はな👸💪

アラフィフ　インストラクター ウエア紹介動画 @yomomentofficial スタイル良く見えるウエアで オススメ クーポンコード HANABODY1122 セール品でも10%引きになるから使って下さいね♡ #アラフィフ #ヨガウエア#トレーニングウエア#更年期

アラフィフのnewウエア クーポンコード使って お揃いにしてください ♡ その他セール品でも10%引きになります✨ クーポンコード HANABODY1122 @yomomentofficial #アラフィフ #更年期#更年期ダイエット#ヨガウエア#ヨモメント #bodymake

iPhone のハンドジェスチャー🤘 エフェクト遊び✨ こんなことできるの知ってた？📱 指のジェスチャーだけで こんな操作ができちゃう 知ってるとちょっと便利♡ ぜひ一緒に試してみてね🤘 #ハンドジェスチャー#iPhone裏技 #ノーバトル#アラフィフ#エフェクト

ノーバトルでBリーグを目指しています 🔥 本気の挑戦、応援してください 身体を変えるプロ｜健康・美容配信の頂点へ パーソナルトレーナー × ヨガインストラクター #アラフィフ#ヨガインストラクター #ノーバトル#パーソナルトレーナー

リゾート着🏝️ ①〜⑤までどれが好きか投票してください☺️ 配信で着ます👸 #アラフィフ #コスプレ#ヨガインストラクター #レギンス#筋トレ女子

大切にしているハートミー🫶 3日月曜日から9日まで集めます✨ 是非応援してください📣 @ハナスちゃん 素敵な告知動画をありがとう #アラフィフ#コスプレ#パーソナルトレーナー#ヨガインストラクター

今日から、マットの上でトレーニングウェアでライブ配信できる日は 「100 Times a Day Challenge」 をスタートします！ 難しいことはしません。 シンプルな動きを、 1日100回。 たったそれだけ。 でも、この「たったそれだけ」を続けることで、身体は少しずつ確実に変わっていきます。 動きも毎回シンプルだから覚えやすく、おうちトレーニングにもぴったり。 「運動が苦手」 「何をすればいいかわからない」 そんな方でも始めやすいチャレンジです。 一人では続かなくても、みんなと一緒ならきっと続けられる。 ぜひ一緒に、 100 Times a Day Challenge を楽しみながら続けていきましょう！ #アラフィフ#ヨガインストラクター#パーソナルトレーナー#レギンス#筋トレ女子

この一年 本当にたくさんの応援をありがとうございました ノーバトル枠で自分らしい配信を続けてこられたのは いつも足を運んでくださる皆様のおかげです 笑った時間も　 感動した時間も 一つひとつが私の大切な宝物 一周年ライブでは 感謝の気持ちを込めてヨガや瞑想 クイズを一緒に楽しみ たくさんの笑顔に包まれた幸せな時間となりました 「来るとホッとする」「心も体も元気になれる」 そんな場所を目指して 私らしく配信を続けていきます これからも どうぞよろしくお願いします HANA #コスプレ#ジャスミン#ノーバトル#アラフィフ#ヨガインストラクター

今ここで呼吸ができていること 今日という日を迎えられたこと そんな当たり前のようで当たり前ではないことに、少しだけ意識を向けてみましょう そして今、あなたの心に浮かぶ人を一人思い浮かべてみてください 家族でも、友人でも、大切な誰か その方へ心の中で、 『いつもありがとう』 そう静かに伝えてみましょう 次に、自分自身にも向けてみます ここまで頑張ってきた自分へ 乗り越えてきた自分へ 『ありがとう。今日もよく頑張っているね。』 その温かい気持ちを胸いっぱいに感じながら ゆっくり深く呼吸を繰り返します 感謝は特別な日にだけ感じるものではなく 今日という一日を 少し優しくしてくれる贈りものです 大切な人への『ありがとう』も 自分自身への『ありがとう』も どうかこれからの日々の力になりますように #瞑想#ヨガインストラクター#アラフィフ#コスプレ#ジャスミン

配信1周年記念LIVE✨ いつも応援してくださる皆さんのおかげで 配信を始めて もうすぐ1年を迎えることができます🥹 感謝の気持ちを込めて 今回はジャスミンになってお待ちしています💎 🗓️ 7/17（金）14:00 START おしゃべりを中心に 瞑想タイム🧘‍♀️も予定しております いつも来てくださる方も 初めましての方も大歓迎✨ 一緒に楽しい時間を過ごせたら嬉しいです🩵 是非遊びに来てください😊 #アラフィフ #コスプレ #ヨガ #筋トレ女子 #ジャスミン

アカウント名を はな 👸💪マダムになった峰不二子 から はな👸💪レギンス姫 に変更します 私は決して細身ではなく 少しムチムチしています🤭 年齢を重ねるごとに 頑張っても頑張っても 丸みを帯びていく下腹 ヒップだって形が崩れていきます だけど　 美しさは細さだけではありません だから カラフルなレギンスだって楽しむ 健康的で女性らしい曲線 年齢を重ねたからこその魅力 私が目指すのは ダイエットではなく ボディメイク しっかり食べて しっかり動き 自分史上最高の身体をつくる 48歳からでも遅くない✨ レギンスを楽しみながら、健康で美しく歳を重ねていきましょう #アラフィフ#筋トレ女子#むちむち #更年期#レギンス

ドーナツユニバ達成🍩🌏 1500個のドーナツが集まりました✨ フォロワー1万に向けて始めた ドーナツユニバ計画🍩🌏 誰か1人に頼るのではなく みんなの小さな応援を積み重ねて作りたい そんな想いで続けてきました 1個のドーナツに込めてくれた気持ち 見守ってくれた優しさ その全部が積み重なって ついにドーナツユニバ達成！ 応援してくださった皆さま 本当にありがとうございました みんなで作った1500個の奇跡 ずっと忘れません #ノーバトル#アラフィフ#ヨガインストラクター#ボディメイク#パーソナルトレーナー

48歳、まだまだ挑戦中🎤 毎日LIVE配信を続けられているのは 応援してくれるみんなのおかげです🫶 これからも一緒に 楽しい時間を重ねていけたら嬉しいです✨ #アラフィフ#パーソナルトレーナー#レギンス#ヨガインストラクター#筋トレ女子

夢だった10000フォロワー達成しました✨ いつも配信に来てくれて 一緒に時間を過ごしてくれて 支えてくれた 本当にありがとうございます この瞬間を迎えられたのは みんなの応援があったからです そして今回 初めて「頑張ったね」って 自分自身を認めてあげられました 今までの私は まだまだって思ってばかりだったけど ここまで積み重ねてきた自分を 少しだけ褒めてあげたいです これからも “はな”らしく 笑って、挑戦して、進んでいきます👸💪 本当にありがとう🍩 私は幸せです #TikTokライブ #アラフィフ#ボディメイク#インストラクター#感謝

骨盤底筋、ちゃんと使えてますか？ 難しくて分かりにくい筋肉だからこそ “感覚”をつかむことが大事 そこから動きに繋げると 体の変わり方が変わります🔥 #アラフィフ #更年期#アクアキュット#マイトレックス#骨盤底筋

フォロワー1万で 峰不二子になります この1万への道は ちょっとこだわりがあります これからも ノーバトルで続けていきたい バトルで競い合うんじゃなくて 1人に頼るんじゃなくて 1人1人の応援が 自然に集まる場所にしたい だけど 見てみたい ライバーなら誰もが憧れるユニバ それを ドーナツで叶えたい 少しずつでいい みんなで作りたい ドーナツユニバ計画🍩 30コインのドーナツが 積み重なって 1500個でユニバへ ドーナツ1個の応援が 積み重なって 力になる #アラフィフ#ノーバトル#筋トレ女子#インストラクター#ボディメイク

フォロワー10,000で峰不二子になります キッチンで出来る首を長くするストレッチ 首こりや肩こり、スマホ首解消にも👍 #アラフィフ#ノーバトル#肩こり#ボディメイク#コスプレ

マダムになった峰不二子ボディの作り方／くびれ編 #アラフィフ#くびれ #インストラクター #筋トレ女子 #ノーバトル

キッチンで隙間時間にヒップアップ🔥足痩せ&お腹にも効く #アラフィフ#ボディメイク#レギンス#筋トレ女子#インストラクター

ボディメイカー／HANA マダムになった峰不二子 フォロワー10,000達成したら 峰不二子コスプレ企画中✨✨ まだまだボディは進化中 #アラフィフ#峰不二子 #ボディメイク#コスプレ#筋トレ女子