はるか｜せいろで美容ごはん

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \麻辣湯マニアが作る/ お店の味再現レシピ✨ 蒸し麻辣湯🍲🥢 【材料】 ・春雨(最初にお湯で戻しておくと楽　そのまま入れる場合はお水100mlをベースに追加しておくと◯) ・豚ロース肉　適量 ・お好みの野菜 →小松菜、キクラゲ、キノコ類おすすめです🍄‍🟫 【保存版！麻辣湯のベース】 ・豆乳 100ml ・味噌 大さじ1 ・豆板醤 小さじ1/2〜1（辛さで調整） ・鶏ガラスープの素 小さじ1 ・にんにくチューブ 2〜3cm ・生姜チューブ 1〜2cm ・砂糖 小さじ1 ・お好みで花椒 小さじ1 ・ラー油　 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・せいろに、春雨、野菜、お肉を乗せて、タレをかける、葉野菜は1番上に乗せて蓋を閉める 　春雨は先に戻しておくとくっつきにくいですが、 　めんどくさい場合はベースのタレにお水を100ml追加することで、同じようにできるよ‼️ ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、10分加熱 ・火が通っていたら完成✨ 　お好みでラー油をかけると美味しいよん🤤 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #麻辣湯 #豆乳レシピ

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \包まない/ 腸活キムチマンドゥ🥟 【材料】 ・鶏ひき肉　80g ・絹豆腐　　120g ・ネギ　　　1掴み分 ・キムチ　　1/3パック ・醤油　　　小さじ1 ・鶏ガラ　　大さじ1 ・生姜　　　2センチ ・お好みで粉唐辛子　小さじ1 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、 ・鍋に水を入れて火にかける ・ボウルにポリ袋をかけ材料を全てこの中で混ぜ合わせる ・せいろに、器をいれ生地、シュウマイの皮、生地、シュウマイの皮と2層重ねる ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、10分加熱 ・火が通っていたら完成✨ 　お好みでラー油をかけると美味しいよん🤤 #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #キムチマンドゥ #マンドゥ

詳しいレシピはこちらに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \油を使わないからヘルシー/ あんかけ蒸しそば 【材料】 ・焼きそば　1袋 ・豚肉　　　5.6枚 ・カット野菜　1/2袋 ・エビ　　　　お好みで ・うずらの卵　お好みで タレ ・醤油麹　　　大さじ2(醤油でも◯) ・鶏ガラ　　　大さじ1 ・酒　　　　　大さじ1 ・酢　　　　　大さじ1 ・片栗粉　　　大さじ1 ・水　　　　　100ml 【作り方】 ① 正露を濡らし、クッキングシートを敷き ② 具材を麺、野菜、肉の順に載せる ③ タレを混ぜ合わせ全てかけて ④ せいろで ▶︎ 強め中火で15分蒸す #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #あんかけ #あんかけ焼きそば

詳しいレシピはキャプションに👇 いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \ラーメンを食べたい時にぴったり/ 油を使わないヘルシー蒸しラーメン🍜 【材料】 ・中華麺　1個 ・野菜(白菜やレタス、トマト、きのこおすすめです) ・豚ロース　3-5枚 タレ ・醤油　大さじ1 ・酒　　大さじ2 ・鶏ガラ　大さじ1 ・生姜、ニンニク　3センチ 【作り方】 ・せいろにクッキングシートを敷く ・野菜を切り、せいろに麺、野菜、肉の順に入れ、タレをかける ・クッキングシートを中に折り込み15分加熱して完成✨ #せいろ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #蒸しラーメン #ラーメン

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \1/7に食べたい/ 七草粥🍚 【材料】 ・冷やご飯　　1杯 ・七草セット　1個 ・塩麹　　　　大さじ1 ・出汁　　　　大さじ1 ・水　　　　　100ml 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・せいろに、冷やご飯、塩麹、出汁、水を入れ全体を馴染ませ、切った七草を入れる ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、10分加熱 ・火が通っていたら完成✨ #せいろ #簡単レシピ #七草粥 #ヘルシーレシピ #七草がゆ

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \せいろで蒸すとまるでつきたて‼️/ きなこもち 【材料】 ・もち　　　　3個 ・きなこ　　　適量 ・はちみつ　　適量 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋にお水を入れ、沸騰させる ・せいろに、餅がくっつきにくいように油を少しかけ、切り餅を並べる ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、弱火で10-15分加熱 ・お好みできなことはちみつをかけ、完成🍯 #せいろ #簡単レシピ #もち #ヘルシーレシピ #美肌レシピ

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \くすみ対策にぴったり/ エビあんかけ豆腐 【材料】 ・エビ　　　6-10個 ・豆腐　　　1個 ・小松菜　　1本 ⭐︎鶏ガラ　　大さじ1 ⭐︎めんつゆ　大さじ2 ・片栗粉　　大さじ2 ・水　　　　大さじ1くらい ・白ゴマ　　適量 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・冷凍エビの場合は、塩水で解凍し、小松菜は3センチ幅くらいに切る ・せいろに、スプーンで豆腐を掬いながらいれ、エビ、小松菜、⭐︎の調味料の順にいれる ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、10分加熱 ・水溶き片栗粉をかけて、少し混ぜ蓋をして2分蒸らす ・白ゴマをお好みでかけて完成✨ #せいろ #簡単レシピ #あんかけ豆腐 #ヘルシーレシピ #小松菜

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \お肌に優しい/ 蒸しサムゲタン🍗✨ 【材料】 ・手羽先　　4本　軟骨の部分を切っておくとよりほろほろになる ・白菜　　　1/8個 ・ネギ　　　1/2本 ・しいたけ　2個 ⭐︎鶏ガラ　　大さじ1 ⭐︎酒　　　　2回し ⭐︎塩麹　　　大さじ2 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・白菜、ネギを食べやすい大きさに切る ・ボウルにタネの材料を全て入れて、粘りが出るまで混ぜる ・せいろに、具材を入れタレをかける ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、15分加熱 ・火が通っていたら完成✨ #せいろ #簡単レシピ #白菜 #ヘルシーレシピ #サムゲタン

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \米粉×豆腐でヘルシー/ 豚まん🐷 材料（小さめ4個分） 〈皮〉 • 絹豆腐 … 150g • 米粉 … 120g • 砂糖 … 小さじ1（なしでもOK） • 塩 … ひとつまみ • ベーキングパウダー … 小さじ1 • 米油 or ごま油 … 小さじ1（省略可） 豚さんにするなら、ピンクか赤の着色料　適量 〈あん〉 • 豚ひき肉 … 120g • 長ねぎ（みじん）… 大さじ2 • しょうが（すりおろし）… 少々 • 醤油 … 小さじ1 • ごま油 … 小さじ1 • 砂糖 … ひとつまみ • 片栗粉 … 小さじ1 【作り方】 ① 皮を作る 1. ボウルに豆腐を入れてなめらかになるまで混ぜる 2. 米粉・砂糖・塩・BPを加えて混ぜる → 手につかない、少しやわらかめが正解 ※ベタついたら米粉少し足す ② あんを作る • 材料を全部混ぜるだけ ※蒸すから生でOK ③ 包む 1. 生地を4等分 2. 手で丸く伸ばして、あんを包む ※完全に閉じなくてもOK（上ちょい開きでも可愛） ④ 蒸す • せいろにクッキングシートを敷く • 中火で15分蒸す • 火を止めて2〜3分蒸らし #せいろ #簡単レシピ #肉まん #豚まん #グルテンフリー

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \とろ〜り卵のお月見すき蒸し/ 【材料】 ・豚ロース　適量 ・えのき　　1/3袋 ・ネギ　　　1/2本 ・白滝　　　1袋 ・焼き豆腐　1/2個 ・玉ねぎ　　1/4個 ・醤油　　　大さじ3 ・酒　　　　大さじ1 ・みりん　　大さじ2 ・砂糖　　　大さじ2 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く ・鍋に水を入れて火にかける ・クッキングシートを敷いたせいろに具材を並べる ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、12分加熱 ・火が通っていたら完成✨ #せいろ #すき焼き #簡単ご飯 #簡単料理

@haruka_seiro👈他のせいろで肌年齢-5歳キープする美容レシピを見る いつでも見返せるように【保存】しておくと便利✨ “美味しそう”って思ったらコメントに💓を 送っていただけると励みになります✨ _________________ \せいろで簡単チーズフォンデュ🫕/ 【材料】 ・カマンベールチーズ　1個 ・お好きな具材　　　　適量 　(ブロッコリー、エビ、さつまいもなど) 【作り方】 ・せいろを水で濡らし、クッキングシートを敷く 　包丁で穴を開ける ・鍋に水を入れて火にかける ・カマンベールチーズを縦横に切れ目を入れる ・クッキングシートでカマンベールを包み、せいろ真ん中に 　その周りに野菜を並べる ・沸騰した鍋の上にせいろを乗せて、12分加熱 ・火が通っていたら完成✨ #せいろ #チーズフォンデュ #簡単レシピ #おうちクリスマス

◀︎毎日せいろでつくる美容ごはんを発信しています♪ 元々、せいろって丁寧な暮らしをしてる人が使ってるイメージで、難しそうって思っていましたが、 油を使わず簡単に美味しく調理できることを知ってから、その魅力にハマってます💓 ✨包まない小籠包✨ 【材料】 • 玉ねぎ…1/2個 • 鶏ひき肉…300g • 椎茸…2個 • シュウマイの皮…適量 • 小ネギ…適量 • 白胡麻…適量 【調味料】 • 醤油…大さじ2 • みりん…大さじ2 • 鶏ガラスープの素…小さじ1 • 生姜チューブ…適量 • ごま油…大さじ1（追加） ⸻ 【作り方】 ① せいろは濡らしてクッキングペーパーを敷く。 ② 玉ねぎと椎茸をみじん切りにし、鶏ひき肉と調味料（ごま油もここで一緒に）を加えてよく混ぜる。 ③ せいろに②を平らに並べ、シュウマイの皮を1枚ずつのせる。 ④ クッキングペーパーを軽く折りたたんで上にかぶせ、鍋で湯を沸かして15分蒸す。 ⑤ 仕上げに小ネギと白胡麻をかけて完成♡ ごま油と椎茸が入ることで香りが一気に中華感UPしてコクが出る から、これめちゃくちゃ美味しくなるよ…🥺💛 #せいろ蒸し #せいろレシピ #包まない小籠包 #おうちごはん