『豚ももスライスでメインおかず4品』一気に調理！ ​毎朝の「何作ろう？」から卒業して、 洗い物ゼロの黄金ルートで冷凍作り置きも時短しちゃお🫶✨ 🍱今回のメニュー【豚ももスライス4品】 ・『厚揚げチーズ肉巻き』 ・『生姜焼き』 ・『野菜肉巻き』 ・『ポークケチャップ』 🥣神効率の手順 ①【トレーのままで下準備】 豚ももスライスに砂糖大さじ1・酒大さじ1を入れて保水し、片栗粉をまぶす✨ ⬇️ ②【野菜準備】 玉ねぎを切って、生姜焼きとポークケチャップの準備🧅 にんじんは細切り、冷凍ほうれん草を使うと楽だよ！ ⬇️ ②【半分のお肉で肉巻き2品】 厚揚げチーズ肉巻き・野菜肉巻きを巻いて焼いておく ⬇️ ③【フライパンはそのまま！】 厚揚げチーズ肉巻き ↓ 生姜焼き ↓ 野菜肉巻き ↓ ポークケチャップ この順番で味付けすれば、途中でフライパンを洗わずに4品完成🍳✨ 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする「冷凍ストック」を発信中🍱💕 「これなら作れそう！」と思ったら【保存】して見返してね🫶 順次調理編を投稿していくよ！ 次は『厚揚げチーズ肉巻き』の調理編 フォローして待っててね♡ ➔ @mimi_rakuben10 #お弁当おかず #冷凍ストック #作り置き #お弁当レシピ # 時短レシピ

​朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『ひじきの煮物』🍱✨ ​お弁当の栄養バランスを考えるの、正直大変じゃないですか…？🥺 ​お弁当作りを整えたら「早くして〜！」が減って、家族みんなの朝がスムーズに🥹🩷 ​この「ひじきの煮」は、子供も爆食いする 我が家で大人気の栄養たっぷり副菜を紹介🍱 ​＼ ここがポイント！ ／ ✨ 卵焼き器でぴったりの量 ✨ 実は冷凍すると味が染みて旨々に♡ ✨ 冷凍庫から朝サッと詰めるだけ！ ✨余った分はひじきご飯もオススメ ​お弁当でも、子どもや家族にはちゃんと栄養のあるものを食べてほしいよね…🥹 忙しい朝の自分を助けるために、ぜひ作って冷凍してみてね♡ ​「作ってみたい！」と思ったら【保存】して見返してね🍱✨ ​─── ─── ─── ─── ─── ​📋 材料　〔卵焼き器で作れる量〕 ・乾燥ひじき：10ｇ※水気はしっかり切る ・にんじん：中1/3 ・えのき：1/2 ・油揚げ：1枚 ・ごま油：適量 ​─── ─── ─── ─── ─── ​年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする「冷凍ストック」を発信中🍱💕 ​次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね 🫶 Instagram▷@mimi_rakuben10 ​#お弁当おかず#冷凍ストック#作り置き#副菜レシピ#ひじきの煮物

​朝をラクにする未来の自分貯金💓 今回は『ピーマンしらす』🫑 ​朝のお弁当作り、毎回バタバタになりませんか…？🥺 お弁当作りを整えたら「早くして〜！」が減って、家族みんなの朝がスムーズに🥹🩷 ​この「ピーマンしらす」は、何度もリピしてる我が家の定番副菜を紹介🍱 ​＼ ここがポイント！ ／ ✨ ピーマン切ったら2分で完成 ✨ 味付けは麺つゆだけ ✨ 冷凍したら美味しさUP ✨ 子どもも食べる副菜 ​お弁当でも、子どもや家族にはちゃんと野菜を食べてほしいよね…🥹 忙しい朝の自分を助けるために、ぜひ作って冷凍してみてね♡ ​「作ってみたい！」と思ったら【保存】して見返してね🍱✨ ​─── ─── ─── ─── ─── ​📋 材料 ・ピーマン（中サイズ）：4個 ・しらす：適量 ・ごま油：適量 ・麺つゆ(4倍)：大さじ1/2 ※ピーマンの大きさ色々あるから味付け調整してね♡ ​─── ─── ─── ─── ─── 年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする「冷凍ストック」を発信中🍱💕 ​次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね 🫶 ​#お弁当おかず #冷凍貯金 #冷凍ストック #作り置き#ピーマンしらす

​これ知らないと損🥹🧀 焼いてもチーズが絶対漏れない方法！ ​チーズ入りの磯辺揚げ、焼くと毎回チーズが溶け出てしまう時ない？😂(私だけかな…笑) ​でもこれ、端っこを“穴にギュー！”とするだけで、チーズの脱走を完全阻止できるよ◎ ​＼ ここがポイント！ ／ ✨ 端っこを詰めるだけでチーズ脱走を阻止 ✨ 少量の油でOKだから後片付けもラク ✨ あえて“白”にしてお弁当の抜け感アップ🤍 ​朝はチンして詰めるだけ、ぜひ試してみてね！ 忘れないように【保存】が便利です🔖 ​─── ─── ─── ─── ─── ​📋 材料（ちくわ4~5本分） ・ちくわ：4~5本 ・お好みのチーズ：適量 （スティックチーズやとろけるチーズなど） ・薄力粉(米粉もＯＫ)：大さじ2 ・片栗粉：大さじ1 ・水：大さじ3〜4 ・揚げ油：適量 ​🍳作り方 ​ちくわにチーズを詰め、端っこを穴にギュッと押し込む ​材料を混ぜた衣にくぐらせる ​少量の油でこんがり焼いたら完成！ ​─── ─── ─── ─── ─── ​年間300食お弁当を作る3児のママが、 朝をラクにする「冷凍ストック」を発信中🍱💕 ​次のレシピも見逃さないように フォローして待っててね 🫶 ​#お弁当おかず #磯辺揚げ #冷凍ストック #冷凍弁当 #お弁当作り

卵3つなのに、 お弁当1食分増えた🥹✨ 今回は【カニカマ卵焼き🍳】 実はこれ、 “長い方から巻くだけ”なんです🪄 卵高いし、 毎日のお弁当って本当に大変… だから私は、 ちょっとの工夫で3食分→4食分に✨ 朝ラクできる方法を全力で集めてる🙌 しかもこれ、 冷凍してもふわふわだから 朝は詰めるだけ◎ 【材料】 ・卵：3個(※冷蔵庫から取り出しておく) ・砂糖/白だし/みりん：各小1 ・片栗粉：小1/2 ・水：大2〜3 ・カニカマ：3本 ・ネギ：お好み 保存して、 忙しい朝に使ってね🍱💓 #冷凍ストック #お弁当作り #卵焼き #朝ラク #作り置き

朝からお弁当… ​「作って、洗い物して…もうバタバタ💦」 そんな毎朝を卒業しませんか？ 週1回の仕込みで、朝からは「詰めるだけ5分」が叶います✨ ​🍱 今回のメニュー ・カニカマ卵焼き ・白の磯辺揚げ風 ・ピーマンしらす ・ひじきの煮物 ​🥣 神効率！時短ルーティン 1️⃣ 【下準備】ひじきを水で戻す→磯辺揚げ風から準備→ピーマンを切る(細切り)→にんじん､揚げ、えのきを切っておく。 2️⃣ 【洗わず調理】卵焼き→磯辺揚げ風→ピーマンしらす→ひじきの煮物の順で作る！ ​📄 『カニカマ卵焼き』 ​【材料】 ・卵：3個 ・砂糖/白だし/ みりん：小1 ・片栗粉：小1/2 ・水：大2〜3 ・カニカマ(短い)∶3本 ・ネギ∶お好みの量 -----------------------------------------✽ 『白の磯辺揚げ風』 ​【材料】 ・ちくわ：4本 ・お好みのチーズ：適量 ・薄力粉：大さじ2 ・片栗粉：大さじ1 ・水：大さじ3〜4 ・揚げ油：適量 -----------------------------------------✽ ​『ピーマンしらす』 ​【材料】 ・ピーマン（中サイズ）：2個 ・しらす：20〜30g ・ごま油：小さじ1 ・麺つゆ(4倍)∶大さじ1/2 -----------------------------------------✽ ​『乾燥ひじきの煮物』 【材料】 ・乾燥ひじき：10g（水戻ししておく） ・人参：1/3本 ・えのき：1/2袋 ・油揚げ：1枚 ・水：100ml ・醤油/砂糖/酒/みりん∶大さじ1 ・和風顆粒だし：小さじ1/2 最後まで見てくださりありがとうございます！ コメント・いいね・シェアとーっても嬉しいです🥰 ​次回は…『カニカマ卵焼きの調理編』をお届けします⸝⋆ 今のうちにフォローして待っててね！ ​#冷凍弁当 #時短料理 #ライフハック #作りおきおかず #冷凍貯金

鶏もも肉4品レシピはこちら ​​\これがあれば朝ラク確定/ 週1仕込みで、お弁当が5分で完成✨ 朝の洗い物は最小限。 お弁当マニアのミミ流 調理ごと時短する、ワンパン4味変！ ​🍱今回のメニュー【鶏ももメイン4品】 ・『塩麹チキン』 ・『簡単酢チキン』 ・『甘酢照り焼きチキン』 ・『ウイスターマヨチキン』 ​🥣神効率の手順 ①【フライパンで下準備】鶏もも肉をフライパンに直接入れて、砂糖大さじ1と酒大さじ1をもみ込み粉をまぶて焼く。 ↓(米粉を使用してますが、片栗粉でもOK！) ②【お皿に取り分け味付け】塩麹チキン→簡単酢チキン→甘酢照り焼きチキン→ウスターマヨチキンの順番で味付けする。 ↓ ③【冷凍ストック】粗熱が取れたら、小分けにして冷凍庫へ。 最後まで見てくださりありがとうございます！ 「この効率化は神！」と思ったら【🔥】で教えてください♡ コメント・いいね・シェアとーっても嬉しいです🥰 ​次回は…『彩り副菜4品編』をお届けします。 今のうちにフォローして待っててね！ ​#冷凍弁当 #時短料理 #ライフハック #作りおきおかず #冷凍貯金

​お弁当がパッと垢抜ける！ 今回は【紫キャベツの副菜4選 💜】 ​「茶色いお弁当になっちゃう…」 そんな悩みは、紫キャベツがあれば即解決！ 半玉一気に仕込んで、お弁当の彩りに加えてみてね✨ ​​🥣 下準備 ​１．紫キャベツの半分はスライサーで千切り、もう半分は食感を変えて角切りにする。 ２．​それぞれ塩（分量外）をまぶして10分放置。 ※角切りは500W1分加熱 ３．​【重要！】 水気をギュ〜〜ッとこれでもか！というくらい絞るのが、冷凍保存しても美味しさが保つコツです💡 ​1️⃣ 紫キャベツのさっぱりマリネ（千切り） ​お酢の力でパッと鮮やかに発色！ ​紫キャベツ∶（千切り・水気を絞ったもの） ​お酢:大さじ1 ​砂糖:小さじ1 ​オリーブオイル：小さじ1 ​2️⃣ 塩麹のコールスロー（千切り） ​マヨなし！コーンの黄色とのコントラストが最高🌽 ​紫キャベツ（千切り・水気を絞ったもの） ​コーン：30g ​塩麹：小さじ1 ​レモン汁：少々 ​3️⃣ やみつきナムル（角切り） ​軽くチンして食感を出し、にんにくでガツンと！ ​紫キャベツ（角切り・水気を絞りレンジで30秒加熱） ​ごま油：小さじ1 ​鶏がらスープの素：小さじ1/2 ​にんにくチューブ：少々 4️⃣​みんな大好きツナ和え（角切り） ​③のナムル：できあがった半分 ​ツナ缶：半分（オイルを切る） ​めんつゆ（4倍濃縮)∶小さじ1/2 プラスするだけの爆速味変🪄 最後まで見てくださりありがとうございます！ 「彩りで悩んでる人」は 【🍱】をコメントください✩ コメント・いいね・シェアとーっても嬉しいです♡ ​次回は…『鶏もも肉のメイン4品編』をお届けします。 今のうちにフォローして待っててね！ ​#冷凍弁当 #時短料理 #ライフハック #作りおきおかず #冷凍貯金