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Faye talk

@63sisterhong

Different spirit different vibe

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瘦腿

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腰椎训练

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想要瘦腿的姐妹，一定要跟我做这5个动作。

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哑铃练习

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吃什么健康

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手臂训练

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哑铃训练

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臀桥训练

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我的小腿为什么这么细?因为臀腿部训练后我都会好好拉伸!

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20分钟甩绳=瘦臂5cm！胳膊粗、肚子大的女生，肩颈还能变舒服！

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懒人救星！滑雪机盆底训练器 练出紧致腿臀，守护盆底健康 护腰护膝还省时间#不伤腰膝运动

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45 いいね 45投稿から333日1時間35分後
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分享一个简单的动作每天坚持200下脊柱灵活了 腰细了肚腩平了马甲线也自己跑出来了！

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91 いいね 91投稿から333日4時間36分後
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女生脸垮就去练背！

55 いいね 55投稿から333日6時間後
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想要练出马甲线，试试这组动作吧！

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78 いいね 78投稿から333日6時間15分後
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久坐党必看！每天10分钟拉伸，解锁身体“轻快感”

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115 いいね 115投稿から333日7時間3分後
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运动 健身@俯身登山跑

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腰不好不能只练腰，两个动作早晚练起来，肚子紧致了，腰也轻松了。

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每天200个，背薄了臀翘了腰细了！简单轻松，男女都适合

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为什么青蛙趴可以把腿练直？每天有时间就趴一趴，好处多多！

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核心力量训练#core #excercise

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