腹ペコ撃退！冷凍ストック術｜りょこ

毎日の習慣をこれに変えたら、 お腹すっきり過ごせるようになった！ 体にいい成分凝縮で抹茶風味だから めっちゃ飲みやすい！ 本気で体型ケアしたい人は試す価値アリ。 購入は左下のショッピングバッグからどうぞ🛒👇 #teaflex #ティーフレックス #グリーンティー #ルイボスティー #ダイエット

おまけが本体レベル😂 ぷるぷる水感のスクイーズ、ずっと触ってられる🥹🫶 しかも今ならミニスクイーズ7個のおまけ付き✨ ランダムだから何が届くかも楽しみ♡ スクイーズ好きさんはチェックしてみてね👇 左下のリンクから🛒 #スクイーズ紹介 #スクイーズ #スクイーズ開封#スクイーズかあいhop #PR

冷凍のままポン！ ほったらかしで一品完成🙌 冷凍ポテト・魚・焼き鳥・手羽先もこれでラクラク✨ 他にもたくさん作れるよ！ 余分な油が落ちるのも嬉しい♪ 今なら20%OFFクーポンあり🛒 カゴマークからチェックしてみてね！ #ノンフライヤー #時短家電 #時短料理 #家事ラク #TikTokShop

はすやの「粉なっとう」✨ 小さじ1杯で約10パック分の納豆菌芽胞！ ネバネバしないから、いつもの食事にちょい足しできます🙌 私はパンにかけてみたよ🍞 納豆の香りはちゃんとあります😂 今ならお得なクーポンも！ 私は500円、1円になってる人もいるみたい😳 カゴマークからチェックしてみてね🛒 #はすや粉なっとう #粉なっとう #納豆 #TikTokShop

お昼ごはん、これがあると助かる🥹✨ 50gずつ小分けだから 食べたい分だけ使えてムダなし🙌 しかも… 🐟天然まぐろ使用 ❄️冷凍保存OK 💧流水解凍ですぐ食べられる！ ご飯にのせるだけで あっという間にネギトロ丼完成🍚✨ 子どもがお腹すいた〜！って時にも サッと準備できるから 冷凍庫にあると本当に便利💕 今ならクーポンが出ているので 気になる方は 左下のカゴからチェックしてみてね🛒 #ネ#ネギトロまぐろたたき#夏#夏休みごはんお昼ごはん#簡単ご飯

レシピはこちら⬇️ ＼お団子クロワッサン／ 市販のお団子をクロワッサンに挟んだら… 悪魔的にうまい罪なパンが完成しちゃいました🥐🍡😂 「お腹空いた〜でも甘いもの食べたい！」っていう わがまま腹ペコ娘も一口食べて大絶賛✨ あんバターは本気でマックの月見パイ超えたかも…!? みたらしチーズの甘じょっぱさも病みつきになります🤤 ー材料（3種分）ー ・市販のお団子（つぶあん・みたらし・三色）… 各1本 ・Pasco国産小麦クロワッサン … 3個 ・有塩バター … 10g ・ピザ用チーズ … 適量 ・ホイップクリーム … 適量 ー作り方ー ① クロワッサンに切れ目を入れる。 ②【あんバター・みたらしチーズ】 串を抜いたお団子をクロワッサンにはさんで、バター又はピザ用チーズをのせる。 【三色ホイップ】 クロワッサンにホイップクリームを絞る。 串を抜いたお団子をのせる。 ③ ラップを巻いて冷凍する。 ー食べ方ー 【あんバター・みたらしチーズ】 冷凍した場合…レンジで600w40秒ほど温めてから、トースターで中のお団子が柔らかくなるまで5分程じっくり焼いたら完成！ 冷凍せずに食べる場合…トースターだけで大丈夫です！ 【三色ホイップ】 冷凍した場合…自然解凍10分程で美味しく食べれます！ 試しにトースターで焼いてみたら、ホイップがトロトロになって、これはこれで美味しかったです🤤 ⚠️ 焼く時は焦げやすいから気をつけてね！ ⚠️ お子さんが食べる場合 ⚠️ お団子が喉につまらないよう、小さくカットするかよく噛んで食べてね😊 他の冷凍ストックは、 プロフィールからチェックしてみてね👀 #団子 #月見パイ #クロワッサン #冷凍ストック#三色団子

レシピはこちら⬇️ 子供ウケ抜群の「みそバターそぼろ丼」…🌽✨ 簡単に作れちゃうから冷凍ストックしとこ😌 ー材料（2〜3人前）ー ・コーン缶 … 1缶 （内容量120g使用） ・豚ひき肉 … 200g ・ネギ … お好みで ★しょうゆ … 大さじ1と1/2 ★みりん … 大さじ1と1/2 ★酒 … 大さじ1 ★さとう … 小さじ2 ★みそ … 小さじ1 ・有塩バター … 10g ー作り方ー ① フライパンで豚ひき肉を炒める。 ② ★の調味料を入れてよく混ぜる。 ③ 水切りしたコーン缶を入れて炒め合わせる。 ④ 仕上げにバターを入れてコクを出したら完成！ ⑤ ご飯と一緒にタッパーに小分けして冷凍する。 ー食べ方ー 600Wのレンジで約3分〜4分レンチン！ 足りない場合は追加でレンチンしてください。 お弁当のおかずにも使えますよ🤤 2週間を目安に食べきるようにしています。 ⚠️ お子さんが1人で温める場合 ⚠️ お皿は金、銀の縁取りがあるものはNG❌ お子さんと一緒に「これならOKのお皿を決めておくと⭕️ 出す時は「ふきん」か「ミトン」を使おう😊 #コーン #そぼろ丼 #冷凍ストック #簡単レシピ#子どもごはん

レシピはこちら⬇️ 子どもの「お腹すいた！」をラクにする、 王道の焼きうどん✨ 冷凍庫に余裕貯金を😊 ー材料（1人前）ー ・チルドうどん … 1玉 ・豚こま肉 … 50g ・キャベツや人参などお好みの野菜 … 適量 ・塩コショウ…適量 ・和風だし（顆粒）… 小さじ1 ・醤油 … 小さじ2 ・ごま油 … 小さじ1 ・【後入れ】かつお節や青のり…お好みで ー作り方ー ① 豚肉と野菜をフライパンで炒める。 ② うどんを入れて炒める ③ 和風だし、醤油をいれて炒める。 ④仕上げにごま油を回しかけて炒め合わせる。 ⑤耐熱容器に入れて冷凍する。 ー食べ方ー 600Wのレンジで約4分〜5分レンチン！ 足りない場合は30秒ずつ追加でレンチンしてください。 仕上げにかつお節や青のりをかけると、 もっと美味しいです🤤 2週間を目安に食べきるようにしています。 ⚠️ お子さんが1人で温める場合 ⚠️ お皿は金、銀の縁取りがあるものはNG❌ お子さんと一緒に「これならOKのお皿を決めておくと⭕️ 出す時は「ふきん」か「ミトン」を使おう😊 #焼きうどん #冷凍ストック #即出しメシ #時短レシピ #冷凍保存

レシピはこちら⬇️🍨🥛 牛乳×カルピス×冷凍フルーツ🍓
混ぜて凍らせるだけなのに
これが簡単なのにうますぎる🤤💕 しかも食べるときに
追いカルピスしたらもう最高🥹🫶 カルピス買いに行きたくなった人🙋‍♀️
コメントで教えてね🤣 🍨 材料（3〜4個分）
・牛乳…200ml
・カルピス原液…大さじ4
・冷凍フルーツ…適量 ✨ 作り方
①牛乳にカルピス原液を入れて混ぜる🥛
②カップに流し入れる。
③冷凍フルーツを入れる🍓
④冷凍庫でしっかり凍らせたら完成🍨✨ 食べるときに追いカルピスもおすすめ🤤💕 このアカウントでは
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夕方のイライラを笑い飛ばしたいママへ🕊️
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寝たいのに眠れない人、 これ知ってる？🌙 産後から眠りが浅くなった気がして、目が覚めちゃうと寝られない🫩 朝までぐっすり眠りたいな〜と思ってた時に見つけた ティーフレックス🍑 ピーチの香りで飲みやすくて、 ノンカフェインだから寝る前にも◎ GABA入りで、 睡眠の質を高める機能と 肌の弾力を維持する機能が報告されているんだって✨ 睡眠も肌も気になる私には嬉しい☺️ 気になった人は左下のカートからチェックしてみてね🛒 #ティーフレックス #teaflex #ルイボスティー #GABA #ぐっすり

レシピはこちら⬇️🍜🧀 家でゴロゴロしてるだけなのに 「お腹すいた〜！」 って何回言われるん？😂 そんな日に助かるのが チーズカレーラーメン🍜🧀 カレー×ラーメン×チーズ🧀 子どもが大好きな組み合わせだから 大満足してくれます🥹💕 🍜 材料（1人分） ・中華蒸し麺…1玉 ・キャベツ…適量
・にんじん…適量
・鶏がらスープの素…小さじ1
・白だし…小さじ1 ・バーモンドカレールー…1かけ ・にんにくチューブ…3cm
・ウインナー…1本
【食べる時】
・水…250ml
・とろけるチーズ…適量 ✨ 作り方 ①耐熱容器に材料を全部入れて冷凍❄️ ②食べる時に水250mlを入れる。 ③600Wで4〜5分レンチン。 ④よく混ぜて、チーズをのせる🧀 ⑤さらに１分レンチンしてチーズがとろけたら完成🍜✨ 私は2週間を目安に食べきっています☺️ ⚠️お子さんが1人で温める場合⚠️ お皿は金・銀の縁取りがあるものはNG❌ 「このお皿ならOK」を一緒に決めておくと安心😊 熱いので取り出す時はふきんやミトンを使ってね✨ このアカウントでは 「お腹すいた〜！」に即対応できる
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フライパンで炒めたチャーハンの方がおいしい✨ でも…毎日100点ごはんじゃなくていい😊 忙しい日や夏休みのお昼は これでも十分🙌💛 「お腹すいた〜！」の一言に
少しでも余裕を持って応えられたら嬉しいです☺️ 【麻婆チャーハン（1人分）】 🍚材料
・ご飯…150g
・ウインナー…2本
・丸美屋麻婆豆腐の素（とろみ粉は使用しません）…1/2回分 2人分つくってしまうと無駄がなくて👍 ・ごま油…小さじ1
・刻みネギ…適量 🥚食べる時
・卵…1個 【作り方】 ①丸美屋麻婆豆腐の素を１回分あけて器にだして混ぜておく。 ②クッキングシートに卵以外の材料をのせていく。
③包んで冷凍❄️→冷凍せずにすぐに食べる時は【食べる時】の②へ！ 【食べる時】
①600Wで3分レンチン。
②真ん中をあけて卵を割り入れ、軽く混ぜる。
③さらに600Wで約2分レンチン。
④よく混ぜたら完成✨ 私は2週間を目安に食べきっています☺️ ⚠️お子さんが1人で温める場合⚠️ お皿は金・銀の縁取りがあるものはNG❌ 「このお皿ならOK」を一緒に決めておくと安心😊 熱いので取り出す時はふきんやミトンを使ってね✨ このアカウントでは 「お腹すいた〜！」に即対応できる
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レシピはこちら⬇️🍳 
フライパン不要🙌 焼きそばも入っているから
これ1つで大満足😋
夏休みごはんにもおすすめです☺️ ぜひ作ってみてね♡ 【焼きそば入りお好み焼き（1人分）】 🍳材料
・卵…1個
・焼きそば…1/2玉
・ベーコン…適量
・千切りキャベツ…適量
・ピザ用チーズ…適量
・天かす…適量
・塩こしょう…少々 〈仕上げ〉
・お好み焼きソース
・マヨネーズ
・青のり
・かつお節（お好みで） 【作り方】
①クッキングシートに卵を割り入れて混ぜる。
②焼きそば1/2玉を加えて軽く混ぜる。
③ベーコンのせて塩こしょうをふる。
④キャベツ、チーズ、天かすをのせる。
⑤クッキングシートで包んで冷凍❄️
⑥食べる時にレンチン600W4分✨
加熱が足りない場合は
30秒ずつ追加してください😊 私は2週間を目安に食べきっています☺️ ⚠️お子さんが1人で温める場合⚠️ お皿は金・銀の縁取りがあるものはNG❌ 「このお皿ならOK」を一緒に決めておくと安心😊 熱いので取り出す時はふきんやミトンを使ってね✨ このアカウントでは 「お腹すいた〜！」に即対応できる
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レシピはこちら⬇️ 休日のお昼ごはん、 気づいたらカップラーメン多め🍜 それはそれでいいんだけど 毎回はちょっと気になる… ってことで作ったのが 冷凍ストックみそラーメン🍜✨ ー材料 1人分ー ・中華蒸し麺（ほぐれやすい焼きそば麺おすすめ）…1玉 ・★味噌 … 大さじ1.5 ・★鶏がらスープの素 … 小さじ1 ・★白だし … 小さじ1 ・★ごま油…小さじ1 ・★チューブにんにく…2センチ ・★水…220ml ・キャベツ、もやし…お好みで ・トッピングのネギ、コーン、市販の焼豚、なると…お好みで ー作り方ー ①耐熱容器のタッパーに★を全ていれてよく混ぜる。 ②キャベツ、もやしを入れる。 ③中華蒸し麺をのせる。 ④トッピングのネギ、コーン、焼豚、なるとをのせる。 ⑤冷凍する。 ー食べ方ー 600W 7分レンチン後、一度取り出して麺をほぐす。 再度1分レンチンします。 加熱が足りないようでしたら、1分ずつ追加して様子をみてください。 2週間を目安に食べきるようにしています。 ⚠️お子さんが1人で温める場合⚠️お皿は金、銀の縁取りがあるものはNG❌ お子さんと一緒に「これならOKのお皿を決めておくと⭕️ 出す時は「ふきん」「ミトン」を使おう😊 このアカウントでは 「お腹すいた〜！」に即対応できる冷凍ストックレシピを発信中🔥 夕方のイライラを笑い飛ばしたいママへ🕊️ フォローして一緒にラクしよ〜🫶 #みそラーメン #冷凍ストック #置きご飯 #時短レシピ #らーめん

レシピはこちら⬇️ 野菜嫌いな息子が 「また作って〜☺️」って言った
そぼろビビンバ🍙✨ たっぷり作って
夜ご飯と冷凍ストックへ🧊 ー材料ー ・豚ひき肉…600g
・にんじん…1本 ・えのき…1袋
・小松菜…1袋 ・もやし…1袋
★砂糖…大さじ1 
★鶏ガラスープの素…大さじ1 ★酒…大さじ2
★しょうゆ…大さじ2
★焼肉のたれ…大さじ2 ★にんにくチューブ…2cm ★コチュジャン…小さじ1
 【冷凍ストック用お豆腐パック1個分】 ・ご飯…適量
・そぼろビビンバ…適量 ー作り方ー ①にんじんを細切り、小松菜とえのきは食べやすい大きさに切る。
②フライパンで豚ひき肉を炒める。
③ひき肉の色が変わったら、順番に野菜を入れてその都度まぜて炒める。
④★を入れて炒め合わせる。
⑤夜ご飯用と冷凍ストック用に分ける。
⑥お豆腐パックにラップを敷き、ご飯とそぼろビビンバを入れる。
⑦形を整えて冷凍する。 ー食べ方ー 600Wで2分レンチン✨ 加熱が足りない場合は
30秒ずつ追加してください😊 私は2週間を目安に食べきっています☺️ ⚠️お子さんが1人で温める場合⚠️ お皿は金・銀の縁取りがあるものはNG❌ 「このお皿なら使っていいよ」を決めておくと安心😊 熱いので取り出す時はふきんやミトンを使ってね✨ このアカウントでは 「お腹すいた〜！」に即対応できる
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レシピはこちら⬇️ 娘が「毎食これでもいい☺️」
って言ってくれた 野菜たっぷりキーマカレー🍛✨ たっぷり作って 夜ご飯と冷凍ストックへ🧊 ー材料ー ・鶏ひき肉…500g
・にんじん…1本
・ピーマン…4個
・玉ねぎ（大）…2個
・★トマト缶…1缶
・★カレールー…1/2箱
・★コンソメ…大さじ2
・★砂糖…小さじ2
・★しょうゆ…大さじ1
・★ウスターソース…大さじ1 【冷凍ストック用1個分】 ・ご飯…お茶碗１杯分
・キーマカレー…適量
・ピザ用チーズ…お好みで ー作り方ー ①にんじん、ピーマン、玉ねぎをみじん切りにする。 ②鍋で①と鶏ひき肉を炒める。 ③★を加えて煮込んだら完成！ ④夜ご飯用と冷凍ストック用にわける。 ⑤冷凍ストック用に耐熱容器にクッキングシートをひく。（洗い物楽ちん） ⑥ご飯、キーマカレー、チーズをのせたら完成！ ⑦冷凍する。 ー食べ方ー 600Wで4分レンチン✨ 加熱が足りない場合は
1分ずつ追加してください😊 私は2週間を目安に食べきっています☺️ ⚠️お子さんが1人で温める場合⚠️ お皿は金・銀の縁取りがあるものはNG❌ 「このお皿ならOK」を一緒に決めておくと安心😊 熱いので取り出す時はふきんやミトンを使ってね✨ このアカウントでは 「お腹すいた〜！」に即対応できる
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レシピはこちら⬇️ ミートボールパスタ🍝✨ 「今日のご飯なに？」って聞かれると
ちょっと困る日ない？🤣 そんな日のためにストックしとこ✨ ー材料 1人分ー ・★パスタ（7分茹で）…100g
・★ミートボール…１袋
・★コンソメ…小さじ1
・★ケチャップ…大さじ3
・★水…200ml
・【あと入れ】とろけるチーズ…お好みで ー作り方ー ①耐熱容器にパスタを半分に折って入れる。 ②★の材料を全て入れる。 ③冷凍する。 ー食べ方ー 600Wで９分レンチン✨ 一度取り出してよく混ぜる。 チーズをのせて、さらに1分レンチン🧀 加熱が足りない場合は
1分ずつ追加してください😊 2週間を目安に食べきっています✨ ⚠️お子さんが1人で温める場合⚠️ お皿は金・銀の縁取りがあるものはNG❌ 「このお皿ならOK」を 一緒に決めておくと安心😊 熱いので取り出す時は
ふきんやミトンを使ってね✨ このアカウントでは 「お腹すいた〜！」に即対応できる
冷凍ストックレシピを発信中🔥 夕方のイライラを笑い飛ばしたいママへ🕊️ フォローして一緒にラクしよ〜🫶 #ミートボール #パスタ #冷凍ストック #簡単レシピ #ミートボールパスタ