ﾈｺと和解せよ

きょう‼️産婦人科の病院いってきたよー💕 いろんな検査した！また機会があれば❔というか機会をつくって❔お話しするね🫶🏻💭 わりと引っ越し大好きで何回も引っ越ししてきたんやけど、横浜に住んでた時のお隣さんご家族がほんまにめちゃくちゃいい人たちやったの忘れられん😭💕 また会いたいよー😭😭😭 #fyp #自分磨き #垢抜け #ダイエット #おすすめ

ちゃんと病院の予約取ったので、明日行ってくるよ( ⊃•̀ ̫ •́ )🌟 内診台のるのめんどくさすぎて、ほぼ1年ぶり😭 女医先生がよくて口コミめっちゃみてきめた🫣 みんなも気になったら早めに病院行くんやで（ ｉ _ ｉ ） #fyp #自分磨き #垢抜け #ダイエット

めちゃくちゃかわいい限定パッケージ👖🩷 暑い季節でも崩れにくい夏メイクにぴったりのホワイトクッション‼(限定パッケージ) メガ割限定のスペシャル価格＆豪華セットで、単品で揃えるより圧倒的にお得にゲットできちゃうよ〜🥹🤍 @Banilaco_Japan #PR #バニラコ #ホワイトクッション #ピンクデニムエディション

ありえない体重🤨🆖‼️ 37まで落ちるとなんかだるくなるから、できるだけ早く体重戻せるようにがんばってたくさん食べるようにしてる（ ｉ _ ｉ ） よく、歩いてるだけでしんどくなりませんか？とか聞かれるんだけど、38〜39のときはバリバリ元気🤩に動けます🥰 37になるとほんまにしんどくて動けない😭 #fyp #自分磨き #垢抜け #ダイエット #おすすめ

月経前後で2キロくらい変わる🌀ひさびさに37とかいう数字みた💧 みんな暑いのと寒いのどっちが得意ですか？🤍 私はね、どっちも苦手なんやけど、、笑 寒い方が得意❕というか暑いのが無理すぎる❕ 痩せたら寒がりになるとか聞いてたんだけど😭あれ迷信？😭💢 しかもさ、なんか夏バテってあるじゃん🥲💭 わたし記憶の限りでは人生で一度も夏バテしたことないの、、こんな苦しいくらい暑がってるのに⁉️図太すぎない⁉️😭 食欲もまあなくならないし🙂‍↔️笑 でも秋冬よりも魅力的に感じる食べ物が少ないから、夏は痩せやすい気がする！🌟 最近はね、夏休みに水着きたいからダイエットがんばる！っていうdmがおおくて☀️ わたしのフォロワーちゃんたち👭は努力家でかわいい子たちばかりでほんとに、、、感動😭🫶🏻💕 無理はしないでね！あと極端な塩抜きもしないでね！熱中症にきをつけてね！ ここまで読んでくれてる子いるのかわからないけど、、、次から伝えたいことは文末じゃなくてはじめのほうに書くことにしよう、、、 #fyp #自分磨き #垢抜け #ダイエット #おすすめ

彼氏が見たら怒りそうなくらいベッドでごはんやアイス食べてる🍨🧊　椅子に座るのもしんどかったんやもん😭（言い訳⁉️） みんなにたくさん心配かけてしまったので、ちゃんと病院予約しました‼️ 今週末いってくるねー🎶 大人は体調管理も仕事のうちだけどさ、、毎月勝手に来るものには抗えないよね、、🥲💭（また言い訳‼️） 身体は冷やさないようにアイスは食べちゃダメとか、カフェインはだめとか、もちろんわかってるけど食べられるものを食べるのに必死で😭💭 身体にいいものを用意して何も食べられないより、食べられるものを食べるのでもういいかなとおもってる（ ; ; ）じゃないとエネルギー足りないもん😭 この次の日は体調復活して元気もりもり、患者さんに引かれるぐらいの笑顔で勤務してきたので、ご安心ください🫶🏻✨ #fyp #自分磨き #垢抜け #ダイエット #おすすめ

勤務中、お腹痛すぎて院長に診察頼んだはいいもののお財布忘れててマイナンバーカードすら持ってなくて診察諦めた😹 今回のが終わったらちゃんと病院🏥行かないといけないなー🙂‍↕️と思いつつ、たぶんまた忙しさそ言い訳にいかないと思う😹 でもここに書いたから！ちゃんといきます！ 病院ちゃんと来てくださいね、とか患者さんにはいうのに自分は行かないの、医療従事者あるあるだよね？（ ｉ _ ｉ ） #fyp #自分磨き #垢抜け #ダイエット #おすすめ

ポテチとか甘いもの食べますか？ってよく質問いただくんだけど、もちろん食べるよ!!😹ほぼ毎日食べてます！ だってポテチ数枚、チョコひとくち程度で太ることってないもん、、 そしてよく来るdmに「カロリー同じにします！」ってあるんだけど、、😹 私と同じカロリー摂っても、私と同じ体型にはならないよ、、💧 なぜなら、身長、体重、体脂肪率、目指す体重によって目安になる目標摂取カロリーは異なるし そもそも体重じゃなくて体型重視なら、カロリーよりもPFCを気にしないと、、筋肉なくて骨スカスカなのに脂肪でぷよぷよの身体になるよー😪 あと冒頭の動画ね、めっちゃ京都っぽいでしょ〜？😼 BIVI二条ってところのtohoシネマズで彼氏に撮ってもらったよー＾＾💕 ミニトマトの購入場所はロピア キティちゃんの保冷巾着はsweetの付録 トップス、スカート、シューズはsheinの購入品🫶🏻🩵 トップスにはヴァンドーム青山でもらったくまちゃんのブローチつけています！ 彼氏と千葉旅行いったときに海ほたるも行ったんだけど、そのとき無料で参加できる抽選会やってたのね！ そしたら彼氏が一等あててくれて、勝浦のカツオラー油とか、カツオアヒージョとか、鰹出汁のセットもらったの🫶🏻✨ありがたくいただいたけど、どれもおいしかった🥹💕 この次の日は5時起きだったので、アイス食べてから2時前には寝たよー🫶🏻✨ まああの、わたしの大好きな指原莉乃ちゃんも言ってたんだけど、ダイエットには流派があるから、、、 空腹で寝ればやせる！って人もいれば、カロリーだけ守ればやせる！って人もいるし、誰を信じたいか？どれなら自分の生活に合いそうか？でダイエットの方法を変えていけばいいと思います🙆 #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ダイエット

女の子の日前で、食べても食べてもおなかすいた日😪 抹茶オレのカロリー入れ忘れてます!ごめんね😭 この日は職場でお菓子をいただいたのー！（割といつも頂いていますが） 私が体型管理してるのを知ってくださってて、いつも「チートデイにでも食べてください」とか、「チョコなんて食べないかもしれないけど…」とか、すごく気を遣いながらお菓子くれるの（ ｉ _ ｉ ） 本当にやさしすぎない、、？😭 すごくいい人たちばかりで最高の職場なので、一生居座りたいと思います😀✨ そして、インスタでは書いたことある、ゆかりふりかけのはなし！😹 ゆかりが嫌いだから、ごはんをゆかりの味にすれば食べ過ぎ防止になる！とかいう脳筋ダイエット方法なんやけど、、ずっと食べてたら美味しさに気づいちゃって笑 ゆかり嫌いを克服しました！笑 みんなもちょっと変な自己流ダイエット方法とかあったらこっそり教えてね🤝🏻🩵笑 #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ダイエット

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ゆる調整日の食事です🍽️🧸カロリーオーバーしたり、食べすぎたかもと感じた次の日、断食や極端な食事制限してませんか？（ ｉ _ ｉ ） それはほーんまに逆効果です😭 食べてないのに痩せないっていうひと、ダイエット失敗し続けるひとってそういうタイプ多い気がします😖 私のこの日の食事量をみて、多すぎる！っていう人もいれば、少なすぎる！っていう人もいるのね😹 じぶんの摂取カロリーが適切かどうかは、農林水産省のHPを参考にしてみてね🫶🏻💕 #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ #ダイエット

外食の日は朝プロテインとフルーツとかにして軽くするのが好き🩵✨なんだけど、5時に起きてお腹すいて我慢できなかった😹 この間おにぎり屋さんで玄米のおにぎり食べたら美味しくて！ さすがに玄米を炊くのはめんどくチャイナ🇨🇳と思い、久々に雑穀米買って食べたら美味しかった（ ｉ _ ｉ ）🩷 買った雑穀米はインスタのストーリーに載せるね🤝🏻💖 お肉のお店は京都にある肉重 北斎🥩（注文したのはレアステーキ重と黒烏龍茶） クロワッサンのお店はピエールエルメ🥐🌹（クロワッサンイスパハンという商品です♡） こちらは3日以上前に予約して、リッツカールトン京都で購入しました🤝🏻🩷 やっとコナンの映画見れたんやけど、彼氏がバター醤油ポップコーン🍿大好きやからできるだけトーホーシネマズに行くようにしています🚶‍♂️‍➡️（） 映画デート行くたびに彼氏がポップコーン食い尽くし系😥💦するから、1人1バケツが当たり前になった❣️ 冒頭にある全身動画は、コナンくんのキックシーン（再現）です。リア垢に載せたら大滑りしたけど、ねこわかのインスタストーリーに載せたらみんなが反応くれてうれしかった😭💕やさしいみんな、ありがとう😖🫶🏻💖 #ダイエット #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ

この日カルティエのブレスレットなくしたの😭😭つらすぎる、よー😭😭 今回もカルシーさんとのコラボ投稿です😖💖 外食のときも食事管理しやすい🙆🍎 #ダイエット #fyp #自分磨き #垢抜け #垢抜け

夏は蕎麦ばっかり食べちゃう、痩せるよー🐱🩶 立ち食いそば安くて早くて大好きなのでよく1人で行きます笑 去年は仙台に住んでて、パルコの近くのお店で300円代、、？とかで食べられたのに、今年は5割蕎麦変更で500円😖 物価高やね、、、好きやから食べるけど、、（ ; ; ） #ダイエット #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ

骨格別の痩せやすい食べ方とか、ネイリストさんに熱弁してきた🥹笑 ネイルお願いしてる方もいつも見てくれてて、いちにちの食事すき！って言ってくれたので載せてみました🩶笑 ネタなし子なので教えてもらえるの嬉しい🥹🩵 #ダイエット #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ

男子禁制‼️でリクエストたくさんいただいていたバストアップの動画になります🥹💖 YouTubeいつ再開するかまだ決めてなくて、とりあえずすぐに出したかったので短くですがまとめてみました🩶 みんなの参考になりますように❕✨ #ダイエット #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ

今日は大叔母とランチでした🩵 こういう機会には絶対我慢や遠慮したくないので、朝軽めにしたり、サプリや酵素で体内から調整したりするようになったよ😻🤍 なかなか、年には抗えないね、、❣️ 揚げ物食べたらデザートは控えることが多いんだけど、グルテンフリーだったり無添加無農薬を押してるカフェにいったので、パフェ食べちゃった♡ おいしかったー🥹💖 #ダイエット #fyp #自分磨き #垢抜け #おすすめ

・崩れる隙の無いオールデイカバークッション ・崩れにくい×全肌質対応！リピ買いクッション 21cを使用したよ🙆 #PR #CLIO #クッションファンデ

体型管理のために使ってるアプリは「calsee」です🥹💖 行ってるジムは「ちょこざっぷ」🎶 明日が終わったら私もGWなんだー！😻🤍 みんなは何するの？🩵 hk（話変わるけど）、MRワクチン打った🎶人生で4回目😹 はしかじゎじゎ…流行ってるらしいからみんなお出かけの時は気をつけてね♡ #自分磨き #ダイエット #垢抜け #おすすめ #fyp

GWはじまったねー！😻💖わたしが働かせてもらってるクリニックは祝日以外やってるので、ふつうに明日からも三連勤🎶 おなじひとたち、がんばろうねー😻✨ 8連休のひとたち、ちょっと先に休んでてや✋🏻 #自分磨き #ダイエット #垢抜け #おすすめ #fyp