くうごはん

［彼氏を惚れ直させるナイトルーティン🌙🫧］ 正直、長く一緒におると慣れるしドキドキ減るやん？ でも！！！！！ こーゆう時こそ手は抜きません🖐🏾 なんかいつもと違う、て思わせたらこっちの勝ちやから常に努力し続ける✨ こういう積み重ねで結構ガチでちゃんと惚れ直すらしい🫢💭 ぜひ真似してみてっ🤍 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #PR #ジュレーム #うねり #ヘアセット #美髪

［レンチン腸活ハンバーグ❤︎］ これ豆腐とえのきでかさまししてるから 満足感えぐいのに、食物繊維もばり入ってて 腸活サポートしてくれるの✨✨ ⬆️天才？ 便秘の子は絶対作ってみて！！ しかもふわっふわで飲めるレベル。。 まじで美味すぎて食べ過ぎには注意😂 夏までに痩せたい子は保存忘れずにね‼️ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ◻︎レンチン腸活ハンバーグ❤︎（6個分） ［材料］ A絹豆腐150g（水切り後） Aえのき1袋（細かくカット） A鶏ももミンチ250g A塩コショウ適量 Bカットトマト200g B中濃ソース大2 Bケチャップ大1 Bコンソメ小2 B甘味料大1/2 ・チーズ適量 ・ブラぺ、乾燥パセリ ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ①耐熱容器orポリ袋にAを入れ混ぜる ②ハンバーグの形にを大量生産し、ラップをかけ600w5分レンチン ③その間にBを混ぜ合わせソース完成 ④ハンバーグの上に③、チーズをかけ、500w3〜5分レンチン！ ⑤仕上げにブラぺ、乾燥パセリをかけ完成！ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #レンチンレシピ #豆腐ハンバーグ #腸活レシピ 　

［夜勤明け彼氏とふっ軽デート❤️］ 充実しすぎて幸せな日😻 前まで彼氏が寝てたら寂しい‼️ってなってたけど、最近はどれだけ自分磨きできるかってなってる笑笑 彼氏が寝てる暇な時間にやること終わらしたり、自分磨きできる女って流石に最高ちゃう？ 可愛く見られたいし、自己肯定感も上がるし、一石二鳥やからみんなもこのマインドでいこ💕 みんなの恋愛も知りたいから質問箱とかしようかな😂 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #PR #バイオフュージョン #LUX #ラックス #ヘアケア

［久々お出かけデートが険悪すぎた日］ 久々デートやのに 行きたい場所全然合わんし 薄メイク派とか言われるし ちょっと険悪ムードやった日🙂笑 カップルのあるあるよな？笑 でも結局、 自分磨きしてる時間って 誰かのため以上に自分の自己肯定感保つためやなーって改めて思った✨ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #mytrex #miray #PR #デートvlog #カップル

［母の日サプライズ簡単ディナー後半編❗️］ 前回、3品作った動画載せてるから まだ見てない子はチェックしてみてね🫶🏽💕 全部めーーーちゃ簡単やのに豪華すぎなの天才！ 大変やったやろ🥹ってママにめちゃ喜んでもらえて良かった♡ まだ母の日決まってない子はぜひ参考にしてみてねっ👩🏽✨ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⑴ コンビーフとアボカドのタルタル🥑✨ ［材料］ ・セルクル型（売ってなかったからセリアのハートの型で代用した！） ・コンビーフ1缶 ・アボカド1個 ・クリームチーズ80g Aレモン汁、塩コショウ少々 ・ベビーリーフ、ピンクペッパー、ブラペ（トッピング用） ・バケットorクラッカー ⑵レンチンチーズリゾット🤍 A生米80g Aきのこ適量 Aベーコン Aバター10g A牛乳200ml A水120ml Aコンソメ小1 ・ピザ用チーズ30g ・塩適量 ・卵黄 ・粉チーズ、ブラペ ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⑴ コンビーフとアボカドのタルタル🥑✨ ①お皿にアボカド、Aを入れ潰しながら混ぜてなめらかにする ②クリームチーズも混ぜてなめらかにする ③セルクル型にアボカド、クリチ、コンビーフの順で敷き詰めていくだけ！！ ④ ベビーリーフ、ピンクペッパー、ブラペをトッピングし完成✨ ⑤バケットやクラッカーと一緒に食べてね！ ⑵レンチンチーズリゾット🤍 ①深めの耐熱容器にAを入れ軽く混ぜ、ラップせずに600w15分レンチン（固かったらもう少し時間足してみて！） ②ピザ用チーズ、塩を入れよく混ぜる ③お皿に移して真ん中に卵スポットを作る ④真ん中に卵黄、粉チーズ、ブラペをかけ完成✨ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #母の日 #おもてなし料理 #簡単レシピ #パーティー料理 #おうちごはん　

［母の日サプライズ簡単ディナー3品💐✨］ もーすぐ母の日！！！ みんなはなにするのー？ くうは毎回恒例のおもてなし料理にした💕 まじで簡単で時短やのにめちゃくちゃ映える笑笑 お店級の味と見た目で家族大絶賛やった😋 お母さんに何するか決まってない子はぜひ参考にしてみてねっ♡ 確実に喜んでもらえるよ🫶🏽🫶🏽 残りに2品も投稿するからフォローして待っててね！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ⑴揚げないカリカリポテト（3〜4人前） ［材料］ ・小さめじゃがいも5個 ・オリーブオイル適量 ・塩適量 A クリームチーズ20g A無糖ヨーグルト大3 Aレモン汁少々 Aパセリ適量 ・粉チーズ、ブラペ ⑵ブーケサラダ💐 ・サニーレタス４枚くらい ・フルーツ（なんでも） ・生ハム5.６枚 ・輪ゴム、リボン ・好きなドレッシング ・砕いたナッツ類（あれば） ・ピンクペッパー（あれば） ⑶鯛のカルパッチョ ・鯛 A粒マスタード小1.5 A塩適量 Aにんにくチューブ少々 Aオリーブオイル大1 ・ベビーリーフ ・ブラぺ少々 ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⑴揚げないカリカリポテト ①じゃがいもをよく洗い、耐熱容器に入れラップをし600w9分レンチン ②天板にクッキングシートを敷き、半分にカットした①をコップで潰す ③上からオリーブオイル、塩をかけオーブン240度30〜35分焼く ④Aを混ぜ合わせてソース完成 ⑤お皿に④を塗り、③を盛り付けたら粉チーズ、ブラぺをかけ完成✨ ⑵ブーケサラダ💐 ①クッキングシートの上にサニーレタス、フルーツを乗せる ②生ハムを半分に折り、くるっと巻きお花の形にし①に乗せる ③クッキングシートの下をくっつけて、一旦輪ゴムでくくり、リボンで結ぶ ④ドレッシング、砕いたナッツ類、ピンクペッパーをかけ完成✨ ⑶鯛のカルパッチョ ①お皿に鯛を盛り付ける ②Aを混ぜ合わせる ③①に③をかける ④ベビーリーフを置き、ブラぺをかけたら完成✨ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #母の日 #おもてなし料理 #簡単レシピ #パーティー料理 #おうちごはん　

［ワンパン10分ビジュ最強ボロネーゼ🍝✨］ 彼氏の胃袋掴みたい子集合ー！！！！！ これワンパン10分で作れるのに、まじで見栄えも味も店並みで革命おきた。✨ 記念日の手料理にこれ出てきたら もうまじ惚れてまうで🤦🏽‍♀️❤️ 料理初心者の子でも簡単に作れるからぜひ保存して作ってみてね！ 最近は彼氏と居たら食べすぎちゃうからグルテンケアのサプリ飲むようにしてる🔥 もうすぐ夏やし少しずつ気にして、ゆるーくやってます💪🏽♡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ▫︎ワンパン10分ビジュ最強ボロネーゼ🍝✨（2人前） ［材料］ ・オリーブオイル適量 ・ニンニクチューブ適量 ・合い挽きミンチ200g ・みじん切りした玉ねぎ1/2（冷凍のおすすめ） ・パスタ2束（早茹でのやつおすすめ） ・アボカド1個 ・卵黄2個 ・チーズ好きなだけ Aケチャップ大3強 Aウスターソース大1強 Aコンソメ小1 Aガーリックパウダー少々 Aカレー粉少々 A水400ml（少なかったら足して！） ・粉チーズ、ガーリックパウダー、ブラックペッパー（トッピング） ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ①オリーブオイル、にんにくチューブを軽く炒める➡️ 合い挽きミンチを投入し色が変わるまで炒める！ ②そこに玉ねぎを入れ水気が無くなるまで炒める！ ③Aを入れ混ぜる ④沸騰させてパスタを投入 ⑤蓋をして混ぜながら表記時間煮込むよ！ ⑥仕上げのチーズを好きなだけかけ、蓋をして溶かして完成✨ ⑦アボカドは半分に切り、縦にカットする ⑧お皿にパスタを盛り付ける ⑨真ん中にアボカドを置き、アボカドの中には卵黄をいれる ⑩粉チーズ、ガーリックパウダー、ブラックペッパーをトッピングしたら完成❤️ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #PR #いないいないグルテン #いなグル #グルテンフリー #肌ケア

［夏までに絞るダイエット中の1日］ みんなもう夏くるでーー！！！ って事で本気で夏までに絞ります。。🔥 まだ大丈夫やーと思って7月くらいに 焦って食べないダイエットしたらすぐリバウンドするし、太りやすくなっちゃうから 今から頑張るのが1番賢い☝️‼️ これからダイエットレシピバンバン出してくからフォローして待っててねん🫶🏽💕 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #PR #mycomfort #マイコンフォート #ダイエットvlog #食事記録　

［飲めるハムチーフレンチトースト🍯💕］ 朝から彼氏の胃袋掴みたい子集合‼️ これで確実沼らせれるよん(๑˃̵ᴗ˂̵) 工程も少なくてめちゃ簡単！ カフェ並みのビジュのフレンチトースト♡ がちでお店より美味いから1回騙されたと思って作ってみて✨ ほんまにとろける、、🤤 保存忘れずにね！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ◻︎ 飲めるハムチーフレンチトースト🍯💕 ［材料］ ・食パン2枚（4枚切り） A牛乳150ml A卵2個 A砂糖大2 ・バター適量 ・モッツァレラチーズ好きなだけ ・ハム4枚 ・粒マスタード適量 ・マヨネーズ適量 ・はちみつ ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ① 耐熱容器にAを入れ混ぜる ②そこに食パンを浸す➡️ラップをし500w1分〜1分半レンチン ③フライパンにバターを敷き、②を両面焼く ④フレンチトースト2枚ともにチーズを乗せる ⑤フレンチトースト1枚だけに半分に折ったハム、粒マスタード、マヨネーズをかけサンドする ⑥仕上げのはちみつをかけたら完成✨ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #フレンチトースト #おうちカフェ #朝ごはん #休日の過ごし方 #簡単レシピ

［体型キープ中のリアルご飯🍙🩷］ もうすぐ夏が来るーーー‼️って事で キープ中の食事vlogやってみた^ ^ 肌見せの季節だーいすきやけど体型が分かりやすくなるから、自分の好きな体型で居たい‼️‼️ 基本は腹八分目で意識して食べてるよ💕 みんなも夏までに自分の好きなスタイルなれるようくうと一緒にがんばろっ^ ^ ダイエットレシピも沢山投稿する予定やからフォローして待っててねん😻 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) 【機能性表示食品】
届出番号：I233
本品（ラクビプレミアムA）には酪酸菌(Clostridium butyricum)、3-(4-ヒドロキシ-3-メトキシフェニル)プロピオン酸(HMPA)が含まれます。継続摂取により、善玉菌（酪酸菌）、短鎖脂肪酸（酪酸、酢酸）を増やし、便秘気味の方の腸内細菌叢（腸内フローラ）、腸内環境を改善する機能、便秘気味の方の便通（量、回数）を改善する機能、BMI が高め（23 以上30 未満）の方のお腹の脂肪（内臓脂肪、皮下脂肪）、ウエスト周囲径、体脂肪率を減らし、体重が減少するのを助け、高めのBMIが低下するのをサポートする機能があります。 #PR #ラクビプレミアム #腸活 #腸活サプリ #osina

［材料3つ！揚げないちくチー春巻き✨］ 新生活の皆さん！！！！！ 時間、お金、余裕がない時とりあえずこれ作って幸せ感じよ❤️ 激安で家にあるものでぱぱっと作れちゃうの神すぎん？✨ 揚げないからヘルシーで罪悪感0やのに パリッパリでほんまに美味すぎた、、🤦🏽‍♀️ 保存しなマジで損やから忘れずに‼️ フォローも待ってまちゅ♡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ◻︎材料3つ！揚げないちくチー春巻き✨ ［材料］ ・ちくわ10本 ・ベビーチーズ7個 ・海苔20枚（あれば） ・春巻きの皮5枚 ・水溶き片栗粉 ・ごま油（塗るよう） ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ①ベビーチーズを三等分にする ②ちくわにハサミで切れ目を入れ、①を2個ずつ挟む（くうは味変で梅も入れた！） ③春巻の皮を半分にカット ④③に海苔、②を置き巻いていく ⑤水溶き片栗粉で止める ⑥クッキングシートの上で両面にごま油を満遍なく塗り、フライヤーで200度10分目安で焼く（無い人はオーブンでも🙆🏻‍♀️） ⑦途中様子を見ながら焦げないように裏返したりしてね！ ⑧いい焼き色になれば完成✨ （焼く前に冷凍も出来るからストックしといたら平日楽になるよん∩^ω^∩） 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #時短レシピ #春巻き #冷凍ストック

［料理垢高3ギャル自炊キャンセル界隈の日✨］ 前日キッチンカー1日フル＋寝不足で ほーーんまに疲れてて何もやる気でやんかった日 こーゆう日は生きてるだけで偉いから 自炊キャン、風呂キャン当たり前^ ^笑 久々のカップ麺美味かったあ😋 リアルすぎる1日やったけど最後まで見てくれてありがとっ♡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #PR #日清食品 #世界のカップヌードル #麻辣湯 #ココクリ

［彼氏おる日のデート前リアル］ デート前の準備のリアルをお届け😂💕 くうも撮ってみたけどみんなのも普通にばり気になったwwwww みんなはどーゆう感じ？ 彼氏と居たらぐーたらしてまうから出る時間も絶対遅なる（いつもでも遅いのに、、😇） でもこーゆう何気ない時間が幸せやったりする♡やからこの時間も好きやしくうは大切にしてる！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #PR #クイックビューティー #デオドラント #QB薬用デオドラント #Vlog

［キッチンカー帰りナイトルーティン🚚🌙］ この日は4時起きで15時くらいまでキッチンカー頑張ってばり疲れた🥱 頑張った日は特に甘い物食べたくなるからデザート食べすぎた笑笑 まあそーゆう日もある‼️ みんなもたまには自分にご褒美してあげてね💕 疲れすぎて料理もする気起きひんかったからママが作ってくれた♡感謝👩🏽 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) 協同乳業のメイトーのなめらかプリン #PR #メイトーのなめらかプリン #ご褒美スイーツ #コンビニスイーツ #osina

［太らん焼肉えのき🐷❤️］ がっつり肉が食いたい‼️けどダイエット中、、、 って人はこれ作ってみて^ ^ これなら味もボリュームも大満足✨ けどちゃんとえのきともやしでヘルシーやし、 豚肉と卵でタンパク質摂れるからまじで最強のレシピ🍳 お通じ改善するから食べすぎた次の日のリセット食としても👍🏽 夏までに痩せたい子はぜひ保存して作ってみてね！！！ 個人的には洗い物がほぼ無いのが最高すぎる🤦🏽‍♀️ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ◻︎ 太らん焼肉えのき🐷❤️ ［材料］ ・もやし1/2袋 ・えのき ・豚もも肉6枚くらい Aめんつゆ大1 A醤油大1 A甘味料大1 Aにんにくチューブ適量 Aすりごま適量 ・酒大1 ・塩、胡椒少々 ・焼肉のタレ一周 ・ねぎ、卵黄、一味（トッピング） ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ①ボウルにAを入れ混ぜる ②そこにもやし、えのき、豚肉の順で乗せる ③酒、塩、胡椒をかけラップして600w8〜10分レンチン ④真ん中に卵スポットを作り、ねぎ、卵黄、一味をトッピングする ⑤最後に焼肉のタレを一周かけ完成✨ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #ダイエットレシピ #レンチンレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #時短レシピ 　 　

［強がって1人で出かけた日のリアル］ いい女になりたくて、1人行動してみようと思ったけど初っ端から大寝坊かましてるしまだ早かったみたい😇 1人行動はできるっちゃできるけど、やっぱり誰かといた方が楽しいし安心するって思った🤦🏽‍♀️ でも2年前とか考えたら1人行動するのも無理やったから成長できてる‼️ この調子ですこーしづつでも大人になろ✨ 光美顔器気になる！って人はハイライトにクーポン貼り付けてるから来てね♡ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #mytrex #miray #PR #1人行動 #お出かけvlog

［ふわとろチーズカレー豆腐まん💛］ 夜中お腹空いて寝れへん、、、けど太りたくない！！ って子はこれ作ってみて👀 混ぜてレンチンだけやから めんどくさくないし、すぐ作れるねん∩^ω^∩ まーじで美味しいのに高タンパクやから満足感もあるの最高♡ 夏までに痩せたい子は保存とフォロー忘れずにっ！！！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ▫︎ ふわとろチーズカレー豆腐まん💛 ［材料］ A絹豆腐150g A卵1個 A白だし小1/2 ・カレー粉適量（バーモンドカレーのがおすすめ！） ・ピザ用チーズひとつまみ ・粉チーズ、パセリ（トッピング） ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ①ボウルにAを入れ泡立て器でよく混ぜる ②耐熱容器にラップを敷き①を流し入れる ③その上にカレー粉、チーズを乗せ押し込んで具材を中に入れる ④上からラップをし600w3〜4分レンチン ⑤お皿にひっくり返して粉チーズ、パセリをかけ完成✨ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #豆腐まん #簡単レシピ #レンチンレシピ #高タンパク #ダイエットレシピ　

［インフルでも休めん日のリアル🥵💦］ インフルってか熱久々なったからめーーちゃしんどかった、、、（熱のしんどさ忘れてた笑） こーゆう時、親って偉大って気付かされる。🙂‍↕️ ほんまに感謝しかないーー（ ; ; ） こんな状態でもやっぱみんなに動画届けたくて休んでなんて居られへんかったからだいぶ頑張ったよーーー！！！ 動画でも言ったけど思い込みってマジで大事やと思ってて、しんどいって思ってたら余計しんどくなるから自分は元気って思い込んだらマシになるから機会あったらまじやってみて笑笑 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #PR #ダヴ #ビューティーセラム #美容液 #Dove

［材料3つ‼️混ぜるだけヨアジョン🍦💕］ みんなお待たせ！！！ めーーちゃ簡単なヨアジョンレシピ♡ 今流行りすぎてるから作ってみたら、 めちゃくちゃ簡単で本場に負けんくらい美味しかった、、🤤 近くにヨアジョンのお店ない！食べた事ない！ って子はぜひ作ってみてね🫶🏽💕 ちなみに前回のプリングルスチョコをトッピングしたらまじ革命起きたからみんなも試してみてねん⭐️ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ▫︎ 混ぜるだけヨアジョン🍦 ［材料］ ・ギリシャヨーグルトor水切りヨーグルト400g（水切りする場合はヨーグルト2パックがおすすめ！） ・砂糖50〜70g ・純正クリーム47の生クリーム 〜トッピング〜 （お好みでOK） ・ストロベリー ・ブルーベリー ・チョコソース ・凍らしたピュレリング ・可愛いトッピング ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ①ボウルに砂糖、生クリームを入れ、氷水で冷やしながら混ぜていく（ツノが立つまで！） ②そこにギリシャヨーグルトを入れ混ぜる ③冷凍庫で3時間ほど寝かせて固まれば完成✨ ④後はお好みのトッピングをしてね🫶🏽💕 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #ヨアジョン #簡単レシピ #ヨーグルト #ヨーグルトアイス #韓国スイーツ　

［プリングルスチョコ🍫］ 今大バズり中のプリングルスチョコに アレンジ付け加えてみたら美味すぎて飛んだ🤤 プリングルスチョコ＋ヨアジョン このバズりまくってる２つ合わしたら「絶対美味いやん」とおもって思いつきでやってみたけど、まーじでやみつきになる味で大成功すぎた笑 ヨアジョンの作り方は次の投稿で載せるからフォローして待っててね💕 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ いいね・保存・フォロー・コメント・シェア 凄く励みになってます😭💕 ▶︎レシピのリクエストやご質問は気軽にコメント・DMに！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ▫︎ プリングルスチョコ🍫 ［材料］ ・板チョコ4枚 ・プリングルス小さい方 ［作り方］〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ①耐熱容器に板チョコ割り入れ600w1分30秒レンチン➡️混ぜながら溶かす（塊があれば追加で軽くレンチン） ②プリングルスに①を隙間がないように流し込む➡️トントンしたり傾けたりして隙間を埋める ③蓋をし冷蔵庫で3時間程置いたら完成✨ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 この投稿を見返したい！って人は 【保存】ボタンをポチッとして下さい💕 最後まで読んでくれて ありがとうございます(＞＜) #プリングルス #プリングルスチョコ #pringles #簡単レシピ #チョコレート