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これもう飲んだ？ めちゃくちゃ美味しくて本気で推せる🥹 ノンカフェインのルイボスティー🫖 夜の癒しタイムに♡ #PR #おすすめ #睡眠サポート #インナーケア

レシピはこちら👇️ とろろを使ってふわふわもちもち🤤 副菜いらずの居酒屋メニュー🍚💕 @asuzacfoods_officialさんの フリーズドライ国産長芋とろろを使ったから、 長芋をすりおろす手間なし！ 水を注いで混ぜるだけで 味付きの美味しいとろろが出来上がり✌ 忙しい日でもこれなら作れる🥹 【 鮭の明太とろろ焼き 】 〈材料〉2人分 ・甘塩鮭…2切れ ・ブロッコリー…1株 ・しめじ…1パック ・塩こしょう…適量 ・オリーブオイル…大さじ1 ■フリーズドライ国産長芋とろろ…2食（表示通り水で戻す） ■明太子…1腹（またはほぐし明太大さじ2） ■しょうゆ…小さじ1/2 ■マヨネーズ…大さじ1 ・ピザ用チーズ…ひとつかみ ・きざみのり、小ねぎ…適量 〈作り方〉 ① ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿で600W2分ほど 　 電子レンジで加熱する ② フライパンにオリーブオイルを熱し、鮭を両面焼く。 ③ 同じフライパンでしめじ・ブロッコリーをさっと炒める。 　 塩こしょう少々振る。 ④ ■を混ぜたソースを全体にかける ⑤ チーズをのせて蓋をし、弱火で3〜4分蒸し焼き ⑥ チーズが溶けたら、きざみのりと小ねぎをかけて完成🫶 💡ポイント ・ 鮭には片栗粉をまぶす → 蒸し焼きにしてもふっくら仕上がり、明太とろろソースがよく絡む✨ ・ ブロッコリーは小さめに切る → 火が通りやすくなり、鮭やしめじとの一体感もアップ◎ ・ チーズが溶けたらすぐ火を止める → 明太子の風味が飛びにくく、とろろのふわっと感も残る🤤 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #PR #フリーズドライとろろ #長芋 #とろろアレンジ #夏レシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 鶏もも肉×さつまいもの甘じょっぱ味🍠 子ども大歓喜✨️ れんこん・しめじもたっぷり入って お肉も野菜もこれ一品で◎ 副菜まで作る余裕がない日に助かる 栄養満点の簡単レシピだよん✌ 【 ハニーおさつチキン 】 〈材料〉3〜4人分 ・鶏もも肉…390〜400g（大きめ1枚） ・さつまいも…200g（中1本） ・れんこん…150g（1節程度） ・しめじ…1/2袋 ・米粉…大さじ2 ・塩こしょう…少々 ・油…大さじ1 ・バター…10g ・白いりごま…適量 調味料 ■醤油…大さじ2 ■みりん…大さじ2 ■はちみつ…大さじ1 ■にんにく…1/2片（すりおろし） 〈作り方〉 ① さつまいもは皮つきのまま7〜8mm幅の半月切り（太ければいちょう切り）、れんこんは5mm幅の半月切りにする。しめじは石づきを落としてほぐす。 ② さつまいもとれんこんを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして600Wで4分加熱する。 ※竹串が刺さるけど、少し抵抗が残るくらいでOK。 ③ 鶏肉を一口大に切って塩こしょうを振り、米粉をまぶす。 ④ フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目から焼く。こんがり焼き色がついたら裏返す。 ⑤ さつまいも、れんこん、しめじを一気に加え、蓋をせず2〜3分焼く。 　 水分が出た場合は、しっかり飛ばす。 ⑥ 混ぜ合わせた■を加え、煮立たせながら全体に絡める。 　 タレにとろみと照りが出たら火を止め、バターを絡めて白ごまを振る。 💡ポイント ・根菜は先にレンチンして時短 ・しめじの水分を飛ばしてからタレを加える ・タレは照りが出るまでしっかり煮絡める 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #鶏もも肉 #さつまいも #れんこん #時短レシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 包丁・まな板いらずの ワンパンそぼろビビンバ！ ひき肉も野菜もたっぷり入って これ一品で大満足◎ ほったらかしで作れるから忙しい日の夕飯にも🙌 【 副菜いらずの麻婆豆腐 】 〈材料〉3〜4人分 ・合い挽き肉…300g ・もやし…1袋（約200g） ・小松菜…1/2袋（約100g） ・しめじ…1袋（約100g） ・にんじん…1/2本 ・ご飯…適量 〈調味料〉 ■焼肉のたれ…大さじ3 ■醤油…大さじ1 ■味噌…大さじ1/2 ■砂糖…小さじ1 ■にんにく…1片 〈仕上げ〉 ・卵黄または温泉卵…お好みで ・韓国のり…お好みで ・白ごま…お好みで ・ごま油…小さじ1（お好みで） 〈作り方〉 ① フライパンに油をひかず、合い挽き肉を広げて中火で約2分焼く。 　 焼き色がついたらざっくりほぐす。 ② にんじんはピーラーで直接削り入れ、しめじは手でほぐしてIN。 もやしは1袋そのまま、小松菜はキッチンバサミで 　 3〜4cm幅に切りながら加える。 ③ ■を混ぜて回しかけ、蓋をして弱めの中火で5分蒸す。 ④ 蓋を取り、全体を混ぜながら中〜強火で1〜2分炒めて水分を飛ばす。 仕上げにお好みでごま油を回しかける。 ⑤ ご飯にたっぷりのせ、卵黄・韓国のり・白ごまをトッピングして完成！ 💡ポイント ・ひき肉は最初に触りすぎず、焼き目をつけると香ばしく仕上がる ・もやしから水分が出るので、蒸すときの水は不要 ・最後は蓋を取ってしっかり水分を飛ばすと、甘辛ダレが具材に絡んでおいしい 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #ビビンバ #ひき肉 #ワンパンレシピ #時短レシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 忙しい日はこれ✨️ 豚ひき肉と豆腐で作る、野菜たっぷり麻婆豆腐🍳 ワンパンで作れて、これ一品で副菜いらず◎ 【 副菜いらずの麻婆豆腐 】 〈材料〉3〜4人分 ・豚ひき肉…200g ・木綿豆腐…1丁（350〜400g） ・小松菜…2〜3株（約150g） ・長ネギ…1/2本 ・しめじ…1パック（約100g） ・小ネギ、糸唐辛子、ラー油…適量 ・ごま油…小さじ1 〈調味料〉 ■味噌…大さじ1 ■醤油…大さじ1 ■オイスターソース…大さじ1 ■鶏ガラスープの素…小さじ1 ■にんにく：1かけ（すりおろし）チューブなら3cm ■しょうが：1かけ（すりおろし）チューブなら3cm ■水…150ml 〈水溶き片栗粉〉 ・片栗粉…大さじ1 ・水…大さじ2 〈作り方〉 ① フライパンで豚ひき肉を焼き付けるように炒める。 ② 肉の色が変わったら、長ネギ・小松菜をハサミで切り入れ、 　 しめじも加えてサッと炒める。 ③ ■と豆腐を加え、豆腐をざっくり崩して2〜3分煮る。 ④ 水溶き片栗粉を加え、とろみがつくまで混ぜる。 ⑤ 火を止めてごま油を回しかけ、 　 お好みで小ネギ、糸唐辛子、ラー油を散らしたら完成！ 💡ポイント ・ひき肉はあまり触らず焼きつけると、香ばしく旨みアップ ・長ネギ・小松菜・しめじはサッと炒めて、食感よく仕上げる ・水溶き片栗粉は少しずつ加え、しっかり煮立たせるとトロッとツヤよく仕上がる 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #麻婆豆腐レシピ #豚ひき肉 #ワンパンレシピ #時短レシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ ありそうでなかった😳 ジューシーな鶏肉に さっぱりコク旨のレモンマヨが反則級の美味しさ🤤💕 ワンパン10分！ 1品で栄養満点ボリュームたっぷり✨ 忙しい夕方はコレ作って乗り切ろう✌️ 【 副菜いらずのレモンマヨチキン 】 〈材料〉3−4人分 ・鶏もも肉…2枚（約500g） ・ブロッコリー…1/2株 ・しめじ…1/2袋 ・ミニトマト…10個 ・サラダ油…小さじ1 下味 ■醤油…大さじ1 ■オイスターソース…大さじ1/2 ■塩…小さじ1/2 ■にんにくチューブ…4cm レモンマヨソース ◎マヨネーズ…大さじ2 ◎レモン汁…小さじ2 ◎はちみつ…小さじ1 〈作り方〉 ① 鶏もも肉に■をもみ込む。ブロッコリーは小房に切る。 ② フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目からこんがり焼く。 ③ 裏返し、空いたところにブロッコリー・しめじを加えて火が通るまで焼く。 ④ ミニトマトを加え、サッと転がしながら焼く。 ⑤ 鶏肉を食べやすく切り、器に盛り、◎をかけたら完成🫶 💡ポイント ・ 鶏肉は皮目をこんがり香ばしく焼くと旨味が引き立つよ（放置でOK！） ・ ブロッコリーは切り口を下にして焼くと香ばしさアップ！ ・ ミニトマトは最後にサッと焼くだけ！甘みが増してレモンマヨとの相性抜群🍅 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #時短レシピ #簡単レシピ #鶏もも肉 #ワンパンレシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ ズッキーニをひらひらにしたら大正解♡ お肉と野菜の旨みが絡んで ご飯が止まらない…！ 大人も子ども大満足な一品☺️💕 【ひらひらズッキーニのポークソテー 】 〈材料〉2人分 ・豚ロース肉（とんかつ用 約1cm厚）…2枚（約250g） ・ズッキーニ…1本 ・エリンギ…1本 ・ミニトマト…6個 ・大葉…5枚 ・塩こしょう…少々 ・ごま油…大さじ1 ■ポン酢…大さじ2 ■オイスターソース…小さじ2 ■にんにくチューブ…2〜3cm 〈作り方〉 ① 豚ロースは筋切りをして半分に切り、塩こしょうをまぶす。 ズッキーニはピーラーでリボン状にスライスし、余りは食べやすい大きさに切る。 エリンギは手で裂く。ミニトマトは半分に切る。 ② フライパンにごま油を中火で熱し、豚ロースを並べて両面こんがり焼く。 ③ エリンギと余りのズッキーニを加えて両面焼く。 ④ ズッキーニを加え、30〜40秒サッと炒める。 ⑤ ■を加えて全体に絡め、ミニトマトを加えて20〜30秒炒める。 ⑥ 火を止め、ちぎった大葉を加えてサッと混ぜたら完成！ 💡ポイント ・豚ロースは最初に焼き色をつけると香ばしく仕上がる♪ ・ズッキーニは炒めすぎず、30〜40秒でOK！ ・大葉は火を止めてから加えると香りが引き立つ🌿 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #時短レシピ #簡単レシピ #ズッキーニレシピ #豚ロースレシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ ひき肉もナンプラーも不要🙌✨ ゴロッと具材で食べ応え抜群🤤 家にあるもので作れる豚こまガパオ🍳 野菜はアレンジOK🙆‍♀️ ピーマンやしめじでもおいしく作れる✨️ タンパク質も野菜も摂れるから これ1品で大満足🥰 【 豚こまガパオライス 】 〈材料〉2人分 ・豚こま切れ肉…250g ・なす…2本 ・エリンギ…1パック（100g） ・バジル…8〜10枚（なくてもOK） ・ごま油…大さじ1 ・ご飯…適量 ■オイスターソース…大さじ1と1/2 ■醤油…大さじ1 ■酒…大さじ1 ■砂糖…小さじ2 ■にんにくチューブ…4cm ■鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ■粗びき黒こしょう…適量 お好みで ・半熟卵…人数分 〈作り方〉 ① なすは大きめの乱切り、エリンギは縦5〜7mm幅に切り、 　 大きいものは横半分に切る。 ② フライパンにごま油を熱し、豚こまを炒める。 ③ 豚肉を端によせ、なす・エリンギを加える。 　 焼き色がつくまであまり触らず焼く。 ④ 全体を炒め合わせ、■を加えてタレが絡むまで炒める。 ⑤ 火を止め、ちぎったバジルを加えてサッと混ぜる。 ⑥ ご飯に盛り付け、お好みで半熟卵をのせたら完成！ 💡ポイント ・なすとエリンギは焼き色がつくまで触らない！ →香ばしさがアップして、お店みたいな仕上がりに✨ ・バジルは最後にサッと混ぜるだけ！ →香りが引き立って、一気に本格ガパオに🌿 ・タレはしっかり絡める！ → 煮詰めすぎず、全体にツヤが出たら食べ頃✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #ガパオライス #豚こまレシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 【 豚こま青椒肉絲 】 〈材料〉2人分 ・豚こま肉…250g ・ピーマン…3個（約120g） ・なす…1本（約120〜150g） ・エリンギ…1本（約100g） ・ごま油…大さじ1 下味 □酒…大さじ1 □醤油…小さじ1 □片栗粉…大さじ1 タレ ■オイスターソース…大さじ1と1/2 ■醤油…大さじ1 ■酒…大さじ1 ■みりん…大さじ1 ■鶏ガラスープの素…小さじ1 ■にんにくチューブ…3cm ■しょうがチューブ…3cm 〈作り方〉 ① ピーマンは縦細切り、なすは細めの拍子木切り、エリンギは細切りにする。 　 豚こま肉は□を揉み込む。 ② フライパンにごま油を熱し、豚こま肉を炒める。 ③ 肉の色が変わったら、なす・エリンギを加え、なすがしんなりするまで2〜3分炒める。 ④ ピーマンを加えてサッと炒め、混ぜ合わせた■を加える。 ⑤ 全体にタレが絡み、ツヤが出たら完成！🫶 💡ポイント ・豚肉に片栗粉を揉み込む → やわらかく仕上がり、タレもよく絡む♪ ・なすとエリンギはしっかり炒める → なすはジュワッと、エリンギは旨みたっぷりに✨ ・ピーマンは最後に加えてサッと炒める → シャキッと食感が残って、夏らしい一皿に😊 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #時短レシピ #ワンパンレシピ #夏野菜レシピ #豚こまレシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 夫も「また作って！」と大絶賛🤤✨ 焼いた夏野菜に旨だれがジュワッと絡んで、 ご飯がとまらない🍚💕 シンプルなのにめちゃくちゃ美味しい！ 夏のごちそう✨️かなりの自信作です♡ 【 豚と夏野菜のやみつきダレ 】 〈材料〉2人分 ・豚バラ薄切り肉…200g ・なす…2本 ・とうもろこし…1本 ・ピーマン…1個 ・ミニトマト…8個 ・大葉…5枚 ・ごま油…大さじ1 ■白だし…大さじ3 ■醤油…大さじ1と1/2 ■みりん…大さじ1 ■水…100ml 〈作り方〉 ①なすは縦半分に切り、皮目に格子状の切り込みを入れる。 　とうもろこしは4等分の輪切り、ピーマンは縦半分に切り、 　大葉は千切りにする。 ②フライパンにごま油を熱し、なすは皮目を下に、とうもろこしも一緒に並べて中火で焼く。 ③なすは焼き色がついたら裏返し、とうもろこしも裏返して焼く。 ④空いたところで豚バラを炒める。 ⑤豚バラの色が変わったら、ピーマン・ミニトマトを加えてサッと炒める。 ⑥⭐️を加え、2〜3分煮絡める。 ⑦器に盛り、大葉をのせたら完成✨ 💡ポイント ・ なすは触りすぎず、焼き目をしっかりつけるとトロトロに🤤 ・ ミニトマトは最後に加えて形を残すと彩りアップ🍅 ・ タレは煮詰めすぎず、ジュワッと感を残すのがおすすめ🙌 白だしがない場合は めんつゆ（2倍濃縮）でも代用できます🙆‍♀️ その場合は、 めんつゆ大さじ3・しょうゆ小さじ1がおすすめです✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #夏野菜レシピ #ワンパンレシピ #なすレシピ #豚バラレシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 家族に「また作って！」って言われた🥹🍋 豚肉も野菜もたっぷり入った 副菜いらずのねぎ塩つけ麺🍜 さっぱりなのに旨みたっぷりで 気づいたらお箸が止まらない🤤 作業時間10分だから、ぜひ作ってみてね♡ 【 ねぎ塩豚つけ麺 】 ＜レシピ（2人分）＞　 ・中華麺 2玉 ・豚バラ薄切り肉 150g ・長ねぎ 1本 ・もやし 1/2袋（100g） ・小松菜 2株 ・ごま油 大さじ1 ■水 400ml ■鶏ガラスープの素 大さじ1 ■白だし 大さじ2 ■レモン汁 大さじ2 ■にんにくチューブ 3cm ■塩 小さじ1/3 【トッピング（お好みで）】 ・半熟卵 2個 ・レモン 1/2個（くし切り） ・小ねぎ ・黒こしょう ・白ごま 【作り方】 ① 麺は表示時間通りゆで、冷水でしっかり締めて水気を切る。 ② 長ねぎは斜め薄切り、小松菜は4cm幅に切る。 　 豚肉は食べやすい大きさに切る。 ③ フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉と長ねぎを炒める。 ④ 豚肉の色が変わったら、もやし・小松菜・■を加える。 ⑤ ひと煮立ちしたら火を止める。 ⑥ 器に盛り、お好みで、半熟卵・レモン・小ねぎ 　 黒こしょう・白ごまをのせて完成！ 💡ポイント ・麺は氷水でしっかり締める → コシがアップして、お店みたいな食感に🍜 ・長ねぎは豚肉と一緒によく炒める → 甘みと香ばしさが出て、つけ汁の旨みがグッと増す🧅 ・レモンは食べる直前に搾る → 爽やかな香りが広がって美味しさ倍増🍋 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #つけ麺レシピ #休日ランチ #簡単ごはん #麺スタグラム

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ これからの季節にぴったり😍 フライパン1つで「副菜いらず」の神うどん🍋 旨み塩ダレ×さっぱりレモンがクセになる！ 疲れて帰ってきた日は、これ1択✨️ とっても簡単なので、ぜひ保存して作ってみてね👇 【 豚塩レモンうどん 】 ＜レシピ（2人分）＞　 ・冷凍うどん　2玉 ・豚バラ薄切り肉　150g ・ねぎ　1本 ・豆苗　1/2袋 ・レモン 1/2個 ・ごま油　小さじ1 ■水　150ml ■鶏ガラスープの素　小さじ1 ■塩　小さじ1/3 ■醤油　小さじ1 ■にんにくチューブ　2〜3cm ・黒こしょう　適量 【作り方】 ① ねぎは斜め5mm幅、豆苗は3等分、 　 レモンは薄めの半月切り、豚肉は食べやすく切る。 ② フライパンにごま油をひき、豚肉を炒める。 → 色が変わったら、ねぎを入れて軽く炒める ③ ■を加えて混ぜ、真ん中をあけて冷凍うどんを入れ、 　 中火で4分加熱。 ④ いったんフタを開け、うどんを軽くほぐす。 再びフタをして2〜3分加熱。 ⑤ 水分が少なくなったら全体を混ぜ、 　豆苗＋黒こしょうを加えて強火で10〜20秒サッと炒める。 ⑥ 火を止め、レモンを加えて軽くあえたら完成🫶！ ポイント ✔ 豆苗は最後にサッと → シャキ食感キープ ✔ レモンは火を止めてから入れる → 苦味が出にくい ✔ 余力があれば③でうどんの上に具材をのせてから加熱すると◎ 　 うどんに熱が入りやすくなる＆うどんに旨みが落ちるよ✌ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #冷凍うどんレシピ #ワンパンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ

@mako_gohan__◁レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 甘さとこってりがクセになる🤤 焼き目をつけた新玉ねぎに 旨みたっぷりのそぼろあんを たっぷりかけたら優勝でした…🫶 しゃき甘たまらん🥰 【 焼き新玉のそぼろ餡 】 ＜レシピ（2人分）＞　 ・新玉ねぎ…1個 ・豚ひき肉…200g ・えのき…1/2袋 ・ごま油…大さじ1/2 ・塩…ひとつまみ ・小ねぎ…お好みで 〈あんの素〉 ■醤油…大さじ2 ■酒…大さじ1 ■砂糖…大さじ1 ■味噌…大さじ1 ■にんにく…3cm ■水…150ml ☆片栗粉…大さじ1 ☆水…大さじ2 【作り方】 ① ■と☆はそれぞれ混ぜておく ② 新玉ねぎは3cm幅の輪切りにして楊枝で固定する ③ フライパンにごま油をひき、 　 新玉ねぎを並べて中火で加熱する ④ 空いたところに豚ひき肉と、 　 みじん切りしたえのきを入れて炒める ⑤ 新玉ねぎに焼き色がついたら裏返し、 両面焼けたら塩をふる ⑥ そぼろ側に■を入れて1〜2分煮る ⑦ ☆を入れてとろみをつける ⑧ お皿に新玉ねぎを盛り、そぼろあんをかける お好みで小ねぎをちらして完成🫶！ 💡ポイント ・新玉ねぎは触りすぎない → 焼き色がつくまで動かさないと、甘みと香ばしさUP✨ ・えのきはしっかり炒める → 水分を飛ばすことで、あんが水っぽくならずコクうまに🤤 ・調味料はそぼろ側だけに入れる → 新玉ねぎの焼き目が消えず、見た目も味も◎ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #新玉ねぎ #ワンパンレシピ #時短レシピ #簡単レシピ

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 野菜しっかり食べさせたいのに、なかなか難しい日ない？🥲 これ、野菜たっぷりなのに めちゃ美味しくて子どもも大人ももりもり食べる🤤✨ 韓国風の味付けでマンネリ防止👍️ 【 韓国風タコライス 】※動画は3人前 ＜レシピ（2人分）＞　 ・合い挽き肉…200g ・玉ねぎ…1/2個 ・にんじん…1/3本 ・春キャベツ…2〜3枚（ざく切り） ※なければキャベツ（粗めの千切り） ・トマト…1個（角切り） ・アボカド…1個（角切り） ・ピザ用チーズ…50〜60g ・卵…2個 ・ごはん…2杯分 ・のり（韓国のりだとなお美味しい） ・白ごま 〈タレ〉 ■しょうゆ…大さじ1 ■ケチャップ…大さじ1 ■砂糖…小さじ1 ■味噌…小さじ1 ■鶏ガラスープの素…小さじ1/2 ■にんにく…小さじ1（チューブ約4〜5cm） ■ごま油…小さじ1 【作り方】 ① 玉ねぎ・にんじんはブンブンでみじん切り （なければ包丁でOK。にんじんは細かめがおすすめ） ② フライパンに油小さじ1、ひき肉と①を同時にIN → フライ返しで軽く押し付けて広げる → 最初の1分は触らず焼く（うっすら焼き目つける） ③ ほぐして炒め、■を入れて水分飛ばすように炒める ④ その間にキャベツをざく切り、トマト＆アボカドを角切り ⑤ 卵を落とし入れ、全体にチーズをのせ フタして弱火で1〜2分 ⑥ ごはん→キャベツ→トマト→⑤→アボカドの順にのせる ⑦ ちぎりのり＆白ごまで完成🫶！ 💡ポイント ・ 最初の1分は触らない（香ばしさが段違い） ・ タレは水分飛ばすまで炒める（味ぼけ防止） ・ アボカドは後乗せ（食感＆見た目キープ） 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #ワンパンレシピ #簡単ごはん #時短レシピ #タコライス

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 材料入れてほったらかすだけ✌ なのにこのうまさ、反則🤤 とろっと甘い新玉ねぎに 豚肉のコクがじゅわっと絡んで ごはん止まらんやつ🍚💕 忙しい日でもこれなら作れる◎ 【 新玉ねぎの豚とろ丼 】 ＜レシピ（2人分）＞　 ・豚バラ薄切り肉：180g ・新玉ねぎ：2個（300〜350g） ・にんじん：1/3本（ピーラーでOK） ■酒：大さじ1 ■鶏ガラスープの素：小さじ2 ■塩：小さじ1/3 ■にんにく（チューブ）：2cm ■水：160cc ・バター：5g ・ブラックペッパー：適量 （お好みで）温泉たまご・小ネギ 【作り方】 ① 新玉ねぎは横半分に切る。 ② フライパンに切り口を下にして並べる。 ③ 上に豚肉を広げてのせ、 にんじんはスライサーで千切りにしてそのまま上にのせる （ない場合は、薄切り→細切りでもOK） ④ Aを回し入れ、フタをして中火で10〜12分蒸し煮（触らない） ⑤ フタを開けて確認し、 まだ固ければ水大さじ2〜3を足して＋3〜5分追加加熱 ⑥ 玉ねぎが箸でスッと崩れて、汁がじゅわっと 　 出るくらいになったら軽くほぐす ⑦ バターを加えて溶かす ⑧ ごはんにのせて、ブラックペッパー＋温玉で完成🫶！ 〈参考〉 温玉の作り方🥚 ・鍋にお湯を沸騰させて火を止める →冷蔵庫から出した卵を入れる →フタをして12分放置して、取り出したら完成✨ 💡ポイント ・ 新玉ねぎは触らず蒸す！甘さが最大限引き出されるよ ・④でグツグツしてきたら少し火を弱めると◎ ・ 固ければ水足して追加加熱OK ※新玉ねぎの個体差があるので状態で判断してね👍️𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #ワンパンレシピ #簡単ごはん #新玉ねぎレシピ #豚丼

レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ 426万回再生された新玉漬け、 今回はさっぱり系。🧅✨️ 軽いのに止まらん🤤 【 新玉ねぎの香味漬け 】 ＜レシピ（2人分）＞　 ・鶏もも肉：1枚（約300g） ・新玉ねぎ：1個 ・塩こしょう：少々 ・片栗粉：大さじ1/2 ・油：小さじ1 〈香味だれ〉 ・醤油：大さじ2 ・酢：大さじ3 ・砂糖：大さじ1 ・ごま油：大さじ1 ・水：大さじ2 ・にんにく（チューブ）：小さじ1 ・しょうが（チューブ）：小さじ1 ・白ごま：大さじ1 ・大葉：5〜10枚（仕上げ） 【作り方】 ① 鶏ももは一口大に切り、塩こしょう→片栗粉をまぶす ② 新玉ねぎはくし切り ③ フライパンで鶏を皮目から焼き、両面こんがり焼き色をつける ④ 新玉ねぎを入れて片面に軽く焼き色（1〜2分） ⑤ 1回だけひっくり返して、フタして弱め中火で5分 ⑥ 火が通ったら皿に盛る ⑦ 香味だれを回しかけて、大葉をのせたら、完成🫶！ 💡ポイント ・すぐ食べないで、3〜5分置くと染みて美味しい ・鶏は皮目こんがり焼いてね！タレが絡むよ ・翌日食べる場合は、大葉は後乗せがおすすめ✨️ 　風味が活きるよ✊️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #簡単レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #新玉ねぎレシピ

レシピはこちら👇 いいね！＆コメント励みになります☺️💕 ハヤシライスって 「煮込み時間かかりそう…」って思ってない？🥹 これは、煮込みたった5分✨️ ルウなしなのにコクうま🤤 フライパンひとつで作れる 忙しい日の救世主ごはん🍳 きのこ入りで旨味も栄養もUP◎ 家族みんなで爆食いするやつです💕 【 煮込み5分🍅こく旨ハヤシライス 】 ＜レシピ（3-4人分）＞　 ・豚こま肉：300g ・玉ねぎ：1個 ・しめじ：1袋（約100g） ■カットトマト缶：1缶（400g） ■水：100ml ■ケチャップ：大さじ3 ■中濃ソース：大さじ2と1/2 ■コンソメ：小さじ１ ■砂糖：小さじ1 ・米粉：大さじ2 ・バター：10g ・卵：3〜4個（お好み） ・サラダ油：小さじ1 【作り方】 ①フライパンに油を熱し、豚こま肉を中火で炒める。 ②繊維を断つように薄切りにした玉ねぎ、しめじを加えて1〜2分炒める。 ③火を弱め、米粉を振り入れて全体に絡めながら20〜30秒炒める。 ④■を加えてよく混ぜる。 ⑤フタをして中火で5分煮る。 ⑥冷凍ほうれん草を入れ、お好みで卵を落とし、 　フタをして2〜3分加熱。 ⑦火を止めてバターを加え、溶かして、完成！🫶 💡ポイント ・玉ねぎは繊維を断つように切ると甘みアップ✨️ ・米粉は先に具材に絡めるとダマにならないよ ・最後にバターを入れると一気にコクが出てお店の味に♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #簡単レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #家族ごはん #副菜いらず

@mako_gohan__◁レシピはこちら👇️ いいね！＆コメント励みになります❤️ とろ甘たまらん 新玉トマトチキン🧅🍅 ミニトマト入れて潰すだけで 旨みじゅわ〜な1品🤤 ほぼ放置なのにちゃんと美味しい✨️ 【 とろ甘トマトチキン 】 ＜レシピ（2人分）＞　 ・鶏もも肉…1枚（300g〜350g） ・ミニトマト…20〜30個 ・新玉ねぎ…1個（8等分のくし切り） ・しめじ…1/2袋 ・にんにく…1cm ・塩こしょう…少々 ・コンソメ…小さじ1 ・しょうゆ…小さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/2 ・ピザ用チーズ…たっぷり ・オリーブオイル…小さじ1 【作り方】 ① 鶏肉は皮を取り、一口大に切る 　 新玉ねぎは8等分のくし切りにする ② フライパンにオリーブオイル 　 10秒温めてミニトマトIN 　→フタして中火2分 ③ トマトを軽く潰してにんにくを混ぜる 　（潰しすぎない） ④ 鶏肉・新玉ねぎ・しめじを入れる 　→鶏肉に塩こしょうを振る 　→軽く混ぜてなじませる ⑤ フタして中火5〜6分蒸す ⑥ フタを開けて状態チェック 　→水分多ければ1〜2分だけ飛ばす ⑦ コンソメ・砂糖・しょうゆを 　 振りかけるように入れて軽くなじませる ⑧ チーズたっぷり 　→フタしてとろ〜りしたら完成🫶 💡ポイント ・トマトは潰しすぎない＝水っぽさ防止 ・新玉ねぎは触りすぎない＝形キープ ・最後に少し水分飛ばすと一気に美味しそう 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ここまで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️ ■楽に早くご飯が作りたい ■これ作っておけばOKの栄養満点ごはんが知りたい ■家族みんなに喜んでもらいたい そんな時お役に立てたら嬉しいです！ フォローして待っててね♡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #副菜いらず #簡単レシピ #ワンパンレシピ #新玉ねぎレシピ #時短レシピ