ぼっちの内科医（Dr.加賀康宏）

パニック、メンタル対策総集編 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #パニック障害

身体の火照り対策4選！ ① 豆乳を飲んでみる 大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た作用があり、更年期のほてり対策をサポートする可能性があります。 ② 加味逍遙散 更年期などに伴う、のぼせ・ほてり・イライラなどに使われる漢方です。 ③ ゆっくり腹式呼吸 ストレスや緊張がある時は、ゆっくり呼吸してリラックスを意識してみて。 ④ 筋トレを習慣にする 運動習慣は、更年期のほてり・ホットフラッシュの改善につながる可能性があります。 ※ほてりが長く続く、動悸・発熱・体重減少などを伴う場合は、別の病気が隠れていることもあるので医療機関へ🏥 #医療 #医師 #豆知識 #ホットフラッシュ #ほてり

【大事なお知らせ】 7月に突然職を失い、8月は仕事もほとんどない状態でした。 そんな中、皆さんからの温かいコメントや応援に本当に支えていただきました。 ありがとうございました。 そして、無事に9月からの新しい勤務先が決まりました！ 9月1日より「日吉駅前こころみクリニック」で勤務します✨ また、銀座のPERSONAL BEAUTY CLINICも引き続きよろしくお願いいたします。 これからまた、皆さんのお役に立てるよう頑張ります！ 📍日吉駅前こころみクリニック 神奈川県横浜市港北区日吉2-1-4 東急東横線・目黒線／横浜市営地下鉄グリーンライン 「日吉駅」西口直結・東急百貨店 日吉店隣接 📍PERSONAL BEAUTY CLINIC 東京都中央区銀座1丁目6-11 土志田ビルディング2F 有楽町線「銀座一丁目駅」 銀座線・丸ノ内線・日比谷線「銀座駅」 詳細はストーリーズ＆キャプションをご覧ください！ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

学べる漢方総集編 観てたら医者より詳しくなっちゃうかも、、 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #漢方

🌿気分が落ち込んだ時の対策4選 ① カレー＋ヨーグルト🍛 スパイス＋乳酸菌で、腸と心の健康をサポート！ ② 加味帰脾湯🌿 落ち込み＋疲れ・食欲低下・不眠などに使われる漢方。 ※医師・薬剤師に相談してね！ ③ 考えに名前をつける🧠 「あ、落ち込みモンスターが来た！」 と一歩引いて考えると、思考に振り回されにくくなるよ。 ④ 40℃のお風呂に15分🛀 体を温めて、その後ゆっくり体温が下がることでリラックスしやすくなるよ。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #メンタル

痰、息苦しさ対策総集編 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

乾燥肌の対策4選✨ ① こんにゃくを食べる こんにゃく芋由来のセラミドは、肌のうるおいを守るバリア機能をサポート！ ② トマトジュース＋オリーブオイル リコピンの吸収を高める組み合わせ🍅 酸化ストレス対策にも◎ ③ お風呂は40℃前後に 熱すぎるお湯は、肌のうるおい成分を落としやすいので注意！ ④ お風呂上がりは早めに保湿 タオルで拭いたら、なるべくすぐ保湿剤を塗って水分を逃さないように✨ #乾燥肌 #医療 #医師 #豆知識 #雑学

台風による低気圧対策総集編 ＊チョコレートのチラミンにより片頭痛が悪化する方がいらっしゃいます。合わない方は避けてください。 アーモンドミルクやピスタチオ、生姜紅茶もあるので、そちらからを試すのもありですね。 #医療 #医師 #台風 #めまい #低気圧

【喉がイガイガする時の対策10選】 ① マシュマロ → 喉をやさしくコーティング ② バニラアイス → 冷たさで痛みを一時的に和らげる ③ はちみつ → 保湿＋咳や喉の症状をサポート ④ 生姜 → ジンゲロールの抗炎症作用に期待 ⑤ 桔梗湯 → 喉の炎症・痛みに使われる漢方 ⑥ 生理食塩水うがい → 喉の刺激物を洗い流す ⑦ アズレンうがい薬 → 炎症をやわらげる ⑧ 蒸気 → 乾燥した喉をうるおす ⑨ トラネキサム酸 → 喉の腫れ・炎症に使われることも ⑩ 湿度50〜60％ → 喉の乾燥を防ぐ 喉のイガイガ、我慢しすぎないで、 高熱・強い痛み・息苦しさ・長引く症状がある場合は、医療機関を受診しましょう。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #風邪

ボディメイク総集編 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #ダイエット

【幸せを感じやすくなる方法4選🌿】 ① 朝は「バナナ＋きなこ＋牛乳」 → トリプトファンやビタミンB6を摂って、セロトニンの材料を補給🍌 ② 緑のある場所を20分歩く → 公園や並木道でもOK！自然に触れて気分をリフレッシュ🌳 ③ 寝る前に「今日よかったこと」を3つ書く → 小さなことでOK。「ご飯がおいしかった」でも十分☺️ ④ 30秒だけ未来の自分を想像する → 「歩ける・食べられる・笑える」今の当たり前に気づいてみよう✨ 幸せって、特別な出来事よりも 「今ある小さな幸せ」に気づけることなのかも☺️ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #幸せ

肌対策総集編 かゆみ、肌荒れ対策 #医療 #医師 #豆知識 #かゆみ #肌荒れ

☀️日焼けした後の肌ケア4選 紫外線を浴びた後は、肌の炎症や乾燥が起こりやすい状態です。 ① ビタミンC＋ビタミンEを摂る 抗酸化作用で紫外線ダメージ対策をサポート✨ 🥝キウイ＋アーモンド 🍓いちご＋ピスタチオ 🐟サーモン＋アボカド＋レモンなどがおすすめ！ ② トマトを食べる🍅 リコピンの抗酸化作用に期待！ オリーブオイルと一緒だと吸収率アップ◎ ③ アスタキサンチンもおすすめ🦐 サケ・イクラ・エビなどに含まれ、紫外線による肌の赤みや乾燥を和らげる可能性が報告されています。 ④ 冷やして保湿する🧴 日焼けは軽いやけどのような状態。 まず冷やして、その後しっかり保湿を！ 暑い季節は肌だけでなく体も水分不足になりやすいので、水や麦茶などでこまめな水分補給も忘れずに😊 #日焼け #医療 #医師 #豆知識 #雑学

胃カメラ総集編 鎮静剤が1番楽だけど、鎮静剤使わない健診センターで胃カメラ受ける時のコツです #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #胃カメラ

思い詰めている時の対策4選 ① 温かい飲み物で一息つく 白湯や緑茶、カモミールティーなどは気持ちを落ち着けるきっかけに。 ②「補中益気湯」も選択肢 疲れ切って「やる気が出ない」「食欲がない」時に使われる漢方です。 ③「私は○○と思っている」と言い換える 考えと距離を作ることで、感情に飲み込まれにくくなります。 ④ 自分に優しい言葉をかける 親友にかける「つらかったね」「よく頑張ったね」を自分にも。 つらい状態が続く場合は、専門家に相談してください🌱 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #不安

【大切なお知らせ】 令和8年7月23日、診療終了後に突然「本日で閉院」と告げられ、そのまま勤務していた内科クリニックは閉院となりました。 一番つらかったのは、通院してくださっていた患者さんに急なご迷惑をおかけしてしまったことです。 翌日、これまで診ていた患者さんへご連絡したところ、 「先生の行き先が決まるまで待っています。決まったら必ず教えてください。」 そう言ってくださる方が本当に多く、医師として大きな支えになりました。 今後についてはまだ決まっていませんが、また皆さんの健康を支えられるよう、前を向いて進んでいきます。 これからも応援していただけたら嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 ── 【かかりつけの患者さんへのご案内】 今回の閉院に伴い、お困りの患者さんは下記までお問い合わせください。 📅 受付期間：8月7日まで 🕙 受付時間：月・火・木・金 10:00〜13:00 📞 03-6281-5170 また、2023年以前から私が診察させていただいていた患者さんで、ご不安なことやお困りのことがありましたら、お気軽にDMでご連絡ください。 ※DMでは個別の診療や医療相談、紹介状・検査結果作成はお受けできませんが、受診先や今後のご案内など、お伝えできる範囲で対応させていただきます。 よろしくお願いいたします。 #医師 #医療 #豆知識 #雑学 #内科

🚨**その症状、熱中症のサインかも！**🥵 熱中症は突然倒れるだけではありません。 初期症状に気づいて早めに対処することがとても大切です！ ✅ めまい・立ちくらみ ✅ 頭痛 ✅ 足やふくらはぎがつる ✅ 強いだるさ・吐き気 これらがあれば、すぐに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給しましょう！ ⚠️ 意識がもうろうとしている、水分が飲めない場合は救急車を呼んでください。 重症化すると、けいれんや意識障害を起こし、命に関わることもあります。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #熱中症

やる気スイッチ対策総集編 やる気、集中力あげるための総集編 漢方は被っちゃいました😅 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #やる気

【医師が選ぶ✨ファミマでおすすめの飲み物TOP3】 🥉 のむヨーグルト アサイーボウル → ポリフェノール＋乳酸菌で腸活にも◎（糖質はあるので飲みすぎ注意） 🥈 アーモンド効果 PROTEIN ナッツミックス → 植物性たんぱく質・ビタミンE・食物繊維が手軽に摂れる！※砂糖不使用もおすすめ 🥇 ザバス プロテイン ブラックコーヒー → 高たんぱく＋コーヒー由来のクロロゲン酸も摂れる！乳製品が苦手な人はブラックコーヒーがおすすめ☕ ※健康効果には個人差があります。バランスの良い食事が基本です😊 #医療 #医師 #ザバス #ファミマ #ファミリーマート

混ぜたらすごい名前になる漢方🌿 実は漢方には、2つの処方を組み合わせて使われる「合方（ごうほう）」があり、名前が変わるものもあります😊 今回ご紹介したのは👇 🌿 桂姜棗草黄辛附湯 🌿 大青竜湯 🌿 連珠飲 🌿 神田橋処方 どれも医療現場で使われることがある組み合わせです✨ ※漢方は「同じ病名」でも体質や症状によって選ぶ処方が異なります。自己判断で服用せず、医師・薬剤師に相談してください。 今回の動画は、いつもパーソナルカラー診断で参考にさせていただいている @sachi_imecon さんのフォーマットをお借りしました🥹✨パーソナルカラーがとてもわかりやすく勉強になるので参考にしてみてください✨ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #漢方