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ざわちん

@pump20042

178cm 21yo
デブガリバキバキの全てを経験した大学生
主にダイエットに悩んでる人に向けて発信
"誰かの憧れになりたい"

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これ抹茶練乳氷革命でしょ 来週食事の予定が続くので戦略的にカロリー下げてます！ #腹筋 #大学生 #04 #筋トレ #食事記録

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カロリー赤字を500以上作れるとみるみる痩せれる🔥 #ダイエット #減量 #痩せる方法 #筋トレ #有酸素運動

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チートの翌日はカロリー、主に炭水化物を下げてます。 #チートデイ #筋トレ #腹筋 #04 #大学生

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長い間減量してるとメンテナンスカロリーが神のように思えてくる！ #減量 #ダイエット #ビフォーアフター #04 #筋トレ

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重要なのはチートデイではなく、チートミールにすること。 そしてチートの日はとんでもなく動いて翌日はカロリーとくに炭水化物を下げてさらに動きまくること。 そしたら2日でチャラにできる（多分） #チートデイ #ダイエット #痩せる方法 #04 #大学生

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ダイエットが一番の整形 #ビフォーアフター #ダイエット #減量 #beforeandafter #GymTok

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この日はバイトで疲れてスニッカーズが無性に食べたくなったから食べたよ #腹筋 #食事記録 #筋トレ #痩せる食事

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#減量 #ダイエット #痩せる方法 #04

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大1でパーマしてるとこがまた味を出してるな笑笑 #減量 #ダイエット #ビフォーアフター #04 #筋トレ

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#減量 #ダイエット #04

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質問あればどうぞ！ #ダイエット #減量 #04 #痩せる方法

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個人的にはドデカミンがNo.1かな、モンスターは全部美味しい笑 みなさんは何が1番好きですか？ #ダイエット #減量 #痩せる方法 #04#モンスター

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209,727 209,727回閲覧 投稿から8日21時間33分後（213時間）（2026.08.11 17:37時点で取得） 確定待ち

ダイエットはカロリー収支が全てです #04 #ダイエット #減量 #痩せる方法

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1,200 1,200回閲覧 投稿から9日21時間33分後（237時間）（2026.08.11 17:37時点で取得） 確定待ち

これだけやっておけば絶対に痩せれるから。 質問あればコメント欄へ！ #04 #減量 #ダイエット #痩せる方法 #筋トレ

13 いいね 13投稿から9日21時間33分後
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カロリー守っておけば好きなもの食べていいんだよボディビルダーじゃないんだから。ちなみに3個で600カロリーくらいしかないよ（クチャラーしてたので口元隠しました笑） #ドーナツ #減量 #ダイエット #痩せる方法 #04

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ダイエット、減量はつらいよ。 ただ、なりたい自分を想像してなぜやるのか、どうなりたいかを想像しながらやると体が動くと思う #04 #GymTok #ビフォーアフター #腹筋 #ダイエット

15 いいね 15投稿から11日21時間51分後
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#ダイエット #減量 #痩せる食事 #チートデイ

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#ダイエット #おやつ #減量 #腹筋 #痩せる食事

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#ダイエット #減量 #04 #ビフォーアフター #beforeandafter

29 いいね 29投稿から17日21時間43分後
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大会出た時の減量は2ヶ月前くらいから5時間以上寝れなくなって本当に辛かった。 けど今年はバキバキくらいまでならまったく倦怠感なく、むしろ元気なくらいでこれてる。 これが本当のフィットネスなんだと思うしそれをみんなに発信していきたい。 #フィットネス #フィジーク #減量 #ダイエット #筋トレ

82 いいね 82投稿から18日21時間39分後
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