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ミンゴ食堂

@mingo_shokudou

20歳 | 日常🐰
ダイエットレシピ / ヘルシーおつまみ
▶︎ @lunamingo

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混ぜて凍らすだけ！作りたかった焼き芋アイス🍠スイートポテトみたいでめっちゃ美味しい😋 ・材料 焼き芋 1つ 牛乳系 150mlくらい ヨーグルト 50g はちみつ 大さじ1 お好みでナッツ (きなこかけたら美味しかった😙) #ヘルシーアイス #焼き芋アイス #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #焼き芋レシピ

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業スーで買えるお気に入りヘルシーおやつなど🐰よく買うものたち紹介⭐️ #業スー購入品 #業スーおすすめ品 #業務スーパー購入品 #ダイエット #ヘルシーおやつ

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炊き立てのお米で平餅風🍡簡単でめっちゃ美味しかった🤗❤️ちょっとタレのレシピ間違えた ・材料 お米 <タレ> 味噌　大さじ2 みりん　大さじ2 砂糖　大さじ1 しょうゆ　小さじ1 すりごま　大さじ1 (焼く時とかにごま油も) #五平餅 #五平餅作り #お餅レシピ #お米 #お餅作り

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ご褒美キムチ第４弾🫶初ホッキ貝キムチ😻やっぱりめちゃくちゃ美味しい🤗 #ごほうびキムチ #海鮮キムチ #tiktokshop #魚介 #キムチ

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久々にめちゃくちゃ美味しいってなった🐰クリスピーライスサラダ🥗❤️ ・材料 レタス きゅうり 枝豆 ツナ缶(オイル不使用) 卵 韓国海苔 お米(↓おこげ) ▶︎ごま油、焼肉のタレor醤油+甘みをかけて600wで8分くらいレンチン！(足りなければカリカリになるまで足す) <ドレッシング> プレーンヨーグルト 大さじ2 オイスターソース 小さじ1 醤油 小さじ1 はちみつ 小さじ1 (焼肉のタレでも〇) ごま油 少し にんにく 少し 塩胡椒 少し お好みでごまかけて完成🐰 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #サラダレシピ #crispyricesalad #サラダボウル

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グルテンフリーバスチー2回目🧀❤️今日から３日間お安く買えるみたいっ🐰@チーズケーキ専門店QUESO #バスクチーズケーキ #グルテンフリー #ヘルシースイーツ #ぷろたん #queso

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せいろでカレトック作り🐰いつもの音声エフェクトつけれなかった😵笑 ・材料 米粉 200g お湯 180ml 塩入れても美味しいかも (まとまるまで調整) ▶︎せいろで30分くらい蒸す 形作って完成🐰 #せいろ蒸し #せいろレシピ#せいろレシピ #お餅レシピ #米粉レシピ

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41,400 41,400回再生 投稿から32日18時間10分後（786時間）（2026.06.27 12:13時点で取得） 30日経過・確定

大人気のポンシンダンマシュマロが再販されたらしい❣️🌈弾力やばかった🐰 @Pongsindang（퐁신당） #PR #Pongsindang #ポンシンダンマシュマロ #モッパン #퐁신당

著作権楽曲 マシュマロ, 再販, 人気, 弾力
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夏よく作るバナナのヘルシーアイス🍌🍫アイス感覚で食べれてめっちゃ美味しい🐰 ・材料 バナナ ヨーグルト チョコ ナッツ #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #ヘルシーアイス #バナナレシピ #ヨーグルトアイス

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402,860 402,860回再生 投稿から34日17時間57分後（833時間）（2026.06.27 12:13時点で取得） 30日経過・確定

気になってたランダムベーグルガチャ🥯❤️全部違う味届いた🐰 #ベーグル #tiktokshop #ベーグルガチャ #低脂質 #低カロリー

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砂糖/粉類なし！混ぜてレンチンのコーヒーバナナケーキ🍌このシリーズやっぱり楽ちんで美味しい🐰上からココアパウダーふるとティラミス風で美味しかった☕️ ・材料 バナナ 1本 卵 1つ インスタントコーヒー 2〜3g 甘味料 お好みで ▶︎600wで2分半レンチン ▶︎冷やして完成 他にも入れて合いそうなのあれば教えてください🐰 #ダイエットレシピ #ダイエットスイーツ #グルテンフリー #バナナケーキ #簡単レシピ

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83,365 83,365回再生 投稿から11日8時間30分後（272時間）（2026.06.02 02:29時点で取得） 確定待ち

ブリトー風🌯ライスペーパーでデカ生春巻き🥬食べ応えあってめちゃくちゃ美味しいこれ🐰 ・材料 ライスペーパー 3枚くらい 大きめレタス きゅうり 鶏胸肉 卵 お米 豆とか入れても美味しそう＾＾ <ドレッシング> マヨネーズ ケチャップ ウスターソース 甘味料 それぞれ適当 #ダイエットレシピ #サラダレシピ #生春巻きレシピ #ブリトーレシピ #グルテンフリー

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1,369 いいね 1,369投稿から11日8時間30分後
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104,566 104,566回再生 投稿から37日18時間10分後（906時間）（2026.06.27 12:13時点で取得） 30日経過・確定

ヘルシーワンパン自家製グラノーラ🥣🫶安くでいっぱい作れて簡単！🐰 ・材料 オーツ 100g 水 大さじ2 (ココナッツオイルとかオリーブオイルでも◯) はちみつ 大さじ2 お好みでナッツ、ドライフルーツとかのトッピング #グラノーラレシピ #ヘルシーレシピ #グルテンフリー #ダイエット #ワンパンレシピ

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巨大タコの残りでタコ飯美味しかった🐙🫶1日でなくなったのびっくり！笑 ・材料 お米 2合 タコ こんにゃく 大葉 生姜 醤油 大さじ2〜3 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 だし 小さじ1 味のもと ふりふり 炊けたら塩振って完成🧂♡ #タコ飯 #お家ご飯 #ご飯記録 #タコレシピ #炊き込みご飯

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733,383 733,383回再生 投稿から38日17時間53分後（929時間）（2026.06.27 12:13時点で取得） 30日経過・確定

念願の巨大タコ🐙めちゃくちゃ美味しかった🤗一日で消費できちゃった🐙 #巨大タコ #生タコ #tiktokshop #タコ足 #北港水産

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ミンゴ食堂のTikTok投稿
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18,886 18,886回再生 投稿から2日15時間7分後（63時間）（2026.05.21 09:27時点で取得） 確定待ち

混ぜて焼くだけ！豆腐と片栗粉でヘルシーチヂミ🇰🇷❤️お腹いっぱいなるし、ちゃんとめっちゃチヂミやった🐰 ・材料 絹豆腐 1パック(150g) 片栗粉 大さじ3 鶏ガラ 小さじ1 ニラ キムチ <タレ> 醤油2対お酢1 ごま油 ごま #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #豆腐レシピ #豆腐チヂミ #グルテンフリー

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795 いいね 795投稿から2日15時間7分後
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ミンゴ食堂のTikTok投稿
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19,760 19,760回再生 投稿から3日14時間52分後（86時間）（2026.05.21 09:27時点で取得） 確定待ち

せいろでおこわ👵牛ごぼうとかタコ系も美味しくて好き🐙久しぶりのばあびい登場でした🐰 ・材料 もち米 2合 鶏胸肉 にんじん まいたけ さつまいも 生姜 <調味料> 水 150ml 醤油 大さじ1 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 オイスターソース 大さじ2 甘味料 小さじ1 (ルナはちょっと味薄かった) #せいろ蒸し #せいろレシピ #おこわ #お家ご飯 #ご飯記録

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503 いいね 503投稿から3日14時間52分後
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おすすめ胸肉レシピ⭐️パサパサ感なくて美味しいし満足感あるこれ🐰♡ 胸肉ロール🐓 ・材料 鶏胸肉、ネギ、にんじん <タレ> 水 100cc 醤油 大さじ4 みりん 大さじ4 酒 大さじ4 甘味料 大さじ2 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #高タンパクレシピ #鶏胸肉レシピ #チキンロール

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2回目のTEMU購入品紹介🐰こんなにいっぱい頼んだのに11000円！クーポンコード"kjh4797"で無料ギフトがもらえるみたい！♡気になる人はチェックしてみてね✔︎ #temu #temufinds #Temu購入品紹介 #PR #temuhaul

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ミンゴ食堂のTikTok投稿
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韓国餅が美味しすぎる🤍カレトックはアレンジもいろいろできる🐰餅パンみたいなのが意外と超美味しかった♡韓国行ったら是非買ってみて！🇰🇷 #韓国餅 #カレトック #トッポギ #お餅 #garaetteok

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