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つる l 30代美容

@tsuru_30beauty

＼ 30代から垢抜けたい人へ ／
⚫︎ 肌荒れ・パサ髪の過去から回復した35歳✊🏻縮毛なし
⚫︎ お金も時間もムダにしない
⚫︎ 忙しくても続くセルフケア法

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次回、結局シャンプー何使ってる？ 髪をきれいにするには そもそもダメージを作らないこと🙆‍♀️ ダメージを作らないためのお役立ちアイテムです💡 商品楽天ルームにまとめてます🏠 プロフィールのリンクへ👉🏻 @tsuru_30beauty #ヘアケア #髪質改善 #美髪 ——————————— つるl 30代美容 @tsuru_30beauty ⏱タイパ×コスパ命の30代美容 ▶︎ ワンオペ育児ボロボロ期→ -10歳肌、美髪 ▶︎ 忙しくても効率よくきれいになる方法 ▶︎34歳2児の母

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つる l 30代美容のTikTok投稿
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次回、じゃあ何を使ってどう対策するのか💡 なぜかシャンプーばかり気になってしまいがちなのですけど 大事なのはそもそもダメージを作らないこと🙆‍♀️ 予防こそ最大の美容法✨ ——————————— つるl 30代美容 @tsuru_30beauty ⏱タイパ×コスパ命の30代美容 ▶︎ ワンオペ育児ボロボロ期→ -10歳肌、美髪 ▶︎ 忙しくても効率よくきれいになる方法 ▶︎34歳2児の母 #髪質改善 #ヘアケア

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つる l 30代美容のTikTok投稿
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年4回の美容院トリートメントと361日のホームケア🧴🫧 縮毛矯正、カラー履歴なし #髪質改善 #美髪

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お風呂の近くは湿度が高いから エアコンきいたところで乾かしたほうが早いです♨️ 時間短縮かつダメージレスに🙆‍♀️ ——————————— つるl 30代美容 @tsuru_30beauty ⏱タイパ×コスパ命の30代美容 ▶︎ ワンオペ育児ボロボロ期→ -10歳肌、美髪 ▶︎ 忙しくても効率よくきれいになる方法 ▶︎34歳2児の母

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つる l 30代美容のTikTok投稿
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日焼け止めの推奨量は2mg/cm²！ 顔だと約1gです💡 #日焼け止め

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つる l 30代美容のTikTok投稿
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15,399 15,399回再生 投稿から212日10時間28分後（5,098時間）（2026.03.10 04:19時点で取得） 30日経過・確定

日焼け止めって200種類あんねん どんな効果を求めていつどこに使うか考えると 何個あってもいいですね👍🏻 #提供 #skin1004 #日焼け止め

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つる l 30代美容のTikTok投稿
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2人目産後の🐷期 髪も爪もお肌表面も毛系統も しんだ細胞です 修復がされないので傷んだら傷んだまま 生え変わるまで 労わってあげましょう🫶🏻 #垢抜け #美容

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271 いいね 271投稿から234日8時間1分後
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つる l 30代美容のTikTok投稿
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41,571 41,571回再生 投稿から244日6時間16分後（5,862時間）（2026.03.10 04:19時点で取得） 30日経過・確定

➡️みんな🥕をピーラーしてるなあ、、と思ったらバズってるらしい 栄養満点なのは知ってたけど 嫌いだったんです🥕 でも薄くスライスすると食べやすいし 切るのも面倒じゃないし最高でした にんじんはβカロテンが豊富 βカロテンは必要な量だけビタミンAに変換されて 過剰症が気になるビタミンAを無理なく摂れます ビタミンA(レチノール)は塗るより食べる！ お肌をとぅるとぅるに艶アップしてくれます🥕 脂溶性ビタミンなので油と一緒に摂ることで 吸収率がアップします。なんと最大6倍も！！ 私はアマニ油派ですが テイストに合わせてごま油、オリーブオイル、 アレンジ自在🥕 冷蔵庫にあった野菜合わせてみましたが きゅうりあたりでした🥒 #キャロットリボンサラダ

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（2026.03.10 04:19時点で取得） 5 コメント 5投稿から244日6時間16分後
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つる l 30代美容のTikTok投稿
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12,259 12,259回再生 投稿から248日5時間41分後（5,957時間）（2026.03.10 04:19時点で取得） 30日経過・確定

美容のためには25μgくらいほしいところ！ ・しらす 61.0μg ・いわし 50.0μg ・鮭 33.0μg ・さんま 16.0μg ・鯖（水煮缶) 8.0μg ・まぐろ 7.0μg ・卵黄 1.9μg ・干ししいたけ 12.0μg ・牛レバー 1.2μg ・豆乳 0.4μg おすすめサプリは楽天ルームにのせておきます🏠

142 いいね 142投稿から248日5時間41分後
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（2026.03.10 04:19時点で取得） 4 コメント 4投稿から248日5時間41分後
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（2026.03.10 04:19時点で取得） 3 シェア 3投稿から248日5時間41分後
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（2026.03.10 04:19時点で取得） 44 保存 44投稿から248日5時間41分後
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（2026.03.10 04:19時点で取得） 3 DL 3投稿から248日5時間41分後
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（2026.03.10 04:19時点で取得）
2026.03.10 04:19 時点 30日経過・確定 投稿から248日5時間41分後（5,957時間）