miiku_cooking

作りやすくするコツ👇🏻 1️⃣ タネが柔らかすぎる時は ・パン粉大さじ1を足す or ・丸める前に冷蔵庫or冷凍庫で少し冷やすのがおすすめ☺️🧊 . 前夜にタネを混ぜるところまで済ませて、冷蔵庫で冷やしておくのも◎ 朝は丸めて焼くだけで楽できます🥹✨ . 2️⃣ 丸める時は、手に少しサラダ油をなじませるとくっつきにくくて丸めやすいです🙌🏻 . #お弁当 #旦那弁当 #簡単レシピ #節約レシピ #鶏つくね

冷めても美味しい豚たま丼弁当🍱✨ レシピ🏷️ 【 豚玉丼🐷🍳】 豚こま肉…150g 片栗粉…小さじ1 酒…小さじ1 サラダ油…小さじ1 ⚫︎オイスターソース…小さじ2 ⚫︎醤油…小さじ1/3 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎酒…小さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1/2 ⚫︎にんにく…1cm . 《 炒り卵 》 卵…小さめ2個 砂糖…小さじ1 マヨネーズ…小さじ2 塩…ひとつまみ ※卵の大きさによってマヨネーズの分量は調整してください☺️ . 【小松菜とちくわの麺つゆバター🥬】 小松菜…1株 ちくわ…1本 サラダ油…小さじ1/2 ⚫︎バター…5g ⚫︎麺つゆ（4倍濃縮）…小さじ1 . 【 にんじんの梅おかか炒め🥕✨】 にんじん…1/2本 ごま油…小さじ1 ⚫︎梅チューブ…2〜3cm ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎みりん…小さじ1/2 ⚫︎かつお節…適量 ⚫︎白ごま…お好み . #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #豚こまレシピ #節約レシピ

【ミニのり巻きの巻き方ポイント🍙✨】 ① ご飯は少し冷ましてから巻く！ → 温かいままだと海苔がふやけて破れやすくなります⚠️ ② ご飯はのせすぎず、薄く平らに◎ ③ 大葉は斜めに置くと、ギザギザが見えて見栄えUP🌿✨ ④ 具材は真ん中ではなく“上側”に！ → 真ん中に入れると埋もれやすいです🥹💦 . #お弁当 #おにぎり弁当 #旦那弁当 #お弁当作り #簡単レシピ

お弁当に使える副菜4品🍱✨ 作り置き・晩ごはんの副菜にもおすすめです☺️♡ . 【1️⃣ベビーホタテのガリバタ醤油炒め】 ⚫︎ベビーホタテ…15粒 ⚫︎アスパラ…4本 ⚫︎コーン…大さじ3 ⚫︎バター…10g ⚫︎にんにくチューブ…小さじ1/2 ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎塩胡椒…少々 ⚫︎ブラックペッパー…適量 . 【2️⃣ペンネナポリタン🍝】 ⚫︎ベーコン…70g ⚫︎コーン…大さじ3 ⚫︎サラダ油…小さじ1/2 ⚫︎ペンネ…70g ⚫︎ケチャップ…大さじ2 ⚫︎中濃ソース…大さじ1 ⚫︎みりん…大さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1 ⚫︎コンソメ…小さじ1/2 ⚫︎バター…10g . 【3️⃣舞茸×枝豆の鮭フレーク炒め】 ⚫︎舞茸…1パック ⚫︎ごま油…小さじ2 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎冷凍枝豆…大さじ2 ⚫︎鮭フレーク…大さじ1〜 . 【ブロッコリーの粒マスタード炒め🥦】 ⚫︎ブロッコリー…6〜7房 ⚫︎ベーコン…60g ⚫︎オリーブオイル…小さじ1 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎粒マスタード…小さじ2 . #お弁当 #お弁当作り #副菜レシピ #作り置き #簡単レシピ

4品30分⏰ かぼちゃの肉巻き弁当🎃✨ 夜のうちに巻いて、 朝は焼くだけの簡単弁当でした☺️🙌🏻 . #お弁当 #旦那弁当 #時短レシピ #お弁当記録 #簡単レシピ

4品30分⏰ たっぷりキャベツの鶏つくね弁当🐓🥬✨ . 冷めてもふんわり美味しいつくねです☺️♡ . ※丸めるところまでは前夜に済ませています🌙✨ . 副菜は、 ・明太ちくわ ・にんじんたまご炒め ・青のりコンソメポテト . どれもできるだけ簡単に作れるようにしてみました🥹🙌🏻 . 忙しい朝のお弁当作りの参考になれば嬉しいです☺️🤍 . #お弁当 #旦那弁当 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当作り

\お弁当のあと1品に🍱✨/ 冷凍しておくと朝助かる、 お弁当おかず3品作りました🥹🙌🏻 ✔︎ 旨だしひじき ✔︎ 甘辛ごぼうきんぴら ✔︎ ベーコンもっちりポテト🥓🥔 小分け冷凍しておくと お弁当の隙間埋めに便利です☺️❄️ レシピは動画内にまとめました✨ . #お弁当 #作り置き #お弁当おかず #副菜レシピ #冷凍保存

今年初の冷やしそうめん弁当👀💓 🏷️レシピ（2束分） ひき肉　150g 長ねぎ　1/2本 ごま油　小さじ1 にんにくチューブ　2cm 生姜チューブ　2cm . オイスターソース　大さじ1 醤油　小さじ1弱 みりん　小さじ1 水　大さじ2 鶏ガラスープの素　小さじ1/2 . ①ごま油、にんにく、生姜を熱して香りを出す ②ひき肉を炒める→余分な脂を拭き取る ③長ねぎと調味料を加え汁気を飛ばしながら炒めたら完成✨ . 副菜レシピはコメント欄に☝🏻 . #お弁当 #お弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #そうめん弁当

4品30分⏰ 鯖の味噌マヨ焼き弁当🐟✨ コクうま味噌マヨだれで ご飯が進む味に...☺️🍚 なんだか緑多めだったので、 急遽作り置きのにんじんラペも追加🥕🥹💦 副菜もパパッと作れるので ぜひ保存して作ってみてください☺️🫶🏻 レシピはコメント欄にまとめてます👇🏻🤍 #お弁当 #お弁当おかず #時短レシピ #副菜レシピ #簡単レシピ

2日連続の豚こま🥹🙌🏻 安いし、この食べ方が本当に美味しくて…🐷🤍 冷めても美味しい 豚こま南蛮タルタル弁当🥢 副菜レシピはコメント欄にまとめてます☺️🫶🏻 #お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #節約レシピ #豚こまレシピ

4品30分⏰ 豚こま甘辛揚げ弁当🐷✨ 小さめにして揚げ焼きすることで火の通りも早く、カリッと柔らかに...🤤💓 . レシピ👇🏻 . 【 豚こま甘辛揚げ🐷✨ 】 ⚫︎豚こま肉…約150g ⚫︎塩こしょう…少々 ⚫︎にんにくチューブ…2cm ⚫︎お酒…大さじ1 ⚫︎片栗粉…大さじ1.5 . 〈甘辛ダレ〉 オイスターソース…小さじ2 醤油…小さじ1/3 砂糖…小さじ1 みりん…小さじ1 酒…小さじ1 . 《作り方👩🏻‍🍳》 ①豚こまに塩こしょう・にんにく・お酒を揉み込む。 👉🏻更に片栗粉を揉み込む。 ②小さめの塊を作って揚げ焼きする。 ③カリッとしたら油を拭き取る。 ④甘辛ダレを絡めて完成✨ . #お弁当 #お弁当おかず #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ

4品30分⏰ アスパラ肉巻き弁当🍱✨ シンプルだけど、美味しいおかずでまとめました🤤🥢 ※下準備は前夜に済ませてます🌙 忙しい朝でもサクッと作れるのでぜひ作ってみてください💓🙌🏻 . #お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短レシピ #肉巻き

お弁当に使える副菜4品🍱✨ 全部簡単なのにちゃんと美味しい🤤🥢 保存してぜひ作ってみてください☺️📌 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【 1️⃣くるくる春巻き 】 ⚫︎春巻きの皮…3枚 ⚫︎ロースハム…8枚 ⚫︎大葉…4枚 ⚫︎水溶き小麦粉…少し ⚫︎オリーブオイル・ﾊﾟｾﾘ・塩…適量 . 【 2️⃣やみつきしめじピーマン🍄🫑 】 ⚫︎ピーマン…3個 ⚫︎しめじ…1/2袋（約50g） ⚫︎ごま油…小さじ2 （合わせ調味料） ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎お酢…小さじ1 ⚫︎鶏ガラ…小さじ1/2 . 【 3️⃣ハートちくわ磯辺揚げ🤍 】 ⚫︎ちくわ…2本 ⚫︎薄力粉…大さじ1 ⚫︎片栗粉…大さじ1 ⚫︎水…大さじ2 ⚫︎マヨネーズ…小さじ1/2 ⚫︎砂糖…ひとつまみ ⚫︎青のり…適量 . 【 4️⃣にんじんと油揚げの甘辛炒め 】 ⚫︎にんじん…1/3本 ⚫︎油揚げ…1枚 ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎みりん…小さじ1/2 ⚫︎砂糖…小さじ1/2 ⚫︎水…大さじ1/2 ⚫︎ほんだし…小さじ1/4 . #お弁当 #お弁当おかず #副菜レシピ #作り置き #お弁当作り

ボリューム満点🥪💞 クラブハウスサンド弁当🍱 入りきらなかったので、 ＋2つ持たせました🥹🙌🏻 がっつり食べたい日に😋♡ . #お弁当 #サンドイッチ #クラブハウスサンド #簡単レシピ #ピクニック

4品30分⏰ にんじん長ネギ肉巻き弁当🍱✨ 前日に巻いて朝は焼くだけ☺️☀️ ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ 【 にんじん長ネギの肉巻き🥕 】 ⚫︎豚バラ肉…5枚（約130g） ⚫︎にんじん…1/2本 ⚫︎長ネギ…1/3本 ⚫︎片栗粉…適量 ★醤油…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★砂糖…小さじ2 ★酒…大さじ1 ※にんじんは30秒レンチンしてから巻いてます🙌🏻 【 やみつき✨しめじベーコン🥓 】 ⚫︎しめじ…1/3袋（約30g） ⚫︎ハーフベーコン…4枚 ⚫︎オリーブオイル…小さじ1 ★鶏ガラ…小さじ1/4 ★みりん…小さじ1 ★醤油…小さじ1 ★お酢…小さじ1 . 【 甘じょっぱ♡かぼちゃバター 】 ⚫︎かぼちゃ…1/8個（約60g） ⚫︎バター…5g ★はちみつ…大さじ1/2〜1 ★コンソメ…小さじ1/2 ⚫︎粉チーズ…適量 . #お弁当 #お弁当おかず #簡単レシピ #時短レシピ #作り置き

下味5分でOK⭕️ ささみ海苔巻き揚げ弁当🍱✨ ささみでも満足感しっかり🥹👍🏻 ご飯が進む味付けです🥢 レシピ👇🏻 【ささみの海苔巻き揚げ🐔】 ⚫︎鶏ささみ…3本（約150g） ⚫︎海苔…全型1枚（12等分） ⚫︎鶏ガラ…小さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎酒…小さじ1 ⚫︎にんにくチューブ…小さじ1/2 ⚫︎生姜チューブ…小さじ1/2 👉🏻下味5分でOK◎ 👉🏻巻いて、片栗粉をまぶして揚げ焼き✨ . 【枝豆🫛×チーズ🧀入りたまご焼き】 ⚫︎卵…2個 ⚫︎砂糖…小さじ1 ⚫︎塩…ひとつまみ ⚫︎マヨネーズ…小さじ1/2 ⚫︎冷凍枝豆…適量 ⚫︎ピザ用チーズ…適量 👉🏻彩りも◎でお弁当にぴったりです💓 . 保存して作ってみてください☺️🫶🏻 #お弁当 #お弁当おかず #時短レシピ #簡単レシピ #ささみレシピ

お弁当に使える副菜4品🍱✨ 作り置きにしておくと朝ラクになります☺️☀️ . 【 2️⃣カニカマゆかり揚げ 】 ⚫︎カニカマ…5本〜 ⚫︎薄力粉…大さじ1 ⚫︎片栗粉…大さじ1 ⚫︎水…大さじ1 ⚫︎ゆかり…小さじ1 ⚫︎マヨ…小さじ1/2 . 【 3️⃣ピーマンとえのきの塩昆布バター🫑】 ⚫︎ピーマン…3個 ⚫︎えのき…1/2袋（約60g） ⚫︎ごま油…大さじ1/2 ⚫︎バター…5〜10g ⚫︎塩昆布…ひとつかみ（大さじ2くらい） . 【 4️⃣もっちりいももち🥔】 ⚫︎じゃがいも…2個 ⚫︎冷凍えだまめ…大さじ2 ⚫︎ハーフベーコン…4枚 ⚫︎牛乳…大さじ2 ⚫︎コンソメ…小さじ1.5 ⚫︎片栗粉…大さじ3 . 《 作り方👩🏻‍🍳 》 ①じゃがいもを600wで5〜6分レンチンして潰す ②具材と調味料を入れて混ぜる（まとまりやすい◎） ③手で丸める ④多めの油で揚げ焼きして完成 . #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #お弁当作り #副菜レシピ

3品30分⏰ はんぺん鶏つくね弁当🐔✨ 手に油でくっつかず丸められる◎ ふわふわつくねが主役のお弁当です☺️🍱♡ 副菜も簡単でおいしい🤭 保存してあとで作ってみてください📌✨ ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ 【 はんぺん鶏つくね🐔✨ 】 ⚫︎鶏ひき肉…150g ⚫︎はんぺん…1枚（約100g） ⚫︎冷凍えだまめ…大さじ2 ⚫︎乾燥ひじき…小さじ2 　　　　→水で5分戻す ⚫︎生姜チューブ…小さじ1/2 ⚫︎鶏ガラ…小さじ1 ⚫︎マヨネーズ…大さじ1 ⚫︎片栗粉…大さじ2 ★醤油…大さじ1 ★みりん…大さじ1 ★砂糖…小さじ2 . 【 カレー風味のちくチー🧀 】 ちくわ…2本 プロセスチーズ…1個半 薄力粉…大さじ1 片栗粉…大さじ1 水…大さじ1.5〜2 マヨネーズ…小さじ1/2 カレー粉…小さじ1/2 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻ #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #簡単レシピ #時短レシピ

冷凍できるお弁当おかず4品🍱❄️ まとめて作ってストックしておくと安心😳💕 お弁当にも、作り置きにも◎ ぜひ作ってみてください☺️✨ ⸻⸻⸻⸻ 【 1️⃣しょうが香る大葉レモンチキン🍗】 ⚫︎鶏むね肉…約300g ⚫︎白だし…小さじ2 ⚫︎レモン汁…小さじ1 ⚫︎鶏ガラスープの素…小さじ1 ⚫︎酒…小さじ1 ⚫︎しょうがチューブ…小さじ1 ⚫︎大葉…7枚〜 ⚫︎片栗粉…大さじ3 . 【 2️⃣ブロッコリーとベーコンのハニーマスタード炒め🍯 】 ⚫︎ブロッコリー…1/3株（小房5〜6個） ⚫︎ベーコン…約60g ⚫︎オリーブオイル…小さじ1 ⚫︎マヨネーズ…小さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1/2 ⚫︎みりん…小さじ1 ⚫︎粒マスタード…小さじ2 ⚫︎はちみつ…小さじ1 . 【 3️⃣カリカリしらすのピーマン炒め🫑 】 ⚫︎ピーマン…2個 ⚫︎ちくわ…2本 ⚫︎しらす…約25g ⚫︎ごま油…大さじ1/2 ⚫︎醤油…小さじ1 ⚫︎みりん…大さじ1/2 ⚫︎酒…大さじ1/2 ⚫︎砂糖…小さじ1 . 【 4️⃣にんじんとさつま揚げのきんぴら🥕 】 ⚫︎にんじん…1本 ⚫︎さつま揚げ…小3枚（約60g） ⚫︎ごま油…小さじ1 ⚫︎醤油…小さじ1.5 ⚫︎みりん…小さじ1.5 ⚫︎酒…小さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1 ⚫︎ほんだし…小さじ1/4 ⚫︎いりごま…適量 #お弁当 #作り置き #お弁当おかず #冷凍保存 #副菜レシピ

お弁当に使える副菜3品🍱✨ すきまにぴったり🤭💗 ① ちくわのえびマヨ風🍤 ⚫︎ちくわ…2本 ⚫︎片栗粉（まぶす用）…大さじ1/2 ⚫︎ケチャップ…大さじ1 ⚫︎マヨネーズ…大さじ1 ⚫︎練乳…小さじ1 ⚫︎レモン汁…小さじ1/2 . ② 蓮根の甘辛揚げ🔥 ⚫︎蓮根…約150g ⚫︎片栗粉（まぶす用）…大さじ1 ⚫︎醤油…大さじ1 ⚫︎みりん…大さじ1 ⚫︎カンタン酢…小さじ1 ⚫︎砂糖…大さじ1 ⚫︎ごま…適量 . ③ 小松菜×ウインナー×にんじんのオイスター炒め🥬 ⚫︎小松菜…3株（約100g） ⚫︎にんじん…1本 ⚫︎ウインナー…3本 ⚫︎オイスターソース…大さじ1 ⚫︎鶏ガラ…小さじ1/2 ⚫︎みりん…大さじ1 ⚫︎砂糖…小さじ1/4 ⚫︎コショウ…適量 ⚫︎ごま…適量 . お弁当にも、作り置きにも◎ 保存してあとで作ってみてね☺️ . #お弁当 #お弁当おかず #作り置き #副菜レシピ #節約レシピ