maki | 今日の時短レシピ

▼おろしかきたまスープレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 食べすぎた日が続いたので 食物繊維たっぷりのスープで腸活🔥 シンプルな美味しさで 体調が優れないときにもオススメです！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（2人分） ⚫︎大根おろし･････250g ・卵･････････････2個 ⚫︎水･････････････250ml ⚫︎ほんだし、醤油･各小さじ1 ⚫︎塩･････････････小さじ1/3 ・片栗粉･････････大さじ1/2 ・ごま油･････････おこのみ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①大根はすりおろし、卵は溶いておく。 ②鍋に⚫︎を入れて沸かし、アクをとる。 ③水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。 ④溶き卵をゆっくり加え、お好みでごま油を！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #時短料理

豚しゃぶレシピ3選！ ①やみつき豚しゃぶ ②冷製梅しゃぶパスタ ③キムチ豚しゃぶ 夏になると食べたくなる豚しゃぶ🥢 ゆで汁はスープにするのもオススメなので ③のレシピを参考にしてみてね✨ #時短レシピ #簡単レシピ

▼ごろごろ桃ゼリーレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 食卓が一気に夏らしくなるデザート🍑✨ 生の桃が美味しい季節ですが 缶詰を使うことで コンポートにする手間が省けるので 時短したいときにオススメの作り方です🙌🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（2人分） ・常温の桃缶･･････5号（195g） ・粉ゼラチン･･････3g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①桃缶を開封してシロップを50ml取り分け、 　残りは保存容器に移して食べやすく切っておく。 ②取り分けておいたシロップに粉ゼラチンを入れて 　よく混ぜる。 ③600wのレンジで約40秒ほど温めてゼラチンを溶かし、 　1の保存容器に加えて混ぜる。 ④冷蔵庫で3時間ほど冷やす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・調理師＆製菓衛生師 / 給食調理師歴10年 ・栄養たっぷりレシピが得意！ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短料理

▼我が家の揚げ出し豆腐レシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ときどき無性に食べたくなる 居酒屋メニュー🏮✨ 味の染みたサクサクの衣と とろとろの豆腐の組み合わせが最高！！ 豆腐消費にぜひ活用してみてね🥢 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（2人分） ・絹豆腐････････････150g×2 ⚪︎麺つゆ（3倍濃厚･･･大さじ2.5 ⚪︎水････････････････150ml ⚪︎片栗粉････････････大さじ1.5 ⚪︎片栗粉、油････････適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①鍋に⚪︎を入れてよく混ぜてから火にかけ、 　とろみがつくまで混ぜる。 ②豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取り、 　食べやすく切る。 ③豆腐に手早く片栗粉をまぶす。 ④170℃くらいに油をあたため、 　こんがりと揚げる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・調理師＆製菓衛生師 / 給食調理師歴10年 ・栄養たっぷりレシピが得意！ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短料理

▼明太チーズおにぎりレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 悪魔的おにぎりできました🍙✨ ダシと大葉の香りと明太チーズがマッチ🙌🏻 包丁なしで作れるので朝食にオススメです！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料 （約5個分） ⚫︎ごはん･････････････････1合分（約330g） ⚫︎かつお節･･･････････････3g ⚫︎麺つゆ（3倍濃厚、ごま･･小さじ1各 ・ベビーチーズ････････････17g ・明太子･･････････････････40g ・大葉････････････････････5枚 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①⚫︎をよく混ぜ合わせておく。 ②チーズ・明太子を切り入れ、大葉はチキって加える。 ③ざっくり混ぜてから握る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・給食調理師 / 忙しいママや自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #tiktokレシピ　

保存してぜひ活用してみてね✨ 満腹ヘルシーなサラダレシピ 3選まとめてみました🥗 ①豚しゃぶサラダ ②ツナキャベツサラダ ③ツナ胡瓜春雨サラダ 野菜たっぷり＆たんぱく質を使用しているので 置き換えダイエットにもおすすめです🍴

▼焼肉煮たまごレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 焼肉のたれが余っていたので、 たまごを漬けてみたら白米消えました😂💓 タレごとかけてぜひ🥢 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（3個分） ・卵･･････････････ 3個 ・焼肉のたれ･･････大さじ3 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①冷蔵庫から出したての卵を沸騰から7分茹でる。 ②すぐに流水にあてて殻をむく。 ③ポリ袋にゆで卵・焼肉のたれを入れて一晩おく。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・調理師＆製菓衛生師 / 給食調理師歴10年 ・栄養たっぷりレシピが得意！ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #tiktokレシピ

▼チキンピラフレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 仕事終わりにも作れる炊飯器レシピ🍗✨ お好みでコーン、グリーンピース、玉ねぎなどを 入れると見た目も華やかになります🥄 ガッツリ食べたい日にもぜひ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（2人分） ・米･･････････････････1合 ⚫︎水･･････････････････1合−大さじ1 ⚫︎酒･･････････････････大さじ1 ⚫︎コンソメ････････････大さじ1/2 ・にんにく････････････少々 ・鶏もも肉････････････1枚 ・バター、塩胡椒･･････お好み ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①米を研ぎ、⚫︎を加える。 ②鶏肉を丸ごとのせ、通常モードで炊飯。 ③一旦鶏肉を取り出し、バター・塩胡椒を加えて混ぜる。 ④鶏肉は食べやすく切って器に盛る。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #簡単レシピ #時短レシピ #tiktokレシピ

▼ツナ胡瓜春雨サラダレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 夏に食べたいさっぱり副菜🌱 キンキンに冷やしても美味しいので 作り置きにも大活躍です🙆🏻‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（2人分） ・乾燥わかめ･･････大さじ1 ・緑豆春雨････････20g ・きゅうり････････1本 ・ツナ缶･･････････1缶 ・砂糖、ごま油････各小さじ1 ・醤油、酢････････各大さじ1 ・ごま････････････小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①わかめ・春雨は熱湯で戻し、ツナは油を切る。 ②きゅうりは輪切りにし、 　塩ひとつまみ（分量外）を加えて馴染ませておく。 ③わかめ・春雨は水で洗って、しっかり水気を切る。 ④きゅうりも水気をしっかり切り、 　ボウルで全ての材料を合わせて混ぜる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・調理師＆製菓衛生師 / 給食調理師歴10年 ・栄養たっぷりレシピが得意！ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #tiktokレシピ

夏に食べたい冷製パスタ 3選まとめました🍝 ①ツナトマパスタ ②ツナおろしパスタ ③梅しゃぶパスタ 保存してぜひ活用してみてね✨ #簡単レシピ #時短レシピ

たまごを使ったご飯を泥棒レシピ🤭 ①てりたま焼き ②チーズミートエッグ ③油淋ダレ目玉焼き 和洋中の3選でまとめてみました！ ごはんと合わせてぜひ🥢✨ #時短レシピ #簡単レシピ #tiktokレシピ

▼キムチ豚しゃぶレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日はガッツリ系おかず ゆでて和えるだけなので 夏でもさっぱり食べられます😋🔥 ゆで汁はスープにしても美味しいので 良ければ参考にしてみてね🥢 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（3〜4人分） ・豚しゃぶ用肉･････････200g ・キムチ･･･････････････100g ⚫︎きゅうり････････････ 1/2本 ⚫︎焼肉のタレ･･･････････大さじ1 ⚫︎ごま油、ごま･････････各小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①熱湯に豚肉を入れて色が変わるまでゆで、 　ザルにあげて粗熱をとる。 ②きゅうりは千切りにしておき、 　材料全てをボウルで混ぜ合わせる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎スープ材料 ・ゆで汁･････････出来高 ・乾燥わかめ･････ひとつまみ ・たまご･････････1コ ・アジシオ、醤油、ごま油･適量 調味料についてはゆで汁の量で異なります！ 適宜調整してみてください🧂✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #節約レシピ #簡単レシピ #tiktokレシピ

▼あんかけ塩雑炊レシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ これなら食べれる雑炊レシピ🥄✨ 餡をかけることで喉ごしも良く温まるので 体調がすぐれない日にオススメです！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（1人あたりの分量） ⚪︎水････････････150ml ⚪︎ほんだし･･････小さじ1/2 ⚪︎片栗粉････････小さじ2 ⚪︎醤油･･････････大さじ1 ⚪︎生姜･･････････少々 ⚫︎ごはん････････茶碗1/2杯 ⚫︎水･････････････200ml ⚫︎塩････････････ひとつまみ ⚫︎味の素･････････2ふり（あれば） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①小鍋に⚪︎を合わせてよく混ぜてから火にかけ、 　とろみが出るまで混ぜ続ける。 ②鍋に⚫︎を入れて水気が少なくなるまで煮る。 ③器に盛り、上から①の餡をかける。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・調理師＆製菓衛生師 / 給食調理師歴10年 ・栄養たっぷりレシピが得意！ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #tiktokレシピ

ダイエットにオススメのレシピ！ ①たまご酸辣湯 ②大葉の塩だれトマト ③ねぎ塩豚クッパ スープ系には少量のご飯を足すと ボリュームアップして満足感ある仕上がりに✨ トマトは食前に食べると 血糖値の急上昇を抑えられます👌🏻 #時短レシピ #簡単レシピ #tiktokレシピ

▼やみつきオクラレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ネバネバで夏バテ防止！ オクラがお安くなってきたので 作ってみました🥢✨ うどんや素麺などの麺類にもピッタリ👌🏻 作り置きにもぜひ活用してみてね！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料 （2人分） ・オクラ･･･････････5本 ・鶏がらスープの素･小さじ1/3 ・白だし、ごま油･･･各小さじ1/2 ・にんにく、ごま･･･少々 ・塩昆布･･･････････ひとつまみ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①オクラは塩（分量外）でこすり洗い、ガクを落とす。 ②熱湯で1分ほどゆでて氷水に当てる。 ③水気を切って薄切りにする。 ④ボウルに材料全てを入れてよく混ぜる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・給食調理師 / 忙しいママや自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ

▼かにたま酸辣湯レシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 卵×カニカマで作るお手軽スープ！ 包丁なしでこれ1品でご飯が進むので 仕事終わりにオススメです✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料（2人分）】 ⚫︎カニカマ･･････････････70g ・卵････････････････････2個 ⚫︎水････････････････････500ml ⚫︎鶏ｶﾞﾗ、醤油、ｵｲｽﾀｰｿｰｽ･各大さじ1/2 ・片栗粉････････････････大さじ1 ・酢････････････････････大さじ1 ・ラー油････････････････適量 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①カニカマはほぐしておく。 ②鍋に⚫︎を入れて沸騰させる。 ③片栗粉を同量の水で溶き、混ぜながら加える。 ④卵を溶き、沸騰させてからゆっくり加える。 ⑤火を止めて酢・ラー油を加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ \ thank you for watching / ☑︎元給食調理師が作る「やみつきごはん」 ☑︎工程＆材料少なめ 「本格おやつ 」 ☑︎書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ 動画のアイテムは 楽天ROOMに載せています✨ ___________________________ #簡単レシピ #時短レシピ #tiktokレシピ

▼冷製梅しゃぶパスタレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 味付けに悩まないパスタ🍝✨ 梅と大葉の組み合わせでさっぱり！ 暑い日にぜひ試してみてね🍴 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料 （1人あたりの分量） ・パスタ･･･････････････100g ∟塩、オリーブ油･･･････適量 ・しゃぶしゃぶ用豚肉･･･100g ・麺つゆ（3倍濃厚･･････大さじ1 ・オリーブ油･･･････････小さじ1 ・大葉･･････････････････5枚 ・梅干し････････････････1粒 ・かつお節･･････････････3g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①パスタは塩・オリーブ油を入れた湯で茹でる。 ∟今回はレンジで茹でました（600w : 記載時時間＋2分） ②豚肉は熱湯にくぐらせ、色が変わったらザルに上げる。 ③パスタが茹で上がったら水でよく洗い、水気を切る。 ④ボウルで材料全てを混ぜ合わせる。 ∟大葉は手で千切り、梅干しは種を外してから加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・給食調理師 / 忙しいママや自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #tiktokレシピ

食べすぎ日、飲み過ぎた日、 空腹を紛らわせたい日、 そんな時におすすめの雑炊レシピまとめました📌 ①ふわとろ卵雑炊 ②キムチーズ雑炊 ③大根梅ぞうすい 保存してぜひご活用ください♡

▼デミ風チキン煮込みレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 焼いて煮るだけのカフェ風ごはん✨ お好みで玉ねぎなどを加えたり、 バターをチーズに変えても美味しいです😋♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（2人分） ・鶏もも肉･･･････････････1枚 ・しめじ･････････････････1/2パック ・塩胡椒、薄力粉･････････適量 ⚫︎カットトマト･･･････････200g ⚫︎中濃ソース、ケチャップ･各大さじ2 ・バター･･････････････････10g ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①しめじはほぐし、鶏もも肉は厚みある部分を開いき、 　両面に塩胡椒・薄力粉をふる。 ②フライパンに油を敷いて鶏肉を並べ、 　片面2〜3分ずつ焼く。 ③8割くらいの火通りで⚫︎を加えて2〜3分煮込み、 　仕上げにバターを加える。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・書籍 : makiの胃袋泥棒レシピ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #tiktokレシピ

▼鮭チャーハンレシピ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 魚をあまり食べてくれない、、 そんな方に捧げたいレシピ🥄 卵や葱を入れて彩り良くしてみたので お弁当にもオススメです✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎材料（2人分） ・米･･････････････････････1合 ⚫︎鮭切り身････････････････1切れ ∟無塩タイプ・骨なしを使用 ・卵･･････････････････････1個 ⚫︎鶏がらスープの素、醤油･･各小さじ2 ・葱、ごま、ごま油････････お好み ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①米は研ぎ、規定量の水を注ぐ。 ②⚫︎を加え、通常モードで炊飯する。 ③合間にフライパンで溶き卵を炒り、取り出しておく。 ④炊き上がったら鮭の皮を外し、 　材料全てを合わせて混ぜる。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ☑︎makiについて ・調理師＆製菓衛生師 / 給食調理師歴10年 ・栄養たっぷりレシピが得意！ ・忙しいママや自分自身の経験から 　簡単・時短レシピを発信しています👩‍🍳 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #tiktokレシピ