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通勤1時間OL

@hibiniowareshi

節約OLの一人暮らし記録
主食はオートミールと鶏肉🥣🐓
インスタ@hibiniowareshi

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884,976 884,976回閲覧 投稿から41日1時間11分後（985時間）（2026.06.09 19:16時点で取得） 30日経過・確定

さつまいも高くなってきてるからそろそろ食べれなくなるかも...サラダ豆かひよこ豆か分からなくなってるけど、なんかそのまま食べれる豆のやつ使いました！笑 #簡単レシピ #節約レシピ #鶏むねレシピ #弁当 #一人暮らし

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37,757 いいね 37,757投稿から41日1時間11分後
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2026.06.09 19:16 時点 30日経過・確定 投稿から41日1時間11分後（985時間）
通勤1時間OLのTikTok投稿
1:04
41,645 41,645回再生 投稿から42日52分後（1,008時間）（2026.06.09 19:16時点で取得） 30日経過・確定

超簡単で美味しいからぜひ作ってみてね🎶冷凍鶏むねを使わない場合は鶏むねの水気拭き取らなくてもokです🙆‍♀️ 【鶏胸肉の冷凍方法】 ①鶏むねをフォークで数箇所刺す。 ②鶏むねをそぎ切りにして袋に入れる。 ③鶏むねに酒大1と塩少々をまぶして冷凍！ ④解凍する時は、前日に冷蔵庫に移動させてるよ🌟 #簡単レシピ #節約レシピ #鶏むねレシピ #一人暮らし #弁当

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765 いいね 765投稿から42日52分後
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2026.06.09 19:16 時点 30日経過・確定 投稿から42日52分後（1,008時間）
通勤1時間OLのTikTok投稿
1:05
123,856 123,856回再生 投稿から39日17時間53分後（953時間）（2026.05.28 14:14時点で取得） 30日経過・確定

恋リア大好き女の雑談も入ってます😂😂 #節約レシピ #簡単レシピ #鶏むねレシピ #一人暮らし #料理

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2,849 いいね 2,849投稿から39日17時間53分後
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2026.05.28 14:14 時点 30日経過・確定 投稿から39日17時間53分後（953時間）
通勤1時間OLのTikTok投稿
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1,244,955 1,244,955回閲覧 投稿から40日19時間6分後（979時間）（2026.05.28 14:14時点で取得） 30日経過・確定

プルコギ何かよくわかってない🤫 #節約レシピ #冷凍作り置き #簡単レシピ #鶏むねレシピ #作り置き

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50,632 いいね 50,632投稿から40日19時間6分後
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2026.05.28 14:14 時点 30日経過・確定 投稿から40日19時間6分後（979時間）
通勤1時間OLのTikTok投稿
1:04
124,153 124,153回再生 投稿から35日4時間15分後（844時間）（2026.05.17 00:17時点で取得） 30日経過・確定

小松菜68円✌️🥬 #節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #鶏むねレシピ

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2,312 いいね 2,312投稿から35日4時間15分後
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71,468 71,468回再生 投稿から36日5時間43分後（869時間）（2026.05.17 00:17時点で取得） 30日経過・確定

簡単すぎて動画にするか迷ったレベル🐓やる気ないけど美味しいものが食べたい時にぜひ！！ 冷凍した鶏むねじゃない 時は、水気を拭き取らなくてもOK🙆‍♀️ 【鶏胸肉の冷凍方法】 ①鶏むねをフォークで数箇所刺す ②鶏むねをそぎ切りにして袋に入れる。 ③鶏むねに酒大1と塩少々をまぶして冷凍！ ④解凍する時は、前日に冷蔵庫に移動させてるよ✨ 【材料】2人分くらい ・鶏むね：1枚 ・片栗粉：適量 ・塩：適量 ・青のり：適量 【作り方】 ①油を熱したフライパンで鶏むねを両面焼く ②両面焼けたら塩をまぶして、全体に混ぜる。 ③火を止めて青のりをたっぷりかけたら完成！ #節約レシピ #簡単レシピ #鶏むねレシピ #ダイエットレシピ #料理

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1,659 いいね 1,659投稿から36日5時間43分後
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無意識に緑多めになった🟢#節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #弁当

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みんなの冷凍ルールは？🧊 #節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #鶏むねレシピ

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よく作る鶏むねレシピ！ #節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #鶏むねレシピ

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#節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ #ダイエットレシピ

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毎朝作るの時間とられるからストック作り！ #節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #オートミール

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鶏むねなのにスタミナ系！小分け冷凍して8日分ぐらいのお弁当のおかずにしたよ🍽️ ＜鶏むねの冷凍方法＞ 鶏むねをフォークで数箇所刺す。一口大のそぎ切りにして袋に入れ、酒大さじ1と塩少々を加えて揉み込んで冷凍！解凍する時は、前日に冷蔵庫に移動させて解凍してるよ🤍 #節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ

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切るのめんどくさいよね#節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ

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〈鶏むねの冷凍方法〉鶏むねをフォークで数箇所刺す。一口大のそぎ切りにして袋に入れ、酒大さじ1と塩少々を加えて揉み込んで冷凍！解凍する時は、前日に冷蔵庫に移動させて解凍してるよ🌟 【簡単鶏マヨ】 〈材料〉 ・鶏むね：1枚 （マヨソース） ・マヨネーズ：大さじ3 ・ケチャップ：大さじ1 ・砂糖：小さじ1 ・水：小さじ1 ・にんにくチューブ：少し #節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ #ダイエットレシピ

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仕事帰りにスーパー行くと鶏むねしかなかった🥹#節約レシピ #簡単レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ

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冷凍ストックまとめ🐓冷凍するタイミングや解凍方法を工夫すると冷凍してても美味しい😋 #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ

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めっちゃパジャマでごめんなさい🙇‍♀️ #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ

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揚げた後冷凍してチンしてお弁当のおかずにしてる🍱美味しいし安いし超オススメ💫 #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #料理 #弁当 #鶏むねレシピ

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久しぶりに魚料理しようと思ったら、高くてびっくりした👀笑 鮭買おうとしてたけどタラにした！！！😂😂 #簡単レシピ #節約レシピ #一人暮らし #料理 #弁当

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