ぱるる꒱旦那の胃袋つかむ楽うまレシピ

@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 忙しい日でも、ちゃんと満足🍚✨ フライパン＆レンジで作る時短ワンプレート。 【鶏むねロール】 ■材料 ・鶏むね肉 1枚 ・大葉 適量 ・スライスチーズ 1枚 ・塩こしょう 少々 ・醤油　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　小さじ1 ■作り方 ①むね肉は観音開きにして叩く。 ②大葉とチーズをのせて巻き、塩コショウかける。 ③醤油、みりん、砂糖をかけて包む 【さつまいもバター】 ■材料 ・さつまいも 1本 ・バター 5g ・はちみつ　適量 ■作り方 ①薄切りにして水にさらす。 （必須ではない！） ②クッキングシートに包んでバター乗せて蒸す。 ③仕上げに蜂蜜かける🍯 【塩昆布にんじん】 ■材料 ・にんじん 1/2本 ・塩昆布 ひとつまみ ■作り方 ①細切りにする。 ②クッキングシートに包む。 ③塩昆布と混ぜ合わせる。 【ちくわと厚揚げの煮物】 ■材料 ・ちくわ 2本 ・厚揚げ 1/2枚 ・みりん　大さじ1 ・醤油　大さじ1 ■作り方 ①食べやすく切る。 ②食材と調味料を包むだけ。 しっかり食べたい日も、これならラク。 高たんぱく＆栄養バランス◎ 保存して、忙しい日のごはんに📌 #フライパン同時調理 #時短ごはん #ワンプレート #簡単レシピ

@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 今回のレシピは… 🫑 ピーマンの肉詰め ジューシーなお肉とピーマンの旨みが相性抜群。ごはんが進む定番おかず。 🍆 ナスの煮物 とろっと柔らかく、だしがしみたやさしい味。箸休めにもぴったり。 🎃 かぼちゃマスタード ほくほく甘いかぼちゃに、ほんのり酸味がアクセント。デリ風で一気におしゃれ感。 🥬 小松菜と厚揚げの和風あえ さっぱりしつつコクもあって、栄養バランス◎な一品。 ✨甘辛・やさしい味・コク・さっぱり → 味のバランスが整って最後まで飽きない組み合わせ。 食卓の彩りもバッチリで、「ちゃんと作った感」出るのに難しくないのが最高◎ ［レシピ］ 🫑ピーマンの肉詰め 材料 ・ピーマン　4個 ・合いびき肉　250g ・玉ねぎ（みじん切り）←今回はいれてません ・牛乳　大さじ2 ・塩こしょう ・片栗粉（ピーマンに塗す用とお肉に混ぜる用） ◎タレ◎ ・ケチャップ 大さじ2 ・ウスターソース 大さじ1 作り方 ① 肉・牛乳・塩こしょう・片栗粉を混ぜる ② 半分に切ったピーマンに詰める ③ クッキングシートにつつんで蒸す ④ ケチャップ＋ソースを絡める ⸻ 🍆ナスの煮物 材料 ・ナス　2本 ・醤油　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・みりん 大さじ1 作り方 ナスを乱切りし調味料かけて包む ⸻ 🎃かぼちゃマスタード 材料 ・かぼちゃ　好きなだけ ・粒マスタード　大さじ1.5 ・はちみつ（少し） 作り方 ① かぼちゃを包んで蒸す ② 調味料を混ぜて和える 👉 甘さ×酸味でデリ風の味✨ ⸻ 🥬小松菜と厚揚げの和風あえ 材料 ・小松菜　2束 ・厚揚げ　1/2枚 ・醤油　小さじ1 ・みりん　大さじ1 ・ほんだし　小さじ2 作り方 ① 小松菜と厚揚げに調味料かけて蒸すだけ #フライパン同時調理 #時短ごはん #ワンプレート #簡単レシピ

正直、見つけた時二度見した👇 TikTokショップ限定で 冷凍ネギトロ1kgが50%OFF。 ✔ たっぷり1kg ✔ 解凍するだけ ✔ 3000円台で買える ✔ クーポンは今だけ ネギトロ好きな人、 これはスルーしたら後悔するやつ。 ▶︎ 動画内リンクからチェック #tiktokショップ #ネギトロ

@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 今回も… フライパン1枚で同時に4品🍳 大食い旦那も満足するワンプレートごはん🍚 ✔︎ 巣篭もりハンバーグ ✔︎ ジャガイモカレー ✔︎ にんじんとお揚げの煮物 ✔︎ きのこのおひたし 「料理めんどい…」の日こそ フライパンで煮るだけ✌️ 考えずに作れるから平日がラクになる◎ ⸻ 【巣篭もりハンバーグ】 材料（2〜3人分） ・合い挽き肉 300g ・玉ねぎ 1/2個 ・パン粉 大さじ4 ・牛乳 大さじ2 ・卵 2個 ・トマト　1/2個 ・ベーコン　適量 ・塩こしょう 少々 ・チーズ 適量 作り方 ①トマト、ベーコン、卵、チーズ以外を全部こねて成形 （缶のジュースなどで窪ませるとそのあとがやりやすいです） ② 窪みにトマトとベーコン、卵、チーズを順番に乗せます ③ 包んで蒸したら完成 ソースはお好みで！ 今回はケチャップにしました🥰 ⸻ 【ジャガイモカレー】 材料 ・じゃがいも 2個 ・カレールウ 1かけもしくはカレー 粉適量 作り方 ① ジャガイモにカレー粉かけて包むだけ！ ⸻ 【にんじんとお揚げの煮物】 材料 ・にんじん 1本 ・油揚げ 1枚 ・ほんだし　大さじ1 ・みりん 大さじ1 作り方 ① 材料を全部入れて中火 ② 汁気が少なくなるまで煮る ⸻ 【きのこのおひたし】 材料 ・好きなキノコ ・お酒　大さじ1 ・醤油　小さじ2 作り方 ① きのこと調味料加えて蒸すだけ！ 「ちゃんと作ってる風」なのに 実はフライパンほぼ放置🤫 これで旦那の「足りん…」も封印完了🍚✨ #フライパン同時調理 #大食い旦那 #時短ごはん #ワンプレート #簡単レシピ

@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 🍚今日の献立 ・ネギ塩豚 ・ポン酢もやし ・ちくわとこんにゃくの煮物 ・きゅうりとカニカマの酢物 「疲れててもこれなら作れる」系🫶 メインは焼くだけ、副菜は和えるor煮るだけで完成✨ 「今日も“頑張りすぎないごはん”でOK🍚✨」 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ ⸻ ［レシピ］ 🥩ネギ塩豚 材料 ・豚バラ肉…200g ・白ネギ ・片栗粉…適量 調味料 ・酒　大さじ2 ・塩こしょう 少々 ・にんにくチューブ 少々 ・砂糖　小さじ1 ・レモン…少々 作り方 ①豚バラに片栗粉をまぶす ②ネギを乗せてタレをかける ③10分蒸したら完成 ⸻ 🫘ポン酢もやし 材料 ・もやし 調味料 ・ポン酢 作り方 ①もやしを包んで蒸すだけ！ ⸻ 🍢ちくわとこんにゃくの煮物 材料 ・ちくわ ・こんにゃく 調味料 ・だしの素　小さじ1 ・めんつゆ　大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・白だし　小さじ1 ・水大さじ2 作り方 ①全部入れて煮込むだけ ⸻ 🥒きゅうりとカニカマの酢物 材料 ・きゅうり ・カニカマ 調味料 ・酢 大さじ2 ・砂糖 大さじ1 （今回動画では簡単酢を使ってます！） 作り方 ①きゅうり塩もみしてあえるだけ！ #時短レシピ #簡単レシピ #ワンプレートごはん #今日の晩ごはん

@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 今日もフライパン1枚でラクした日✌️ 厚揚げに肉とチーズ挟んだら、 「これメインやん？」って言われました😌 ✔︎がっつり ✔︎野菜もちゃんと ✔︎洗い物少なめ 忙しい日は“挟む・和える・炒める”で乗り切ろ💪 レシピの詳細を知りたい方は コメント欄に”❤️”とコメントしてね！ このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 🍳レシピ 【厚揚げの肉チーズサンド】 材料 ・厚揚げ 2枚 ・豚こま肉 100g ・チーズ 適量 調味料 ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・醤油　大さじ1.5弱 ・砂糖　小さじ1 ・片栗粉 大さじ1 作り方 ① 厚揚げは横に切り込みを入れる ② 豚こまを厚揚げに挟む ③ 片栗粉ふりかけて調味料かける ④ 10分蒸したら完成 ⸻ 【カレーブロッコリー】 材料 ・ブロッコリー 1/2株　 （動画では冷凍を使ってます！） 調味料 ・カレー粉 小さじ1 ・オリーブオイル　少々 作り方 ① ブロッコリーは小房に分ける ② 調味料を入れて包むだけ ⸻ 【にんじんとお揚げの和風あえ】 材料 ・にんじん 1/2本 ・油揚げ 1/2枚 調味料 ・ほんだし　小さじ1 ・みりん　小さじ1 ・醤油　小さじ1/2 作り方 ① にんじんは細切り、油揚げは短冊切り ② 調味料加えて蒸すだけ ⸻ 【塩昆布きゅうり】 材料 ・きゅうり 1本 調味料 ・塩昆布 ひとつかみ 作り方 ① きゅうりは適当な大きさにきる ② 調味料と和えて少し置くだけ #今日の晩ごはん #おうちごはん #ワンプレートごはん #時短レシピ #簡単レシピ

@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 美味しそうと思ったら ”❤️”とコメントしてね🥰 今日の晩ごはん🍚 ちゃんと作った感あるけど 実はラクなやつ。 ナスの肉巻き大葉チーズ もやしとわかめのナムル ちくわとほうれん草の煮浸し 塩トマト ナスは大葉とチーズを入れるだけで 一気に満足感アップ。 副菜はさっぱり多めで、バランス◎ 「頑張りすぎない」が続けるコツ。 このアカウントでは 旦那さんに褒められた、大食い旦那が大満足のワンプレートレシピ紹介してます👍 ぜひ真似して作ってください✨ 【レシピ】 ▶ ナスの肉巻き大葉チーズ 〈材料〉 ・ナス…1本 ・豚肉…9枚 ・大葉…適量 ・ピザ用チーズ 〈調味料〉 ・醤油…大さじ1.5 ・みりん…大さじ1 〈作り方〉 ①ナスを薄切りにする ②豚肉と大葉、チーズを乗せて塩胡椒をかけ半分に折りたたむ ③調味料かけて蒸すだけ ⸻ ▶ もやしとわかめのナムル 〈材料〉 ・もやし…1袋 ・乾燥わかめ 〈調味料〉 ・酒…大さじ1 ・鶏ガラ…大さじ1/2 〈作り方〉 もやしとわかめを包んで調味料かけるだけ ⸻ ▶ ちくわとほうれん草の煮浸し 〈材料〉 ・ほうれん草 ・ちくわ 〈調味料〉 ・みりん…小さじ1 ・醤油…小さじ1 〈作り方〉 ほうれん草とちくわを包んで、調味料かける ⸻ ▶ 塩トマト 〈材料〉 ・トマト…2個 ・オリーブオイル…大さじ1 ・塩…小さじ1/2 切って塩とオリーブオイルをふるだけ🍅 ―――――――――― 保存して、 「今日はこれでいい日に」📌 #今日の晩ごはん #簡単献立 #おうちごはん #ワンプレートごはん #時短レシピ

@recipe_paruru←他の投稿はこちらから💕 🍽 今日のワンプレート 🍆 ナスシュウマイ 🎃 かぼちゃの煮物 🥕 にんじんと蓮根のきんぴら 🥔 じゃがいもの明太マヨ 「大食い旦那を満足させるワンプレート」 今日は和と洋のミックスで、ほっこりだけど満足感あり✨ ナスは皮ごとシュウマイ風に包んでジューシーに。 かぼちゃは甘辛だしでほくほく煮。 きんぴらは蓮根のシャキシャキと人参の甘みが相性抜群。 じゃがいもは明太マヨで間違いないやつ。 蒸し時間は10分！ 全部合わせても20分以内で完成🙌 作り置きにもぴったりだから、翌日のお弁当にも◎ 🥢 材料（2人分） ナスシュウマイ • ナス…1本 • 豚こま肉…250g • 大葉…2枚 ・　片栗粉…小さじ1 • 塩こしょう…少々 • 酒…大さじ1 ［作り方］ ①豚こまをハサミで細かく切る （そのままでも全然OK！） ②大葉を細かくハサミでカットして、 酒、塩、胡椒で味付け ③ナスをピーラーで薄切りにし、片栗粉振りかける ④好きな大きさに豚こま肉を丸めて、薄切りしたナスを皮の代わりにして周りにつけてクッキングシートに並べる かぼちゃの煮物 • かぼちゃ…200g • はちみつ…大さじ1 • 醤油…大さじ1 • みりん…大さじ1 ［作り方］ ①かぼちゃを好きな大きさに切る ②調味料かけて包む にんじんと蓮根のきんぴら • にんじん…1/2本 • 蓮根…80g • 醤油…大さじ1 • みりん…大さじ1 • 砂糖…小さじ1 • 白ごま…適量 ［作り方］ ①にんじんと蓮根を好きな大きさに切る 💡ポイント💡 火が通りやすいのはなるべく薄切りにする方がいいです！ ②調味料かけて包む じゃがいもの明太マヨ • じゃがいも…2個 • 明太子チューブ…好きなだけ • マヨネーズ…大さじ2 ［作り方］ ①ジャガイモを切って水にさらしておく （しなくて大丈夫👌） ②そのまま包む ③蒸し終わったら調味料混ぜる #簡単レシピ #同時調理 #ワンプレートごはん #作り置きおかず #おうちごはん #フライパンレシピ #副菜レシピ #お弁当おかず#満足レシピ#大食い旦那#ナス#じゃがいも #きんぴら#かぼちゃ

@recipe_paruru←他の投稿はこちらから💕 ほったらかしで完成✨ 大食い旦那も大満足のつつまない？！海老焼売プレート！今日も10分蒸すだけ簡単レシピ紹介するね☺️✨ 【今日のワンプレート】 ・包まない海老シュウマイ ・ピーマンの塩昆布和え ・バター醤油さつまいも ・カニカマ入りだし巻き卵 全部フライパン1つで同時調理🔥 10分で完成するから、忙しい日でも助かる〜！ ▼レシピ（2人分）▼ 🦐包まない海老シュウマイ ・豚ひき肉（150g） ・もやし（1/4個）、 ・片栗粉（大さじ1） ・鶏ガラ(大さじ1） ・しょうが、ニンニク(少々） ・醤油 好きな大きさに丸めたら、エビと焼売の皮を載せたらくしゃっと包まずそのまま並べる。 🥬ピーマンの塩昆布和え ①ピーマン（2個）を細切りにして、包む ②塩昆布（ひとつかみ）を混ぜる 🍠さつまいものバター醤油 ①さつまいも（1/2本）を薄切りにして包む ②バター（5g）、醤油（小さじ1/2）をかける。 🥚カニカマ入りだし巻き卵 ①卵（2個）に白だし（小さじ1）と水（小さじ2）を混ぜ、カニカマ（2本）を加えて包む すべてをフライパンに並べて中火で10分蒸すだけ！ 旦那もがっついて完食✨ 洗い物もフライパン1つで完結するから、あと片付けまで楽ちん♪ #フライパン同時調理 #10分レシピ #時短ごはん #ワンプレートごはん #大食い旦那満足メシ #包まないシュウマイ #お弁当にもおすすめ