SUZU｜習慣×ボディーメイク

ボディーメイク大会まであと51日！ ちょっと前まで、絞り間に合うかなとか、筋量足りるかなとか、楽しみと同時に不安も押し寄せてきてたけど、最近はどんどん楽しみが上回ってきた〜わくわく やはり中途半端にしてたら不安ってものもセットで押し寄せるよね 結果はどうあれ、今の全力を出し切ることが大切だな 残りも頑張るぜ #fitness #ボディーメイク#ダイエット#減量#筋トレ

ボディーメイク大会まであと52日！！ 今日はトレーニングオフの日！ #fitness #筋トレ#ボディーメイク#ダイエット#フィットネス

全力で頑張ったら、100日あれば人ってめちゃくちゃ変われると思う。50日でこんなに変われるんだぜ？ 今日読んだ記事でこんな言葉があった↓ 「エネルギーは出せば出すほど湧いてくる」 これを見て、ほんまにその通りやなって思った。 私自身、中途半端にやってる時ほどモヤモヤするし、やらなあかんことを後回しにして自己嫌悪になる。 逆に、毎日やり切ってる時って不思議とエネルギーが湧いてくる。 忙しいはずやのに動けるし、新しい出会いやチャンスも増えるし、「もっとやりたい！」って気持ちになる。 人の能力って、使い切って初めて広がるものなんかもしれへん。 もちろんずっと100%で走り続けるのは難しい。 でも何かを変えたい時は、最初くらいは極端なくらい本気でやってみるのがいいのかもね 100日後、今の自分じゃ想像できへん景色が見えてるかもしれんからさ！！ みんなが今100日全力で取り組んだら変わりそうなことは何ですか？🔥✨ 私はねぇー、やっぱボディーメイクかな！あとはSNS！ よしゃあがんばるかー #ダイエット#ボディーメイク#ビフォーアフター#diet #筋トレ

ボディーメイク大会まで残り53日！！🔥 今日からカウントダウン動画始めます✨ 1月半ばから大会に向けて本格的に動き始めて、増量や筋トレを積み重ねてきました。 そしてついに大会まであと2ヶ月を切りました！ 食事もしっかり食べながら、ここ50日で−4.3kgの減量に成功👏今のところ順調に仕上がってきています✨ 有酸素運動という切り札はまだ残しているので、このまま焦らずコツコツ進めていく予定です🏃‍♀️ ただ最近は脂質が少なくなりがちなので、少し脂質を増やして、その分炭水化物を調整する方向に食事内容を見直そうと思っています💭 大会まであと約5kg。 これからのリアルな減量過程や食事、トレーニングの様子を全部発信していくので、夏までに変わりたい人、一緒に頑張ろう💪✨ #ボディーメイク #ダイエット#筋トレ#トレーニング#減量

2023年〜今までの私💭今思い返せば濃すぎる3年間やったな 今は54日後のボディーメイク大会に向けてmax体重52kgから -4.3kgの減量を達成！残り5kg落として、大会に挑みます🔥 その過程を全部載せるので、夏に向けて一緒にボディーメイクがんばろー！！！ #ボディーメイク#垢抜け#ダイエット#ビフォーアフター#筋トレ

「やる気出たらやろう」って思ってた頃は、私も全然変われへんかった。 でも実際は逆やってん！！ やる気があるから動くんじゃなくて、動いてたらやる気が出てくる！ だから私は、やる気がなくてもとりあえず5分だけ動く。 とりあえずジムへ行く。 スクワット10回でもいいねん。 ストレッチだけでもいいねん。 小さくても行動した日は、ちゃんと前に進んでるし、心も気持ちがいい🌿 理想の体は、特別な才能がある人だけが手に入れるものじゃない。 毎日の小さな積み重ねで作られるもの！！ 私も昔は肩こりすごくってさ、肩こりすぎて学校休むレベルやってんで！！ でも今は肩こりとはもちろん無縁やし、身体中にアザがあっても自分の体が大好きや。 自分との約束を決めて、ひとつだけでも守ってみよ☺️✨ #ボディーメイク#トレーニング#マインド#筋トレ#ダイエット

足を細くしたい人にもおすすめな種目です✨ でも、これをやっただけで全てが解決するわけではありません。 エクササイズって、“どこを意識してどう使うか”で効果は変わるし、見方を変えれば下腹部引き上げにもつながります◎ だから私は、一つの種目でもいろんな人に必要な要素があると思っています！ 今回は特に、 ✔︎ 前モモの張りが気になる人 ✔︎ 反り腰が気になる人 ✔︎股関節周りが硬い人 に向けて作ってみました✨ コツコツ取り組んで、理想のボディラインを一緒に作っていこう🔥 ______________ 📍大阪・四ツ橋 @envy.gym “自分を整えるために来る場所”🌿 女性専用の落ち着いた空間で 初心者でも安心してボディメイクを始められます。 初回無料体験受付中 ご予約は【体験】とDMください📩 Access 四ツ橋駅・JR難波駅 徒歩6分 〒550-0015 大阪市西区南堀江1-7-3 Gic Bldg 2F #パーソナルトレーナー #ボディーメイク#エクササイズ#宅トレ #ダイエット

ボディーメイク大会まであと66日！！ こんなに頑張ってるのに、「なんで停滞するのーー！！！」ってなる気持ち、めっちゃ分かる🥹 私も普通に停滞期あるし、頑張ってるのに変化見えへん時もある。むしろそっちの方が多い！ でもね、ここで継続できるかがほんまに大事。 たぶん多くの人は、結果が見えなくなったタイミングで辞めちゃう。 だからこそ、そこで耐えて続けた人だけが理想の自分に近づけるんやと思う。 焦らんくて大丈夫さ！！ 積み重ねはちゃんと身体に残ってるから、一緒に頑張ろう🔥 #おすすめ #ボディーメイク#ダイエット#フィットネス#筋トレ

まじで心も身体も強くなりたいねん いや、なるねん！！決めたねん！ 淡々と生きて、現状に文句ばっかり言う生活にはもう戻れへん！ 何かに夢中になって、それに向かって努力して、辛いこと苦しいこともありながらも、たまにある喜びに幸せを感じて生きたいねん 私的には、楽＝楽しい　ではなかった でもな、無我夢中＝おもしろい　　ではある！！ 自分を強くするための一つの手段が、NABBAに出ること！ よっしゃがんばるぞ。 #fitness #ボディーメイク#ダイエット#筋トレ#モチベーション

足を細くしたい人にもおすすめな種目です✨ でも、これをやっただけで全てが解決するわけではありません。 エクササイズって、“どこを意識してどう使うか”で効果は変わるし、見方を変えれば背骨の柔軟性アップにもつながります◎ だから私は、一つの種目でもいろんな人に必要な要素があると思っています！ 今回は特に、 ✔︎ 前モモの張りが気になる人 ✔︎ 反り腰が気になる人 に向けて作ってみました✨ コツコツ取り組んで、理想のボディラインを一緒に作っていこう🔥 #パーソナルトレーナー #ボディーメイク#エクササイズ#宅トレ #ダイエット

もっともっと強くなりたい！心も体も全て。 それがモチベーションの一つだね✅ 「なぜ強くなりたいの？」ってよく聞かれるけど、 正直、去年までの私はメンタル鬼弱girlだったの！！！ いつも楽な道ばかり選んで、目先のことだけで動いてた。 でも気づいた。 “楽して手に入れたものって、簡単にれる” だから今は、コツコツ積み上げて、やり抜ける心と身体の体力をつけたい。 強くなるって、結局は逃げない選択”の積み重ねよね！ よっしゃー頑張るかー🔥 #おすすめ#クロスフィット#fitness #ボディーメイク#運動

「健康」がすべての土台。 食べるもの、運動習慣、睡眠、娯楽も全部。 どれか一つでも崩れたら、体も心も崩れちゃう。 逆に言えば、整えれば人生は変わるのだ。 自分の“当たり前”の基準を上げて、“自分にとっての健康”をちゃんと選んで大切にしたい🌿 #クロスフィット#crossfit #training#フィットネス#ボディーメイク

プランク種目は地面をしっかり押して肩甲骨を安定させてやるのがコツだよ！！ #fitness #プランク#宅トレ#ボディーメイク#エクササイズ

38日間で体重3.5kg.体脂肪率は4%程落ちました✨ 摂取カロリー1550kcal 週6トレーニング 週1.2クロスフィット 有酸素運動なし ボディーメイク大会までの過程を全て載せるので夏に向けて一緒に頑張ろう❤️‍🔥❤️‍🔥 #fitness #ダイエット#ボディーメイク#筋トレ#ビフォーアフター

水を飲むって簡単なことだし、これからも継続してみます🔥 #ダイエット #ボディーメイク #減量記録 #筋トレ女子 #ビフォーアフター

運動ってなんでこんなに気持ちがいいのだろう💭 筋トレも好きだけど、最近はランニングも同じくらい好き #fitness #ランニング#ボディーメイク#筋トレ#運動

「早起きしたい！しよう！」と思い続けて、やっと半年間連続で5時起きを続けられるようになりました☀️ でも実際やってみて感じたのは、“5時に起きること”は目的じゃなくて手段だということ。 大切なのは、「なんのために早起きしたいのか」を明確にすることだと思っています💭 私の場合は、幸福の時間と自己投資の時間を生み出すため。 YouTubeで、5時起きを習慣化するために意識した考え方やコツをもっと詳しく話しています❤️‍🔥 #おすすめ#5時起き#早起き#習慣化#マインド

現状に不満ばかり言って、行動には移さないまま「顔周りの肉が気になるねんなー」って言いながら記録として撮っていた1年前の動画と 目標を明確にして、その達成に向けて試行錯誤を繰り返しながら毎日少しずつ進化している今の私の動画。 同じ“自分”でも、意識と行動が変わるだけで、なんかイキイキしてるよね！って勝手に自分で思ってます💭 #おすすめ#ビフォアフ#垢抜け#ボディーメイク#マインド