FUMI COCO-LALA

🌸産後、あなたの子宮はまだ回復途中です 妊娠・出産は奇跡の連続。
でも体の内側では、
子宮・骨盤・血・ホルモンに
とても大きなダメージが残っています。 産後は
✔ 出血が多い
✔ 冷えやすい
✔ 疲れが抜けない
✔ 生理が重くなる
そんな変化が起きやすい時期。 だからこそ大切なのは
締めつけない・冷やさない・休ませること。 産後ママに布ナプキンをおすすめしたい理由は
✔ 肌あたりがやさしい
✔ 子宮まわりを冷やしにくい
✔ 締めつけ感が少ない
✔ 「守られている」安心感がある 特に産後は、
ゴワゴワ・ムレ・違和感が
心と体のストレスになりやすい。 布ナプキンは
「治す」ものではなく
回復を邪魔しないためのケアです🌿 がんばらなくていい。
まずは、子宮を安心させてあげてください。 🛍️産後ママ向けの
やさしい布ナプキンは
プロフィールのショップからご覧いただけます。 #産後　#妊婦　#フェムケア　#育児　#子宮

🌸生理の悩みは、一生同じじゃありません 10代・20代・30代・40代。
体の中では、ホルモンもエネルギーも
少しずつ変化しています。 東洋医学では
✔ 10代＝血を育てる時期
✔ 20〜30代＝気と血を使う時期
✔ 40代＝腎（生命力）を守る時期
と考えます。 昔は平気だった生理がつらくなったり、
逆に軽くなることも自然なこと。 大切なのは
🌿年齢に合ったケアを選ぶこと
🌿我慢しないこと
🌿必要なときは医療に頼ること 生理は「不調の通知表」。
体からのサインを無視せず、
今の自分に合うケアをしてあげましょう☺️ 📌保存して、年代別ケアの参考に
💬あなたの年代と一番の悩み、コメントで教えてください #生理の悩み
#年代別ケア
#フェムケア
#東洋医学
#pms

🌙生理を整えたい人ほど、夜を大切にしてほしい 生理痛やPMSがつらい人に共通しているのが
「眠りが浅い」「夜に緊張している」こと。 生理中の夜って、
✔ 漏れが不安
✔ 寝返りが気になる
✔ 何度も目が覚める
そんな状態になりやすいですよね。 実はこの無意識の緊張が、
ホルモンや自律神経の回復を妨げてしまいます。 だから大切なのは
🌿「安心して眠れる環境」をつくること。 ショップでは
🩲防水タイプの鼠蹊部フリーショーツ
→ 締めつけにくく、血流を妨げにくい設計 🌸40cmの防水サニタリー布ナプキン
→ 後ろ・前漏れまでしっかりカバー 「大丈夫」と思えるだけで、
体はふっとゆるみ、眠りが深くなります。 * 生理中こそ、がんばらない。
夜を安心に整えることが、生理ケアの第一歩🌙 * 📌保存して、生理中の夜対策に
🛍️気になる方はプロフィールのショップをチェックしてみてくださいね #布ナプキン　#睡眠の質　#寝室　#パジャマ

◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で
 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績
⁡⁡☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師　受講生多数
☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え
☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— フェムケアアイテムを選ぶ際のポイント  * 悩みに合わせる: ニオイ、乾燥、冷え、違和感など、ご自身の最も気になる悩みに特化したアイテムを選びましょう。 * ライフスタイルに合わせる: サロンに行けない方は自宅で手軽にできるパットや洗浄器、時間をかけて丁寧にケアしたい方はクリームや美容液が向いています。 * 成分・安全性: 敏感な部位に使うものなので、弱酸性、防腐剤フリー、オーガニック成分など、肌に優しい処方かを確認しましょう。  まずはご自身のライフスタイルやお悩みに合ったものから試してみることで、QOL（生活の質）の向上が期待できます。 ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは
 フェムケアについて
 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい
 ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・
 ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる
 ・気持ちのいい生理期間が過ごせる
 ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は
 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください　　 ね

◁生理痛を緩和しながら更年期も予防できる！ □ 【ふみこ生理痛改善せんせい】って何者？ 《 布ナプキン＆クコドリンク＋フェムケアSNS発信 》で
 生理痛の緩和と健やかな更年期をサポートします。 ◎ 実績
⁡⁡☑︎ 整体院での骨盤矯正 ☑︎ 布ナプキンアドバイザー講師　受講生多数
☑ 布ナプキンの手作り販売累計600万円超え
☑ SNS総フォロワー５万人超え ————————————— 🌿脾を元気にする簡単習慣🌿 「脾（ひ）」は
食べたものをエネルギーや血に変える
女性の体の土台✨ 弱ると
・疲れやすい
・生理痛がつらい
・むくみやすい
・口周りにニキビ
につながりやすくなります。 今日からできる習慣はこちら👇 🍽 冷たい飲食を控える
→ 胃腸を冷やさないのが基本 🧍‍♀️ 猫背をリセット
→ 深呼吸＋胸をひらく習慣を ⏰ よく噛んで食べる
→ 消化力アップ＝脾を助ける 🍲 潤い＋血を補う食事
→ 白キクラゲ・なつめ・クコの実 🌿 体を締めつけない下着
→ お腹・骨盤をやさしく温める がんばる必要はありません☺️
「温める・ゆるめる・休ませる」
これが脾を元気にするコツ。 📌保存して、できるところから続けてみてね #脾を整える
#生理痛ケア
#フェムケア
#東洋医学
#胃腸ケア ————————————— □ アカウント情報 現在このアカウントでは
 フェムケアについて
 楽しくわかりやすく発信しています！ ・生理痛がつらい
 ・子宮筋腫が見つかり経過観察中で不安 ・子宮の手術後再発が心配・・・
 ・冷えや自律神経の乱れで不調 こんな現状から抜け出し、 ・生理が楽しみになる
 ・気持ちのいい生理期間が過ごせる
 ・更年期も不調のない人生 を手に入れたいと思っている方は
 日々の投稿を見逃さずにチェックしてください　　

🌿最近、こんな不調ありませんか？
・肌や喉が乾きやすい
・生理前に肌荒れ・イライラ
・更年期に向けて体の変化を感じる
・デリケートゾーンの違和感 それ、実は「年齢」や「ホルモン」だけでなく
”体の内側の“潤い不足”が関係していることもあります。 東洋医学では、女性の体は
「血」と「潤い」をしっかり保つことがとても大切。
そこでおすすめなのが 白キクラゲ🤍 白キクラゲは
✨体を内側から潤す
✨肌や粘膜を守る
✨生理前・更年期の揺らぎをやさしくサポート
すると考えられてきた、女性に寄り添う養生食材です。 特におすすめなのは
🌿白キクラゲ＋なつめ＋クコの実のスープ。
「潤い」と「血」を同時に補える、フェムケアの定番組み合わせ。 不調が出てから整えるのではなく、
**毎日の食事で“予防するフェムケア”**を🍲✨ 今回、
✔ 肉厚で戻りが良い
✔ 雑味が少なく食べやすい
✔ フェムケアに使いやすい
上質な乾燥白キクラゲを厳選して入荷ました🌸 気になる方は
▶︎プロフィールのショップからチェックしてみてくださいね🛍️ #フェムケア
#白キクラゲ
#女性の養生
#東洋医学
#生理前ケア

「最近ピンクばかり選んでる…」
そんな時ありませんか？🎀 実はそれ、ただの好みではなく
体と心からのメッセージかもしれません。 実は私がピンク好きになったのは二十代後半から・・・ その後子宮頸がんが見つかるのですが、 「20代から子宮のケアをしていたら病気にならずに済んだのかも」と思います😢 ピンクは
🌸安心
🌸ぬくもり
🌸女性性
を象徴する色。 東洋医学では、子宮は
血・感情・安心感と深くつながる場所。
ピンクに惹かれるときは
✔ がんばりすぎている
✔ 血が不足している
✔ 子宮が休みたがっている
そんなサインのこともあります。 「もっと自分を大切にして」
「ちゃんと休んで」
ピンクは、体からのやさしい声🌿 下腹部を温める
肌にやさしい布ナプキンを使う
血を補う食事を意識する
――そんな小さなケアで十分です。 感覚を無視しないこと。
それがフェムケアの第一歩☺️ 📌保存して、自分をいたわるヒントに
📩気になることはコメントで教えてください #フェムケア
#子宮ケア
#ピンクが好き
#女性性
#生理前の不調

🌿布ナプキン＝全部変えなきゃいけない
そう思っていませんか？ 実はそれ、よくある誤解です☺️ 忙しい女性ほど、
✔ 洗う時間がない
✔ 外出が多い
✔ 家事・仕事・育児で余裕ゼロ だからこそおすすめなのが
市販ナプキン＋使い捨て布ナプキンという使い方🌸 肌に触れる面だけ布に変えるだけで、
・ムレにくい
・冷えにくい
・ヒリヒリしにくい
と感じる方がとても多いです。 「今日は余裕がある日だけ」
「家にいる時間だけ」
「おりものの日だけ」 全部変えなくていい。
自分のライフスタイルに合わせて“足す”
それが布ナプキンを続けられる一番のコツです✨ 実際に使った方からは
「もっと早く知りたかった」
「これなら無理なく続けられる」
という声もたくさん届いています🌿 あなたの毎日に合う布ナプキンの使い方、
きっとあります☺️
気になる方はプロフィールのショップをのぞいてみてくださいね🛍️ #布ナプキン #フェムケア #生理ケア #生理痛改善
#30代女性 


🌿「生理も肌も、年齢のせいかな…」
そう感じ始めた30代後半〜40代の方へ。 生理前のイライラやだるさ、
生理痛が重くなった気がする。
それと同時に、
✔ 肌のくすみ
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 顔色が冴えない
そんな変化を感じていませんか？ 東洋医学では、これらの共通点は
“血（けつ）の不足と巡りの低下” と考えます。 血は、
・生理を支える
・ホルモンバランスを整える
・肌や髪を潤す
女性の土台になる大切な存在。 その血をやさしく補い、巡らせる食材として
昔から親しまれてきたのが クコの実 です🍒 私自身、体を整える中で
「続けやすさ」が一番大事だと感じました。
そこで毎日の習慣に取り入れやすいようにしたのが
クコドリンク。 ✔ 忙しくても続けやすい
✔ 食が細い日でも取り入れやすい
✔ 生理前・疲れた日に頼れる 即効性をうたうものではありませんが、
“体の土台を整える”ことを大切にしたい方には
やさしく寄り添ってくれる存在です。 生理も肌も、気分も。
年齢に逆らうより、内側から整えるという選択を🌿 気になる方は、プロフィールのショップから
詳細をチェックしてみてくださいね☺️ #生理痛改善
#PMSケア
#血の不足
#フェムケア
#30代女性

生理周期と月のリズムには、生物学的な共通点と、現代における変化が見られます。  * 周期の同期: 月の満ち欠けの周期（29.5日）は、健康な女性の生理周期（25～38日）と重なります。かつて月明かりと共に生活していた時代は、多くの女性が新月付近に生理を迎え、満月付近に排卵するリズムを持っていたと言われています🌙 * ホルモンと自律神経: 女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の働きをコントロールする自律神経は、月の引力やリズムの影響を受けるという考え方があります。 * 現代における乱れ: 2010年以降の研究では、LED照明やスマートフォンの普及による「夜の明るさ」が原因で、月の周期と生理の同期が失われやすくなっていることが指摘されています。  新月に生理が来る場合は、「心身を休め、次のサイクルに向けて自分を整える時期」として、無理をせずゆったりと過ごすのがおすすめです😊 #生理　#新月　#ホワイトムーン #デトックス　#老廃物

🌙 毎月、寝込むほどの生理痛。
痛み止めがないと動けない生理…。
「体質だから仕方ない」と我慢していませんか？ でも実は、
重すぎる生理痛は体からのSOSサインのこともあります。 実は、私の場合は産後生理痛がひどくなって子宮筋腫も育ってました💦 西洋医学では
子宮内膜症や筋腫、ホルモンバランスの乱れが関係することがあり、
東洋医学では
✔ 血の不足
✔ 巡りの悪さ
✔ 冷えやストレス
が重なると、生理痛は強くなると考えます。 大切なのは
「我慢すること」ではなく
体を守るケアを選ぶこと🌿 私はセルフケアのひとつとして
・血を補い巡りを助ける クコドリンク
・女性の土台を支える サジードリンク
・生理中の冷えと締めつけを減らす 布ナプキン
を取り入れています。 薬だけに頼らず、
体を内側と外側からいたわることで
「毎月つらい生理」から少しずつ抜け出せることもあります。 🌿 重い生理痛は「当たり前」じゃない
🌿 体はちゃんとサインを出してくれている 保存して、
次の生理前に思い出してくださいね🤍
商品はプロフィールのショップからご覧いただけます。 #生理痛　#女性の悩み　#フェムケア

イライラ、目の疲れ、生理前の不調…。
「年齢のせいかな？」と思っていませんか？🤔 東洋医学では、これらは
肝の疲れサインと考えます🌿 肝は
✔ 血をためる
✔ 巡らせる
✔ 気持ちを安定させる
女性の不調をまとめて支える要の存在。 でも実は、
がんばり屋さんほど
・ストレスを我慢
・目を酷使
・睡眠不足
で肝を消耗しがち💦 だから大切なのは
「もっと頑張る」より
ゆるめて、補って、温めること✨ 🌿 血を補いたい人 → クコ・サジードリンク
🌿 目の疲れが強い人 → あずきカイロで温め
🌿 生理中・冷え対策 → 布ナプキンで巡りケア 小さな習慣が、
生理前の自分をラクにしてくれます🌙 私自身も、「肝が弱いタイプ」なのでケアを始めてだいぶ楽になりました😊 #頑張りすぎ　#クコドリンク　#イライラ　#眼精疲労 #睡眠不足