田中勘太/かんぼう

リーグ戦再開⚽️ 僕はいつも「この試合が最後かもしれない」という気持ちで1週間を過ごしています。 試合当日だけ頑張るのではなく、 その試合に向けてどんな準備をしたか。 どんな食事をしたか。 どんな練習をしたか。 どんな言葉を使ったか。 細部へのこだわりに終わりはないと感じています。 だからこそ、 結果だけではなく、その過程にも価値がある。 またこの1週間、自分と向き合いながら積み上げていきます🔥 #福山シティFC #田中勘太 #かんぼう #地方プロGK

朝起きて、朝ごはん食べて、準備して、鳥取県・米子まで3時間のバス移動。🚌 しかも今日はロッカーが使えず、まさかの“青空ロッカー”。 正直タフなコンディションだったけど、 チームでしっかり1-0で勝利。 でも、こういう長距離移動の日って、 試合以外の準備もかなり大事だと思ってます。 最近自分が特に意識してるのは、 「空腹状態でプレーしないこと」。 もちろん食べすぎは動けなくなるけど、 エネルギー不足の状態でプレーするのも違う。 2時キックオフなら逆算して、 アップの2〜3時間前には食事を終えて、 消化の良いものをしっかり入れる。 試合後もすぐ補食。 移動が長い日は、 身体より先に“メンタル”が削られることもあるから、 バスで観たい映画やドラマを事前にダウンロードして、 少しでもストレスを減らす工夫もしています。🎧 こういう細かい準備って、 意外と軽く見られがちだけど、 自分のパフォーマンスを支える大事なルーティン。 長距離移動の日だからこそできる準備もあると思うので、 ぜひみなさんも参考にしてみてください。🔥 #福山シティFC #田中勘太 #かんぼう #地方プロGK #遠征Vlog

JリーガーじゃないプロGKの1日。 朝5時起き。 身体整えて、 練習行って、 スポンサー訪問して、 筋トレして、 また次の日に備える。 地方クラブって、 試合だけじゃなくて 地域との繋がりもめちゃくちゃ大事。 派手じゃないけど、 こういう毎日を積み重ねてます。 1万人企画、 絶対成功させたいのでぜひよろしくお願いします⚽️ #福山シティFC #地方プロgk #かんぼう

サッカー選手の午後の過ごし方。 ピッチの外でも準備が続いていく。 スポンサーである池口精肉店さんへ行き、 お昼は先輩（けんごニキ）と町中華。 その後はスタバで少し作業。 夕方はスポンサーである、ルネサンスさんで筋トレとストレッチ。 体組成を測りながら、少しずつ自分の身体と向き合う。 最後はスーパーで買い物をし、 夜ご飯は炭水化物を抜いて調整。 「あるプロGKの午後。」 #福山シティfc #田中勘太 #福山 #かんぼう #gkvlog

今シーズンもスポンサーをしていただいている 株式会社コーコス信岡様へご挨拶に行かせていただきました！ 福山シティfcは一緒に戦ってもらえるスポンサー大募集しております💁‍♂️ #福山シティfc #田中勘太 #コーコス信岡

試合当日アウェーの様子🏟️ #福山シティfc #田中勘太

早く起きてる理由は やることがあるからだけじゃないんです。 寝起きは誰でも体が重い それは 体温も低くて 脳も正常に動いていない状態 だからこそ 少しずつ体を起こして 脳も起こしていく この時間があるかどうかで 2時間の練習の質が変わると思ってます。 早起きが目的にならず ストレッチやアップを大事にするのと同じように 朝の過ごし方を変えてみるのもおすすめです🏝️ #福山シティfc #田中勘太 #yasuda #Vlog@福山シティFC【公式】

いっぱい飛ぼう。 #福山シティfc #かんぼう

前日は公式戦。出場はなかったけど、 準備を重ねて、その流れのまま次の日の練習試合へ。 少し早めに会場に入って、ゆっくりと準備が自分的には落ち着きます。 試合が終わった後は、まず補食で回復。 そのまま上半身のトレーニングでしっかり追い込む。 連戦の中で下半身に負担がある分、 どこにフォーカスするかも自分の中で大切にしています。 ケアとして、足を上げて血流を流す時間も欠かさずに。 シンプルですが、かなり効果を感じています。 トレーニング後はお弁当でしっかりリカバリー。 帰宅後は試合映像をチェック。 次に繋げるために整理。 夜は大好きなサムギョプサルを鶏肉で🐓 ライブ配信にも挑戦しながら、一日を終えました。 派手なことはないですが、 こういう積み重ねを大切にしています。 まだまだこれから。 一日一日、成長していきます。 #福山シティfc #田中勘太 #yasuda #GK #福山

爆発力は、脚じゃなく“コア”から始まる。 僕は最近、ゴールキーパーの瞬発力を高めるためには、 まずコアのトレーニングがすごく大事だと強く感じています。 ただ脚を速く動かすんじゃなくて、 コアの部分から身体を動かすこと。 コアがしっかり固まった状態で、 股関節をうまく使って、 ヒンジの力を使いながら出力していく。 そこが安定していないと、 強く、速く、そして正確に動くことは難しいと思っています。 試合中って、本当に一瞬の判断だったり、 最初の一歩だったり、 その瞬間にどれだけ力を出せるかがすごく大事になる。 だからこそ、 ただ回数をたくさんこなすというより、 少ない回数の中でどれだけ高い出力を出せるかを意識しています。 次の日にも練習や試合がある中で、 毎回追い込みすぎるよりも、 “一瞬で爆発する力”を作ること。 速く動くこと。 強く動くこと。 そして、ビタッと止まれること。 この“止まれる力”が、 プレーの安定感や次の動きにも繋がると僕は思っています。 ただ動けるだけじゃなくて、 コントロールしながら爆発できること。 そこが、ゴールキーパーにとって すごく大事なんじゃないかなと思っています。 ーーーーーーーーーー Explosive power starts from the core, not just the legs. Recently, I’ve been focusing a lot on how important core training is for goalkeepers. It’s not just about moving your legs faster. It’s about learning how to move your body starting from your core. When your core is stable, you can use your hips better, create stronger hinge movement, and generate real explosive power. I believe this is the foundation of quick reactions, strong movement, and better control. In matches, everything happens in a second. Your first step, your decision-making, and how fast you can produce power all matter. That’s why I focus more on quality than quantity. Not too many reps, but fewer reps with maximum output. Move fast. Move strong. And most importantly, be able to stop sharply. I think that ability to “stop perfectly” is what improves stability and performance as a goalkeeper. Not just moving fast— but controlled explosive movement. That’s something I believe is essential for every goalkeeper. #福山シティ #田中勘太 #goalkeeper #gktraining #workout

久しぶりのホーム公式戦。 足元の悪い中、たくさんの応援ありがとうございました。 結果は90分で1-1の引き分け。 勝ち点3を届けることができず、悔しさの残る試合になりました。 自分自身は出場がなく、次の日は試合に出ていないメンバーで練習試合。 連戦の中で、次に向けてどう準備するかがすごく大事だと感じています。 試合後はチームバスで一度解散してからクラブハウスに戻り、 自重でのコンパクトなトレーニングと動きの確認。 そのあと、張りやすい部分をしっかりケアして、 次の日の練習試合に疲れを残さず、いいコンディションで入れるように準備します。 家に帰ってからは、すぐにもらえる試合映像をチェック。 チームの課題と自分の課題を整理して、 次の試合で何を意識するかを明確にしてから休む。 試合に出た日も、出られなかった日も、 やるべきことは変わらない。 この1週間、悔しい敗戦のあとに、 監督をはじめチームスタッフの方々がクラブに向けて注いでくれた熱量は本当に大きなものでした。 日々のアプローチ、準備、ミーティングの質、 そしてクラブとして何を求めていくのか。 その一つひとつに強い想いがあって、 選手全員がそれをしっかり感じていました。 だからこそ、このホーム戦で必ず結果につなげたかった。 その一心で戦いました。 試合前のミーティングも含めて、 この1週間は本当に素晴らしい時間だったと思います。 だからこそ、次はこの積み重ねを 必ず勝利という結果につなげたいです。 #福山シティfc #田中勘太 #yasuda #brillante #福山

サッカー選手のリアルな1日。 練習して、 お弁当食べて、 少し休んで、 そこからしっかり追い込む。 瞬発力、爆発力、コア。 帰って少し家のことをして、 海辺の落ち着く場所へ。 少し歩いて、 少し考えて、 少し作業して。 最後は自炊して、しっかり整える。 派手じゃないけど、 こんな感じでサッカーに没頭してます。 プロGKのリアル #福山シティfc #田中勘太 #gk #workout #Vlog

TR→筋トレ→スタバ→アキトと飯#福山シティfc #田中勘太 #福山 @アキト

福山シティFCに来てから、公式戦としては初めての敗戦。 広島県予選決勝、 勝たなければいけない試合でした。 結果は受け止めないといけないし、 悔しさは今も強く残っています。 それでも、 負けたからこそ下を向くのではなく、 自分たちがやるべきことを変えずに 次の試合に向けて準備し続けることが大事だと思っています。 自分自身、この動画を通して 選手がどう準備しているのか どんなことを意識して日々取り組んでいるのか そういう部分を、 勝っている時だけじゃなく 負けた時も発信していきたいと改めて思いました。 試合当日のことはもちろん、 普段の練習で意識していることなど 気になることがあれば ぜひコメントで聞いてください。 またここから。 自分ももっと頑張ります。 これからもよろしくお願いします。 #福山シティfc #田中勘太 #brillante #yasuda

トレーニング前の準備ルーティーン🏋️‍♀️ #福山シティfc #田中勘太 #福山

天皇杯広島県予選決勝。 自分はピッチに立つことはできませんでした。 負けのあとは 判定や環境、いろんな外側に目が向きやすい。 でも、そこで他に矢印を向けるのは誰でもできること。 本当に向き合うべきなのは自分自身。 個人的には、 エディオンピースウイング広島という 素晴らしい舞台で戦えたことも大きな経験でした。 この雰囲気、この景色。 福山シティFCの一員としてJ1の舞台に行きたいと 僕は本気で思っています。 　　 勝たなければいけないのはもちろんでした。 でも、負けたからこそ得られるものもある。 他を責めるのは弱さ。 自らを顧みるのが強さ。 また練習から積み上げます。 たくさんの応援、本当にありがとうございました。#福山シティfc #田中勘太

履くだけで絵になるかっこよさがYASUDAにはある❤️‍🔥 #福山シティFC #田中勘太 #YASUDA

サッカーと仲間は素晴らしい#福山シティfc #田中勘太

今回はジムが空いてなかったので僕なりに考えて 外でもできるGK筋トレやってみました🏋️‍♂️ もっともっとパワーつけます💪 こういうトレーニングみたい等のコメント待ってます🙋‍♂️##福山シティfc #田中勘太 #yasuda

2年ぶりの公式戦出場。 そして福山シティFCデビュー戦。 これまでなら、この緊張も不安も全部自分の中に隠してた。 でも今回は違った。 円陣で、正直に言った。 「公式戦2年ぶりです。助けてください。」 そしたら試合中、仲間がずっと声をかけ続けてくれた。 プレーだけじゃなくて、言葉で支えてくれた。 試合はPK戦までもつれて、 蹴る選手も、ベンチも、ベンチ外の選手も 「いけるぞ」って、何度も何度も声をかけてくれた。 結果として、自分は止められなかった。 でも相手が外して勝利。 気づいたら、みんなが自分のところに走ってきてくれた。 そしてMOMに選んでもらった。 でもこのMOMは、 2年間ベンチにすら入れなかった自分を支えてくれた人たち、 福山シティFCに関わる全ての人、 スタッフ、チームメイトに捧げたい。 ただの1試合が、 一生忘れられない1日になる。 サッカーと仲間の力って、本当にすごい。 絶対に、1年の最後は笑って終わる。