Hayato|ズボラ筋トレ研究家

話題の商品の検証してみた結果... #TikTokShopこれ買い #トレーニング #OKUYOSHI@okuyoshi_gym

【足踏み不要】立ったまま1分！お腹の脂肪を根こそぎ落とす#トレーニング #筋トレ初心者 #フィットネス

毎日3分飛ぶだけで-10kg痩せた方法#トレーニング #筋トレ初心者 #フィットネス

男の正装は「大胸筋」。夏までにバキバキに仕上げる最短ルート #TikTokShopこれ買い #tiktokshop #MERACH @merach.fitnessjp

まだ外走ってるの？これ10分でジョギング30分と同じ消費カロリーって、もはやバグ。 #ガチ痩せ #TikTokShopこれ買い #脂肪燃焼

ジムトレ「腕おすすめトレーニング」#筋トレ初心者 #フィットネス #トレーニング

ジムトレ「背筋おすすめトレーニング」#筋トレ初心者 #フィットネス#背筋

1日3分で大胸筋を爆発させる方法｜ #トクトク大感謝祭 #TikTokShopこれ買い #買ってみたら年末がもっと楽しくなる @merach_japan01

ジムトレ「胸筋おすすめトレーニング」#筋トレ初心者 #フィットネス #胸筋

もう限界…？そこからが本番です！🔥 今日のメニューは、プロの僕でも息が切れるほどハードな内容。 でも、僕と一緒に「あと少し」を乗り越えましょう！ 一人では心が折れそうな時こそ、この動画を開いてください。 完璧にできなくても大丈夫。 週2回から挑戦して、一緒に上級者を目指しましょう！ 皆さんの「2セット目行ったよ！」という報告、待ってます！ #石田トレ #自分磨き #ポジティブ思考

🧘‍♀️ 【明日からできる】疲れないのに体が劇的に変わるトレーニング！ #フィットネス #トレーニング #筋トレ初心者

あなたはどの種目が一番好きですか？ コメント欄で教えてください。 #筋トレ初心者 #トレーニング #フィットネス

あなたはどの種目が一番好きですか？ コメント欄で教えてください。 #筋トレ初心者 #トレーニング #フィットネス

【ベンチプレス 初心者必見！】安全で効果的なやり方を徹底解説！ 🏋️‍♂️ MJさんの「マイナス10kg」チャレンジ、🔥過酷な挑戦は始まったばかり！🔥 今回は、ダイエット・ボディメイクに欠かせない「ベンチプレス」にフォーカス！ 「難しそう」「ケガが怖い」と感じる初心者の方のために、パーソナルトレーナーのHAYATOが、安全かつ最大限に効果を引き出すフォームとやり方をイチから解説します！ ✨ この動画でわかること - 【超重要】肩や手首を痛めないための正しいセッティング - 効かせるためのグリップ幅とバーを下ろす位置 - 「ラックアップ」からプロが教える意識すべきポイント 🔥MJさんの挑戦を陰で支える、土台作りのトレーニング！ 視聴者の皆さんも、この動画で正しい知識を身につけて、トレーニングを始めてみましょう！💪 コメント欄で、あなたの「ベンチプレス」への質問や、MJさんへの応援メッセージをお待ちしています！👇 #筋トレ初心者 #トレーニング #フィットネス

【重大発表】MJ × HAYATO 初コラボ決定🎉 今のMJさんの体型、よく見ておいてください。 ここから別人のように変わります。 「もう一度、あの頃の輝きを取り戻したい」 そんな強い覚悟を持って 【マイナス10kg】の過酷な挑戦がスタート🔥 正直、楽な道ではありません。 でも、僕が必ず達成させます。 この動画はその記念すべき第1歩！ 果たしてMJさんは変われるのか？ 奇跡のビフォーアフターの目撃者になってください！ 応援コメント待ってます👇 #ダイエット企画 #ガチ痩せ #コラボ@MJ・メンズ美容【40代】

痩せるために「何をするか」より大事なのは、「何をやめるか」です。 実際、僕自身もトレーナーになる前は ・エスカレーター常用 ・夜中の締めラーメン ・週末の爆食 この3つで体が全く変わりませんでした。 運動より先に改善すべきは、日常の“当たり前”です。 階段を選ぶ 夜の炭水化物を抜く 週末も同じリズムで食事する たったこれだけで、代謝も睡眠も変わり、トレーニング効果が一気に引き上がります。 今日の動画では、この「やめるだけ」の具体策をまとめています。 まずはどれか一つだけ。今日から始めてください。 あなたにとって一番難しそうなのはどれですか。コメントで教えてください。 #筋トレ #TikTokショップ #ダイエット器具

痩せない原因が「ビタミン不足」だと知っていますか。 どれだけ運動しても、どれだけカロリーを抑えても、栄養の土台が欠けていると体は変わりません。 特に重要なのが、 ・ビタミンB群 ・ビタミンD ・ビタミンC の3つです。 エネルギーが作れない 筋肉が残らない ストレスで食欲が乱れる これらの背景には、必ずビタミン不足があります。 今日の動画では、それぞれの役割と具体的な食材を分かりやすく整理しました。 不足している栄養を満たすだけで、代謝は確実に上がり、体は変わり始めます。 あなたが普段食べているものはどれですか。 コメントで教えてください。 保存して、買い物メモとして使っていただければ幸いです。 #筋トレ #TikTokショップ #ダイエット器具

筋トレの成果が伸びない理由… 実は「栄養と回復の優先順位」がズレているだけかもしれません。 今回は、プロの視点で“究極の2択”に明確な答えを出しました。 結論、正しい選択ができる人ほど ✔ 疲れにくい ✔ パフォーマンスが安定する ✔ 成長が早い という共通点があります。 今日の2択の中で、あなたが特に気になったものはどれでしたか？ コメント欄で答えを聞かせてください。 日々の選択が、あなたの体を確実に変えていきます。 #筋トレ #健康習慣 #栄養管理

筋トレ好きなら絶対悩む🔥究極の２択 ５連発！ プロトレーナーの答え、あなたは賛成？反対？ ✅ 分割トレ vs 毎日全身？ ✅ 睡眠4h vs 睡眠8h？ ✅ 有酸素は筋トレの前後どっち？ 「私は〇〇！」って、コメントでプロの答えと戦ってみて💪 特にQ1「分割トレ」とQ2「睡眠8時間」の意見が聞きたい！ あなたの筋トレ理論をコメントで教えて！ #究極の二択 #筋トレ #プロの答え

📢【3秒チェック】当てはまる人はコメント👇 ✅ お腹まわりが気になる ✅ 猫背・姿勢を直したい ✅ 運動を続けるのが苦手 この中にひとつでもある人におすすめ👇 💪【MERACH腹筋マシン】のポイント ・腹筋・ヒップ・脚・くびれケアがこれ1台でOK ・10段階調整＆最大200kg対応で家族みんなで使える ・データ記録機能で“変化を実感しやすい” 🎧 スマホを見ながら、音楽を聴きながら、1日10分。 無理なく続けられるから、結果が出やすい✨ 🏆 世界60カ国で展開、累計8,000万台突破。 三角構造で安定性も◎、1年保証付きで安心。 💸【セール実施中】 通常価格19,259円 → 期間限定で特別価格に🎉 ⏰「続けられる運動、そろそろ始めよう」 気になる方はコメント欄に「気になる」って書いてね💬 #MERACH #フィットネス #tiktokshop