ゆう✨100日後にイケオバになる63歳

正直、紹介するか迷いました。在庫なくなると困るから😭 「NMNは高い」って諦めてた人、これ見て。 1日たったの約40円で、細胞からシャキッと充電。 若々しい人とそうじゃない人の差って、結局「知ってるか知らないか」だけ。 5年後の自分に感謝されたいなら、今すぐ内側からスイッチ入れましょ。 完売注意なので、今のうちにTiktokショップでチェックしてね🛒✨ #NMN38500 #コスパ最強 #美容習慣 #若見え #サプリメント

本当は教えたくなかったんだけど・・・💦 今、美容オタクの間で話題のサプリ「NMN」✨ でも、高いからって諦めてる人が多いらしい・・・ 私が見つけたこのＮＭＮサプリ💖 コスパが本当にバグってて！ これ1本でたっぷり4ヶ月分💰 なんと1ヶ月あたり約1,250円で、ずっと続けられるのが嬉しい😊 安いだけじゃなくて、安心の日本製🇯🇵 しかも、高純度100％。厳しい基準をクリアした国内工場で作られています。 マルチビタミンやコエンザイムＱ１０などの11種類の成分も配合 5年後、10年後の自分のために、今からエイジングケア始めましょう！💇‍♀️ TikTokでバズり始めてるから、今のうちにチェックしておいてね！✅ #NMN #エイジングケア #美活 #アンチエイジング #いつまでも綺麗でいたい

毎朝1分で1日中脂肪が燃焼し続けるエクササイズ！ 「腕」「背中」「お尻」「足」を同時に動かすから朝に1分やるだけで、脂肪燃焼スイッチが入って、一日中効果が続くよ！ もうすぐ夏がやってくる💦 すっきりボディ目指して、Ｌｅｔ’ｓ Ｔｒｙ🔥 朝食はたんぱく質を沢山摂って、軽く運動すれば健康な毎日が過ごせるから習慣にしてみてね♪ #更年期ダイエット #1分エクササイズ #宅トレ #脂肪燃焼 #モーニングルーティン

正直、最初は怪しいと思ってた…😅 でもNMN飲み始めてから ✔ 朝すっきり起きられる ✔ 疲れにくくなった ✔ 肌の調子も安定 “あ、これ違うかも”ってなった💕 外からのケアだけじゃ限界あるんだなって実感💦 国内の認定工場で生産されているから安心🎉 しかも高純度100%だから効き目がレベチ👌 NMNサプリって高いから敬遠してたけど、これは1カ月なんと約1250円😍 続け易いのが嬉しい💕 Tiktokショップで チェックしてみてね👍 #アンチエイジング #NMN #エイジングケア #若見え#いつまでも綺麗でいたい

Instagramで75万回再生した背中のハミ肉撃退エクササイズ🔥 もうすぐ半袖シーズン到来🌞🌴 セーターなんかで隠してた背中のハミ肉やタプタプの二の腕、放置は厳禁⚠️ 今のうちにしっかり鍛えて、夏服をカッコよく着たいよね💕︎ 各エクササイズを20回ずつ、隙間時間にできるから、毎日続けてみてね🙌 #更年期ダイエット #美活 #1分エクササイズ #背中痩せ #宅トレ

60代で7kg痩せても、シワシワにならずに済んだ理由✨ 「ダイエットしたら一気に老け見えした…」 そんなお悩みをよく耳にします。 実は私も、以前はツヤがなくなって鏡を見るのが怖かった一人。 大人のダイエットは、外側の運動だけじゃ足りないんです。 大切なのは、内側からの【細胞ケア】。 私が毎日欠かさず飲んでいる「NMN 38500」は、 業界トップクラスの配合量はもちろん、 コエンザイムQ10やマルチビタミンまで贅沢に入った まさに「大人の美活」の強い味方です😊 10年後の自分に、もっと自信を持ちたい。 「今が一番若い！」と言い切れる毎日を、一緒に作っていきませんか？🌞 #更年期ダイエット #美活 #NMN #若見え #アンチエイジング

【保存版】60代が「食べて痩せる」ために絶対必要な5大栄養素✨ 「食事を減らしているのに痩せない…」 それは、体が「飢餓状態」になって代謝が落ちているサインかも！😱 大人の美活部が推奨するのは、 将来の健康（フレイル予防）と綺麗を両立する「投資型ダイエット」です。 📝 意識して摂りたい神食材リスト 1️⃣ タンパク質： 肉・魚・卵（筋肉維持に必須！） 2️⃣ 食物繊維： 野菜・きのこ・海藻（血糖値を安定） 3️⃣ カルシウム： 乳製品・小魚（骨密度をキープ） 4️⃣ 鉄分： 赤身肉・ほうれん草（疲れにくい体に） 5️⃣ 良質な脂質： アボカド・青魚・ナッツ（ホルモンバランスを整える） 「何を食べないか」より「何を食べるか」を大切に。 私もこれで、健康的に7kg痩せることができました😊 今日からできる「美活」、一緒に始めませんか？🌸 #更年期ダイエット #美活 #食べて痩せる #アンチエイジング

辛い腹筋運動なし！ 1日1分腰をフリフリするだけで腰肉撃退🙌 ダイエットしても中々手強い腰肉周り🥲 腹筋運動を頑張っても落ちないんですよね💦 腰をフリフリすることで、腰周りの筋肉がほぐれ、股関節も緩むので、血行が良くなり代謝がアップします！ 腸腰筋や腹斜筋も刺激するので、気になる腰周りをスッキリ引き締める事ができます！ 立ったまますき間時間にできるので、是非毎日続けてみてね✨ #更年期ダイエット #1分エクササイズ #腰肉撃退 #お腹やせ

「最近、急に老けたかも…」と感じていませんか？ 実は、60代の私が10ヶ月で7kg痩せて若返ったのには、 【朝のストレッチ】と【細胞ケア】のダブル習慣があるんです✨ 若々しさの鍵は、細胞の中にあります。 朝、フォームローラーで肩甲骨を動かすと、 細胞が活性化して「若返りスイッチ」がONに！🔥 さらに、私は内側からのケアとして【NMNサプリ】を取り入れています。 運動で呼び覚ました細胞を、先端科学の力でサポート。 この組み合わせのおかげで、 「肌にハリが出た！」「疲れにくくなった！」と実感しています😊 「痩せたい、でも老けたくない」 そんな欲張りな大人世代の女性にこそ、試してほしい。 私が実際に飲んでいる、 細胞レベルで若見えをサポートしてくれるNMNサプリは Tiktokshopで購入できます👇 動画で紹介している4つのストレッチと合わせて、 マイナス10歳見えの自分を目指しましょう！🌞✨ #更年期ダイエット #アンチエイジング#NMN #モーニングルーティン

❤️更年期世代でも爆痩せ❤️ 1分エクササイズ🏃‍♀️ 63歳でも7kg痩せた秘訣 それは… 毎日1分でも運動を続けたこと！ 運動の効果にはダイエット効果以外にも更年期世代の不調も和らげてくれるらしいよ！ 音楽に合わせて毎日楽しく運動しようね💕︎ 美味しく食べて痩せるダイエットのコツはプロフに貼ってます✋ #更年期ダイエット #1分エクササイズ #爆痩せ #宅トレ

【🚨衝撃】63歳の「オババの手」が2週間で若返った？！ 「年だからシワシワでも仕方ない…」って諦めてた💦 北海道産サーモン由来の「PDRN」の力、まぢで凄すぎた…😭✨ 左手だけ2週間塗り続けてみたら、浮き出てた血管やシワがふっくらして、 塗ってない右手と比べると一目瞭然！ ✅ DAY 1：乾燥でカサカサの「オババの手」 ✅ DAY 7：少しずつハリが出てきたかな…？ ✅ 2週間後：まぢで若返ったみたいにツヤツヤに！✨ ベタつかないから家事の合間にも使いやすいし、 お顔のシワや乾燥にも効果的だよ🌿 今ならTikTokショップで一番お得に買えちゃう！🛍️ 在庫がなくなる前に、右下の黄色いカゴを今すぐチェックしてね👇 #PDRN #北海道コスメ #ハンドケア #エイジングケア #60代

今日は、ボス|日本一1分トレーナーさんの『引くほど全身痩せ』するエクササイズに挑戦してみた！ 63歳のおばちゃんには結構ハードだったけど、これ絶対痩せるやつ☝️ みんなもチャレンジしてみて✋ わたしが7kg痩せた食べながら痩せるコツはプロフのリンクに貼ってます😊#更年期ダイエット #宅トレ #1分トレーニング #全身痩せトレーニング

今日は1日1分、揺れるだけでお腹痩せするエクササイズを紹介するよ🔥💪🏻 立ったままゆらゆら揺れるだけでお腹痩せできるよ💖 両手をばんざいして上体を左右に大きく曲げます。 息を吐きながら体を倒し、息を吸いながら元に戻る これを1分間繰り返してね。 勢いで倒さずにゆっくり限界まで倒すのがポイントやで 脇腹にきいてたら正解！🙆💮 簡単にできるから毎日続けてみてね♪ 感想・コメントお待ちしてます💛 ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張ってる方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #更年期ダイエット #宅トレ #お腹痩せ #エクササイズ

今日は毎朝1分で全身痩せできるエクササイズ☺ 軽く肘を曲げて３０秒間、腕を大きく振ります。 次に、今度は膝の屈伸を加えて更に３０秒間繰り返します。 朝、肩甲骨をほぐしておくと、血流がアップし、胸が広がることで呼吸も深くなり代謝が上がります。 また、肩甲骨周りにある褐色脂肪細胞を刺激する事で、一日中脂肪燃焼効果が持続します！🔥 毎朝のルーティンにしてみてね(^^♪ ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張ってる方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #更年期ダイエット #リベンジダイエット #リバウンドからの再スタート #宅トレ #脂肪燃焼

今日は朝やると脂肪燃焼効果が爆上がりする肩甲骨ストレッチ (^^♪ 肩甲骨周りには代謝をアップさせる「褐色脂肪細胞」があり、朝しっかりと肩甲骨を動かすことで代謝が上がり、姿勢も良くなるので脂肪燃焼効果がアップします！ 各エクササイズを30回ずつやってね(^^)/ 【exercise①】 両手を肩に置き、肘を前後に動かす。肩甲骨をしっかり動かすのがポイント！ 【exercise②】 肩甲骨を意識しながら左右交互に腕を上下に動かす。 【exercise③】 両手を肩に置き、肩を内回し～15回～、次は外回し～15回～ 【exercise④】 両手を腰に置き、肘を前後に動かす。これも肩甲骨を動かしてね！ 毎朝のルーティンにしてみてね💛 ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張ってる方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #更年期ダイエット #リベンジダイエット #リバウンドからの再スタート #宅トレ #脂肪燃焼

今日は、1日1分で腰肉撃退&便秘解消できるエクササイズを紹介するよ！ 腕を胸の前で合わせる。 足を斜め上に上げながら腕を反対側に捻ります。 30秒間繰り返します。 次は逆足にチェンジして、同様に30秒間繰り返します。 体を捻る事で腹斜筋が、 足を上げる事で腸腰筋が同時に鍛えられるので 腰肉撃退と便秘解消にも効果あるよ🔥 1日1分でできるから毎日続けてみてね💛 ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張っている方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #更年期ダイエット #リベンジダイエット #リバウンドからの再スタート #宅トレ #腰肉撃退

今日は、1日1分足を上げるだけでぽっこりお腹解消するエクササイズを紹介するよ！ 椅子をしっかり持って腹筋に力を入れながら足をしっかり持ち上げます。 15秒経ったら今度は足を横に持ち上げます。 股関節を意識し、腹筋の力が抜けないように注意してね！ これも15秒繰り返します。 次は足をチェンジします。 さっきと同様に繰り返します。 📍足の力で持ち上げるのではなく、腹筋の力で持ち上げるのがポイント 股関節をしっかり動かし、腸腰筋も刺激するのでぽっこりお腹解消に効果あるよ🔥 1日1分でできるから毎日続けてみてね💛 ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張っている方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #更年期ダイエット #リベンジダイエット #宅トレ #お腹痩せ #ぽっこりお腹解消

今日は、1日1分で全身痩せするエクササイズを紹介するよ！ 1日1分かかとを上げ下げするだけで・・・ 📍お腹痩せ 📍脚痩せ 📍ヒップアップ 📍背中痩せ 全部叶うよ～💛 まず、腕を後ろに引きながら30秒間かかとを上げ下げする。 肩甲骨をしっかり寄せてね！ 次は腕をＷの形にして肩甲骨を寄せながら後ろに引く これも30秒間繰り返してね！ すごく簡単な動きだけど、全身にめっちゃ効くよ🔥 1日1分でできるから美脚目指して続けてみてね💛 ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張っている方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #更年期ダイエット #お腹痩せエクササイズ #足痩せ #ヒップアップ#はひ身痩せ

今日は、1日1分内ももにすき間を作るトレーニングを紹介するよ！ まずは内ももを伸ばします。 左右交互に１０回繰り返します。 膝はできるだけ深く曲げてお尻をきゅっと後ろに突き出すイメージでね！ 股関節からしっかり曲げてね！ 筋肉は鍛えるだけでなく伸ばす事も大事だよ💛 しっかり内ももを伸ばした後は、ワイドスクワットで引き締めるよ！ スクワットは5回繰り返し、5回目は下で5回バウンドします。 スクワットは苦手だけど、たった5回だから頑張ってみてね(^^♪ 1日1分でできるから美脚目指して続けてみてね💛 ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張っている方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット日記 #更年期ダイエット #うちもも痩せ #1分エクササイズ

今日は、1日1分お腹痩せするエクササイズを紹介するよ！ ～ももあげ～30秒 両手を胸の前でセットし、左右交互にももを上げます。 ももはできるだけ高く上げましょう！ ももを上げる時に息を吐いてね！ ～斜めチョップ～30秒 両手を組んで斜めにチョップ 左右交互に繰り返します。 息を吐きながらチョップしてね！ 1日1分でできるから続けてみてね💛 ６２歳のおばちゃんが頑張るので、応援やコメント頂けるとめっちゃ励みになります。 また、一緒にダイエットを頑張っている方とも仲良くなれたら嬉しいです。 どうぞ、宜しくお願い致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ６２歳のおばちゃんが人生最後のダイエットを頑張っています。 ▶ダイエット仲間募集中です。 ▶感想・コメント頂けると嬉しいです。 ▶フォロー・いいねがめっちゃ励みになります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット日記 #更年期ダイエット #おなか痩せ #1分エクササイズ