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正直これ、 発信してる人は全員使った方がいいです💡 ⁡ ✔ 個別相談の内容忘れる ✔ サロンで話したこと整理できない ✔ 投稿ネタあるのに形にできない ⁡ これ、全部昔の私です🙋 ⁡ でも今は その場で“残す”ようにしてます。 ⁡ 使ってるのが 「Plaud NotePin S」 ⁡ ボタン1つで録音できて、 あとで文字起こし・要約までしてくれるから ⁡ ✔ サロン内容の振り返り ✔ 個別相談の整理 ✔ 投稿ネタの言語化 ⁡ これがめちゃくちゃ楽になった😳🙌🏻 ⁡ 特に発信って “思考を言語化できる人”が伸びる。 ⁡ だから最近は 思いついたことも相談内容も その場で全部残してます✍️ ⁡ しかも Ask Plaud機能で 「ここ要約して」 「投稿ネタ化して」 みたいに整理できるのがかなり便利👏 ⁡ オンラインサロン運営してる人 個別相談してる人 SNS発信してる人は かなり相性いいと思います👍 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーー ⁡ Plaud公式：@plaud_japan @Plaud公式ストア 割引コード：EARTHPINS ⁡ 対象商品：Plaud NotePin S本体5%OFF。 公式ストアのご注文画面でご使用いただけます。 ⁡ "2026年5月27(水) ～ 2026年6月11日(木) NotePro 10%off NotePinS10%off Note 20%off NotePin 20%off " ⁡ 気になる人はハイライトをチェックしてね👀！ ⁡ #Plaud #PR

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56歳のママに教えたら体重−11キロ痩せた神エクササイズ🏋️🔥 #エクササイズ #ダイエット #宅トレ #痩せる

「全身痩せしたい」 ⁡ でも ⁡ ・きつい運動は続かない ・ジムに行く時間もない ・結局いつも三日坊主 ⁡ そんな30〜50代の女性、本当に多いです🙋 ⁡ でも実は ダイエットって ⁡ 難しいことをする必要はありません🤗 ⁡ 大事なのは ⁡ ✔大きな筋肉を動かすこと ✔全身を連動させること ⁡ 特に ⁡ 下半身 + 背中 ⁡ ここを同時に動かすと 脂肪は燃えやすくなりますよ☺️♪ ⁡ 今回のエクササイズは ⁡ 理学療法士として 体の仕組みを考えて作った ⁡ 全身を効率よく使う動き🏋️🔥 ⁡ 実際にサポートしている 30〜50代の女性も ⁡ この動きを習慣にして ⁡ 「最近痩せた？」 「スタイル変わったね」 ⁡ と言われるようになりました！ ⁡ そして ⁡ −10kg達成した方もいます。 ⁡ もちろん ⁡ これだけで痩せるわけではありません。 ⁡ でも ⁡ 体を変える“きっかけ”には十分💪🏻 ⁡ だからまずは ⁡ 今日からチャレンジ👇 ⁡ 🔥1日20回 🔥まずは1週間 ⁡ 保存して 一緒に続けてみてください。 ⁡ 「やる🔥」ってコメントくれたら 応援させていただきます📢✨ ⁡ ⸻ ⁡ #ダイエット #エクササイズ #全身痩せ #トレーニング #宅トレ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 🍀プロフィール🍀🕊️✨ ⁡ 〝姿勢から整えて、痩せる体へ〟 オンラインダイエットの専門家✨ ⁡ ▫️ 姿勢から痩せ体質へ導く宅トレのプロ🏋️ ▫️ 姿勢&ダイエットサロン『Be Grace』運営🕊️ ▫️ 理学療法士｜元プロ野球トレーナー ▫️ 産後の妻が−12キロ達成したノウハウ👏

＼50代は代謝が落ちる？それ、ウソです／ ⁡ 50代のママにこの動きを伝えたら 3ヶ月で −8キロ👏✨ ⁡ 「更年期だから痩せにくい」 「もう代謝が落ちてるから無理」 ⁡ でも本当は… ⁡ 年齢で急に脂肪が増えるわけじゃない💡 ⁡ ✔︎ 座る時間が増える ✔︎ 筋肉を使わなくなる ✔︎ 動く習慣が減る ⁡ これが“代謝が落ちたように感じる”原因🙋 ⁡ 代謝が落ちるんじゃない。 動かなくなるから代謝が落ちる🙌🏻 ⁡ 今回のエクササイズは👇 ⁡ ▶︎ 股関節を大きく使う ▶︎ 下半身の大きな筋肉を刺激 ▶︎ 体幹も同時に使う ⁡ だから ⁡ ✔︎ 体脂肪が燃えやすくなる ✔︎ 血流アップ ✔︎ 全身痩せスイッチON ⁡ 50代は「激しい運動」より “正しく大きく動く”が正解。 ⁡ 週3回でも変わります。 ⁡ 年齢を言い訳にしない人から 体は変わる🕊️ ⁡ 保存してやってみてください🏋️🔥 ⁡ ⸻ ⁡ #ダイエット #更年期 #エクササイズ #アラフィフ #宅トレ ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 🍀プロフィール🍀🕊️✨ ⁡ 〝姿勢から整えて、痩せる体へ〟 オンラインダイエットの専門家✨ ⁡ ▫️ 姿勢から痩せ体質へ導く宅トレのプロ🏋️ ▫️ 姿勢&ダイエットサロン『Be Grace』運営🕊️ ▫️ 理学療法士｜元プロ野球トレーナー ▫️ 産後の妻が−12キロ達成したノウハウ👏

産後の妻が痩せられた理由… ⁡ 「部分痩せじゃなくて 全身がなんか戻らない…」 ⁡ ✔︎ 下腹ぽっこり ✔︎ お尻が下がった ✔︎ 背中にお肉がついた ✔︎ 写真を見ると丸い ⁡ これ、脂肪だけの問題じゃありません。 ⁡ 産後は ⁡ ・骨盤が不安定 ・背骨の可動域が低下 ・体幹がうまく働かない ⁡ つまり “全身が連動していない状態”。 ⁡ だから腹筋だけしても 下半身だけ鍛えても バランスは戻らない。 ⁡ 妻にやったのは ⁡ 🕊️ 背骨を動かす 🕊️ 骨盤を安定させる 🕊️ 体幹を再教育する ⁡ 「鍛える前に整える」。 ⁡ これを続けた結果 産後−12kg。 ⁡ でも数字以上に変わったのは “全身のライン”。 ⁡ 産後の体は壊れてない。 順番を間違えてるだけ。 ⁡ 当てはまるママは 保存して今日からやってみて😊 ⁡ #産後ダイエット #産後ママ #宅トレママ #骨盤ケア #ぽっこりお腹解消 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 🍀プロフィール🍀🕊️✨ ⁡ 〝姿勢から整えて、痩せる体へ〟 オンラインダイエットの専門家✨ ⁡ ▫️ 姿勢から痩せ体質へ導く宅トレのプロ🏋️ ▫️ 姿勢&ダイエットサロン『Be Grace』運営🕊️ ▫️ 理学療法士｜元プロ野球トレーナー ▫️ 産後の妻が−12キロ達成したノウハウ👏

お腹痩せしたいのに とりあえず腹筋していませんか？🏋️ ⁡ 実はそれ、 遠回りになっているかも…🫢 ⁡ ぽっこりお腹の原因が 「反り腰」だった場合、 ⁡ いくら腹筋を頑張っても 前に突き出たお腹はなかなか変わりません。 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーー ⁡ 「私、反り腰かも…？」という方は コメントしてください😊 ⁡ 1週間宅トレメニューをお渡しします✨ ⁡ ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 反り腰さんは ✔︎ 肋骨が開きやすい ✔︎ 骨盤が前に傾く ✔︎ 背中（広背筋）がガチガチ ⁡ だからこそ大事なのは “鍛える前に整える”こと🕊️ ⁡ 今回は 反り腰改善のカギになる 【広背筋ストレッチ】をまとめました🏃 ⁡ ✔︎ お腹に自然と力が入りやすくなる ✔︎ 姿勢がスッと整う ✔︎ 腹筋の効きが変わる😊 ⁡ 腹筋はそのあとでOK✨ ⁡ 保存して 今日から順番を変えてみてね🕊️ ⁡ ーーーーーーーーーーーーー ⁡ 🍀プロフィール🍀🕊️✨ ⁡ 〝姿勢から整えて、痩せる体へ〟 オンラインダイエットの専門家✨ ⁡ ▫️ 500名以上が変化した宅トレメソッド ▫️ オンラインサロン『Be Grace』運営 ▫️ 理学療法士｜元プロ野球トレーナー #お腹痩せ #反り腰 #ストレッチ

ぽっこりお腹の秘密🤫 ⁡ 「運動しなきゃ…」って思うほど 逆に動けなくなる人へ。 ⁡ これ、 リビングでできる お腹痩せメニュー3選👇 ⁡ ✔ マット出さなくてOK ✔ テレビ見ながらできる ✔ 子どもがいても中断されない ✔ なのに下腹に効く ⁡ 大事なのは “頑張ること”じゃなく 生活の中に入れること。 ⁡ 気づいたら ✔ お腹がスッと引き上がって ✔ 姿勢がラクになって ✔ 動くのが当たり前になる ⁡ 「今日は無理…」って日こそ この3つだけやってみて。 ⁡ 📌 あとでやる人は保存 💬 どれからやる？「①②③」で教えて ⁡ お腹は 楽しく続けた人から変わる。 ⁡ #お腹痩せ　#トレーニング

年末年始の疲れ、まだ残ってませんか？ 「仕事始めがしんどい…」と感じている人は まずは【ゆるめて戻す】ことからでOKです◎ ストレッチポールは ✔ 寝たままでできる ✔ 体が一気にゆるむ ✔ 呼吸が深くなって回復しやすい 全部やらなくて大丈夫なので 今日は1つだけやってみてください☺️ 「やってみた」「体軽くなった」など 感想もぜひコメントで教えてください🕊 #疲労回復　#疲労改善 #ストレッチ　#ストレッチポール

これガチでぽっこりお腹に効く🔥 どうせ嘘だろ🤥って思う人は今すぐやって！ 1週間もあれば実感できるから！！！ #宅トレ #エクササイズ #ぽっこりお腹 #ダイエット

ぽっこりお腹が改善する 驚愕の宅トレメニュー5選🔥 #宅トレ #痩せる #お腹痩せ #トレーニング

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