えりか︴限界ママの簡単時短レシピ🍳

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥 レンチンで完成！ツナボナーラ 洗い物ほぼゼロ✨ 火もフライパンも使わないのに コクうま濃厚で満足感◎ 「今日はもう限界…」って日に 全力でおすすめ🤍 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●パスタ（1.6mm）…100g ●卵 …1個 ☆ツナ缶 …1缶（油は切らずに使用） ☆マヨネーズ …大さじ1 ☆にんにくチューブ …小さじ1/2 ☆醤油 …小さじ1/2 ☆粉チーズ …大さじ1 ●ブラックペッパー …お好み ●卵黄 … お好み ●水 …250ml 【作り方】 ① 深めの耐熱容器にパスタを半分に折って入れ、水を入れラップはせず600Wで表示時間＋2分レンチンする ②①に☆を入れて全体をよく混ぜ、最後に卵を割り入れて余熱で手早く混ぜる ③お好みでブラックペッパーと卵黄乗せたら完成 ※固まりが甘ければ30秒ずつ追加OK ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #ツナボナーラ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍫✨材料3つで！チョコパイトリュフ 混ぜて冷やすだけなのに ちゃんとご褒美感あるのずるい🤤💕 火も使わないし失敗しにくいから おやつにもバレンタインにもおすすめ◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（12個分） ●チョコパイ … 1箱（6個） ●牛乳 … 大さじ1 ●ココアパウダー・粉砂糖・ストロベリーパウダー・抹茶パウダー … お好みで 【作り方】 ① ボウルにチョコパイと牛乳を入れ、600Wで1分レンチン ② 温かいうちに、しっとりまとまるまでよく混ぜ、食べやすい大きさに丸め、冷蔵庫で10〜15分冷やす ③ 仕上げにお好みのパウダーをまぶしたら完成✨ 【ポイント】 ・丸めてる途中でベタついたら少し冷やすと◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #チョコパイトリュフ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍳🫘レンチン納豆チャーハン フライパン不要✨ 納豆×卵でたんぱく質しっかりなのに、 洗い物ほぼゼロで最高🥺 「時間も気力もない日」でも これならサッと作れて助かるやつ◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ☆納豆 … 1パック ☆納豆付属のタレ … 全部 ☆卵 … 1個 ☆ごま油 … 大さじ1 ●ご飯 … 150g ●鶏ガラの素 … 小さじ1 ●ネギ・胡麻 … お好みで 【作り方】 ① 耐熱容器に☆を入れてよく混ぜ、ラップなしで600W 1分30秒レンチン ② ①にご飯と鶏ガラの素を入れて混ぜ、600Wで2分レンチン ③ パラパラになったら、お好みでネギや胡麻を入れて完成 【ポイント】 ・最初に卵を加熱すると納豆の匂いが出にくい ・ごま油でコクUP ・味足りなければ追いガラ少々で調整◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #納豆チャーハン

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🥕🍗レンチン一発！ 野菜たっぷりそぼろ のせてチンするだけ✨ 混ぜるのは最後だけだから 失敗しにくくてラクすぎる…🥺 ごはんにも丼にも作り置きにも◎ ワンオペの日の神おかず🙏 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】 ●鶏むねひき肉 … 200g ●もやし … 1袋 ●にんじん … 1/2本（スライサー） ●冷凍ほうれん草 … 50〜60g（凍ったまま） ●片栗粉 … 大さじ2 ●白ごま … 適量 ☆麺つゆ … 大さじ2 ☆オイスターソース … 大さじ1 【作り方】 ① 耐熱容器にもやし → にんじん → 冷凍ほうれん草 → 鶏ひき肉の順で重ね、☆回しかける ②ふんわりラップをして600Wで8分30秒チンしたら軽く混ぜ、片栗粉を入れよく混ぜる ③最後に白ごまをふったら完成 【ポイント】 ・片栗粉多めで後から一気にとろみ完成 ・肉を一番上にすることで水っぽさ防止 ・肉は崩して乗せた方が火の通りがいいよ ・シャバい場合は混ぜてから追加30秒 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ご飯 #レンチンレシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #野菜そぼろ

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍳🧀レンチンで完成！オムライス風 フライパン不要で 混ぜてチンするだけなのに、 子どもも大人も好きなやつ🤍 「今日はもう無理…」って日に これ作れると救われる🥺 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ☆ご飯 … 150g ☆ケチャップ … 大さじ2 ☆コンソメ … 小さじ1 ☆ウインナー … 2本 ☆塩こしょう … 少々 ●ピザ用チーズ … 好きなだけ ●卵 … 1個 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【作り方】 ① 耐熱容器に☆を入れてよく混ぜ、平らにならし、上にピザ用チーズを好きなだけのせる ② 別の容器に卵を割って溶き、①の上に流し入れふんわりラップをして600Wで3分レンチン ③ お好みでケチャップやパセリをかけたら完成✨ 【ポイント】 ・ウインナーはキッチンバサミで切ると楽✂️ ・チーズ多めが正解🧀 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ごはん #レンチンレシピ #簡単レシピ #ズボラ飯 #オムライス風

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍚レンチンで完成！ ミルフィーユ豚大根 × 卵黄ダレ 薄くスライスしてるから大根しみしみ🤤 レンジだけなのに、ちゃんとごはん泥棒。 火を使わないから、疲れてる日にも余裕で作れる◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2人分） ● 大根 … 1/2本 ● 豚バラ薄切り肉 … 200〜250g ●水菜 … 好きなだけ ☆麺つゆ（3倍濃縮） … 大さじ6 ☆みりん … 大さじ1 ☆砂糖 … 小さじ2 ☆おろし生姜 … 小さじ2 ★卵黄 … 2個分 ★ポン酢 … 大さじ2 ★青ネギ … お好みで ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【作り方】 ① 大根はよく洗い皮のままスライサーでスライスし、豚バラは食べやすい大きさに切ったら、耐熱容器に大根 → 豚バラ を交互に少しずつずらしながら重ねる。 ②☆をよく混ぜ、全体にまんべんなくかけたら 、ふんわりラップをして、600Wで10分レンチンし、その間に★を作る。 ③加熱後、火が通っていれば完成 　（足りなければ＋1分ずつ追加） 【ポイント】 ・大根は薄めに切ると時短＆しみしみ ・豚バラは重なりすぎないようにすると均一に火が通る ・卵黄ダレはごはんにかけても最高🍚 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #ズボラ飯 #レンチンレシピ #豚バラ大根 #簡単レシピ #時短ご飯

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika ✨️🥚パラパラチャーハン 混ぜない→レンチン→混ぜるだけ✨ ソーセージの旨みで ふわとろ×コクうま確定🤤 火もフライパンも使わないから 疲れてる日のごはんにぴったり🥺 ワンオペの日の即席ごはん◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】 ☆ソーセージ … 6本（輪切り） ☆卵 … 2個 ☆ごま油 … 大さじ1 ●温かいごはん … 300g ●小ネギ … お好みで（多めOK） ☆鶏ガラスープの素 … 小さじ2 ☆醤油 … 小さじ1 ●黒胡椒 … お好みで 【作り方】 ① 耐熱容器に☆を入れてよく混ぜる ② ごはん・鶏ガラを入れ、混ぜずに平らにして、小ネギ・醤油を回しかけ、ふんわりラップ ③600Wで4分〜4分半レンチンし、下からすくうように混ぜ、卵が半熟状なら完成 　（固まりが甘ければ＋30秒） 【ポイント】 ・最初に混ぜすぎないのがふわとろのコツ ・ソーセージは切ってから入れると火通り◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ご飯 #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #チャーハン

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍜🧀レンチン明太子クリームうどん 誰でも失敗なし。 混ぜてチンするだけで 濃厚クリームうどん完成🤤✨ 明太子×チーズ×バターは 疲れた日の最強コンビ。 洗い物も少なくてほんと助かる…🥺 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●冷凍うどん … 1玉 ●牛乳 … 50ml ●バター … 10g ☆明太子 … 30ｇ ☆めんつゆ（3倍濃縮） … 小さじ2 ☆ピザ用チーズ … 30g ●小ねぎ、温泉卵、明太子等 … お好みで 【作り方】 ① 耐熱容器に冷凍うどん・牛乳・バターを入れ、ふんわりラップをして600Wで5分レンチン（※500Wなら6分） ② ☆を加えてよく混ぜ、余熱でチーズを溶かす ③ お好みで小ねぎ・温泉卵・明太子をのせたら完成 【ポイント】 ・途中（3分半くらい）で一度ほぐすと芯が残りにくい ・チーズが溶けなければ20秒ずつ追加でOK ・明太子は最後に入れると風味◎ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ご飯 #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #明太子クリーム

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍖✨レンチン豚の生姜焼き風 フライパンなし、 全部同じ容器で完結🙌 混ぜてチンするだけなのに、 ちゃんとごはんが進む味🥺✨ 「今日はもう焼きたくない日」に覚えておくと助かるやつ。 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】 ●豚薄切り肉（ロース or こま） … 300g ●玉ねぎ … 小1個 ☆麺つゆ（3倍） … 大さじ4 ☆生姜チューブ … 小さじ2〜3 ☆片栗粉 … 小さじ2 ☆水 … 大さじ1 【作り方】 ① 耐熱容器に玉ねぎ、豚肉、☆を入れ、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる ② 蓋(ラップ)をして600Wで4分レンチン し、一度混ぜてさらに2〜3分レンチンして完成 【ポイント】 ・片栗粉入りでタレがよく絡む ・玉ねぎは下に入れると甘みUP ・丼にしても最高🍚 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ご飯 #簡単レシピ #ズボラ飯 #レンチンレシピ #生姜焼き

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🔥余ったお餅で！レンチントッポギ 悪魔的うまさのもちチーズ🤤 なのにレンチンだけでできちゃう時短レシピ✨ 普通の餅レシピに飽きたら これおすすめやよ😊💕 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（1人分） ●切り餅 … 2個 ●ウインナー … 3本 ●ピザ用チーズ … 好きなだけ ☆ごま油 … 大さじ1 ☆醤油 … 大さじ1 ☆ケチャップ … 大さじ1 ☆コチュジャン … 大さじ1/3 ☆にんにくチューブ … 適量 ☆はちみつ … 大さじ1 【作り方】 ① 餅を縦に三等分に切り、ウインナーは半分にカットし、☆を入れてよく絡める ② チーズを好きなだけのせ、600W 2分レンチンしたら完成✨ 【ポイント】 ・コチュジャンはお好みで増減OK ・辛いのが苦手な人はなしでも🙆‍♀️ ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ ▷疲れていても10分で完成✨️ ▷「なに作ろう」のストレスから解放🙋🏻‍♀️ ▷ワンオペでも時短料理で自分時間確保⏰ 作りたくなったら保存📎してね💛 #時短ご飯 #簡単レシピ #ズボラ飯 #お餅レシピ #トッポギ