るな子｜初マタ🍨0歳育児を楽しむ

@runako_maternity お気軽にフォローしてね👧 こんにちは！るな子です 今日は陣痛についてまとめた📝 はじめての陣痛、、、 絶対やってよかったと思ったのは食事！水分！ そして、動くこと！ 無痛分娩を選択したんだけど、子宮口が4.5cmに なるまで無痛の薬を入れてくれない、、 動かなすぎのまま早く病院に行きすぎて 絶頂に痛い時30分くらい動かされた、、 家で動いて動いて早く無痛を入れられる状態に しとけば良かったと思って😂 食事は個人差があるけど私は痛い中でも 食べたから最後まで体力持ったと思っている、、🥹 ベビの為に楽しく過ごしてこっ！ ○○○○○○○○○○ 私は2026年4月に出産した初マタです👧 たくさん検索しすぎるのはみんな一緒！ たくさん知りたいことアナウンスしてく📢 気軽にDM・コメントしてねえ( ◠‿◠ ) #初マタ #妊娠中 #マタニティ #陣痛 #妊婦

@runako_maternity お気軽にフォローしてね👧 こんにちは！るな子です 今日は産褥期についてまとめた📝 周りのみんなに頑張りすぎるな、とか 1人で抱え込むな、とか色々言われると思うけど ベビの為に本当に休んで人に頼るって大切なんだなと思う！ ベビの為に楽しく過ごしてこっ！ ○○○○○○○○○○ 私は2026年5月に出産予定の初マタです👧 たくさん検索しすぎるのはみんな一緒！ たくさん知りたいことアナウンスしてく📢 気軽にDM・コメントしてねえ( ◠‿◠ ) #初マタ #妊娠中 #マタニティ #産褥期 #妊婦

@runako_maternity お気軽にフォローしてね👧 こんにちは！るな子です 今日はタオルで解消！不眠対策についてまとめた📝 色んな不眠対策がある中で 今回はどの家にもあるバスタオルで実施！ 【やり方】 ①バスタオル2枚を重ねる（好きな長さに調節） ②バスタオルを重ねたまま三つ折りにする ③タオルを腰に当てて足の付け根に沿わせて股に挟むだけ 【ポイント】 ・厚みは薄めから試して好みで調整してね ・長さが足りなければズボンに挟んでもOK （ただ股に挟んだほうがラクにやりやすい） 【注意点】 ・きつく巻きすぎない（圧迫NG） ・お腹（子宮）にタオルがかからないようにする ・違和感あれば無理にやる必要はないから外してね 私はタオル2枚を短め硬めにしてないと安定しなかった！ 腰回りが守られている感じがして安心して眠れた👶🏻 ベビの為に楽しく過ごしてこっ！ ○○○○○○○○○○ 私は2026年5月に出産予定の初マタです👧 たくさん検索しすぎるのはみんな一緒！ たくさん知りたいことアナウンスしてく📢 気軽にDM・コメントしてねえ( ◠‿◠ ) #初マタ #妊娠中 #マタニティ #バスタオル #妊婦

@runako_maternity お気軽にフォローしてね👧 こんにちは！るな子です 今日は不眠解消の１種についてまとめた📝 バナナには睡眠ホルモンの材料になる 「トリプトファン」が入っていて 約1時間後に眠気が出やすいと言われているよ🍌 バナナはGI値が低めで急上昇しにくいんだけど 血糖が上がると "眠気スイッチ"が入りやすいから、 寝る直前より少し時間を空けた方が良き！ ヨーグルトも同じでトリプトファンが入ってるの！ それにプラスして腸を整えてくれて 腸が整うとセロトニンという幸せホルモンが出るよ 実はそのセロトニンも睡眠ホルモンの材料になって 夜になると自然に眠気が来るようになるんだって🛌 私もバナナヨーグルトを夜食べたり、 バナナスムージーにしたりでお通じも良くなった🤰 トリプトファンを食事で摂る分には問題ないけど サプリで大量にとると吐き気や頭痛などの 副作用があるから注意が必要🚨 良いことだらけだから皆んなも バナナ食べていこ〜！🍌 ベビの為に楽しく過ごしてこっ！ ○○○○○○○○○○ 私は2026年5月に出産予定の初マタです👧 たくさん検索しすぎるのはみんな一緒！ たくさん知りたいことアナウンスしてく📢 気軽にDM・コメントしてねえ( ◠‿◠ ) #初マタ #妊娠中 #マタニティ #バナナ #妊婦

@runako_maternity お気軽にフォローしてね👧 こんにちは！るな子です 今日は我が子に逢える確率についてまとめた📝 出会える確率が奇跡の数字すぎて 当たり前じゃないこと身に染みた🥺 ベビの為に楽しく過ごしてこっ！ ○○○○○○○○○○ 私は2026年5月に出産予定の初マタです👧 たくさん検索しすぎるのはみんな一緒！ たくさん知りたいことアナウンスしてく📢 気軽にDM・コメントしてねえ( ◠‿◠ ) #初マタ #妊娠中 #マタニティ #出産 #確率

@runako_maternity お気軽にフォローしてね👧 こんにちは！るな子です 今日は無印のカフェオレベースについてまとめた📝 おやつの時とかゆっくりしたい時、 無性にコーヒー飲みたくなることあった私だけど、 これを見つけて感動してた！ 美味しくて衝撃だった☕︎ 安心してたくさん飲めちゃうね🥹 ベビの為に楽しく過ごしてこっ！ ○○○○○○○○○○ 私は2026年5月に出産予定の初マタです👧 たくさん検索しすぎるのはみんな一緒！ たくさん知りたいことアナウンスしてく📢 気軽にDM・コメントしてねえ( ◠‿◠ ) #初マタ #妊娠中 #マタニティ #無印良品 #カフェオレベース

@runako_maternity お気軽にフォローしてね👧 こんにちは！るな子です 今日はシャワーヘッドの清掃についてまとめた📝 よく出産準備で見てたから実践してみた！ うちはまだ綺麗だった、、、 ちょっとゴミ出てくるのも期待してた、、🥹 でもこれで自信を持って安心して沐浴できる😮‍💨 みんなも試してみて〜🚿 ベビの為に楽しく過ごしてこっ！ ○○○○○○○○○○ 私は2026年5月に出産予定の初マタです👧 たくさん検索しすぎるのはみんな一緒！ たくさん知りたいことアナウンスしてく📢 気軽にDM・コメントしてねえ( ◠‿◠ ) #初マタ #妊娠中 #マタニティ #シャワーヘッド #出産