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ちゃんあま

@ma_san455

マジダイエット中の食事内容
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和菓子おいちいなり

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腹が減ったえ

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赤ちゃんの頃に戻りたい

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過去一細かすぎて伝わらない冒頭ネタ

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日サロはじめました

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ちゃんあまのTikTok投稿
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1:21
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15,836 15,836回再生 投稿から42日16時間2分後（1,024時間）（2026.06.27 09:14時点で取得） 30日経過・確定
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454 いいね 454投稿から42日16時間2分後
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ちゃんあまのTikTok投稿
1:28
30,612 30,612回再生 投稿から30日5時間50分後（725時間）（2026.06.02 00:12時点で取得） 30日経過・確定

【299話】 (7:00) オートミール330kcal むね肉150kcal さば200kcal 納豆77kcal ⁡ (12:00) おにぎり300kcal サラダチキン109kcal 野菜50kcal ⁡ (15:30) さつまいも約500kcal ⁡ (17:00) トレーニング－100kcal ⁡ (20:00) さつまいも 約700kcal ⁡ (21:00) スイカバー 112kcal ⁡ (その他) たまご、白米など ⁡ (合計カロリー) 約3000kcal

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519 いいね 519投稿から30日5時間50分後
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1:21
20,206 20,206回再生 投稿から31日6時間22分後（750時間）（2026.06.02 00:12時点で取得） 30日経過・確定

【298話】 (7:00) さつまいも378kcal たまご210kcal 納豆77kcal ⁡ (12:00) オートミール220kcal さけ150kcal 野菜150kcal むね肉150kcal ⁡ (17:00) さつまいも378kcal むね肉150kcal ⁡ (19:00) トレーニング－100kcal ⁡ (20:30) さつまいも129kcal むね肉150kcal 野菜150kcal ⁡ (合計カロリー) 2399kcal

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425 いいね 425投稿から31日6時間22分後
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ちゃんあまのTikTok投稿
1:30
21,002 21,002回再生 投稿から39日6時間40分後（942時間）（2026.06.02 00:12時点で取得） 30日経過・確定

【296話】 (8:00) オートミール330kcal さつまいも100kcal 納豆84kcal むね肉150kcal キムチ50kcal ⁡ (16:00) オートミール330kcal サラダチキン82kcal 野菜50kcal ⁡ (20:00) オートミール330kcal さけ150kcal むね肉150kcal 野菜100kcal ⁡ (21:00) ビスケットサンド227kcal ⁡ (合計) 2133kcal

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465 いいね 465投稿から39日6時間40分後
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（2026.06.02 00:12時点で取得） 12 コメント 12投稿から39日6時間40分後
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ちゃんあまのTikTok投稿
1:37
57,587 57,587回再生 投稿から30日11時間55分後（731時間）（2026.05.21 07:14時点で取得） 30日経過・確定

【295話】 ちなみに学生時代は全く勉強してませんでした。 大人になってから勉強が好きになっただけです。 あと地頭は良くないです。

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752 いいね 752投稿から30日11時間55分後
（731時間）
（2026.05.21 07:14時点で取得） 36 コメント 36投稿から30日11時間55分後
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（2026.05.21 07:14時点で取得）
2026.05.21 07:14 時点 30日経過・確定 投稿から30日11時間55分後（731時間）
ちゃんあまのTikTok投稿
1:21
16,728 16,728回再生 投稿から34日10時間56分後（826時間）（2026.05.21 07:14時点で取得） 30日経過・確定

【294話】 (8:00) オートミール330kcal りんご180kcal むね肉150kcal たまご140kcal オクラ50kcal キムチ50kcal ⁡ (12:00) オートミール330kcal さけ150kcal 野菜100kcal ⁡ (14:00) トレーニング2時間 ⁡ (19:00) 腸活そば700kcal ⁡ (撮影外での食事) プロテイン130kcal たまご70kcal ⁡ (合計カロリー) 2240kcal

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388 いいね 388投稿から34日10時間56分後
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（2026.05.21 07:14時点で取得） 22 保存 22投稿から34日10時間56分後
（826時間）
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（2026.05.21 07:14時点で取得）
2026.05.21 07:14 時点 30日経過・確定 投稿から34日10時間56分後（826時間）
ちゃんあまのTikTok投稿
1:26
12,932 12,932回再生 投稿から39日13時間47分後（949時間）（2026.05.21 07:14時点で取得） 30日経過・確定

【293話】 (7:00) オートミール330kcal たまご210kcal さけ200kcal たまねぎ50kcal ⁡ (12:00) 寿司800kcal多分 ⁡ (19:00) スープカレー500kcal多分 ⁡ (合計) 2090kcal

著作権楽曲
323 いいね 323投稿から39日13時間47分後
（949時間）
（2026.05.21 07:14時点で取得） 12 コメント 12投稿から39日13時間47分後
（949時間）
（2026.05.21 07:14時点で取得） 1 シェア 1投稿から39日13時間47分後
（949時間）
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（949時間）
（2026.05.21 07:14時点で取得） 0 DL 0投稿から39日13時間47分後
（949時間）
（2026.05.21 07:14時点で取得）
2026.05.21 07:14 時点 30日経過・確定 投稿から39日13時間47分後（949時間）
ちゃんあまのTikTok投稿
1:01
12,546 12,546回再生 投稿から30日6時間27分後（726時間）（2026.05.10 03:17時点で取得） 30日経過・確定

【292話】 (6:00) オートミール220kcal むね肉150kcal 明太子50kcal ⁡ (14:00) 鉄板焼き定食1200kcal※多分 ⁡ (19:00) もつ鍋600kcal※多分

著作権楽曲
265 いいね 265投稿から30日6時間27分後
（726時間）
（2026.05.10 03:17時点で取得） 9 コメント 9投稿から30日6時間27分後
（726時間）
（2026.05.10 03:17時点で取得） 1 シェア 1投稿から30日6時間27分後
（726時間）
（2026.05.10 03:17時点で取得） 7 保存 7投稿から30日6時間27分後
（726時間）
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（2026.05.10 03:17時点で取得）
2026.05.10 03:17 時点 30日経過・確定 投稿から30日6時間27分後（726時間）
ちゃんあまのTikTok投稿
1:17
17,480 17,480回再生 投稿から31日10時間36分後（754時間）（2026.05.10 03:17時点で取得） 30日経過・確定

【291話】 (7:00) オートミール220kcal むね肉160kcal オクラ50kcal ⁡ (12:00) オートミール220kcal むね肉160kcal ⁡ (15:30) MOWアイス206kcal ⁡ (19:00) オートミール220kcal 野菜炒め100kcal 鮭180kcal ⁡ (合計) 1516kcal

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377 いいね 377投稿から31日10時間36分後
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（2026.05.10 03:17時点で取得） 13 コメント 13投稿から31日10時間36分後
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（754時間）
（2026.05.10 03:17時点で取得）
2026.05.10 03:17 時点 30日経過・確定 投稿から31日10時間36分後（754時間）
ちゃんあまのTikTok投稿
1:27
18,217 18,217回再生 投稿から35日6時間18分後（846時間）（2026.05.10 03:17時点で取得） 30日経過・確定

(朝) オートミール60ｇ220kcal オクラ100ｇ50kcal むね肉150ｇ155kcal 納豆わさび1個84kcal ⁡ (昼) 白米300ｇ430kcal サラダチキン1個111kcal ちくわ5本110kcal サラダ1袋50kcal ⁡ (おやつ1) オートミール60ｇ220kcal サラダチキン1個111kcal 鮭100ｇ200kcal サラダ1袋50kcal ⁡ (おやつ2) ベロベロバーアイス1個85kcal ⁡ (夜ごはん) オートミール60ｇ220kcal サラダチキン1個111kcal サラダ1袋50kcal ⁡ (合計) 2237kcal

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ちゃんあまのTikTok投稿
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(朝) オートミール90ｇ330kcal たまご3個210kcal バナナ50ｇ50kcal (昼) オートミール60ｇ220kcal サラダチキン梅1個130kcal レタスサラダ1袋50kcal (夜) 551豚饅4個1168kcal (合計) 2338kcal

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