うかちゃん

このバズトレ、最近よく見るんだけど反り腰さんは要注意⚠️ 腰痛める恐れのある人や体硬くて上手く出来ない人はオススメしてるトレでやってみてね✨ #ダイエット#アラフォーダイエット #産後ダイエット

いつものご飯にプラスするだけで栄養爆上がりする雑穀米！ 普通の雑穀米よりタンパク質がめちゃくちゃ豊富だからダイエットしてる人にもオススメ👍🩷 #ごはん #雑穀米 #tiktokshop #TikTokShopこれ買い

簡単に出来る股関節ほぐし✨股関節硬いまま放置すると足太くなる原因になるから隙間時間にやってみてね❣️ #ダイエット #アラフォーダイエット #産後ダイエット#ストレッチ

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10回で骨盤まわりほぐせるストレッチ🤩骨盤周りほぐして、お腹もお尻も脚もスッキリさせよー！ #ダイエット#産後ダイエット#アラフォーダイエット#ストレッチ

このトレ、寝ながら 内もも＋お尻＋下腹 “3ヶ所まとめて”効かせられる最強なやつ🔥 1日20回でOKだから時間なくてもこれならサクッと出来るよ☺️ #ダイエット#産後ダイエット#アラフォーダイエット #下半身痩せ

みんなこれ何回出来る？？ コメントで教えてね✨ #ダイエット#産後ダイエット #アラフォーダイエット #脚やせ

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産後弱くなりがちな骨盤底筋😭ここが弱いとお尻下がって下半身太りの原因に😨😨 このトレ、股関節ほぐしと骨盤底筋スイッチが一気に入る一石二鳥なトレ♡ 左右30秒ずつやってみて✨✨ #ダイエット#産後ダイエット#アラフォーダイエット#脚痩せ

股関節と内もも、ダブルで効くストレッチ🤎 股関節にもっと効かせたい人は膝ついてる方の足先をカエルさんみたいに外側に向けてみて❣️ キツいけど股関節にめっちゃ効くよ🔥脚やせしたい人はやってみてねー！ #ダイエット#アラフォーダイエット#産後ダイエット#脚やせ

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