ゆみ⌇年150万貯める独身女の冷凍ｽﾄｯｸ

▽詳しいレシピはこちら 1食180円 ちゃんぽん風うどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 ・豚こま切れ肉　30gくらい ・野菜炒め用パック　1パック(4食分くらいある) ・冷凍コーン　好きな量 ・シーフードミックス（1タッパーに3〜4粒あれば） ・冷凍ねぎ　好きな量 【一つのタッパーあたりの調味料】 ⚪︎牛乳　40cc ⚪︎鶏がらだし　小さじ2 ⚪︎オイスターソース　小さじ2~3 ⚪︎しょうゆ　小さじ1弱 ⚪︎みりん　小さじ1 ⚪︎ブラックペッパー ★水　170cc（食べる直前に入れてチン） ▼作り方▼ ①冷凍うどんをタッパーに入れ、その上に野菜・シーフードミックス・コーン・ねぎを置く ②⚪︎を加え、上から豚肉を広げて置く→フタして冷凍庫へ ………………………………………………………… ◼️食べる時 →水170ccを入れて600W9~10分チンする ◼️会社に持っていく時 冷凍のまま持っていって、会社の冷蔵庫に入れておく →水170ccを入れて600W9~10分チンして食べる ※美味しく食べられる期間は２週間🧊 ……………………………………………………… 【注意点🧊】 途中で吹きこぼれそうになるから、 後半は途中で止めながらチンした方が良いです😂 もしくは家での夜ご飯にする時はどんぶり茶碗に移し替えてチンするか もう少し大きめのタッパーで作るかがおすすめ☝️ 味はめちゃくちゃ美味しいのでぜひ作ってみて✨ ちくわを入れても更に美味しいよ！😋 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食200円 オムハヤシ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚こま切れ肉　300gくらい ・玉ねぎ　1個 ・しめじ　1パック ⚪︎トマト缶　1缶 ⚪︎ケチャップ　大さじ5 ⚪︎ウスターソース　大さじ4 ⚪︎砂糖　大さじ1 ⚪︎水　250cc ・レモン汁　小さじ1弱(仕上げに) ・小麦粉　大さじ1.5くらい ・ブラックペッパー　好きな量 ・バター　8gくらい ・牛脂　１つ ▼作り方▼ ①玉ねぎはスライス、しめじは石づきを取って、大きければ長さを半分に切る ②フライパンに牛脂を溶かして、玉ねぎを炒める ③しんなりしたら、豚肉、しめじを入れ炒める ④豚肉の色が変わったら、小麦粉を入れダマがなくなったら⚪︎を入れフタして弱火で10分ほど煮る ⑤その間に卵を作る。平たい大きめのお皿にラップをひいて、卵を割り入れ溶きほぐす→塩少々入れる ⑥そのまま600W1分20秒チンで卵は完成→ご飯の上に🫶 ⑦10分ほど経ったらフタを取り、バターとレモン汁ブラックペッパーを入れ3~5分煮て完成 ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで6分ほどチンしてね！🥰 ……………………………………………………… ルウ無しでもあっさりでめちゃくちゃ美味しい😋 絶対作ってみて！！✨ 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食140円 ロール白菜弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・半カットの白菜　9枚くらい(餃子9個包めたらOK) ・冷凍餃子　9個 ・きのこ(冷凍庫で化石化してるもの達) ⚪︎コンソメ顆粒　大さじ1 ⚪︎水　300ml ▼作り方▼ ①白菜は葉をちぎって、ラップをかけてレンジ600W9分くらいする ②チンしている間に、耐熱容器に⚪︎を入れておく ③チンした白菜の芯の分厚い部分だけ削いで、巻けるようにする ④冷凍餃子を置いてくるくる巻く ⑤コンソメスープの中に冷凍きのこと④を入れレンジ600W10分する (フタを少しずらしてチン) ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで6分ほどチンしてね！🥰 ……………………………………………………… これとおにぎりだけで、ヘルシー弁当完成✨ 肉だねを作らないから洗い物も楽ちんだし、 これ知ったら普通の作り方には戻れなくなる😆 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #tiktokレシピ #簡単レシピ #節約レシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食180円 担々餃子うどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3袋 ・冷凍餃子　12個 ・刻みねぎ ⚪︎牛乳　600cc ⚪︎ごまドレッシング　90ml ⚪︎鶏がらだし　大さじ1.5 ⚪︎めんつゆ　大さじ3 ⚪︎味噌　大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ　４cmくらい ⚪︎ラー油　ひと回しくらい 仕上げに ・ねぎ ・食べるラー油 ・ラー油 ・炒りごま（黒・白） ▼作り方▼ ①深鍋またはフライパンに⚪︎を入れ火をつける ②湧いてきたら凍ったままの餃子とうどんを入れ、5〜6分ほど火にかける（餃子に火が通るまで） ③タッパーに入れ、仕上げの調味料をかけて完成 ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで5~6分ほどチンしてね！🥰 ……………………………………………………… 👉作ったその時にすぐ食べない場合は 冷凍うどんは鍋に入れず、 凍ったままタッパーに入れておいて 餃子と調味料だけ火にかけたもの（冷めたら）を うどんの上にかけて冷凍保存でもOKです🧑‍🍳 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食100円 トマトラーメン弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・中華麺　3袋 ・無塩トマトジュース　350ml ・水　350ml ・鶏がらだし　大さじ1.5 ・カレー粉 小さじ2 ・砂糖　小さじ2 ・にんにくチューブ　４cmくらい ・塩　ちょこっと ★粉チーズ　好きな量 ★ブラックペッパー　 ★パセリ（あれば） ▼作り方▼ ①麺を軽く袋の上からほぐしてタッパーに入れる ②その他の材料(★以外)をボウルに入れて混ぜ合わせる ③それを麺の上から均等に分けてかけ、★をかけて冷凍庫へ ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで7分~8分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… ラーメン欲爆発な時におすすめ😆 お好みで好きな具材を入れたり、 麺を食べたらスープが残るので、そこに白いご飯を入れて混ぜて 食べてもリゾットみたいで美味しかった😆✨ アレンジ自在で美味しいから作ってみて🫶 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食200円 ヤンニョム豚こま弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚こま切れ肉　250g ・キャベツ　200gくらい ・玉ねぎ　1玉 ・じゃがいも　１個 (無しでもOK) ・ピザ用チーズ　好きな量 ⚪︎ケチャップ　大さじ4 ⚪︎酒　大さじ3 ⚪︎しょうゆ 大さじ3 ⚪︎みりん　大さじ2 ⚪︎コチュジャン　大さじ2 ⚪︎砂糖　大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ　3cm ・片栗粉　大さじ1 ・ブラックペッパー　適当 ▼作り方▼ ①キャベツはざく切り、玉ねぎはスライス、じゃがいもは薄めのスライスにする ②フライパンに豚こま肉を入れ、片栗粉をまぶず ③ごま油を回しかけ、火をつけて肉の色が変わったら野菜を入れる ④軽く炒めたら、⚪︎を加え混ぜ、フタして5~6分くらい火にかける ⑤チーズを入れ、チーズが溶けるまでフタして加熱 ⑥仕上げにブラックペッパーで完成 ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… 野菜不足になりがちな一人暮らしにぴったりのお弁当！✨ まじで美味しすぎるから作ってみてね🫶 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食190円 明太クリームうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・うどん　３食 ・辛子明太子　2腹 ・ピザ用チーズ　めっちゃ少し ⚪︎牛乳　80cc ⚪︎めんつゆ　大さじ1 ・レモン汁　（仕上げにひと回しだけかける） ［トッピング］ ・ねぎ ・のり ・ブラックペッパー ▼作り方▼ ①明太子は皮を剥いでおく ②タッパーにうどんを入れ、その上に全ての材料を置いて冷凍庫へ 終わりです。めっちゃ簡単😂 ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食140円 明太餅お好み焼き弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　4食分▼ (動画では3日分ですが、実際は下記の分量で４食分作れましたのでそれで書いてます🙌) ・千切りキャベツ　2袋 ・木綿豆腐　300g ・卵　2個 ・辛子明太子　1腹 ・餅　2個 ・豚こま切れ肉　90gくらい ⚪︎片栗粉　大さじ4 ⚪︎本だし（顆粒だし）　大さじ2 【トッピング】お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青のり ▼作り方▼ ①餅は1個を16等分に切る。明太子は皮を剥いでおく ②キャベツの袋はハサミで丁寧に開け、豚肉以外の材料と⚪︎を入れ混ぜる （全てちょうど半々に分けてキャベツの袋2つにそれぞれ入れてね） ③混ざったら、フライパンに油をひき②を入れる→上に豚肉を広げて並べる ④5分ほどフタして焼く→ひっくり返してフタを外して更に4~5分ほど焼く ⑤お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青のりをかけて完成 餅入りで腹持ちも良いし、明太子と餅の組み合わせもうますぎ🤤✨ ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食180円 餅の揚げ出し風冷凍ストック⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ （動画の量だと1人前が少なかったので倍量で書いてます👇） ・鶏もも肉　280g ・四角い餅　6個 ・大根　1/4本くらい ・小松菜・人参（めんどくさければ無しでOK！） ⚪︎めんつゆ（２倍濃縮）　250ml ⚪︎水 600ml ・片栗粉　大さじ1~2くらい ▼作り方▼ ①大根おろしはおろしておく ②餅は６等分に切る。鶏肉は小さめの一口大に切り、片栗粉をまぶす ③フライパンに少し多めの油を入れ、鶏肉・餅を入れて揚げ焼きしていく ④餅がカリっとして膨らんでいたら取り出し、鶏肉はそこから数分して火が通れば取り出す ⑤別鍋に⚪︎と大根おろしを入れ、一煮立ちさせる （大根おろしは軽く水気絞ったものを入れてね） ⑥鶏とお餅を入れたところに熱々の出汁をかけて完成 人参は水から茹でていて沸騰して5分後くらいに 同じ鍋に小松菜も入れて（1~2分）茹でておきました🤲 野菜不足だったので使ったんですが、 めんどくさければ無しで、餅と鶏肉だけでもめちゃくちゃ美味しいです😆✨ ＼ ポイント ／ 餅を入れるときはくっつきやすいので、なるべく離し気味で入れてね☝️ 大根おろしの水気も軽くだけ絞っておいてね！ ………………………………………………………… 食べる時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #餅 #簡単料理 #tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食180円 和風ドリア弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・鶏ももミンチ　260g(なければとりむねミンチ) ・えのき　1/2パック ・豆腐　1丁 ・白だし　大さじ2くらい ・白ネギ　1/3本くらい ⚪︎みそ　大さじ2 ⚪︎酒　大さじ1 ⚪︎みりん　大さじ2 ⚪︎しょうゆ　大さじ2 ⚪︎砂糖　大さじ1 ・水溶き片栗粉　小さじ2(小さじ4の水で溶く) ・ピザ用チーズ　控えめに ・ブラックペッパー　多め ▼作り方▼ ①白ネギを斜めに切っておく ②鶏ミンチを耐熱ボウルに入れ、その上からえのきをハサミで切って入れる ③⚪︎を加え、レンジ600W5分ほど加熱→一旦取り出し、水溶き片栗粉も入れてよく混ぜる ④更に4分ほど加熱。→混ぜたら完成 ⑤チンしている間に豆腐をそのままボウルに入れ、白だしを加えよく混ぜる ⑥ご飯の上に豆腐ソース、とりみそ、白ネギ、チーズ、ブラックペッパーをかけ冷凍庫へ 水溶き片栗粉がめんどくさければ無しでも大丈夫💡 こってりしたドリアに飽きた時におすすめ🤤✨ ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食220円 ハンバーグクリームパスタ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚ミンチ　270g ・しめじ　1パック ・パスタ（今回はフェットチーネ9分茹で）300g ・にんにくチューブ ⚪︎コンソメ　大さじ1 ⚪︎ケチャップ　大さじ4くらい ⚪︎粉チーズ　大さじ1くらい ⚪︎牛乳　300ml ・水　500mlくらい ・ブラックペッパー　 ・オリーブオイル ▼作り方▼ ①しめじは石づきを落とし、小房に分ける ②フライパンにオリーブオイルをひき、豚ミンチをドボンと入れる→中火で焼く （ポイントは崩さないこと！） ③焦げ目がついたらひっくり返しこんがりなったらしめじ・にんにくチューブを入れ炒める ④水を入れ、パスタも加える ⑤パスタの表記時間３分前に⚪︎を入れ、更にぐつぐつして完成 仕上げにブラックペッパーとパセリをかけたよ！ お肉の旨みがクリームソースと合わさって最高🤤🧡 ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食140円 あんかけ焼きそば弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚こま切れ肉　130gくらい ・カット野菜　1パック（もやしメインのものを使いました） ・焼きそば　３食分 ⚪︎しょうゆ　大さじ1 ⚪︎みりん　大さじ1 ⚪︎鶏がらだし　大さじ1 ⚪︎酒　大さじ2 ⚪︎にんにく　3cmくらい ⚪︎水　400ml ・レモン汁（１タッパーにひと回しくらい） ・ブラックペッパー　仕上げ用 ・ごま油　少量 ・水溶き片栗粉　大さじ1(水大さじ2で溶く) ▼作り方▼ ①フライパンに少量のごま油を入れ中火くらいで麺をこんがり焼く（両面） 　この時別にほぐれてなくても大丈夫です！ ②焦げ目がついたらタッパーに入れ、クッキングシートをのせておく（ラップでもOK） ③そのままのフライパンにごま油を入れ、豚肉を炒める。色が変わったらカット野菜を入れ、軽く炒める。 ④⚪︎を入れ少しぐつぐつ ⑤火は弱火にし、水溶き片栗粉を回し入れて、とろみがついたら完成 仕上げに、レモン汁とブラックペッパーをかけたら更に美味しい🤤✨ ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… もう冷食のあんかけ焼きそば買わなくても 家で簡単に、しかもめっちゃ安く作れるから最高すぎる🤩 めちゃくちゃ美味しいから真似して作ってみてね🫶 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食190円 豚の柚子胡椒炒め弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚こま切れ肉　280g ・白ネギ　1本 ・刻みねぎ（あれば）　適当 ・白ごま ⚪︎しょうゆ　大さじ3 ⚪︎酒　大さじ3 ⚪︎酢　大さじ1.5 ⚪︎柚子胡椒　小さじ2 ⚪︎しょうが　4cmくらい ⚪︎ごま油　小さじ1 ・片栗粉　大さじ1.5(まぶす用) ▼作り方▼ ①白ネギは斜め薄切りにする ②ボウルに⚪︎を合わせておく ③フライパンに豚肉と片栗粉を直接入れて、まぶす ④まわりに分量外のごま油を回しかけ、火をつけて焼いていく ⑤色が変わったら、白ネギを入れ、軽く炒め⚪︎と刻み葱を入れる。少し煮詰めて完成 仕上げに白ごまをかけたよ✨ ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… めっちゃ簡単で、柚子胡椒がピリッとアクセントになって 美味しすぎるから作ってみて😎 ご飯も進むからお弁当のおかずにはもってこい！ 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ #tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食180円 濃厚カルボうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 [タッパー１つ分の量👇] ・ベーコン　40〜50g ・スライスチーズ　1枚 ・牛乳　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1弱 ・にんにくチューブ　2cm ・マヨネーズ　大さじ1 ・ブラックペッパー　多め ★卵　1個（食べる時にいる） ▼作り方▼ ①タッパーに冷凍うどんを入れる ②その上に調味料、チーズ・ベーコンを置いてフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… ▼食べる時▼ ①冷凍庫から出して 600W4分チン→一度混ぜれたら混ぜて、更に2分チン ②生卵を割り入れて混ぜたら完成 ………………………………………………………… 平日あると何もしなくて済むし、節約になる！✊✨ 濃厚で美味しすぎるから、ぜひ作ってみてね☺️ 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食190円 ごろごろチキンパエリア弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　5食分▼ ・鶏もも肉　350gくらい ・しめじ　1袋 ・シーフードミックス　ひとつかみ（もしあれば！） ・米　2合 ⚪︎トマト缶　１缶(400g) ⚪︎水　400cc ⚪︎コンソメ　大さじ１と1/2 ⚪︎にんにく 小さじ2 ⚪︎しょうゆ　小さじ2 ・粉チーズ　大さじ1 ・塩コショウ ・オリーブオイル　大さじ1 仕上げにパセリとブラックペッパー、 冷凍ブロッコリー添えたよ🌱 ▼作り方▼ ①鶏肉は筋をハサミで切って、一口大に切ってフライパンに入れる&塩胡椒を軽く振る ②オリーブオイルを回しかけ、火をつけてこんがり両面炒める ③９割火が通ったらしめじを加え軽く炒めて、⚪︎を入れる ④フタして、20分弱火で煮る ⑤フタをとり、中火にし２〜3分水分を飛ばし、 仕上げに粉チーズ、パセリ、ブラックペッパーを振って完成 ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… めちゃくちゃ美味しいから、これ絶対作ってほしい！✨ ちょっと豪華さもあるから、 これお弁当で食べられるのテンションあがった！😎 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食170円 カレーうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 ・豚こま切れ肉　150gくらい ・白ねぎ　1/2本 ・油揚げ（無くてもOK。たまたま冷凍してたので入れました!） ［タッパー１つあたりの量👇］ ○カレールウ　１かけ（今回は中辛） ○うどんスープの素　1/2袋 ○砂糖　小さじ1/2くらい（動画では入れてないですがバランス的に入れたほうが良い） ・水 180〜200cc ▼作り方▼ ①白ねぎを斜めに薄く切る ②冷凍うどんをタッパーにいれ、その上に豚こま肉・ねぎ・油揚げをおく ③⚪︎を上にかけてフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… ▼食べる時▼ 冷凍庫から出して 水を入れて600W8分ほどチンしてね！ （途中5分くらいで、できれば混ぜたほうがよいです🙌） ………………………………………………………… うどんは30秒ほどチンして若干解凍させて押し込めばちょうど入りますw 愛用タッパーはハイライトにものせてます✨ チンしてると吹きこぼれることがあるから注意してね😂✨ カレーうどんの素を使うより うどんスープの素のほうが汎用性高いからあると便利！☝️ お湯さえあれば普通のうどんとか、雑炊とかもできるからね🧑‍🍳🧡 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食170円 チキンのクリーム煮弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・鶏もも肉（なければムネ肉でも）400gくらい ・玉ねぎ　小1個 ・しめじ　1パック ・小麦粉　大さじ2 ○コンソメ　小さじ2 ○牛乳　300cc ○味噌　小さじ1 ○しょうゆ　小さじ1/2(動画撮り忘れましたが入れてください) ○塩　適当　 ○ブラックペッパー　 ・ピザ用チーズ　（なければスライスチーズでも）薄めにぱらぱらーっと ・バター　8g ▼作り方▼ ①玉ねぎは薄めにスライス、しめじは小房に分ける ②鶏肉に塩胡椒をする ③フライパンにオリーブオイルをひき、鶏肉を皮目から焼く→両面こんがりと焼く ④ある程度焼けたらフライパンの上でハサミで一口大にカットし火を通す ⑤火が通ったら一旦引き上げる ⑥そのままのフライパンにバターを入れ玉ねぎ・しめじを炒める ⑦小麦粉を振り入れて粉気がなくなったら⚪︎を入れ、混ぜる ⑧とろみついてきたら、チーズと鶏肉を戻しいれ、パセリを振って完成 ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… ご飯と合うクリーム煮だからお弁当のおかずにも 夜ご飯にもぴったり✨ まじで美味しすぎるから、作ってみてね🫶 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ #tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら ①豚キムチうどん弁当（1食180円）　 ▼材料　タッパー３食分▼ ・冷凍うどん　3食 ・豚こま切れ肉　90gくらい ・キムチ　適当 ・ねぎ　適当 ［各タッパーに入れる調味料］ ⚪︎ごま油　小さじ2 ⚪︎めんつゆ(2倍濃縮)　小さじ2 ⚪︎コチュジャン　小さじ1 ⚪︎氷　2個 ▼作り方▼ ①タッパーに冷凍うどん（入らなければ20秒ほど軽くチンして押し込む）を入れる ②その上に豚肉・キムチ・ネギをおき、⚪︎を入れてフタして冷凍庫へ ▽食べる時は・・・ ①冷凍庫から出し、フタをずらして600W6分ほどチンするだけ！☝️ ②よく混ぜてお好みで生卵かけても美味☺️ 美味しく食べられる期間は２週間🧑‍🍳 ②ミラノ風ドリア弁当（1食190円） ▼材料　タッパー5食分▼ ・冷凍ごはん　360g ⚪︎たまねぎ　1/2個 ⚪︎コンソメ　小さじ2弱 ⚪︎小麦粉　50g ⚪︎塩胡椒　　少々 ★牛乳　500cc ★バター　　50g 【ミートソース】 ・合挽ミンチ　400g ⚫︎トマト缶　1缶 ⚫︎ケチャップ　大さじ5 ⚫︎中濃ソース　大さじ2.5 ⚫︎コンソメ　大さじ1 ・塩胡椒　少々 ▼作り方▼ ①玉ねぎはブンブンチョッパーでみじん切り ②耐熱ボウルに⚪︎を入れて混ぜてから、 その上に冷凍ごはんを入れ★も加える ③600W8〜10分くらいチンする（途中4分で一度混ぜる） ④チンしている間に、フライパンに少量の油をひき、 合い挽きミンチを炒める ⑤色が変わったら、⚫︎を加えて中火くらいで10分程煮詰める 即席ミートソース完成 ！ ………………………………………………………… ▼朝持っていく時は 冷凍庫から出して、そのまま会社の冷蔵庫に！ →600Wで4~5分ほどチンしてね！🫶 ………………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間🧑‍🍳 ③ミートパスタ弁当(1食190円) ▼材料　タッパー3食分▼ ・合い挽き肉　200g ・玉ねぎ　1個 ・パスタ　300g ・にんにくチューブ　3cm ⚪︎砂糖　大2 ⚪︎ウスターソース　大3 ⚪︎ケチャップ　大9（約160g） ⚪︎コンソメ　大2 ⚪︎水　900〜1000ml ・ブラックペッパー　好きなだけ ・粉チーズ（仕上げ用） ・オリーブオイル　大さじ1 &冷凍ブロッコリー ▼作り方▼ ①玉ねぎはブンブンチョッパーでみじん切りにする ②フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める ③半透明くらいになってきたら、ミンチとにんにくを入れ炒める ④ミンチの色が変わったら、⚪︎を入れ、パスタ麺を折って入れる （麺がくっつきやすいので時々混ぜる） ⑤茹で時間1分前で止めて、ブラックペッパーをかける ⑥タッパーに詰めて、粉チーズ・パセリをかけたら完成 ポイント☝️ ミンチを炒めるときは、なるべく触らず、 ちょっと塊で焦げ目がつくくらいの方が美味しい☺️✨ 美味しく食べられる期間は２週間🧑‍🍳 ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に！ 食べる時→600Wで4分ほどチンしてね！🫶 ………………………………………………………… #TikTokレシピ#節約レシピ#簡単レシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食210円 明太とろろ鍋の冷凍ストック⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・大根　小1本 ・豚こま切れ肉　300g ・豆苗　半分くらい ［👇は一人前の量］ ・水　300cc ・白だし　50cc ・長芋　150g ・明太子　半分くらい ▼作り方▼ ①大根は薄めの輪切りにする ②大根→豚こま→大根→豚こま→大根　で重ねる（高さは鍋のサイズに合わせて適当です！） ③半分に切り、ジップロックに１食分ずつ（半割が6個ずつくらい）入れて冷凍する ④豆苗も適当な長さに切ってジプロックに入れて冷凍。 ………………………………………………………… ▼食べる時は ①鍋に凍ったまま大根を入れ、白だし・水を入れ、フタして10分煮る ②その間に長芋をすりおろして明太子と混ぜておく ③鍋に加えて、豆苗も一緒に入れて更に5分加熱して完成 👇〆の雑炊 汁が余ると思うので、そこにご飯と卵を入れてネギ散らしたら 激うま雑炊できるよ🧑‍🍳✨ ………………………………………………………… 味付け白だしだけって簡単すぎん？✨ 絶対おかわりしちゃうから、ぜひ作ってみてね🫶 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #TikTokレシピ#節約レシピ#簡単レシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食150円 トマトとニンニクのパスタ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　タッパー3食分▼ ・パスタ　300g ・ホールトマト缶（カットトマト缶でもOK）　2缶 ・生にんにく　2片 ・鷹の爪　1~2本（今回は２本使いました、結構ピリッとです！） ・粉チーズ　大さじ1~2くらい ・水　500ccくらい ・オリーブオイル　適当 ・塩　ひとつかみくらい ▼作り方▼ ①にんにくをみじん切りにする（ここだけ頑張ったらあとはラク☺️）、鷹の爪は輪切りに。 ②フライパンにオリーブオイル多め入れてにんにくと鷹の爪を入れてから火をつける（弱火） ③香りがたってきたらホールトマト缶を加え、潰れるくらいまでぐつぐつしたら水と塩加える ④湧いたらパスタを入れ、時々混ぜる→粉チーズを仕上げに加え、規定より1分早めに切り上げる もし味薄ければコンソメ入れて調整してください🫶 一周まわってやっぱシンプルが一番美味しいよね！✨ これ作らないと損なので、保存して見返して作ってね☺️ 美味しく食べられる期間は２週間🧊 ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… #TikTokレシピ#節約レシピ#簡単レシピ