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横浜のストレッチトレーナーMASA

@masachindayo1278

ストレッチトレーナー【深層ケア×極上ストレッチ＝整う】
横浜・関内(住所非公開)
可動域UP / 腰痛・首肩こり / 姿勢改善
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可愛いトレーニングウェアが揃ってるyomomentをご紹介🩷 肌触りも良くて生地もしっかりしてるのにお値段がお手頃なの🥹 普段着でも着れちゃう🤣 #yomoment #ヨモ #ヨガウェア #トレーニングウェア　#ストレッチ　@Yomoment

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81 いいね 81投稿から132日15時間38分後
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肩こり解消！簡単ストレッチ！みんなも、やってみよう✊ 肩甲骨が硬いと血流が悪くなって肩こりや姿勢が悪くなる原因に！🥺 肩甲骨を柔らかくして日々の生活もハッピーに💛 #筋トレ #ストレッチ #セルフストレッチ #簡単ストレッチ

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超簡単！骨盤の歪みを整えるストレッチ！ 続けていくと足のむくみが取れて美脚にもなるよ💛 #筋トレ #ストレッチ #ストレッチ女子 #セルフストレッチ

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63,448 63,448回再生 投稿から62日14分後（1,488時間）（2026.09.14 00:57時点で取得） 30日経過・確定

腰が痛い人はこれやって ベッドの上でできる腰痛改善ストレッチ3選！ 左右交互に行ってみてね！まずは1週間やってみてよう🫶 #ストレッチ #腰痛ストレッチ #筋トレ

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2026.09.14 00:57 時点 30日経過・確定 投稿から62日14分後（1,488時間）
横浜のストレッチトレーナーMASAのTikTok投稿
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432 432回再生 投稿から38日12時間31分後（924時間）（2026.06.07 11:29時点で取得） 30日経過・確定

【肩凝り解消！胸のストレッチ】 こんな人は胸のストレッチ必須だよ👇 ✅長時間のデスクワーク💻 ✅慢性的な首肩凝り ✅集中力低下、疲れやすい ✅肩周りの可動域上げたい #筋トレ #ストレッチ #セルフストレッチ #大胸筋ストレッチ

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横浜のストレッチトレーナーMASAのTikTok投稿
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【ふくらはぎが柔らかいといい事4選！】 ✅むくみが流れてデトックス効果 ✅ 足が軽くなって行動力が上がる ✅血流が上がって疲労回復が早くなる ✅ 整えるだけで身体が安定！パフォーマンス向上に 今年も残りわずか、1年の終わりにいつも頑張ってるカラダを労わってあげてね🔥 #ストレッチ #筋トレ #筋トレ女子 #全力ストレッチ #ストレッチ女子

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こんな人は腸腰筋が硬くなってるかも・・・ ✅長時間のデスクワーク、運転 ✅ぽっこりお腹が気になる ✅腰痛、反り腰姿勢 ✅足が上がりづらい。つまづきやすい #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 ストレッチ女子 ストレッチ 簡単ストレッチ　セルフストレッチ　全力ストレッチ

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36 いいね 36投稿から102日13時間12分後
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4,087 4,087回再生 投稿から110日15時間49分後（2,655時間）（2026.03.09 12:38時点で取得） 30日経過・確定

ストレッチを受けた方がいい人🙋‍♀️ ✅呼吸が浅い ✅座り姿勢(デスクワーク) ✅巻き肩、猫背 ✅眠りが浅い お客様一人一人に寄り添ったストレッチを提供するので、根本改善にピッタリ🙆‍♀️ 最高の"イタキモチイ"を感じてみてください #筋トレ #ストレッチ #ストレッチ女子 #全力ストレッチ #筋トレ女子

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128 いいね 128投稿から110日15時間49分後
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最高な"イタキモチイ"を感じてみませんか？#ストレッチ#全力ストレッチ#ストレッチ女子#筋トレ

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“股関節”が硬い人必見！下半身スッキリストレッチ🙆‍♀️ 20秒を2セットづつやってみよう！ #ストレッチ　#全力ストレッチ　#全力ストレッチ横浜元町　#セルフストレッチ　#筋トレ女子

263 いいね 263投稿から173日13時間14分後
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呼吸がラクになるストレッチ🙆‍♀️ もも裏×横隔膜ストレッチで疲労回復に🙌 #ストレッチ　#ストレッチ女子#筋トレ #筋トレ女子

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簡単ストレッチ！ お尻ストレッチ🍑#筋トレ #ダイエット #ストレッチ女子 #ストレッチ

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トレーニングVlog🫶 みなさんもお疲れ様でした✊#筋トレ #ダイエット #ストレッチ女子 #筋トレ女子

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トレーニング終わりのストレッチは欠かせない！ トレーニングと同じくらいのストレッチも大事だよね🥺 大体15分を目安に行ってるよ🙆‍♀️ #筋トレ#ダイエット #ストレッチ女子 #ストレッチ女子　#筋トレ女子

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毎日の積み重ねが自分を強くする！ １ヶ月ぶりの筋トレ。 脚トレ行く前は泣きべそかくのに、終わった後の優越感半端じゃない笑 #ダイエット #筋トレ #脚トレ

271 いいね 271投稿から187日21時間58分後
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メリハリボディーを目指すマサです。 灼熱の中、江ノ島で行われる第30回人間塩出し昆布マラソン走ってきてたよ🏃‍➡️まじ熱かった🔥 #ダイエット #運動 #マラソン #人間塩出し昆布マラソン

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135 いいね 135投稿から222日20時間31分後
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メリハリボディーを目指すマサです🩷 この日はヨガに行って野球観戦しに行った🩷#ダイエット #運動 #野球観戦#ベイスターズ

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メリハリボディーを目指す朝のルーティン☀️ #ダイエット#運動

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ヘルシー鶏もも揚げのレシピ 【材料】 ・お好みの添える野菜 (レタス、きゅうり、トマト) ・鶏もも肉2枚 ・塩胡椒 少々 ・米粉　適量(鶏肉にまんべんなく付くくらい) ・油大さじ3(米油使用) ・お好みのタレ　大さじ3 (プルコギのタレを使用) ・玉ねぎ1/2 ・煮卵orうずらの卵 ※タレが無くてもそのままでも美味しいです！ 【作り方】 ①鶏もも肉の皮は取ってあげる ②塩胡椒で下味をつける ③ボールに鶏もも肉を入れて米粉を塗す。全体が白くなれば◎ ④薄く油をひいて火を点けずに鶏ももを皮があるところを下にしてから火を点ける。 ⑤ ８分ほど中火で焼く。この時なるべく触らず放置。 ⑥焼き目がついたの確認して気持ち長めに裏面も焼く。約８〜10分 ⑦再度ひっくり返して5分ほど狐色になるまで焼く。 ⑧焼いた鶏肉を取り出して予熱で放置！ キッチーペーパーなので余分な油を吸い取る タレなしはこれで完成⭐︎ 【タレあり】 ①さっきのフライパンの油をキッチンペーパーで拭き取る。 ②玉ねぎを炒める ③焼いた鶏もも肉を戻して、お好みのタレを大さじ3ほど入れる。 ④さらにお好みの野菜や煮卵があれば投入！うずらの卵をいれました。 ⑤3分ほど軽く煮込んで完成⭐︎ 【Point】 ・鶏皮はカロリーが高いため剥ぐ事とでカロリー半分くらい抑えられます◎ ・米粉にすることで油を吸いにくく、カラッとした軽い食感に仕上がって美味しい！ グルテンフリーなので肌荒れ改善にも◎#ダイエット #ダイエットレシピ

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もう短期ダイエットは卒業！ 隠してきた身体を堂々と魅せられる私になる！ #ダイエット#ストレッチ#運動#フィットネス

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