yume_kurashi_

@yume_kurashi_⬇️生が正解…？！💁‍♀️ こんばんは ✨ゆめです 正直、私も最近まで知らなかったんだけど… フルーツって「生が正解」じゃないみたい🍎🍌🍓 ✔ りんごは茹でるとペクチンが増えて 　腸内環境が整いやすくなる ✔ バナナは消化しやすくなって 　胃に負担をかけずエネルギー補給 ✔ いちごはサッと湯通しで 　抗酸化作用アップ＆便秘対策にも◎ 体調崩しやすい今の時期、 「食べやすさ」ってほんと大事。 子どもが食べにくそうな時や 食欲ない時にも試してみてね。 保存して、 いざという時の“体調ケアメモ”に📌 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援 #暮らしの裏ワザ#フルーツ

こんばんは ✨ゆめです 正直、これ全部知ってたら相当スゴイと思う🥚 毎日使う卵なのに 「そんなやり方あったの!?」っていう 時短でラクになるワザをまとめました。 ✔ 朝ごはん ✔ お弁当 ✔ もう一品ほしい時 全部助けてくれるから 保存して、あとで見返してね🤍 「これ知らなかった！」ってやつ、 コメントで教えてもらえたら嬉しい🫶💕 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援 #暮らしの裏ワザ#卵裏ワザ

こんにちはゆめです☺️ 朝ごはんって、自分の分だけ消えがちじゃない？ 子どもの準備に追われる朝は、 落ち着いて食べる時間なんてほんと無い…。 鉄分やたんぱく質、大事なのに 料理だけで全部とるのはムリすぎるから、 “抜けてるところだけ”サッと補えるものを探してました。 そしたら、アーモンドの栄養がとれるアーモンド効果から プロテインの新しい味が新発売されてて、 そのままアーモンド効果 PROTEINに切り替えました。 植物性プロテイン×アーモンドミルクに加えて 鉄分も一緒にとれるから、 朝バタバタなワーママでも続けやすい◎ 手が離せない朝でも“パッと飲める”っていう気軽さが、 忙しい日にほんと助かるよ。 #PR #アーモンド効果 #アーモンド効果PROTEIN #植物性プロテイン #Glico #プロテイン #ココクリ

⬇️ヨーグルトにごま油？！👇 こんばんわ✨ゆめです！ でもこれが“香ばしスイーツ”みたいでびっくり✨ 🥣ヨーグルトに3滴で新食感 🍳卵かけご飯にひとまわしで香り爆発 🍲味噌汁に3滴で中華スープ風 JOYL「AJINOMOTO 焙煎ごま香味油」なら 細口・広口キャップで“ちょい足し”も“しっかり炒め”も自由自在✨ 使い終わったらペタンでエコ🌿スーパーで探してみてね(顔文字) 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #PR #JOYL #スマートグリーンパック #AJINOMOTO焙煎ごま香味油 #ココクリ

⬇️本文はこちら💁‍♀️ こんばんわ✨ゆめです！ 旦那の油の量、見るだけで胃もたれ😂 だから私は、JOYL「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」で “3分カフェ級時短ランチ”💚 細口と広口キャップが便利すぎて、 垂らすのも炒めるのもストレスゼロ✨ 使い終わったらペタン！でエコ🌿 ぜひ使ってみてね🥰 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #PR #JOYL #スマートグリーンパック #AJINOMOTOオリーブオイル #ココクリ

@yume_kurashi_⬇️お得情報はこちら💁‍♀️🉐 こんばんは ✨ゆめです 最近、照明を@lipro.japanの 目に優しいシーリングライトに変えました🥰 一番びっくりしたのは「薄さ」。 最薄1.7cmで天井にスッと馴染むから、部屋がスッキリ見える◎ あと、夜にPC作業する私には ブルーライト最大50％カットが本当にありがたくて、 長時間でも目がしんどくなりにくい👀✨ 寝る前は、明るさをじわ〜っと落とせる光がちょうどよくて 子どもたちも寝つきが早くなったしその後の 自分時間 が取りやすくなった！！ ホコリや虫が入りにくい作りでお手入れもラク。 3年保証つきで安心して長く使えます◎ 購入リンクこちらからどうぞ✈︎ ※スクショ&長押しで商品ページ飛べるよ！ 公式👉 https://jp.lipro.com/ja-jp/products/ceiling-light Amazon👉 https://amzn.to/4nRE1JL Rakuten👉 https://item.rakuten.co.jp/lipro/j24x1 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています @yume_kurashi_◀️フォローはこちらから💁‍♀️ \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします☺️ ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ #PR #lipro #ライプロ #目に優しいシーリングライト#シーリングライト #暮らしを整える #買ってよかった #子供のいる暮らし

⬇️作り方はこちら💁‍♀️ こんばんは ✨ゆめです 今回は「わかめ祭は　卒業しよう」についてお伝えしました！ わかめって少ししかいれてないつもりなのに気づいたら溢れかえってる…って事ない？ 実はペットボトルキャップ1杯で良かったんだね💦しかも、冷凍できるのは驚き😇 わかめの天ぷらは、意外にもサクサクで驚きだし、めっちゃ美味しくて驚きだった！ 【材料】 わかめ・・・乾燥でも生でもよし （乾燥の場合は水で戻して水気をよく取る） だしの素・・・5g 天ぷら粉・・・100g 冷水・・・160ml ※天ぷら粉と水は使う天ぷら粉の表記に合わせてね 【作り方🍳】 ①天ぷら粉にだしの素入れて ② 水を入れてよく混ぜる ③わかめを入れて ④両面カリッときつね色になるまで揚げる ぜひ作ってみてね☺️ 参考になったらいいね❤️保存、よろしくお願いします👍 質問や感想などはコメントやDMで教えてねー😌 ✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎……✴︎ 3歳と1歳の2児のワーママが時短ライフハックを発信しています \ 時短で明日のステキな私を作る/ ▫️ラク家事で余裕0のママがイライラ卒業 ▫️自分をゴキゲンにするハック術🫧 ▫️使って良かった神アイテム✨ ▫️0.1秒のムダを省いて安らぎGET✊ 他の投稿も見ていってねー😆 よろしくお願いします✨ #暮らし術#ライフハック#ワーママ応援 #暮らしの裏ワザ#わかめ