ゆえ l 理学療法士ママが教える足痩せ術

理学療法士ママによる美ボディメイク✨ ・健康美姿勢になる1日1分の宅トレを発信中 ・トレーニングって色々あるけど 　実際にやって効果があった厳選トレを紹介！ ・やるよって方はコメント欄に「🔥」送ってね！ ・見返せるよう【保存】してね！ @yue.bodymake —————————————————————— トイレットペーパーで背中トレ👏 これ海外で流行りのトレなんやけど しっかり背中の筋肉に効くから 猫背、巻き肩解消される！ 猫背、巻き肩があるだけで太って見えるから 背中トレって本当に重要！！ 一緒に姿勢改善して綺麗なママ目指そ😍 💡効果💡 ・巻き肩解消 ・猫背解消 💡ポイント💡 ・息は止めない ・まずは1セットからスタート！ -————————————————————— ▶@yue.bodymake

理学療法士ママによる美ボディメイク✨ ・健康美姿勢になる1日1分の宅トレを発信中 ・トレーニングって色々あるけど 　実際にやって効果があった厳選トレを紹介！ ・やるよって方はコメント欄に「🔥」送ってね！ ・見返せるよう【保存】してね！ @yue.bodymake —————————————————————— 壁があれば巻き肩解消できるトレ！ 授乳に抱っこ、日常生活ってどうしても 肩が前になる動きが多いから巻き肩に なってしまうよな😂 肩甲骨の位置が整うと肩こりも改善される！ これはながらでできるから 歯磨きしながら、ドライヤーしながら やってみてなー！ 💡効果💡 ・巻き肩解消 ・バストアップ ・肩こり解消 💡ポイント💡 ・息は吐きながらする ・手を開いて肘より下まで スライドさせるのがポイント！ ・左右10回ずつからスタート -————————————————————— ▶@yue.bodymake #巻き肩解消トレーニング #巻き肩改善ストレッチ #産後ママトレーニング

理学療法士ママによる美ボディメイク✨ ・健康美姿勢になる1日1分の宅トレを発信中 ・トレーニングって色々あるけど 　実際にやってみて効果があった厳選トレを紹介！ ・やるよって方はコメント欄に「🔥」送ってね！ ・見返せるよう【保存】してね！ @yue.bodymake —————————————————————— インスタでバズってる、この動画！ もう見たことあるよな？ 運動する気０って時こそ これつけてやってほしい！ じわじわ汗かいてくるから 有酸素運動になるしなにより 楽しく取り組める！ きつい運動って3日も続かんやん?🤷‍♀️ なにごとも楽しむことってほんま大事！ ぜひ！やってみてなー！ ——————————————— ▶@yue.bodymake

理学療法士ママによる美ボディメイク✨ ・健康美姿勢になる1日1分の宅トレを発信中 ・トレーニングって色々あるけど 　実際にやって効果があった厳選トレを紹介！ ・やるよって方はコメント欄に「🔥」送ってね！ ・見返せるよう【保存】してね！ @yue.bodymake —————————————————————— 今話題のバズトレ！ 見た目は地味な動きやけどローラーを 落とさないように挟むこの動き、 結構難しい🔥🔥 集中して落とさないようにすることで 内ももの内転筋にアプローチできるから 脚やせにも効果あり✨ 一回チャレンジしてみてな！ 💡効果💡 ・足痩せ ・くびれ爆誕 💡ポイント💡 ・息は吐きながら左右にひねる！ ・ローラーを落とさないように足に力を入れる！ -————————————————————— ▶@yue.bodymake #お腹痩せ　#産後トレーニング #脚やせ

理学療法士ママによる美ボディメイク✨ ・健康美姿勢になる1日1分の宅トレを発信中 ・トレーニングって色々あるけど 　実際にやってみて効果があった厳選トレを紹介！ ・やるよって方はコメント欄に「🔥」送ってね！ ・見返せるよう【保存】してね！ @yue.bodymake —————————————————————— 食事制限一切なしで食べたいもの食べてたから そら増えるかー！！笑 でもウエストが−2㎝やったから やったらやるだけくびれは作れる！ またフラフープのやり方、注意点も 投稿しようかなと思うので楽しみにしててな⭐️ -------------------------------------------- ▶@yue.bodymake

理学療法士ママによる美ボディメイク✨ ・健康美姿勢になる1日1分の宅トレを発信中 ・トレーニングって色々あるけど 　実際にやってみて効果があった厳選トレを紹介！ ・やるよって方はコメント欄に「🔥」送ってね！ ・見返せるよう【保存】してね！ @yue.bodymake —————————————————————— 足痩せしない人、股関節の詰まりが原因かも⚠️ 股関節が硬いと血流悪くなるし トレーニングしてても効果半減する💦 まずは股関節の詰まりをとるストレッチ やってみてなー！ 💡効果💡 ・足痩せ ・血流循環UP 💡ポイント💡 ・足をパタパタする時に骨がポキポキなる人は 　無理せずに痛くない範囲でやってな！ ・まずは20回からスタート！ -————————————————————— ▶@yue.bodymake #足痩せ　#股関節エクササイズ #脚やせストレッチ

理学療法士ママのゆえです🌱 ・健康美姿勢になる1日1分の宅トレを発信中 ・トレーニングって色々あるけど 　実際にやってみて効果があった厳選トレを紹介！ ・やるよって方はコメント欄に「🔥」送ってね！ ・見返せるよう【保存】もお願いします🙇‍♀️ @yue.bodymake -—————————————— 下半身痩せしないのってお尻の硬さが 原因なこともあるって知ってた? お尻トレする前にまずは カチカチのお尻の筋肉をゆるめよう☀️ ——————————————— ▶@yue.bodymake #お尻ストレッチ #お尻ほぐし #美尻エクササイズ #お尻のトレーニング #下半身痩せ