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2年前、私は大会で優勝したくて本気で減量した。 最後の絞り込みで短期間に体重を落としすぎて、 生理が止まり、ホルモンバランスも崩れた。 自律神経も乱れて、ストレスを感じやすくなり、 円形脱毛症にもなった。 そして大会が終わると、 それまで我慢していた反動で 食べたいものをたくさん食べる生活に。 ダメだと分かっていても、 食べすぎる自分を止められなくなって、 過食を繰り返すようになった。 体重が増えるたびに、 無理に有酸素を増やして減量して、 またリバウンドする。 ずっとその繰り返しだった。 今思えば、 自分の心や体と向き合わないまま 「痩せること」だけを考えて ボディメイクをしていたんだと思う。 今年の3月、 このままではまずいと思って、 まずは心も体も健康にするために ゆるくダイエットを始めた。 少しずつ食事を整えて、 週に数回は食べたいものも楽しむ。 運動も「痩せるため」ではなく、 自分が楽しいと思える範囲で続けた。 気づけば食欲も少しずつ落ち着いて、 体も軽くなって、 有酸素をすることまで楽しくなっていた。 そして半年かけて、−6kg。 今回は無理に削ることも、 食べたいものを全部我慢することもなく、 しっかり食べて、楽しく動きながら落とすことができた。 大会のために一時的に作る体ではなく、 日常の延長線にあるボディメイク。 やっと自分に合った形を見つけられた気がする。 だから今は、 「もっと痩せなきゃ」ではなく この体と生活をどこまで無理なく維持できるか、 挑戦してみたい。 筋肉を増やしたくなったら増量するのもいい。 でも今年は、今の自分を楽しみながら過ごしてみようと思う💪🏻

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