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山本武/陸上アスリート

@im_400runner

🇧🇷×🇯🇵 現役アスリート
山梨県で1番速いハードラー🗻💨
・山梨県400mH 6連覇中
・400mH 50"49 / 110mH 14"21

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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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15,114 15,114回再生 投稿から145日23時間17分後（3,503時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

🔴走りの動画で確認するポイント🔴 速い人と遅い人ではどこが違う⁇ 君の走りの動画をみて確認してみて！ #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

693 いいね 693投稿から145日23時間17分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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腕振りの極意‼️ ⭐︎腕の周期は❓ ⭐︎支点の位置は肩？首？ いろんな腕振りを試して、君に合ったベスト✨な腕振りを見つけよう👀‼️ #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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君に合ったピッチの見つけ方はこれだ❗️ 残った足で地面を押し続けようとする人が多い…🙅‍♂️ ではなくて✨🦘カンガルーを意識してみよう❗️ #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

1,335 いいね 1,335投稿から156日22時間32分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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29,800 29,800回再生 投稿から158日23時間35分後（3,815時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

ハムストは小指と関係がある…❓ ハムストの肉離れ…小指が関係してるかも！！ 練習前に小指を動かす練習をしよう✨ #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #陸上豆知識 #おすすめにのりたい

838 いいね 838投稿から158日23時間35分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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21,685 21,685回再生 投稿から160日23時間14分後（3,863時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

足が流れる原因の一つ 【後ろ足を力で戻そうとしてること】 後ろ足は力で戻すのではなく、腸腰筋群で戻そう✨ そのために… 練習前に腸腰筋群のストレッチをするといいよ❗️ #山本武 #陸上初心者 #速く走る方法 #陸上豆知識 #おすすめにのりたい

774 いいね 774投稿から160日23時間14分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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22,805 22,805回再生 投稿から162日23時間32分後（3,911時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

座り続けることが多い現代人… 足が遅くなっていく一方です。 ポイントは❗️ 内転筋に力を入れて座ること✨ そのためにボールなどを足に挟んで座ることがオススメ☝️ #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #陸上豆知識 #おすすめにのりたい

608 いいね 608投稿から162日23時間32分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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7,651 7,651回再生 投稿から165日23時間40分後（3,983時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

【陸上豆知識編】人間は突然走り出すと怪我🩸をする…なんで❓ 人間は『立って二足歩行することに特化しているから🕴️❗️』 ☝️だから… 運動する前は準備体操やアップをする必要があるんだね👍 #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #陸上豆知識 #おすすめにのりたい

245 いいね 245投稿から165日23時間40分後
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2026.03.18 16:41 時点 30日経過・確定 投稿から165日23時間40分後（3,983時間）
山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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42,534 42,534回再生 投稿から167日23時間31分後（4,031時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

400系スプリンター【秋の練習はこれだ👊🍂❗️】 秋だからこそ！600m走れ。 #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

1,667 いいね 1,667投稿から167日23時間31分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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15,176 15,176回再生 投稿から169日23時間35分後（4,079時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

🧊アイスマッサージ🧊 あれってなんでやるの❓ アイスマッサージは、筋肉を冷やしていると思いがちですが…実際には皮膚を冷やすことで、皮膚の下にある毛細血管が流れにくくなります。 それにより動脈や静脈の大きな血管の流れが増えることで溜まっていた疲労物質が流れていきます。⇨回復🏃✨ みんなもぜひ‼️ 試合に取り入れてみてね✨ #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

557 いいね 557投稿から169日23時間35分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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骨盤を動かそう、動かそうとしてる君…❗️ 動かしたなら戻す❗️これが何よりも重要で、多くの人ができたない課題。 #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

749 いいね 749投稿から174日23時間31分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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36,278 36,278回再生 投稿から180日23時間5分後（4,343時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

試合前に緊張する君‼️ もっともっと緊張して！ ただし🖐️ カッコ悪いところみせたくない。良いところを見せよう！ という緊張ではなく、 自分の限界を越える緊張であること。 #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

1,520 いいね 1,520投稿から180日23時間5分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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30,647 30,647回再生 投稿から186日23時間2分後（4,487時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

みんながなかなかできないけど【超重要なこと】 山本武がアスリートになってできたこと… それは、力を抜くこと。 #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

1,378 いいね 1,378投稿から186日23時間2分後
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（2026.03.18 16:41時点で取得） 10 コメント 10投稿から186日23時間2分後
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（2026.03.18 16:41時点で取得）
2026.03.18 16:41 時点 30日経過・確定 投稿から186日23時間2分後（4,487時間）
山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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99,763 99,763回再生 投稿から188日23時間27分後（4,535時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

靴下は履かない⁉️ ぜひ、 みんな一度やってみて！ #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

2,152 いいね 2,152投稿から188日23時間27分後
（4,535時間）
（2026.03.18 16:41時点で取得） 58 コメント 58投稿から188日23時間27分後
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（2026.03.18 16:41時点で取得） 128 シェア 128投稿から188日23時間27分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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48,318 48,318回再生 投稿から190日23時間26分後（4,583時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

トップ選手との違い‼️ お尻やハムストリングスだけでなく、前もももバランスよく鍛えよう✨🏃 #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

1,544 いいね 1,544投稿から190日23時間26分後
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（2026.03.18 16:41時点で取得） 31 シェア 31投稿から190日23時間26分後
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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52,766 52,766回再生 投稿から193日23時間38分後（4,655時間）（2026.03.18 16:41時点で取得） 30日経過・確定

◯走中…ハンター あの走りで本当に速くなれる❓ #山本武 #速く走る方法 #陸上初心者 #おすすめにのりたい #陸上豆知識

1,055 いいね 1,055投稿から193日23時間38分後
（4,655時間）
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山本武/陸上アスリートのTikTok投稿
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【抜き足が当たって怖い人‼️必見】 みんな久しぶり！たけしだよー！！ ハードラーはもちろん✨ ハードラーじゃない選手も走ってる時の足の裏の重心移動について解説してるからぜひみんな見る価値大🏃‼️ 質問などコメント欄で待ってるよ✨なんでもどーぞ！ #山本武 #陸上アスリート #陸上部 #おすすめにのりたい #速く走る方法

490 いいね 490投稿から215日22時間20分後
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脚を地面で蹴る本当の理由は２つあります‼︎ ①地面を押す（8割）②蹴った足を戻す（2割）これを意識して走ることで早く走れるようになります‼︎#山本武 #Franたけ #陸上選手 #陸上競技 #速く走る方法 #走り方#ハードル #陸上部の本気 #おすすめにのりたい #陸上短距離 #アスリート #陸上部

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2026.03.18 16:41 時点 30日経過・確定 投稿から560日18時間10分後（13,458時間）