ハギラン

本日も張り切ってスパイクレビュー!! ランニングシューズ大好き。 今回紹介するのは asics metaspeed LD2 LE2 アシックスメタスピード カーボンプレートではなく樹脂プレートが搭載されているので、スパイクの硬さに慣れてないランナー向け!! @ASICS

. ランナー最強検証!! ランナーなら50日あれば-10kg余裕説✨✨ さて、結果は!?

. 『サブ2.5とは？』 フルマラソンで2時間30分を切る事。 1kmの平均速度は3'33/km そのスピード感 動画で見るとこの速さです

. 無理はすべきだと思う マラソンで PBを目指す時点で過酷への道に突入 日常的に無理をしないといけない場面は多々ある ただし 無茶と無理は全然違う その領域には踏み込んではいけない その分、無理はする

. ちょー気になってた!! 発汗テスト/sweat test!! ついにやりました😊 マジでやって良かった‥ もっと早くやっておけば良かったw まだまだ自分の可能性を見出せたし 全然やれる事たくさんあったw 僕は質よりも量 質を否定するわけではないが 質=効率とは思わない こういった知識 自分の身体を知る そうすると取り組みが変わる!! それが効率だと思います 体質は基本的には変わらないので一度検査すれば一生物です🪎

. 何分ペースでしょう？ 400m×10本 背中真っ黒

. コレで熱中症とさよなら という事で ジュニアスクールへお邪魔し子供達へ熱中症対策バンドをプレゼント🎁 熱中症経験あります 本当に地獄です 倒れる前に！対策！ 倒れてからでは遅い！

. 最低でも週一ではやるべき 神経系アプローチ練習🔥 夏こそやろう！

箱根駅伝6区みたいになった

. 最強のマラソン練習を紹介します！ 絶対にやるべき練習！ それは！ ズバリ！

. あちぃーなぁ☀️ 嫌いじゃないけど。 という事で夏練！ 600m×5ボリューム 一回の練習強度は抑えて 一日かけて質と量を追う

ランニングシューズのサイズ感問題!! つま先は空ける!?

. いよいよ夏練!! 強化期間へ突入!! 夏練の組み立て方の紹介をします。 ボリュームも追う スピードも追う そんな時は！？

. 私も50日間で10kg落とすよ😊 一般の方とランナーは違う パフォーマンスを維持しながらも絞っていく その為に必要な事！ 気をつけて！

. 前回のリール動画の続きです。 今回はWエントリーしていた 2種目目の5000mです！ 3000m疾走の60分後の閾値走💨 #mkディスタンス

. トラック非公認の大会へ🔥 練習の一環として 3000m&5000mに出場 非公認大会なので、久々に厚底シューズでトライ。 まずは3000mから！ 最低限の記録を出しながらの最大限の余力！ これが3000mの目標

久々に！ 本気の厚底カーボンシューズ！ 理由があります。 明後日、非公認のトラックの大会に出場します。 練習の一環として 3000mと5000mのWエントリー そして非公認の大会なので厚底シューズで走ろうと思ってます。 その感触掴みとして久々に使用 スパイクと厚底シューズ 両方にメリットはあります。 それぞれの感触を紹介

ポイント練習を行う上で大切にしている事！ 練習強度よりも目的を最優先！ 強度だけを追ってしまうと全ての練習が単発で点になってしまう。 陸上競技は長期的に少し先を見て練習を組み合わせていく。

川崎市制記念2026 1500m出走!! レースでもあまり調整はしないです。年に数回ある本命レースの時だけ。 ただ、今回は少しバネを溜めて挑みました。 ある程度の記録が欲しかった

. マラソンは「想像と創造」これに尽きる 実際にやった事ない事を やったような やれるような そんな想像をする為に創造出来る練習をする でも5000mは違う 絶対的なスピード帯が必要 これは創造では追えない 実際に出さないとダメだ 身体が反応してくれるまで何度も