みる

秋野菜、なんとなく選んでない？🍁 実は、ちょっとしたポイントを知っているだけで 甘みや食感が全然違うことも🥹✨ 今回はスーパーで役立つ ✔︎ さつまいも ✔︎ かぼちゃ ✔︎ 椎茸 この3つの選び方をまとめました🍠🎃🍄 毎日のお買い物でぜひ参考にしてみてね🤍 #レモン8 #lemon8japan @Lemon8公式

忙しい日のおやつにも朝ごはんにもぴったり🍠🤍 冷凍庫にあると安心する ねっとり甘〜い紅はるかの冷凍焼き芋✨ 自然な甘さやから子どものおやつにも嬉しい☺️ 食べたい時に解凍するだけやし、 半解凍でアイス感覚、温めたら焼きたてみたいにホクホク🍠 1kgたっぷり入ってるからストックにも◎ 気になった方は動画下のリンクからチェックしてみてね🤍 #焼き芋 #紅はるか #冷凍焼き芋 #おやつ #ストック食品

毎日の献立考えるのって、料理するより正直大変😫 今日何作ろうって悩む時間を減らしたくて、最近よく使ってるのがLemon8🍋 冷蔵庫にある食材を入れるだけで、作れそうなレシピがたくさん出てくるから本当に助かる✨ 忙しい日でも簡単に作れるレシピが多くて助かる🍃 献立に悩んでる人は、一回使ってみて🤍 #レモン8#lemon8japan @Lemon8公式

サクッと揚げたいならこれ🍤🤍 ホーローだから熱が伝わりやすく、油の温度が安定しやすい✨ さらに、バット＆網付きで揚げたらそのまま油切りできるのも便利◎ 揚げ物のハードルが下がるお気に入りです🥹 #TikTokShop #PR #天ぷら鍋 #ホーロー鍋 #キッチングッズ

我が家で大活躍中の天然マグロのたたき🐟🤍 50gずつ小分けになってるから 食べたい分だけ解凍できて無駄にならない！ 流水でサッと解凍するだけやから ご飯にのせるだけで贅沢マグロ丼が完成🍚🤤 冷凍庫にストックしとくと ほんまに便利やった🫶 気になる人はTikTok Shopをチェックしてみてね✨

サッとかけるだけで、いつものごはんがおいしくなる🥹 我が家では… 納豆に混ぜたり おにぎりに混ぜたり 卵かけごはんにかけたり お味噌汁やスープに入れたり 冷奴やサラダにかけたりしてるよ！ 忙しい日でも手軽にだしの旨みがプラスできるから、毎日のごはん作りに大活躍✨ 気になった人はぜひチェックしてみてね🌿

朝ごはんや小腹が空いた時の定番🍠✨ 腸活も意識したいから、 冷凍庫にはいつも焼き芋をストックしてる🤭 この焼き芋は1kg入りの大容量だから 朝ごはんや間食にも気軽に食べられてお気に入り💛 レンジで温めるだけで ねっとり甘くてスイーツみたい🍠🤤 気になった方は TikTokショップからチェックしてみてね✨ #PR #TikTokショップ #焼き芋 #冷凍焼き芋 #腸活

暑すぎる今年の夏🥵☀️ このハンディファン、 ただ風が出るだけじゃなくて 冷却プレート付きだから 首や頬に当てるとひんやり気持ちいい🧊✨ ✔️ 最大199段階の風量調節 ✔️ 冷却プレート搭載 ✔️ 最大30時間連続使用 ✔️ 懐中電灯機能付き🔦 ✔️ モバイルバッテリーとしても使える🔋 これ1台あれば お出かけやレジャーはもちろん、 停電や災害時の備えにも◎ 今ならクーポンで2,000円以下で買えるから、このタイミングがおすすめ🥹💙 気になる人は プロフィールのリンクからチェックしてね🔗 #PR #ハンディファン #冷却ハンディファン #暑さ対策 #熱中症対策

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【4種のきのこと厚揚げのとろ〜りあんかけ】 （2人分） 《材料》 ・厚揚げ…2枚 ・しめじ…1/2パック ・舞茸…1/2パック ・えのき…1/2袋 ・しいたけ…3個 〈あん〉 ・水…150ml ・和風顆粒だし…小さじ1/2 ・砂糖…大さじ1 ・醤油…大さじ1と1/2 ・酒…大さじ1 〈水溶き片栗粉〉 ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ2 〈トッピング〉 ・小ねぎ…お好みで 《作り方》 ① 厚揚げときのこは食べやすい大きさに切る。 ② 厚揚げの両面に片栗粉をまぶし、油をひいたフライパンでこんがりカリッと焼いて一度取り出す。 ③ 同じフライパンできのこを炒め、〈あん〉の調味料を加える。沸騰したら水溶き片栗粉を回し入れ、とろみをつける。 ④ 器に厚揚げを盛り、③のきのこあんをたっぷりかける。お好みで小ねぎを散らしたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ご飯で家族を喜ばせたい ✔ 野菜もしっかり摂りたい ✔ 忙しい日でもパパッと作りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【秋野菜と鶏の甘酢】（2人分） 《材料》 ・さつまいも…1本 ・蓮根…100g ・鶏胸肉…1枚 ・片栗粉…大さじ1 ・酒…大さじ2 〈甘酢タレ〉 ・砂糖…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・酢…大さじ2 〈トッピング〉 ・黒胡麻…お好みで 《作り方》 ① さつまいもは乱切りにして水に5分ほどさらす。れんこんは5mm幅に切り、鶏むね肉はひと口大に切る。れんこんと鶏むね肉をポリ袋に入れ、片栗粉をまぶす。 ② さつまいもの水気を切り、耐熱容器に入れてラップをし、600Wで5分加熱する。 ③ フライパンにサラダ油を熱し、れんこんと鶏むね肉を焼く。焼き色がついたら酒を加え、蓋をして蒸し焼きにする。 ④ 鶏肉に火が通ったらさつまいもを加え、甘酢ダレを入れて全体に絡める。 ⑤ お好みで黒ごまをふって完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ご飯で家族を喜ばせたい ✔ 野菜もしっかり摂りたい ✔ 忙しい日でもパパッと作りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #おうちご飯#簡単ご飯

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【納豆卵かけごはん】（2人分） 《材料》 ・ごはん…2杯 ・納豆…2パック ・かつお節…2パック ・青のり…小さじ2 ・いりごま…小さじ2 ・付属のタレ…2つ （お好みでめんつゆ小さじ1プラス） ・ごま油…小さじ1 《作り方》 ①材料を全て混ぜて、ご飯の上にかけるだけで完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ご飯で家族を喜ばせたい ✔ 野菜もしっかり摂りたい ✔ 忙しい日でもパパッと作りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #おうちご飯#簡単ご飯

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【焼きサバの混ぜごはん】（2合分） 《材料》 ・ごはん…2合 ・塩サバ…2枚 ・ごま油…適量 ・大葉…5〜10枚 ・梅干し…4〜5個 ・いりごま…適量 ◎合わせ調味料 ・醤油…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・みりん…大さじ2 ・酢…小さじ1 《作り方》 ① 塩サバはキッチンペーパーでしっかり水分を拭き取り、◎の調味料を混ぜ合わせておく。 ② フライパンにごま油を熱し、サバを皮目から焼く。両面に焼き色がついたら◎を加え、煮絡める。 ③ 炊きたてのごはんに、サバ、刻んだ大葉、種を取って刻んだ梅干し、いりごまを加え、切るようにさっくり混ぜたら完成✨ ※余ったら小分けにして冷凍保存もOK！忙しい日のごはんにも便利です😊 ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ご飯で家族を喜ばせたい ✔ 野菜もしっかり摂りたい ✔ 忙しい日でもパパッと作りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #おうちご飯#簡単ご飯

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【鶏ネギチャーシュー丼】（2〜3人分） 《材料》 ・鶏もも肉…2枚 ・長ネギ（白い部分）…1本 ・塩こしょう…適量 ・片栗粉…適量 ・ごま油…適量 〈鶏チャーシューのタレ〉 ・醤油…大さじ2 ・酒…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…大さじ1 ・味噌…小さじ1〜2 〈ネギタレ〉 ・醤油…大さじ1 ・ごま油…大さじ2 ・鶏ガラスープの素…大さじ1 ・砂糖…大さじ1 《作り方》 ① 鶏肉は一口大に切り、塩こしょう・片栗粉をまぶす。 ② 長ネギは白髪ねぎにして、水にさらしておく。 ③ フライパンにごま油を熱し、鶏肉を焼く。両面に焼き色がついたら蓋をし、弱めの中火で3〜4分蒸し焼きにする。 ④ 鶏チャーシューのタレの材料を混ぜ合わせて加え、全体に煮絡める。 ⑤ ネギタレの材料を混ぜ合わせ、水気を切った白髪ねぎと④を和える。ご飯に盛り付けたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ご飯で家族を喜ばせたい ✔ 野菜もしっかり摂りたい ✔ 忙しい日でもパパッと作りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #簡単ごはん#おうちご飯

ぷりっぷりで食べ応え抜群の巨大むき海老🦐🤍 殻むき不要やから、解凍したらすぐ使えてめっちゃ便利✨ 今回はエビマヨにしたけど、エビチリ・ガーリックシュリンプ・アヒージョにもぴったり😋 冷凍庫にあると「あと一品！」って時にも大活躍🙌 気になる人はぜひチェックしてみてね🦐💕

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【豚こま大葉チーズ】（2人分） 《材料》 ・豚こま肉…350g ・大葉…5〜10枚 ・小麦粉…適量 ・ごま油…適量 〈肉だね〉 ・塩こしょう…適量 ・片栗粉…大さじ2 ・ピザ用チーズ…適量 〈タレ〉 ・酒…大さじ2 ・醤油…大さじ2 ・みりん…大さじ2 ・砂糖…小さじ1 《作り方》 ① 豚こまと大葉は細かく切り、〈肉だね〉の材料を加えてよく混ぜる。 ② 食べやすい大きさに丸く形を整え、表面に薄く小麦粉をまぶす。ごま油をひいたフライパンで両面に焼き色がつくまで焼く。 ③ 焼き色がついたら蓋をして、弱めの中火で3〜5分ほど蒸し焼きにする。 ④ 中まで火が通ったら〈タレ〉を回し入れ、全体に絡めながら煮詰めたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #簡単ごはん#おうちご飯

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【鶏ネギそば】（2人分） 《材料》 * 鶏もも肉…1枚 * 白ネギ…1本 * そば…2袋 〈トッピング〉 * レモンまたはすだち…お好みで 《調味料》 * みりん…大さじ1 * 醤油…大さじ1 * 酒…大さじ1 〇めんつゆ（2倍濃縮）…300ml 〇冷水…300ml 《作り方》 ※そばは表示時間通りに茹で、冷水でしめて水気を切っておく。 ① 鶏もも肉は一口大に切り、白ネギは5cm幅に切る。 ② フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から焼く。焼き色がついたら白ネギを加え、ネギにもこんがり焼き色がつくまで焼く。 ③ 調味料を加えて全体に絡めながら煮詰める。茹でたそばの上に盛り付け、お好みでレモンまたはすだちを添え、〇をかけたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #簡単ごはん#おうちご飯

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【豚バラレタスチャーハン】（2人分） 《材料》 ・豚バラ肉…180g ・ごはん…茶碗2杯分 ・卵…4個 ・レタス…4〜5枚 《調味料》 ・オイスターソース…大さじ1.5 ・醤油…大さじ2 《作り方》 ① 卵は溶いておき、レタスは一口大にちぎる。 ② フライパンで豚バラ肉に焼き色がつくまで炒める。 お肉を端に寄せ、空いたところに溶き卵を流し入れ、半熟状になるまで軽く炒める。 ③ ごはんを加えて全体を炒め合わせる。 調味料を加えてさらに炒め、最後にレタスを加えて軽くしんなりするまで炒めたら完成✨ ⸻ 【豆苗の生ハム巻き】 《材料》 * 豆苗…1/2〜1袋 * 生ハム…適量 * オリーブオイル…適量 * 粗びき黒こしょう…適量 《作り方》 ① 豆苗を生ハムで巻く。 ② お皿に盛り付け、オリーブオイルと粗びき黒こしょうをかけたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓 #簡単ごはん#おうちご飯

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【やみつき梅だれ冷しゃぶ】（2人分） 《材料》 ・豚しゃぶ肉…200〜250g ・きゅうり…1本 ・長いも…150g ・はちみつ梅…2個 〈しゃぶしゃぶ用〉 ・水…1L ・白だし…大さじ3 〈合わせ調味料〉 ◎2倍濃縮めんつゆ…大さじ1 ◎白いりごま…大さじ1 ◎酢…小さじ1 ◎砂糖…小さじ1 ◎かつお節…1袋 《作り方》 ① きゅうりは縞目に切り、一口サイズに 長いもは皮をむいて一口サイズに切る。 ② 梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。 ③ ポリ袋にきゅうりと長いもを入れて軽くたたき、梅干しと◎を加えて全体を混ぜる。 ④ 鍋に水と白だしを入れて沸騰させたら火を弱め、豚肉をしゃぶしゃぶする。火が通ったら取り出し、粗熱を取る。 ※白だしで茹でると、お肉がやわらかく、ほんのり下味がついて美味しく仕上がります✨ ⑤ ③に豚しゃぶを加えてさっと和えたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓

他のレシピはこちらから（@mir_urecipe） 家族の心を満たすおうちごはんを発信してる みるです👩🏻‍🍳♡ 美味しそうって思ったら いいね、コメントしてもらえると嬉しいです💌 【ゴマたっぷりサバの照り焼き】（2人分） 《材料》 ・骨取りサバ…2〜4切れ ・酒…大さじ1 ・生姜チューブ…5cm ・片栗粉…適量 〈やみつきダレ〉 ◎酒…大さじ3 ◎醤油…大さじ3 ◎みりん…大さじ3 ◎砂糖…大さじ2 ◎水…大さじ2 ◎いりごま…好きなだけ 《作り方》 ① サバを食べやすい大きさに切ってポリ袋に入れ、酒と生姜チューブを加えて揉み込む。 ② 全体に片栗粉をまぶす。 ③ フライパンに少し多めの油を熱し、両面にこんがり焼き色がつくまで焼く。 ④ ◎を加え、タレを煮絡めながら照りが出るまで加熱する。 ⑤ 器に盛り付けて完成✨ ⸻ 【山芋きゅうりの梅和え】（2人分） 《材料》 ・きゅうり…1本 ・長いも…150g ・はちみつ梅…2個 〈合わせ調味料〉 ◎2倍濃縮めんつゆ…大さじ1 ◎白いりごま…大さじ1 ◎酢…小さじ1 ◎砂糖…小さじ1 ◎かつお節…1袋 《作り方》 ① きゅうりは食べやすい大きさに切り、長いもは皮をむく。 ② 梅干しは種を取り除き、包丁で細かくたたく。 ③ ポリ袋にきゅうりと長芋を入れて叩いたら 梅干しと◎を入れ、全体を和えたら完成✨ ✎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✔ 食べながら内側から整えたい ✔ 頑張りすぎない腸活を続けたい ✔ 家族も喜ぶ腸活ごはんが知りたい そんな方に向けて発信しています🪿🫧 気になった方はぜひフォローしてね💓

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