@an_diet_bodymake ◀◁◀ 脱ぷよ計画7話目🔥 夕方になると、脚だる重〜…ってなる日ない？🥲 お迎え行って、ごはん作って、お風呂入れて… 正直、ストレッチする時間なんてないよね💦 でも、寝る前の【1日1分】だけでもOK✨ 骨盤まわりをゆるめるだけで、 脚がふわっと軽くなるよ🌿 ✔︎ 足の付け根を床につけて ✔︎ 上半身をゆっくり上に伸ばすだけ🫶 股関節がほぐれると👇 🌸 前ももスッキリ 🍑 大転子が引っ込む 💧 老廃物スルッと流れる 私も最初は「そんな時間ない！」って思ってたけど、 寝る前の1分で脚が軽くなると、 “今日も自分のために何かできた”って思える🥹💗 痛い時は無理しないでね🥺 今日もがんばった自分に、 ゆるっと脱ぷよタイムしよ🫰💕 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 3児の元シンママ あんです。 再婚してもうすぐウエディングフォト📸 【脱ぷよ計画】本気で始めます🔥 シンママ時代は必死に子育てで自分は後回し。 再婚後は夫の「かわいいよ」に甘えて 気づけば全身ぷよぷよに… 最高の私で残したいから、 100話ダイエットチャレンジ✊ ウエディングフォトで最高の笑顔を残すために♡ フォローして一緒に見守ってくれたら、 とっても励みになります！ 一緒に“脱ぷよ”して、 自分史上最高の姿を目指そう💪 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #ダイエット #脚やせ #ゆるトレ #股関節ストレッチ #むくみ解消
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