kome(こめ)｜簡単レシピ

栄養満点で調理しやすい鯖(さば)を 使ったレシピ3選です♡ 骨取りの冷凍無塩さばを使っていますが、 竜田揚げ、ソテーは塩加減を調整すれば塩さばでも作ることが可能です🙆‍♀️ お手軽に手に入るものでどうぞ♡ 使用した鯖は楽天ROOMに載せてます🐟 皆さんもおすすめの鯖料理あったらぜひコメントで教えていただけると嬉しいです🥰 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 ････････････････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはん&簡単レシピを投稿しています🍳 ▷ 共働き・アラサー夫婦👫 ▷ 料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 🍳 ▷時短副菜を使った献立 🍽️ 今晩なに作ろう？どんな献立にしよう？ の参考になったら嬉しいです✨ ････････････････････････････････････････････････････ #鯖#さば#レシピ #PR

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・鶏もも肉(330g)　1枚 ・片栗粉　適量 ・揚げ油　適量 ☆酒　大さじ1 ☆みりん　大さじ1 ☆醤油　大さじ2 ☆おろしにんにく　小さじ1 ☆おろし生姜　小さじ1 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶鶏もも肉を半分に切り、フォークで刺して穴を開ける ❷☆揉み込んで、冷蔵庫で2時間以上おく ❸フライパンに1.5cmほどの高さに油を熱し、皮目から鶏肉を揚げていく ❹片面4分ずつ揚げて、一度あげて休ませてから、仕上げに1分ずつあげる ❺油を切って一口大に切って完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鶏肉#山賊焼#鶏もも肉 #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・鶏むね肉　1枚(300g) ・塩胡椒　少々 ・薄力粉　適量 ・溶き卵　1個 ・パン粉　適量 ・大根　10cm分くらいおろす ☆めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ1 ☆水　100ml ・しめじ　1/4株 ・大葉　2〜3枚を千切り ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶ 鶏むね肉は縦に半分に切ってから斜めに削ぎ切りする 大根はおろして軽く水気を絞っておく ❷ 鶏むね肉に塩胡椒→薄力粉→溶き卵→パン粉をつけて揚げ焼きして、油を切っておく ❸ 小さめのフライパンに☆、大根おろしの2/3を煮立たせしめじを加えて、しめじに火が通るまで煮る ❹ ❸にカツを加え、お好みの加減に少しだけ煮て器に盛り、残りの大根おろしと大葉をのせる ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鶏肉#チキンカツ#みぞれ煮 #料理vlog

平日5日間の献立まとめです🍽️ タッカンマリは炊飯器で作りました♡ かきたま肉うどんは簡単美味しいので一人暮らしの方にもおすすめ☺️ 金曜日はスーパーに美味しそうなお刺身が売っていたのでお刺身パーティにしました🐟 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 ････････････････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはん&簡単レシピを投稿しています🍳 ▷ 共働き・アラサー夫婦👫 ▷ 料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 🍳 ▷時短副菜を使った献立 🍽️ 今晩なに作ろう？どんな献立にしよう？ の参考になったら嬉しいです✨ ････････････････････････････････････････････････････ #献立#晩ごはん#おうちごはん

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・鶏もも肉　1枚 ☆カレー粉　小さじ1 ☆醤油　小さじ2 ☆酒　小さじ2 ☆みりん　小さじ1 ☆砂糖　小さじ1 ☆にんにく　小さじ1 ・ごはん　2膳分 ・玉ねぎ　1/2個 ・しめじ　1/5株 ・にんにく　1片 ・バター　10g ・醤油　大さじ1/2 ・塩胡椒　少々 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶ 鶏もも肉は縦半分に切り、☆で揉み込み2時間以上おく ❷ 油を熱したフライパンで皮目から弱めの中火で8分 →裏返して蓋をして5分ほど焼く ❸ フライパンを軽く拭いてバターを溶かし みじん切りしたにんにく、玉ねぎ・しめじを炒める ❹ 玉ねぎがしんなりしたらご飯を加えて炒め、 醤油と塩胡椒で味を整え、ガーリックライスを作る ❺ ガーリックライスを皿に盛りその上に切った鶏肉をのせて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鶏肉#チキンライス#ガーリックライス #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・豚ロース肉(塊)　500g (※肩ロースで作るとよりジューシーに🐷) ・スパイスソルト(なければ塩胡椒)　少々 ・にんにく　小さじ1 ・玉ねぎ　1/3個 ・にんじん　1/2本 ・セロリ　1本 ・水　70ml ・酒　70ml ☆トマトケチャップ　大さじ2 ☆ウスターソース　大さじ1 ☆はちみつ　大さじ1 ☆粒マスタード　小さじ1 ・スパイスソルト（塩胡椒)　適量 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶豚肉を4等分し、スパイスソルト・にんにくをすり込む半日寝かしてから、フライパンで焼き目をつける ❷炊飯器に細切りした野菜と、豚肉、水、酒を入れ通常炊飯(※) →炊けたら底から混ぜ保温で2時間以上置く ※1時間で止まらなければ一度切って保温にしてください ❸豚肉を取り出してフォークで細かく割く ❹炊飯器に残った野菜とスープはブレンダーで撹拌する ❺フライパンに撹拌した野菜、☆を加えてスパイスソルトで味を整える 豚肉を加え少し煮て馴染ませて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #豚肉#プルドポーク#豚ロース #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・厚切り豚ロース肉　約350g 　(厚さ2cmほど) ・塩胡椒　少々 ・薄力粉　適量 ☆マスタード　大さじ1 ☆醤油　小さじ2 ☆みりん　小さじ1 ☆はちみつ　小さじ1 ☆レモン　小さじ1 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶豚肉は筋を切って軽く包丁の背で叩き、 塩胡椒、薄力粉を両面にまぶす ❷ オリーブオイルを熱し、豚肉を強火で1分→弱火で2分裏返して同様に焼く ❸ アルミホイルで包んで5分ほど休ませる ❹ フライパンの余分な油をを少し拭き、 ☆を一煮立ちさせ❸を戻しさっと絡める ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #豚肉#ポークソテー#ハニーマスタード #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・鶏もも肉　1枚(330g) 　☆塩胡椒　少々 　☆おろしにんにく 小さじ1/2 　☆酒　小さじ2 ・キャベツ　1/4個 ・青ねぎ　適量 〈たれ〉 ・醤油　大さじ2 ・酢　小さじ2 ・オイスターソース 小さじ1/2 ・砂糖　小さじ1 ・おろし生姜　小さじ1 ・(お好みの)ラー油　適量 　※食べるラー油を使ったよ ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶ 鶏もも肉を半分に切ってフォークを刺してから両面に☆をかけて揉み込む ❷ 濡らしたせいろに穴の空いたクッキングシートを敷き、ざく切りキャベツと❶をのせる ❸ 沸騰した湯の上で14分蒸す (２段の場合は途中で上下を入れ替える) ❹ 切った鶏肉とキャベツにたれと青ねぎを完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鶏肉#よだれ鶏#せいろ #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ @kome_mainichigohan ←他の投稿はこちら♡ ◾︎材料/レシピ(2人前) 〈茄子ミートソース〉 　・豚ひき肉　100g 　・にんにく　1片 　・なす　1本 　・トマト缶　1/2缶（200g） 　☆コンソメ顆粒　小さじ1/2 　☆ウスターソース　小さじ1 　☆砂糖　小さじ1/3 　☆塩胡椒　少々 〈ホワイトソース〉 　・玉ねぎ　1/4個 　・薄力粉　大さじ1 　・牛乳　150ml 　・コンソメ顆粒　小さじ1 　・塩　少々 ・オリーブオイル　適量 ・ラザニア　1〜2枚(下茹で不要のものを使用) ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶ オリーブオイルでにんにくの香りを出し、合い挽き肉、半月切りにしたなすを炒めトマト缶、☆を加え煮込む ❷ オリーブオイルで薄切り玉ねぎを炒め、薄力粉をまぶし粉っぽさがなくなるまで混ぜ、 牛乳とコンソメを加えて弱火でとろみがつくまで混ぜる　⚠️焦げないよう注意 ❸ ミートソース→ホワイトソース→ラザニアの順に2回重ね、最後にミートソースとチーズをかける 💡ラザニアは容器の大きさに合わせて折ったりして重ねないように並べてね ❹ 180度に予熱したオーブンで20〜25分焼いて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #ラザニア#なす#茄子のラザニア #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ @kome_mainichigohan ←他の投稿はこちら♡ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・鶏もも肉　1枚(約350g) ・片栗粉　適量 ・揚げ油　適量 ☆塩麹　大さじ3 ☆ごま油　小さじ1 ☆おろしにんにく　小さじ1 ☆おろし生姜　小さじ1/2 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶鶏もも肉を食べやすい大きさに切り、☆を揉み込んで2時間以上置く ❷バットで片栗粉をしっかりまぶし、3分置く ❸フライパンに1.5cmほどの高さの油で❷を両面揚げ焼きし、 両面揚がったら油を切り5分ほどおく ❹1分ほど二度揚げして完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #唐揚げ#からあげ#塩麹 #料理vlog

ヘルシーで美味しくて、しかも簡単！ せいろを使ったレシピ3選です♡ せいろはそのまま放置するだけでしっとり美味しくできるのが嬉しい😊 ポッサムは準備もとっても簡単なのに、 パーティ気分で薬味やキムチを巻いて楽しかったです♡ 放置するだけでしっとり簡単にできて、夫にも好評でした✌️ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 ････････････････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはん&簡単レシピを投稿しています🍳 ▷ 共働き・アラサー夫婦👫 ▷ 料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 🍳 ▷時短副菜を使った献立 🍽️ 今晩なに作ろう？どんな献立にしよう？ の参考になったら嬉しいです✨ ････････････････････････････････････････････････････ #せいろ#蒸篭#蒸籠#レシピ

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・無塩サバ　半身(大)1切れ ・塩胡椒　少々 ・片栗粉　適量 ・オリーブオイル　大さじ1 ・にんにく　1片 ・ミニトマト　8個 　☆塩胡椒　少々 　☆醤油　小さじ1 　☆水　小さじ2 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶サバの水気を拭き取り骨があれば取って半分に切り、塩胡椒を振って片栗粉を薄くまぶす (塩サバの場合は、塩胡椒はなしにするか調整してね) ❷ フライパンにオリーブオイルを熱し、サバを皮目からカリッとするまで焼き、裏返して3分ほど焼き火が通ったら皿に取り出しておく ❸ 同じフライパンでスライスしたにんにくで香りを出し、半分に切ったミニトマト、☆を加えて炒める ❹ サバに❸をかけて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鯖#さば#鯖のソテー#骨取りさば #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・うどん　2玉(冷凍or茹で) 　☆水　600ml 　☆白だし　大さじ2と1/2 　☆おろし生姜　小さじ1 ・溶き卵　2個 　★片栗粉　大さじ1と1/2 　★水　大さじ1 ・豚バラ肉　100g ・めんつゆ　大さじ1 ・青ねぎ　少々 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶ 小鍋に☆を加えて火にかけ、一煮立ちさせる ❷ ★を混ぜた水溶き片栗粉を加えて、とろみがついたら溶き卵を回し入れ、固まり出したらかき混ぜて火を止める ❸ フライパンで豚バラを炒め、麺つゆを加え煮からめて水気を飛ばす ❹ うどんを茹でるかレンジで加熱して器に盛り、❷をかけ、❸の肉と青ねぎをのせて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィールからチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #うどん#肉うどん#とろたまあんかけ #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・サバ（無塩）　2切れ ・片栗粉　適量 ・大根　適量（おろし用） （あれば）大葉千切り ☆酒　大さじ1 ☆醤油大さじ　1/2 ☆おろし生姜　小さじ1/2 ☆おろしにんにく　小さじ1/4 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶サバは骨があれば取り、水気をよく拭き取り一口大に切る ❷袋に❶と☆を入れて軽く揉み込み15分おく、 その間に大根をおろしておく ❸新しい袋に片栗粉と汁気を切った❷を入れて振り、粉をまぶす ❹1cmほどの油で両面こんがり・火が通るまで揚げる、器にサバと大根おろしを盛る ･･････････････････････････････････････････ ＊ kome｜毎日ごはん・献立 ＊ 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鯖#サバ#鯖の竜田揚げ#サバの竜田揚げ #料理vlog

平日5日間の献立まとめです🍽️ 焼き鯖と混ぜご飯に使ったのは、無塩の骨取り鯖🐟 骨がないので混ぜご飯にするのも楽々〜♡ メインが和の時は和、洋のときは洋で副菜やスープも揃えるようにしてる🤲 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 ････････････････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはん&簡単レシピを投稿しています🍳 ▷ 共働き・アラサー夫婦👫 ▷ 料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 🍳 ▷時短副菜を使った献立 🍽️ 今晩なに作ろう？どんな献立にしよう？ の参考になったら嬉しいです✨ ････････････････････････････････････････････････････ #献立#晩ごはん#おうちごはん

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・合い挽き肉　250g ・玉ねぎ　1/2個 　☆卵　１個 　☆パン粉　大さじ４ 　☆牛乳　大さじ２ 　☆塩胡椒　少々 　☆ナツメグ　少々 ・大根おろし　大さじ4 ・大葉　４枚 　★ぽん酢醤油　大さじ3 　★みりん　小さじ2 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶ 玉ねぎはみじん切りし合い挽き肉・☆と捏ねる 4分割し丸く形成し、真ん中を凹ませる ❷ 油を熱したフライパンで焼き、片面に焼き目がついたら裏返し蓋をして5分弱火で蒸し焼きする ❸ 焼けたハンバーグを皿に盛り、同じフライパンに★、大根おろしを半分加えて一煮立ちさせる ❹ ハンバーグに❸のタレをかけ、大根おろし・千切りの大葉を乗せて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #ハンバーグ#和風おろしハンバーグ#和風ハンバーグ #料理vlog

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・春巻きの皮　6枚 ・豚バラ肉　150g ・もやし　1/2袋 ・塩　少々 ・水溶き薄力粉　適量 ・揚げ油　適量 ☆片栗粉　大さじ1/2 ☆オイスターソース　小さじ2 ☆醤油　大さじ1/2 ☆カレー粉　小さじ1 ☆ごま油　小さじ1 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶もやしはボウルに入れ塩揉みをして水気を切っておく 豚バラ肉は1cm幅に細切りする ❷もやしのボウルに豚バラ肉、☆を加えてもやしを折るように揉み込みながら混ぜる ❸春巻きの皮をひし形に置き、手前に餡をのせ手前から1回転、両端を折り、水溶き薄力粉で封をする ❹5mmほど油を熱し、春巻きを揚げ焼きする両面きつね色になったら完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #春巻き#カレーもやし春巻き

安くてヘルシー✨鶏むね肉を使ったレシピ3選です♡ どれも簡単なので是非試してみて😻 インスタではこの日の献立も投稿しています😊 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 ････････････････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはん&簡単レシピを投稿しています🍳 ▷ 共働き・アラサー夫婦👫 ▷ 料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 🍳 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立 🍽️ 今晩なに作ろう？どんな献立にしよう？ の参考になったら嬉しいです✨ ････････････････････････････････････････････････････ #鶏むね肉#鶏#レシピ

▼詳しいレシピはキャプションで▼ ◾︎材料/レシピ(2人前) ・鶏もも肉　1枚(300g) ・玉ねぎ　1/2個 ・しめじ　1/5株 ・ミニトマト　6個 ・ブロッコリー(冷凍)　4粒 ・塩　適量 ・胡椒　適量 ・バター　15g ・にんにく　1片 ・酒　50ml ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶ 鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、 塩、胡椒をまぶして揉み込む ❷ バターを溶かしてスライスしたにんにくと玉ねぎ、 しめじ、鶏肉を炒める ❸ 鶏肉に軽く焼き目がついたら、酒を加え一煮立ちさせる ❹ トマトとブロッコリーを加え蓋をして弱火で5分蒸し焼きする 塩胡椒で味を整えて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鶏もも肉

◾︎材料/レシピ(2人前) ・鶏むね肉　1枚（300g） ・玉ねぎ　1/4個 ・しめじ　1/5株 ・塩、胡椒　適量 ・バター　15g ・薄力粉　大さじ1 ・牛乳　150ml ☆粉チーズ 小さじ2 ☆醤油 小さじ1 （あればお好みで）ほうれん草 ◾︎つくりかた︎◾︎ ❶鶏むね肉は観音開きにし、両面塩椒し、油を熱したフライパンで、3分→裏返し5分ほど焼き、取り出しておく ❷バターを溶かして、玉ねぎとしめじをしんなりするまで炒め、薄力粉をまぶして粉っぽさがなくなるまで混ぜる ❸牛乳を加えて煮立てとろみがついてきたら☆を加え、塩胡椒で味を整える ❹皿に❸のソースを敷いて上に切った鶏肉をのせる お好みでレンチンしたほうれん草を添えて完成 ･･････････････････････････････････････････ kome｜毎日ごはん・献立 @kome_mainichigohan kome(こめ)と申します😊 二人暮らしのおうちごはんアップしています🍚 ▷料理初心者でもできる!簡単レシピ動画 ▷時短副菜を使った一汁三菜献立🍳 ぜひプロフィール(@kome_mainichigohan) からチェックしてみてね♡ ･･････････････････････････････････････････ 美味しそうと思っていただけたら【いいね♡】、 マネしたいと思っていただけたら【保存】や【コメント💬】 してもらえたら嬉しいです🥰 #鶏むね肉#チキンソテー#クリームソース