凡人マッチョ/コータ

ダイエット中でも食べれるセブンのカップデリ！ #セブン #ダイエット

ダイエット親子丼5日分冷凍ストックすべし！ #ダイエットレシピ

夜は太るからお米抜いてませんか？

筋トレ美容男子が韓国で行ってよかった5選🇰🇷 これから韓国旅行に行く人、保存必須！！ ①ヨンチョンヨンファ🥩 有名人も通うユッケビビンバが人気のお店。 店内には色紙もびっしり！ここは外しません！ ②BYSEC WORLD FITNESS🏋️ 韓国のジムといえばここ一択。 ジムニーランドだから永遠に筋トレできる。 ③ゼロ食膳 江南店🥗 砂糖、小麦、トランス脂肪酸が不使用の定食屋さん。 健康オタクは歓喜！ ④ゴールデンバランスクリニック🏥 @Goldenbalance Clinic 日本語対応も可能なクリニックです🙆‍♂️ 他の低価格クリニックでは経験の浅い若手医師が施術を行うこともあるけど、 ゴールデンバランスクリニックは15年以上の経験を持つベテラン医師のみが施術を行っているから安心できた🙌 ▼今回僕が受けた施術4つ ・眉毛アートメイク ・オンダリフティング ・ホクロ除去 ・スキンボトックス 毎月お得なイベントも実施しているみたい！ ちなみに韓国では医療機関以外で行われるアートメイク施術は違法⚠️医師が常駐するクリニックのみで施術が認められているよ☝️ ⑤London Bagle Museum🥯 ここのベーグルはもちもちで食べ応え抜群。 美味しすぎて食べ過ぎ注意！ 参考にしてみてね🤝 #goldenbalanceclinic #ゴールデンバランスクリニック #韓国クリニック #韓国アートメイク #眉毛アートメイク

ダイエット中でも飲めるスタバ☕️ #ダイエット #スタバ

食事管理を崩さない工夫2選！ 僕は「鶏やの息子」の商品を冷凍ストックしてる。 レンチンだけで簡単に作れるし、ボディメイクのプロ監修の商品なので栄養バランスがマジで完璧。 【栄養成分】 "カラダ整う"ガパオライス（1食あたり） エネルギー：171.6kcal タンパク質：29.5g 脂質：3.3g 炭水化物：4.0g 気になる人は「鶏やの息子」で検索してみて🔍

何時までに食べ終えるか？よりも大切なこと。

脂肪を落とすなら絶対にやるべきこと5つ #ダイエット

ダイエット中に食べれるアイスがこれ！

脂肪をつけない外食~サイゼリヤ5選~

ダイエット中でも食べれるすき家5選！ #ダイエット #すき家

みんなならどっち選ぶ？

コストコ行ったら絶対買うもの10選！ #コストコ #ダイエット #筋トレ

食欲ピタッと止める食べ痩せレシピ #ダイエット #食べ痩せレシピ

食欲暴走してリバウンドする人としない人の違い。 #リバウンド

リバウンドする人の特徴がこれ。 #リバウンド #ダイエット

春のスタバプロテインセットがこれだ。 #スタバ #外食ダイエット

脂肪をつけない外食~はなまるうどん編~ #外食ダイエット #はなまるうどん

生理前に食欲止まらない人は「アレ」が不足しているかもしれません。 #vitas #vitafit

コーヒーがダイエットに良い理由5選 ① 脂肪を燃やしやすくする コーヒーに入っているカフェインは体を“活動モード”にして、 体脂肪をエネルギーとして使いやすくしてくれます。 特に運動の30〜60分前に飲むと脂肪燃焼の効率が上がります。 ⸻ ② 食欲を抑えてくれる コーヒーを飲むと空腹感がやわらぎ、 「なんとなく食べたい」「間食したい」を防ぎやすくなります。 ダイエット中のドカ食い予防に役立ちます。 ⸻ ③ 代謝が上がりやすくなる カフェインには体を温める働きがあり、 飲んだあと数時間はエネルギー消費量が増えます。 つまり、普段の生活でも少し痩せやすい状態になります。 ⸻ ④ 運動の効果が上がる 疲れを感じにくくなるため、 ・有酸素運動を長く続けられる ・トレーニングの質が上がる 結果として消費カロリーが増え、減量が進みやすくなります。 ⸻ ⑤ 脂肪がつきにくくなる コーヒーに含まれる成分は、 食後の血糖値の上昇をゆるやかにします。 これにより脂肪が溜まりにくい状態を作ってくれます。 ⸻ 【おすすめの飲み方】 ・ブラックコーヒー（無糖） ・運動前や朝がおすすめ ・1日2〜3杯まで ※砂糖や甘いドリンクにすると逆効果です