まいち｜簡単すぎるお野菜レシピ

きな粉とマヨが合うんですー🥹❤️常備しやすい人参で作ってみてね✨️👇 調味料に砂糖をいれたんだけどすっごい迷ったの。これからの季節、甘い人参が出てくるしご飯に合わせるならしょっぱい方がいいのかなと。でも、こどもたちは甘じょっぱ希望だったので砂糖いれました✨️お好みで調節してもらえるとうれしいです🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【にんじんきな粉マヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　300g 調味料(A) ・きな粉　大さじ2 ・いりごま　大さじ1 ・砂糖　大さじ1/2 ・4倍濃縮めんつゆ　大さじ1と1/2 ・マヨネーズ　大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむく。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②にんじんをスライサーで千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と混ぜたら完成 【にんじんと豆苗のクリチ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　200g ・豆苗　1パック分 調味料(A) ・クリームチーズ(キリ)　3個 ・4倍濃縮めんつゆ　大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむき千切りにする。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②豆苗をハサミできって洗ったら人参と一緒にアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と合わせたら完成 【無限にんじん】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　320g　約中ぐらいのを2本 ・ツナ缶　1缶 調味料(A) ・鶏がら　大さじ1/2 ・白ごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・ごま油　大さじ1/2 ・にんにくチューブ　2センチ その他 ・韓国のり　1パック 手順 ①にんじんを千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンチンする ➁やけどに気をつけて水分を絞ったら容器にいれてかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と韓国のりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #にんじん #副菜 #野菜のおかず #火を使わないレシピ #おうちごはん

キャベツをザクザク切れば出来ちゃうよ🥰レシピはこちら👇 やっぱり生のキャベツは嫌ってことなら塩もみしないでレンチン500W2〜3分して水分をしぼってみてね🙂 お野菜レシピを発信しているまいちです✨レシピについて思ったことコメントやDMしてもらえると嬉しいです🫶 レシピはこちらから↓ 【無限キャベツ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・キャベツ　芯あり350g ・ツナ缶　1缶 調味料(A) ・鶏がら　大さじ1/2 ・白ごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・ごま油　大さじ1/2 ・にんにくチューブ　2センチ その他 ・焼きのり　お好みの量 ・塩もみようの塩　ひとつまみ 手順 ①キャベツを１口大に切って袋に入れたら塩もみをする。水分が出てきたらしっかりしぼる ➁容器に大根とかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と焼きのりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ 【カレーコールスロー】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・キャベツ　250g ・にんじん　100g ・ハム　1パック 調味料(A) ・砂糖　大さじ1/2 ・酢　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 ・カレー粉　大さじ1/2 手順 ①キャベツは細く切って、にんじんは千切りにする。キャベツを細く切るのがめんどうなときは１口大に切ってレンチンの時間を長くしても🙆 ➁アイラップにキャベツとにんじんをいれて500W3分レンチンしたらしぼる。しぼった水分は味噌汁やスープにいれても🙆 ③容器に加熱したキャベツとにんじん、調味料(A)をいれて混ぜれば完成 【豆腐お好み焼き】 ----- ４人分 ----- 材料 ・キャベツ　150g ・卵　1個 ・絹豆腐　150g ・白だし　大さじ1 トッピング ・ソース ・マヨネーズ ・かつおぶし 手順 ①キャベツを千切りにする ②耐熱容器に絹豆腐・卵・白だしをいれてよく混ぜたら切ったキャベツをいれてさらに混ぜて平らにする ③ラップをふわっとして500W 6分レンジでチンしたら完成。好きなトッピングをして食べてね！ ♡絹豆腐を使うことで水分がより出やすくなりますが木綿豆腐より絹豆腐の方が私は好きです！そして、出てきた汁は飲んじゃってます🤣 ☆ぜひ、作ってみてね✨次はなに作ろうかな？🤭フォローしてまっていてもらえると嬉しいです🫶 #キャベツ #火を使わないレシピ #あと1品 #副菜 #野菜のおかず

こどもも大人も好きなこの味つけ🥰野菜がもりもりいけます✨️👇 もやしを多くしたかったら小松菜を減らしたりして量を調節して作ってみてね！水っぽくなっちゃったらすり胡麻を追加してみて😄 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【三色味噌マヨ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜　1袋　250g ・にんじん　130g　中1本 ・もやし　150g 調味料(A) ・すりごま　大さじ2 ・砂糖　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・みそ　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれる。一緒にもやしもいれる ②人参も千切りにしてアイラップにいれたら500W5分レンジでチン。 ③ 加熱できたらよくしぼって調味料(A)をいれて混ぜたら完成。 【にんじん味噌マヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　300g 調味料(A) ・すりゴマ　大さじ2 ・砂糖　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・味噌　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 ・塩昆布　3g 手順 ①にんじんの皮をむく。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②にんじんをスライサーで千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③その間に調味料(A)を混ぜておく ④加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり③と合わせたら完成 【れんこんの白和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・れんこん　約200g ・絹ごし豆腐　150g　小1パック ・ちくわ　2本 調味料(A) ・さとう　大さじ1 ・すりごま　大さじ3 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・みそ　大さじ1/2 ・かつおぶし　1袋 れんこん用の酢水 ・水　500㏄ ・酢　大さじ1 手順 ①豆腐をキッチンペーパーで包んで水分を拭きとる ②れんこんをいちょう切りにしたら酢水に5分ぐらいつけて水をすてる ③ふわっとラップをしてれんこんがうすければ500W3分、厚ければ5分レンチンする。私は5分レンチンしました ④水分を拭きとった豆腐と調味料(A)を入れてなめらかになるようにまぜる ⑤ ④の中に加熱したれんこんとハサミで切ったちくわをいれてあえれば完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #にんじん #副菜 #火を使わないレシピ #あと1品

レンチンでいけてザルも必要なし🥰私も大好きなサラダレシピはこちら👇 レンチン後の春雨を水で洗わなくても私も子どもたちもとくに気にならず…次の日食べてもくっついたりとかもなかったよ✨️ レンチン直後の春雨が入った容器には水分が残っていると思いますが、どんどん吸っていくのでかき混ぜて置いておいてください😃 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【春雨サラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・緑豆春雨　60g ・にんじん　120g ・きゅうり　1本 ・ハム　1パック 調味料(A) ・砂糖　大さじ1と1/2 ・鶏がら　大さじ1/2 ・酢　大さじ1 ・しょうゆ　1 調味料(B) ・ゴマ　大さじ1 ・ごま油　大さじ1 その他 ・春雨のもどす用の水　200cc ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①耐熱容器に切った春雨と千切りしたにんじんと水200ccと調味料(A)をいれてふわっとラップをして500W6分レンチンする ②レンチンしている間にきゅうりを千切りにして塩もみをしてよく絞る ③加熱できたらきゅうりと切ったハムと調味料(B)をいれて混ぜたら完成 【無限大根】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根　300g ・ツナ缶　1缶 調味料(A) ・鶏がら　大さじ1/2 ・白ごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・ごま油　大さじ1/2 ・にんにくチューブ　2センチ その他 ・韓国のり　1パック ・塩もみようの塩　ひとつまみ 手順 ①大根の上の方を千切りにして塩もみをする。水分が出てきたらしっかりしぼる ➁容器に大根とかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と韓国のりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ 【無限にんじん】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　320g　約中ぐらいのを2本 ・ツナ缶　1缶 調味料(A) ・鶏がら　大さじ1/2 ・白ごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・ごま油　大さじ1/2 ・にんにくチューブ　2センチ その他 ・韓国のり　1パック 手順 ①にんじんを千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンチンする ➁やけどに気をつけて水分を絞ったら容器にいれてかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と韓国のりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #春雨サラダ #野菜のおかず #火を使わないレシピ #副菜 #おうちごはん

こどもでも食べやすい切り干し大根の酢の物レシピはこちら↓ 切り干し大根はレンチンをして熱いうちに酢をいれるとツンとした酸味がとぶよ✨️切り干し大根をレンチンしないときは調味料だけをかるくレンチンしてから和えると酸味とびます☺️ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【切り干し酢の物】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根　30g ・わかめ　5g ・カニカマ　1/2パック 調味料(A) ・砂糖　大さじ2 ・酢　大さじ2 ・白だし　大さじ1 ・塩　ひとつまみ 手順 ①わかめは水にもどしたら水分をよくきる ➁切り干し大根を洗ったらかるくしぼって耐熱容器にいれたら500W2分レンチンする ③切り干し大根が加熱できたら調味料(A)・わかめ・ほぐしたカニカマを一緒にいれて混ぜたら完成 ◎切り干し大根とわかめの水分の具合で調味料が薄く感じたり濃く感じたりするかもしれません。薄い場合は塩で調節を、濃くなりそうな心配があるときは半量からいれてください。 【切り干し大根の中華サラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根　30g ・にんじん　130g ・きゅうり　1本 調味料(A) ・砂糖　大さじ1と1/2 ・鶏がら　大さじ1/2 ・いりごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・しょうゆ　1/2 ・ごま油　1/2 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩 ひとつまみ 手順 ①切り干し大根を水で洗ってかるく絞ったら１口大に切って耐熱容器にいれる ②その上に千切りにしたにんじんをいれて500W3分～5分レンジでチン。切り干し大根とにんじんが固いのが好きな方はレンチンは🙅 柔らかめがよければ5分レンチンしてください ③レンチンしている間にきゅうりを千切りにして塩もみをしてよく絞る ④加熱できたらきゅうりと調味料(A)をいれて混ぜたら完成 【ポリポリ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根　30g ・にんじん　120g ・豆苗　1/2パック 調味料(A) ・すりごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・白だし　大さじ1 ・マヨネーズ　2 手順 ①切り干し大根を水で洗ってかるく絞ったら１口大に切って耐熱容器にいれる ②その上に千切りにしたにんじんをいれて500W3分レンジでチン。切り干し大根とにんじんが固いのが好きな方はレンチンは🙅 柔らかめがよければ5分レンチンしてください ③レンチンしている間に豆苗をきって洗っておく ④加熱できたら豆苗と調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #切り干し大根 #副菜 #火を使わないレシピ #あと1品 #野菜のおかず

この時期にしか食べれない新たまねぎ🥰みんなで味わえるレシピはこちらに👇 ツナ缶と合わせることで空気にさらしても抜けなかった辛みが感じにくく☺じゅわっと美味しいから試してみてね！ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【新たまのツナマリネ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新たまねぎ　250g ・オイル漬けツナ缶　1缶 ・大葉　5枚 調味料(A) ・さとう　大さじ1/2 ・しお　ひとつまみ ・酢　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・オリーブオイル　大さじ1 手順 ①新たまねぎをスライスして広げておく。大葉は細かく切る ②調味料(A)を混ぜておく ③空気にさらした新たまねぎとかるくオイルをきったツナ缶と②を混ぜたら完成 【大根と豆苗のツナマリネ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根上部　300g ・豆苗　1/2パック (生で食べる場合は買ってきてすぐの1回目の豆苗を使うのが衛生上いいとのことです) ・オイルツナ缶　1缶 調味料(A) ・砂糖　大さじ1/2 ・塩　ひとつまみ ・酢　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・オリーブオイル　大さじ1 大根の塩もみ用の塩　ひとつまみ 手順 ①大根の皮をむいて千切りにしたら塩もみをして水分をよくしぼる ②容器に調味料(A)をいれてしっかりまぜあわせる ③ ②の中に水分をしぼった大根と切って洗った豆苗とかるく油をきったツナ缶をいれて和えれば完成 【大根とハムの白色フレンチマリネ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根上部　300g ・ハム　1パック 調味料(A) ・砂糖　大さじ1/2 ・酢　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ1 ・オリーブオイル　大さじ1 ・にんにくチューブ　1センチ 塩もみ用の塩　ひとつまみ 手順 ①大根の皮をむいたら4等分にしてスライサーでうすいいちょう形にしたら塩もみをして水分をよくしぼる ②容器に調味料(A)をいれてしっかりまぜあわせる ③ ②の中に水分をしぼった大根と切ったハムをいれて和えれば完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #新玉ねぎ #火を使わないレシピ #あと1品 #副菜 #おうちごはん

こどもも大人も好きな味つけ🤭✨レシピはこちらから👇 さっと作れちゃうのにうまい🥹♥️もう、間違いない組み合わせになってますからね🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【小松菜和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜　約250g　1袋分 ・カニカマ　1/2パック 調味料(A) ・すりごま　大さじ2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 ・塩昆布　３g 手順 ①小松菜をよく洗って１口大に切ったらアイラップにいれて500W3分レンチン ②加熱できたらやけどに気をつけてよく絞ったら容器にいれる ③②に調味料(A)とほぐしたカニカマをいれて混ぜたら完成 【小松菜とちくわの和え物】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜　1袋　4束ぐらい ・にんじん　120g　小1本 ・ちくわ　1パック 調味料(A) ・しょうゆ　大さじ1/2 ・白だし　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ2 手順 ①小松菜を洗って細かく切ったらアイラップにいれる ②人参も千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン。小松菜のシャキシャキがキライな場合5分ぐらいチンしても🙆 ③ 加熱できたら切ったちくわと調味料(A)をいれてかき混ぜたら完成。食べるまでに時間があるときや作り置きにしたいときはかつおぶしをいれるとより水分がでにくいです。 【小松菜のツナマヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜　約250g　1袋分 ・コーン缶　1/2缶 ・オイル漬けツナ缶　1缶 調味料(A) ・すりごま　大さじ2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 手順 ①小松菜をよく洗って１口大に切ったらアイラップにいれて500W3分レンチン ②加熱できたらやけどに気をつけてよく絞ったら容器にいれる ③②にコーン缶・オイルをかるく切ったツナ缶・調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #副菜 #あと1品 #火を使わないレシピ #おうちごはん

新じゃがもう見かけた？🥰子どもも大人もぜったい好きな簡単副菜のレシピはこちら👇 緑色になってない新じゃがなら皮ごと包んでチンしちゃってね✨甘くてホクホクでいくらでもいけちゃいそう🤤 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【和風新じゃが】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新じゃが芋　400g 調味料(A) ・バター　15g ・4倍濃縮めんつゆ　大さじ1 ・かつおぶし　1袋 手順 ①新じゃがの芽と緑色になっている部分を取り除いたら濡らしたキッチンペーパーで包んでアイラップにまとめていれる ②500W8分レンチンをしてしっかり加熱出来ていたら容器にじゃが芋をだして好きな大きさに割る ③調味料(A)を上からかけて混ぜたら完成 【じゃがいものアリオリソース和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・じゃがいも　400g　約中4つ 調味料(A) ・マヨネーズ　大さじ1と1/2 ・オリーブオイル　大さじ1と1/2 ・にんにく　2センチ ・塩　ふたつまみぐらい 手順 ①じゃがいもをよく洗って芽とる。緑色の部分があったらむく ②キッチンペーパーを濡らして包んだらその上からラップをして耐熱容器にいれたら500W8分レンジでチン。じゃがいもの大きさによって時間を変えてください ③その間に調味料(A)を混ぜておく ④加熱できたらやけどに気をつけてラップとキッチンペーパーをとり、好きな大きさにくずしたら③と合わせて完成 【大葉ポテト】 ----- ４人分 ----- 材料 ・じゃがいも　4個　400g ・大葉　10枚 ・ハム　1パック 調味料(A) ・酢　大さじ　1/2 ・味噌　大さじ　1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 手順 ①じゃがいもを全体的に同じ大きさに切ってアイラップにいれて500W8分レンジでチン ②大葉とハムは千切りにする ③調味料(A)を混ぜる ④加熱したじゃがいもをつぶす。出来るだけなめらかな方が美味しいです ⑤全部を混ぜ合わせて完成。じゃがいもがパサつくときは牛乳をいれるかマヨネーズを足すと美味しいです ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #じゃがいも #火を使わないレシピ #副菜 #あと1品 #おうちごはん

長いもでポテサラ風作ったことある？🥰詳しいレシピはこちら👇 長いもはぜひ半生で！ホクッとねっとりした部分とシャキッとした部分があわさってもう絶品🤤いつものポテサラじゃないなと思ったこどもたちもパクッと食べたらトリコになってたよ🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【長いものサラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・長いも　400g ・きゅうり　1本 ・ハム　1パック 調味料(A) ・白だし　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ2 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩　ひとつまみ 手順 ①長いもの皮をむいて濡らしたキッチンペーパーで包んでからラップでつつむ ②長いもを500W8分レンチンしている間にきゅうりを輪切りにして塩もみして水分をしぼる ③加熱した長いも・水分をしぼったきゅうり・細く切ったハム・調味料(A)を混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 【里芋のポテサラ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・里芋　約350g ・きゅうり　1本 ・ハム　1パック 調味料(A) ・酢　大さじ1/2 ・しょう油　大さじ1 ・白だし　大さじ1 ・マヨネーズ　大さじ1 ・きゅうりの塩もみ用の塩 手順 ①里芋をよく洗ってぬれたまま皮のところをぐるりと切り込みをいれて耐熱容器にいれる ②ふわっとラップをして500W8分レンジでチン ③その間にきゅうりをスライスして塩もみ、水分をしぼる。ハムは好きな大きさに切る ④里芋が加熱出来たらキッチンペーパーをつかって皮をむくのか、冷めるまでまってから皮をむく ➄里芋をかるくつぶしてからきゅうり・ハム・調味料(A)をいれて混ぜたら完成 【さつまサラダ】 ----- ４人分 ----- 材料 ・さつまいも　300g ・ハム　1パック ・クリームチーズ　2個 調味料(A) ・鶏がら　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 手順 ①さつまいもを小さな正方形になるように切る ②さつまいもを水にいれてあく抜き。5分ぐらいしたら水をすてる ③耐熱容器にさつまいもと大さじ1の水を入れてラップをして500W6分レンジでチンする。さつまいもの種類によって柔らかくなるまでの時間がちがうので様子を見ながらお願いします ④柔らかくなったさつまいもの中にクリームチーズをいれて荒くつぶす ⑤その中に調味料(A)と切ったハムをいれて混ぜれば完成 #長いも #あと1品 #副菜 #火を使わないレシピ #おうちごはん

にんじんで白和え作ったことある？🤭調味料はこちらに👇 優しい甘さがたまらない🤤豆腐も水切り不要だからパパッとできちゃうよ✨ 次男と旦那が取り合いしてて面白かったよ〜！ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【人参のクリチ白和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　250g ・絹ごし豆腐　150g　小1パック ・ちくわ　4本 調味料(A) ・さとう　大さじ1 ・すりごま　大さじ3 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・クリームチーズ(キリ)　2個 ・かつおぶし　1袋 手順 ①豆腐をキッチンペーパーで包んで水分を拭きとる ②にんじんを千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンチンする ③水分を拭きとった豆腐と調味料(A)を入れてなめらかになるようにまぜる ④ ③の中に加熱したにんじんとハサミで切ったちくわをいれてあえれば完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #にんじん #火を使わないレシピ #副菜 #白和えレシピ #あと1品

買ってきたばかりの豆苗ならぜひ生で食べてみて✨👇 家で育てたものや豆苗が苦手な人は切り干し大根とにんじんと一緒にレンチン推奨🙋逆に固い切り干し大根やにんじんでも大丈夫な方はレンチンしないで和えてみてね🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【ポリポリ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・切り干し大根　30g ・にんじん　120g ・豆苗　1/2パック 調味料(A) ・すりごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・白だし　大さじ1 ・マヨネーズ　2 手順 ①切り干し大根を水で洗ってかるく絞ったら１口大に切って耐熱容器にいれる ②その上に千切りにしたにんじんをいれて500W3分レンジでチン。切り干し大根とにんじんが固いのが好きな方はレンチンは🙅 柔らかめがよければ5分レンチンしてください ③レンチンしている間に豆苗をきって洗っておく ④加熱できたら豆苗と調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #切り干し大根 #にんじん #豆苗 #副菜 #火を使わないレシピ

味見にきた次男に全部もっていかれるかと思った 笑👇 じゃがいもとにんじんを丸っとレンチンするとしっとりであまーいポテサラになるよ🥰とくに人参！！甘みがしっかりでてきて美味しいの🥹ほんとオススメです🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです✨レシピについて思ったことコメントやDMしてもらえると嬉しいです🫶 レシピはこちらから↓ 【新じゃがのポテサラ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新じゃがいも　350g　中3個 ・にんじん　120g　中1本 ・きゅうり　1本 調味料(A) ・塩　ひとつまみ ・酢　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ3 その他 ・きゅうりの塩もみ用の塩　ひとつまみ 手順 ①新じゃがの芽や緑色になっている部分の皮をむく。にんじんもひげや黒ずんでいるものは皮をむく ➁ ①を濡らしたキッチンペーパーでくるんでからラップで包んで耐熱容器にいれたら500W8分レンチンする ③その間にきゅうりを輪切りにして塩もみをしておく ➃中心部分まで柔らかくなったらキッチンペーパーとラップをはずして好きな大きさにくずす ⑤水分を絞ったきゅうり・調味料(A)をまぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次はなに作ろうかな？🤭フォローしてまっていてもらえると嬉しいです🫶 #新じゃが #にんじん #きゅうり #副菜 #火を使わないレシピ

このドレッシングの比率を覚えていって～🥰👇 新たまねぎを空気にさらすと辛味がらぬけるよ～！それでも辛いときは酢水につけちゃうのがオススメ☺あとは海藻と和えちゃってドレッシングをかけて食べてね！ お野菜レシピを発信しているまいちです✨レシピについて思ったことコメントやDMしてもらえると嬉しいです🫶 レシピはこちらから↓ 【新たまねぎのサラダ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・新玉ねぎ　200g　中1個 ・海藻ミックス　10g ・絹豆腐　150g　小1パック 調味料(A) ・砂糖　大さじ1 ・いりごま　大さじ1 ・酢　大さじ1 ・しょう油　大さじ2 ・ごま油　大さじ1 手順 ①海藻を水でもどす ➁絹豆腐は水けをきって塩をふってからキッチンペーパーでくるんで水分がきれるようにおいておく(入っていたパックに傾けて置いておくと水分でてくるよ！) ③新玉ねぎをスライスしてお皿におき空気にさらしておく ➃調味料(A)をまぜておく ⑤新玉ねぎと海藻はキッチンペーパーの入った袋の中にいれてシャカシャカさせると水気がなくなるよ。豆腐は好きな大きさに切ってね ⑥新玉ねぎと海藻の上に豆腐をのせて④を好きな量かければ完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次はなに作ろうかな？🤭フォローしてまっていてもらえると嬉しいです🫶 #新玉ねぎ #海藻ミックス #豆腐 #副菜 #あと1品

大人もハマるであろう無限にんじんのレシピはこちら👇 ツナ缶はオイルをきりすぎない方がしっとりしておいしいよ🥰韓国のりのパリパリが好きな人はぜひ食べる直前に上からかけて食べてね✨ お野菜レシピを発信しているまいちです✨レシピについて思ったことコメントやDMしてもらえると嬉しいです🫶 レシピはこちらから↓ 【無限にんじん】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　320g　約中ぐらいのを2本 ・ツナ缶　1缶 調味料(A) ・鶏がら　大さじ1/2 ・白ごま　大さじ1 ・酢　大さじ1/2 ・ごま油　大さじ1/2 ・にんにくチューブ　2センチ その他 ・韓国のり　1パック 手順 ①にんじんを千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンチンする ➁やけどに気をつけて水分を絞ったら容器にいれてかるく油をきったツナ缶と調味料(A)と韓国のりをちぎってよくまぜたら完成。パリパリののりが好きな人は、たべる直前や上からかけるのもありです！ ☆ぜひ、作ってみてね✨次はなに作ろうかな？🤭フォローしてまっていてもらえると嬉しいです🫶 #にんじん #ツナ缶 #韓国のり #あと1品 #副菜

小松菜と相性抜群のこの味つけ✨レシピはこちらから👇 小松菜にがてな子多いかな？ツナ缶はオイルをかるめにきってマヨと一緒に混ぜるとにがみを感じにくくなるから試してみてね！ お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 【小松菜のツナマヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・小松菜　約250g　1袋分 ・コーン缶　1/2缶 ・オイル漬けツナ缶　1缶 調味料(A) ・すりごま　大さじ2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 手順 ①小松菜をよく洗って１口大に切ったらアイラップにいれて500W3分レンチン ②加熱できたらやけどに気をつけてよく絞ったら容器にいれる ③②にコーン缶・オイルをかるく切ったツナ缶・調味料(A)をいれて混ぜたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #小松菜 #コーン缶 #ツナ缶 #副菜 #あと1品

食材と調味料あわせて４つだけ！詳しいレシピはこちら👇 かるくレンチンすることでクリームチーズがとけてなめらかに味もしっかりなじむよ🥰あぁ、これ本当私が好きなやつ🤭 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【にんじんと豆苗のクリチ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　200g ・豆苗　1パック分 調味料(A) ・クリームチーズ(キリ)　3個 ・4倍濃縮めんつゆ　大さじ1 手順 ①にんじんの皮をむき千切りにする。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②豆苗をハサミできって洗ったら人参と一緒にアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり調味料(A)と合わせたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #にんじん #豆苗 #クリームチーズ #あと1品 #副菜

包丁もハサミもスライサーもいらない丸ごとレンチンレシピはこちらから👇 地味に手間がかかるじゃがいも🥹これから新じゃがが出てくるからぜひこのレシピで堪能してみて😍 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【じゃがいものアリオリソース和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・じゃがいも　400g　約中4つ 調味料(A) ・マヨネーズ　大さじ1と1/2 ・オリーブオイル　大さじ1と1/2 ・にんにく　2センチ ・塩　ふたつまみぐらい 手順 ①じゃがいもをよく洗って芽とる。緑色の部分があったらむく ②キッチンペーパーを濡らして包んだらその上からラップをして耐熱容器にいれたら500W8分レンジでチン。じゃがいもの大きさによって時間を変えてください ③その間に調味料(A)を混ぜておく ④加熱できたらやけどに気をつけてラップとキッチンペーパーをとり、好きな大きさにくずしたら③と合わせて完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #じゃがいも #野菜のおかず #火を使わないレシピ #副菜 #あと1品

水切り不要のれんこん白和えはいかが？🥰レシピはこちら👇 シャキッと食感がたまらないれんこんをやさしい甘さの白和えにしてどうぞ！れんこんは少し厚めぐらいがおいしいです🫶 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【れんこんの白和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・れんこん　約200g ・絹ごし豆腐　150g　小1パック ・ちくわ　2本 調味料(A) ・さとう　大さじ1 ・すりごま　大さじ3 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・みそ　大さじ1/2 ・かつおぶし　1袋 れんこん用の酢水 ・水　500㏄ ・酢　大さじ1 手順 ①豆腐をキッチンペーパーで包んで水分を拭きとる ②れんこんをいちょう切りにしたら酢水に5分ぐらいつけて水をすてる ③ふわっとラップをしてれんこんがうすければ500W3分、厚ければ5分レンチンする。私は5分レンチンしました ④水分を拭きとった豆腐と調味料(A)を入れてなめらかになるようにまぜる ⑤ ④の中に加熱したれんこんとハサミで切ったちくわをいれてあえれば完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #れんこん #ちくわ #豆腐 #白和え #野菜のおかず

大根のシャキッと生の豆苗のパキッがうますぎる🤭レシピはこちらから👇 大根はもちろん、生の豆苗ってこんなにおいしかったっけ！？って思わされたこのレシピ✨味もいいけど食感も大切だよね🥰 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【大根と豆苗のツナマリネ】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・大根上部　300g ・豆苗　1/2パック (生で食べる場合は買ってきてすぐの1回目の豆苗を使うのが衛生上いいとのことです) ・オイルツナ缶　1缶 調味料(A) ・砂糖　大さじ1/2 ・塩　ひとつまみ ・酢　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・オリーブオイル　大さじ1 大根の塩もみ用の塩　ひとつまみ 手順 ①大根の皮をむいて千切りにしたら塩もみをして水分をよくしぼる ②容器に調味料(A)をいれてしっかりまぜあわせる ③ ②の中に水分をしぼった大根と切って洗った豆苗とかるく油をきったツナ缶をいれて和えれば完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #大根 #豆苗 #ツナ缶 #火を使わないレシピ #野菜のおかず

常備しやすいにんじんで子どもが絶対食べるやつ作ったよ🥰👇 歯ごたえが残るぐらいにレンチンするのがオススメ✨子どもと食べて！いやだ！のやりとりをしなくてすむってほんと嬉しいよね🥹 お野菜レシピを発信しているまいちです☺レシピについて思ったことをコメントやDMしてもらえると嬉しいです🥰 レシピはこちらから↓ 【にんじん味噌マヨ和え】 ----- 作りやすい量 ----- 材料 ・にんじん　300g 調味料(A) ・すりゴマ　大さじ2 ・砂糖　大さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 ・味噌　大さじ1/2 ・マヨネーズ　大さじ2 ・塩昆布　3g 手順 ①にんじんの皮をむく。きれいなにんじんだった、まるごと栄養をとりたいときは皮つきで🙆でも、にんじんが苦手なら皮をむいて青臭さ・泥臭さをとるのがいいです ②にんじんをスライサーで千切りにしたらアイラップにいれて500W3分レンジでチン ③その間に調味料(A)を混ぜておく ④加熱できたらやけどに気をつけて水分をしぼり③と合わせたら完成 ☆ぜひ、作ってみてね✨次は何作ろうかな？🤭フォローして待っていてもらえると嬉しいです🫶 #人参 #あと1品 #副菜 #野菜のおかず #火を使わないレシピ