サユキ

有酸素はジム行くたびに軽くても20分は必ず行っています！ 私は週２〜３しかジムに行けないので、背中・お尻・有酸素がっつり、の日で分けています めちゃくちゃジム行ってるわけでもないし、食事制限もしてないけど身体は変わるよ🥹🥹 マンジャロ？スリリン？10年後の身体が心配やし 骨も肌もボロボロになるよ🥲🥲痩せ方で一発でわかるからね🥲 無理な食事制限も辞めていっぱい食べて！！！ #筋トレ女子 #fyp #ボディメイク #gymmotivation

体重に囚われないこと、女性は筋肉がつくより先に脂肪が落ちて身体のラインが整ってきます。 体脂肪を落とすことの方が大事 あと60キロはデブとか言い出したの絶対男 #gym #frp #05 #gymmotivation

この日まだマシな方で コメダでモーニング食べてから昼マクド、夜ラーメンなんかの日もあります😃 めちゃくちゃな食事してても体型維持する方法！の方がよかったかも 筋トレは食事が９割なので真似しないようにしてください՞‪ඉ ̫ඉ՞ #gym #frp #食事記録

ルナちゃんに憧れて始めた筋トレ こんな継続できると思ってなかった！ 長いネイルも剥いでダンベル持つようになって、友達にもどうしたんって言われてたＷＷＷ これからもゆっくり成長してく😌 #gym #frp #05 #ギャル

afterじゃないのはこれからも進化するから🔥🔥 現時点は通過点でしかない レイズのカフェオレ味うまかった 次何味にしようかなー #gym #筋トレ女子 #05 #frp

ダボダボの服着てると細く見られるけど トレーニーはピチピチの服じゃないと🥺 これからマッチョがわかりやすくなる季節くる🥺🥺 #gym #筋トレ女子 #GymLife #frp #05

60キロって世間一般的に見れば痩せてないのかもしれへんけど、大事なのは数字より見た目やでな꒰ ᐡᴗ͈ ·̫ ᴗ͈ ꒱ ♡ #おすすめ　#ボディメイク #05

筋トレ５ヶ月目に入ったけど急に見た目に出てきた 人に褒められることも多くなってきて嬉しい🩷 筋トレ始めたて〜３ヶ月くらいまでは見た目にも出てこないし、モチベとかなかったけど信じてジム通い続けてよかった🥺 今ジムやめようか悩んでる人いたら、もうちょっと、もうちょっとだけ続けてみてください #gym #筋トレ女子 #fyp #ボディメイク

多少筋トレ頑張ってプロテイン飲んでても数ヶ月じゃ筋肉なんかつかない この数ヶ月で少し締まったかな、くらいで🥲 食事も前より気をつけてるけど 女性は男性よりテストホルモンが何倍も少ないから、女性でムキムキの人本当にすごいと思う🤫 ルナちゃんみたいな身体になれるのは何年後なのか😃 #fyp #gym #GymLife #GymTok

トレーニーやのにタバコ吸ってるとかそういうの、タバコ良くないんちゃうーはまあ言えるねんけど、それやったらマンジャロ打ってる子のほうが止めにくいな めちゃくちゃ心配だけどそこまでつついていいもんじゃない気がする #fyp #gym #GymLife #筋トレ女子

ジム行くたびにどこかしらにぶつけて折れていくのしぬ 爪全部ある状態の方が珍しい😮‍💨😮‍💨 女性でも筋肉ついてる方ほんまにすごい🥲 まだまだやけど継続してがんばる #fyp #gym #GymLife #筋トレ女子

もっと筋肉つけたいなぁ プロテインのおすすめ教えてください🤤 #fyp #girlsoutfits #gym

脊柱起立筋。。💕 バックエクステンションすき 懸垂もしんどくて好き #gym #fyp