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炭水化物が大好きな人、 ついつい食べ過ぎちゃう必見❣️ 外食や夜食が多くて溜め込みがちな毎日に手軽にケアできる『FOODOLOGY』 炭水化物が多い食事を意識する方をサポートするガルシニアと、 すっきり快適な毎日をサポートする難消化性デキストリンが1本に凝縮されてるのが嬉しすぎる🥰 毎日の食事を楽しみながらインナーケアしたい人に おすすめだよ！ TikTokショップで売上上位なのも納得︎︎👍🏻︎︎ プルンプルンでおいしいゼリー 是非たべてみてね💕︎💕︎ #tiktokshop #おすすめ

プロテイン特有のパサつきや味が苦手な人、 絶対に試してみてほしい❣️ タマチャンショップの タンパクオトメ ヨーグルトシェイクが美味しすぎた💕︎💕︎ 牛乳と混ぜるだけで、 まるでご褒美デザートみたいなぷるんと食感に！ ソイ×ホエイのWたんぱく質 女性に不足しがちなカルシウムもしっかりサポート！ 1食になんと6種の乳酸菌が1000億個（ヨーグルト約100個分！） も入ってて腸活にも◎ 今ならTikTokショップ限定クーポンで、通常2,980円（税込）が【1,788円】で買えちゃいます😳 3フレーバー入ってるから毎日飽きずに続けられるのも嬉しい🥰 プロテイン苦手って方は 美味しいから是非ためしてみてね @タマチャンショップ

薄手の服で下着が透ける 背中の段差が気になるって 悩んでない？ このシームレスブラなら、 肌になじむヌードカラーで 白Tシャツを着ても全然目立たない‡しかも4列2段ホックだから、気になる背中のハミ肉もすっきりカバーしてくれるよ 全4色展開だから、 お洋服に合わせて選べるのも嬉しいポイントのノンワイヤーで 楽ちんなのに、取り外し可能なパッド付きでお手入れもカンタン︎︎👍🏻 サイズはS〜XLまで揃ってるよ！ 気になったら左下リンクから チェックしてみてね💕︎💕︎ @GTE JP

罪悪感なしで手が止まらなくなる神おやつ🐟 小腹が空いたとき、 ついついスナック菓子に手を伸ばしがちだけど、これに代えてから大正解でした🐟 タマチャンショップの OH！オサカーナは、 国産イワシ100%使用で サックサク！ 小魚とアーモンドのバランスが絶妙で、食べ応えもバッチリ🙆‍︎︎👍🏻 しかも1袋でカルシウムが 約640mgも摂れて、 1日分のカルシウムをほぼ補給できちゃう優れもの お仕事やトレーニングの合間の間食にも、お子様のおやつにもぴったり🙆‍♀️💕︎💕︎ 気になる方はぜひ 左下リンクチェックしてみて🐟 @タマチャンショップ

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夏の日焼け止め、ベタつきや毛穴詰まりが気にならない？🥺 beplainの 緑豆クーリング水分日焼け止め 塗った瞬間にスーッとひんやり 冷感が気持ちいい！ SPF50+、PA++++ （UVカット国内最高レベル） 水分たっぷりの軽やかな乳液テクスチャーで、テカリのないサラッとしたお肌に整えてくれるよ✨ 毛穴を塞がないノンコメドジェニック仕様＆敏感肌低刺激テスト完了なのも嬉しいポイント！ 紫外線はもちろん、ブルーライトや微小粒子までしっかり防いでくれるので、毎日の日焼け止めとして大活躍間違いなし🌿 気になる方は左下の黄色のカートからチェックしてみてね🛒🥰 @【公式】beplain（ビープレーン） #beplain #ビープレーン

首と顔の魚の差 気になってない？ 6塗った瞬間、10秒でパッと 明るい白肌になる話題の ボディクリームを紹介！ SPF30 PA+++だから日焼け止め効果もありつつ、くすみをしっかりカバーしてくれる優秀アイテム 水や汗にも強いから、これからの季節のおでかけにもピッタリ！ 今ならクーポン利用で 1,069円～ゲットできるよ 左下の黄色のカートから 早めにチェックしてみてね！ #おすすめ #tiktokショップ

◌𓈒𓐍💛💚𓈒𓐍🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍💛💚𓈒𓂂◌𓈒𓐍 ⁡ ⁡ おうちで手軽に体幹ケアできるアイテム！ ⁡ 最近三点倒立とかヨガチャレンジしてるけど 体幹使う!! ⁡ ⁡ 前はできてたのにできないって めっちゃ悔しくて😭、、w ⁡ ⁡ お家でながらで簡単にできるトレーニングが 働きながら子育てしてるママにはほんと神✨️✨️ ⁡ ⁡ 毎日忙しくても時間できたらバランスボードに乗るだけ！ ⁡ 立ってるだけでも体幹使ってる感めっちゃあるけど 座ってツイストはまじ体幹使えてないってなった🥺 ⁡ ⁡ ⁡ 頑張らなきゃ！ ⁡ ⁡ 見た目が木目調ですごくおしゃれだから リビングに出しっぱなしにしておいても インテリアに馴染むところも🙆‍♀️ ⁡ 気づいた時にすぐ乗れるし続けれます😊 ⁡ ⁡ 持ち手付きで1.3kgと軽いから、 使いたい場所にサッと持ち運べるのも嬉しい🥰 ⁡ ⁡ ⁡ 活動能力を高める⁡ 体幹強化 柔軟性を高める ⁡ ⁡ ⁡ お腹にほんときくし ジムに行く時間ないって方や お腹引き締めたいけど腹筋は嫌いって方も ⁡ ⁡ このバランスボードおすすめだよ✨️ ⁡ ⁡ 詳細は✉️にてお伝えしますね💕︎ ⁡ ⁡ 楽しく鍛えるのが1番😆 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡ #宅トレ #体幹強化 #体幹トレーニング #bodymake

背中が大きく開いた服を着るとき、インナーに困ったことない？ パッド一体型で 伸縮性があって締め付けにくいから、ラクなのにキレイなシルエットをキープ☺️ 爆盛れ間違えなし︎︎👍🏻 2枚セットでさらにお得 2,500円以上の注文で10%オフ！ 気になる方は黄色の商品リンクからチェックしてみて🥰 @GTE JP

⁡⁡𓈒𓐍‎💙🤍🄲🄷🄰🄻🄻🄴🄽🄶🄴𓈒𓐍💙🤍𓈒𓈒 ⁡ ⁡ ⁡ずっとやってみたいと思いつつ、 心のどこかで絶対無理やしなって諦めていたバク転!! ⁡ @laguna_atsumi あつみちゃんの息子君達が やってる動画やあつみちゃんもやってたのみて あたしもやっぱりやってみたい🙌‼️ ⁡ から始まり体験レッスンに連れてってもらったよ〜！ ⁡ ⁡ 最初はしっかり柔軟からスタートして、 ジャンプ 後ろ回り 倒立 ブリッジ… と基礎をみっちり ⁡ ⁡ ⁡ からの人生初のバク転挑戦🔥 ⁡ ⁡ めちゃくちゃ後ろに飛ぶの怖かったけど でも恐怖の先にあるできた！🙌😆の達成感は 半端ない🤭︎💕︎ ⁡ やりたいことは、いつからでも出来る💪✨ 絶対に諦めない✌️ 諦めたらもったいないよ☺️ ⁡ 年齢なんて関係ないし、 チャレンジする気持ちさえあれば、 いくつからでも成長できます💪💪 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ やりたいことに遅すぎるなんてない！ ⁡ やりたいことは思い切り楽しんで 始めてみよう😆 ⁡ ⁡ 達成感はほんまに半端ないよ🥰 ⁡ ⁡ ⁡ 残り少ない40代 これから始まる50代、60代 ⁡ ⁡ もっともっと楽しみたい😆😆 ⁡ ⁡ グループレッスンもあるからそっちも 行ってみたいな☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #47歳#バク転 #challenge ⁡ ⁡🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡

綺麗なシルエットほしくない？ 履くだけで理想のラインに✨ 1枚持っておくだけで、 毎日のコーデに自信が 持てちゃううよ☺️ 特別価格＆割引特典もあるので、気になる方は左下リンクから チェックしてね @GTE JP

⁡⁡𓈒𓐍‎🩷‎🄲🄷🄰🄻🄻🄴🄽🄶🄴𓈒𓐍🤍𓈒𓈒 ⁡ ⁡ ⁡やりたい！に素直になること 最近はじめた🧘‍♀️✨ ⁡ 年齢にとらわれず いつだって今の自分が一番新しい✨️ ⁡ 自分のやってみたい！という直感とワクワク感は、 やっぱりごまかせない😆 ⁡ ポーズを深めるたびに発見があって、 挑戦しているその瞬間が一番 自分らしくいられる☺️ ⁡ やりたいことは いくつになってもやめられない！ ⁡ 一緒に今の自分をもっと楽しんでいこ︎︎👍🏻🥰 ⁡ みんながいくつになっても やめられない大好きなことは何かな？ ⁡ 是非コメントで教えてね☺️💕︎💕︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #47歳 ##backbend #yogachallenge ⁡ ⁡🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡

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◌𓈒𓐍‎🤍👙𓐍🅂🅄🄼🄼🄴🅁👙‎🤍𓈒𓂂◌𓈒𓐍 ⁡ ⁡ 正直に言うね 実は私… ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 昔は体重が50kgを超えたら 痩せなきゃ！って本気で思ってた💦💦 ⁡ ⁡ 体重増えたら走って体重落とす！ 食事もへらしたり食べたいの我慢😖 ⁡ 水飲むだけで増えたーとかまで かなり数字に囚われてた🥺💦 ⁡ でも筋トレを始めてから考え方がガラッと変わった！ ⁡ 本当に大切なのは、体重計の数字じゃなくて 体のラインと自分が自分の体を好きでいられるか っていうマインド☺️ ⁡ ⁡ 体重の数キロに振り回されて落ち込むのはもう終わり しっかり食べて しっかり動いて 自分が一番輝ける体を作っていこう👙🩷 ⁡ ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎 #筋トレ女子 #アラフィフライフ #bodymake

◌𓈒𓐍‎🤍👙𓐍🅂🅄🄼🄼🄴🅁👙‎🤍𓈒𓂂◌𓈒𓐍 ⁡ ⁡ ⁡ 正面から見られても、 後ろ姿を意識しても、 一番大切なのは今の自分が 一番好きと言えるかどうか… ⁡ ⁡ ⁡ 年齢を理由に諦めたり、 誰かの視線に合わせて 自分を制限する必要なんてない！ ⁡ ⁡ ボディメイクは、 誰かに評価されるためではなくって 自分自身をもっと好きになって 人生を楽しむための最高のツール🩷 ⁡ ⁡ もう47歳だからではなくって 47歳だからこそ表現できる美しさを 見てもらえるように♡ 背中を鍛えることは、自分の軸を整えること！ 正面を磨くことは、前を向いて進む自信を持つこと！ ⁡ 理想の姿は人それぞれ ⁡ 自分自身キュンとする身体を👙 ⁡ これからも一緒に作っていこっ︎︎👍🏻 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎 #インフィニティプール #アラフィフライフ #Summer

⁡⁡𓈒𓐍‎🖤🩶🄲🄷🄰🄻🄻🄴🄽🄶🄴𓈒𓐍🖤🩶𓈒𓈒 ⁡ ⁡ 年齢を理由に 何かを諦めそうになってない？ 20代や30代の頃は、 どうしても周りの目や他人と比べて焦ったり💦 ⁡ そんな事がまぁまぁあった ⁡ でも、47歳になった今なら分かる 本当に戦うべき相手は、 他人の目ではなく自分自身の弱さ‼️ ⁡ 明日からやろうと言い訳する自分 もう遅いと諦めそうになる自分 そんな自分を、 今日から少しでも超えていこう👍🏻 ̖́- ⁡ It's you vs you. ⁡ 年齢なんてただの数字 カッコいい大人を目指して やりたい事はコツコツ頑張ろ🥰 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #47歳#自分磨き #motivation #challenge ⁡ ⁡🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡

⁡⁡𓈒𓐍‎🩷‎🄲🄷🄰🄻🄻🄴🄽🄶🄴𓈒𓐍🩷‎𓈒𓈒 ⁡ ⁡ 大人になると毎日が同じことの繰り返しに なりがちだよねー ⁡ 不満はないけど、 なんとなく過ぎていく日々、、 ⁡ ⁡なんとなく久しぶりに 三点倒立に挑戦したときは、 体が重くて一瞬後悔したけどw ⁡ 練習して足がふわっと浮いてピタッと止まった瞬間 子供の頃に感じたできた！ー😆っていうあの純粋な喜び ⁡ 変化を恐れず一歩踏み出すと、 日常がちょっと刺激的で楽しくなる🥰 ⁡ 大人のチャレンジ 想像以上に面白いよ✌️😊 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ これからもいっぱいチャレンジするよ👍🏻 ̖́- ⁡ ⁡ ⁡ 三点倒立の効果 ↓↓↓ ⁡ ✨️体幹と軸の強化 腕力だけでなく、お腹や背中など全身のバランス（体幹）を 意識するため、自然と体の軸が整うよ ⁡ ✨️思考のクリア化と集中力UP 頭部が下になることで脳への血流が促進され、 モヤモヤした思考がすっきりリセットされるよ ⁡ ✨️内臓の位置を整える 重力で下がりがちな内臓を正しい位置に戻し、 代謝や消化機能を高める効果が期待 ⁡ ⁡ 最初はグラグラだったけど、 自分の体幹を信じて脚がすーっと上に伸びた瞬間、 自分の可能性ってまだまだ広がるんだって実感☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #47歳 #三点倒立 #challenge ⁡ ⁡🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡

⁡⁡𓈒𓐍‎🖤🩶🄲🄷🄰🄻🄻🄴🄽🄶🄴𓈒𓐍🖤🩶𓈒𓈒 ⁡ ⁡失敗したらどうしよう... うまくできなかったら恥ずかしいな... 何かを始めるとき、 そんな不安がよぎることもあるよね？ でも、できるかどうかよりも やってみたという事が 自分の中に小さな自信を育ててくれる🥰 ⁡ ⁡ 挑んだ時間は、絶対に無駄にならない👍🏻 ̖́- ⁡ 挑戦した日は 自分を思いっきりほめてあげようね💕︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #47歳#チャレンジ #挑戦 #challenge #yoga ⁡ ⁡🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡

⁡𓈒𓐍‎🩷️🤍🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍🤍🩷️𓈒𓈒𓂂 𓈒𓍼 ⁡ ⁡もう47歳だからって 誰が決めたの？ ⁡ ⁡ ⁡ 筋トレ始めたのが確か41歳！ パーソナルトレーニング友達と体験いったのが きっかけで筋トレ楽しい😁ってなって ⁡ そこからパーソナル通い始めた！ ⁡ 若い頃と同じようにはいかないし、 鏡を見て落ち込む日もあったし ⁡ でも努力した分だけ結果にでるのは 年齢じゃなくて自分の身体👙🙌 ⁡ ⁡ 誰かと比べるためでもないし 過去の自分を超えるため💪✨ ⁡ 30代の頃より絶対今がの身体がすき🥰 ここからが一番楽しい！ ⁡ ⁡ もうすぐ48歳だし 後2年で50歳！ ⁡ ⁡ 50歳なったときの自分の身体 どうなるのか楽しみ🥰😆 ⁡ ⁡ 筋トレって週1でも頑張った分変化がわかるのも 嬉しいしもっと頑張ろってなれるし😊 ⁡ ⁡ 継続って大事✨️ ⁡ ⁡ これからも 自分のペースでコツコツ積み重ねていこう👍🏻 ̖́- ⁡ ⁡ ⁡ 来月はあたしい始めての挑戦もする🤭 ⁡ 楽しみすぎる😆 ⁡ ⁡ ⁡ 🐻ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎 ⁡ #筋トレ#ボティメイク#継続

⁡⁡𓈒𓐍‎🩷‎🌸🄲🄷🄰🄻🄻🄴🄽🄶🄴𓈒𓐍🩷‎🌸𓈒𓈒 ⁡ ⁡ ⁡ 最近色々挑戦したくなる🙌 ⁡ 体が硬い人も、 毎日少しずつやると可動域が広がっていくよ！ ⁡ ⁡ 他の投稿も是非チェックしてみてね💕︎ ⁡ ⁡ Even if you’re stiff, doing a little bit every day will slowly improve your range of motion!💪✨ ⁡ ⁡ Be sure to check out my other posts too! 💕 ⁡ ⁡ #47歳 #challenge #yoga ⁡ ⁡🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 ⁡