綿貫裕介｜元プロテニスプレーヤー

サーブが安定しない人の特徴として頭が倒れる人が多い‼️ 頭が真っ直ぐに慣れば打点が安定してミスが減る‼️ 自分のサーブどうなってるかチェックしてみてね‼️

ボレーミスの原因はラケットワークだけじゃない‼️ 打った後にどれだけ動いていられるか‼️ リズムがないと何も生まれない‼️ 打った後意識してみてね‼️

茨城県・笠松運動公園で開催された スペシャルテニスクリニックの講師として参加してきました‼️🔥 今回は現役プロ選手の 細木祐佳プロと一緒にレッスン😊 午前は一般・高校生・シニアの部、 午後はジュニアの部と、 たくさんの方にご参加頂きありがとうございました‼️ 「試合で使えるテニス」をテーマに、 ラリー・動き方・タイミングなどを中心にお伝えさせて頂きました🎾 みんな本当に熱心で、 こちらも楽しく充実した時間でした🔥 またこういうイベントで たくさんの方とテニス出来るのを楽しみにしています😊 ご参加頂いた皆様、 関係者の皆様ありがとうございました‼️

ボールとの距離感あってる⁉️ 前後ではなくて左右の距離考えたことある⁉️ 遠心力が使える横の距離とってパワーアップしてみてね‼️

バックボレーだから力が入らない… いや、そもそも力いらない‼️ 詰める力で解決‼️

北海道遠征で多くの方から質問があった 調子の悪い時の対処法‼️ 自分自身は３つの注意事項を持っています‼️ ①リズムを作る ②ラケットの準備を早くする ③ボールのスピード下げてミート重視にする これだけ⁉️と言われますがこれが大事‼️ みんなもトライしてみてね‼️

正しいところまで引き切れてる⁉️ 意外と2度引きしている人は多い‼️ まずは引けるところまで引いてみよう‼️

札幌加盟団体に参加してきました‼️ チームアクアマリンAは見事優勝し上のリーグへ昇格しました‼️ 久々の試合すごく楽しかったです‼️ 試合の模様はSmile Tennis College のYouTubeでアップされますのでぜひみてみてください‼️

テンポを上げたいなら “助走”をつけることが大事🔥 テンポを意識しすぎて ポジションをベースライン上にすると… ✔ 窮屈になる ✔ ボールに体重が乗らない ✔ 振り遅れる 少しポジションを下げて 迎えに行くイメージにすると 同じテンポでも余裕を持って打てる😎 “速く動く”だけじゃなく “余裕を作る位置”も大事🎾

ストロークで悩むと テイクバックが… フォロースルーが… って考えがち。 でもその前に大事なのは👇 ✔ 動く ✔ 準備する ✔ 振り切る まずはこれ🔥 動けてない状態で 細かいフォームばかり気にしても なかなか安定しません。 “いい形”より まずはしっかり足を動かすこと😎 そこがスタートラインです🎾

ボレーで大事なのは “ラケット操作”より前足🔥 ✔ 前足を踏み込む ✔ 前足と打点を合わせる ✔ 身体ごと前に入る これができるだけで ボレーの安定感もコントロールも変わる。 逆に、足が止まったまま手だけで合わせると… 面もブレるしミスも増える😅 「踏み込みながら打つ」 これを当たり前にしよう😎 保存して練習前に見返して🔥 #テニス #tennis #ボレー #テニス上達 #テニスレッスン

根性論だけでは強くなれない。 効率も技術もすごく大事。 でも、最後の最後に自分を支えるのは 「これだけやった」という積み重ねだったりする。 ✔ 苦しい練習を乗り越えた経験 ✔ 逃げなかった時間 ✔ 自分と向き合った量 それが試合の大事な場面で “自信”に変わる。 キツい時こそ、成長のタイミング。 今日も一歩積み上げよう🔥 保存して試合前に見返して😎 #テニス #tennis #メンタル #スポーツ #テニス上達

ドロップショットは “上手い人の技”じゃない。 ✔ 浮かせない ✔ 読まれない この2つだけで、 一気に武器になります。 難しく考えすぎて 逆にミスしてませんか？ シンプルに使えれば、 試合で効く。 “決めるため”じゃなく “崩すため”に使うのがコツ。

準備が遅い人の共通点はシンプル。 「バウンドしてから動く」こと。 これだと毎回ギリギリになって ミス・詰まり・振り遅れが増えます。 大事なのは ボールが自分のコートに弾む“前”に準備を終わらせること。 これだけで打点に余裕ができて コントロールも安定します。 「最近ミスが多いな」と感じてる人は まずここを変えてみてください。

「動画ぐらいリズム取れてますよね？」 そう思った方、要チェックです。 実は、 リズムがズレているだけで ✔ ミスが増える ✔ 打点がバラつく ✔ 相手に主導権を握られる 逆に、リズムが合うと 無理に打たなくても安定して勝てる。 ポイントはシンプル。 “自分のリズムで打っているか”ではなく “ボールのリズムに合わせているか” ここがズレると、一気に崩れます。 一度、自分のラリーを見返してみてください。

相手のボールが良いと つい受け身になって足が止まる。 でも実はここが分かれ道。 強い人ほど ・細かく足を動かす ・打点にしっかり入る ・無理に打たずコントロールする “足が動く＝余裕がある” 押されてる時こそ 足で流れを切らない。 これができるだけで ミスは一気に減ります。

速く打つほど上手いと思ってない？ 実はそれ、ミス増える原因です。 ボレーボレーは“速さ勝負”じゃない。 本当に差が出るのは「インパクトの丁寧さ」。 雑に当てれば、どれだけ速くても続かない。 丁寧に踏み込んで、丁寧に当てるだけで ラリーの安定感は一気に変わります。 大人テニスは“ミスしない人”が勝つ。 かっこよさは、速さじゃなくて再現性。 まずは丁寧に続けることから。 #テニス #ボレー #テニス上達 #大人テニス #テニス練習

イグアナトレーニング。 “速く・正確に”動けるか。 四足歩行の中で 体幹・肩甲骨・股関節を連動させる。 ポイントは3つ ・低さをキープ ・ブレない軸 ・左右の正確な連動 スピードを上げても崩れないかが勝負。 ストロークやサーブでの “体のつながり”を作りたい人におすすめ。 上級者はここまでやってほしい。 #テニス #体幹トレーニング #フットワーク #アニマルトレーニング #テニス上達

ボレーが安定している人は 例外なく“膝”が柔らかい。 膝が固いと ・リズムがズレる ・目線がブレる ・タッチが硬くなる 逆に、膝を柔らかく使えると ・リズムが整う ・目線が安定する ・タッチが柔らかくなる 上半身で合わせようとするほど 逆に不安定になる。 まずは下半身。 膝の使い方を変えるだけでボレーは変わります。

たまにはこういう日もいいですよね。 細かいことは考えずに とにかく打つ。打つ。打つ。 もちろん普段は 準備とか打点とか大事だけど、 こうやって思いっきり打つことで リフレッシュできるし 逆に感覚が良くなることもある。 テニスは楽しんでなんぼ。 たまには“ストレス発散回”いきましょう。